Ma tha thu airson stad a chur air gaol a thoirt do chuideigin a bhris do chridhe, chan eil thu nad aonar mar sin. Chan eil putan ri bhrùthadh a chuireas dheth na faireachdainnean agad às deidh do chuideigin do ghortachadh, mar sin na bi ro chruaidh ort fhèin ma tha duilgheadas agad le seo.

Cha bhith sin a’ fàgail gum bi na faireachdainnean agad nas lugha pianail, ach faodaidh e a bhith cuideachail cuimhneachadh gu bheil e gu tur nàdarra a bhith a’ faireachdainn na tha thu a’ dol troimhe.

Gu fortanach, tha tòrr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus am pròiseas faighinn thairis air cuideigin a dhèanamh nas fhasa. San artaigil seo, bheir sinn sùil air deich dòighean air faighinn thairis air cuideigin a rinn do ghortachadh.

10 Molaidhean Airson faighinn thairis air cuideigin a bhris do chridhe

1. Aithnich gur e a’ goirteachadh

Às deidh briseadh-dùil, tha e nàdarra a bhith ag iarraidh aire a tharraing leat fhèin le uimhir de chom-pàirteachadh sa ghabhas. Ged as urrainn dha cuideachadh gu tur a bhith a’ cumail taic ri do luchd-gràidh aig amannan cràdh, na diùlt cothrom dhut fhèin a bhith brònach.

Tha e fìor gur e suarachas a th’ ann a bhith nad shuidhe le do bhriseadh-cridhe, ach mar as motha a dh’ fheuchas tu ri na faireachdainnean agad a sheachnadh, ’s ann as àirde a dh’ fheumas iad a bhith air an cluinntinn. Dèan ùine gus fàilte a chuir air na faireachdainnean goirt; eadhon tha e a’ ciallachadh a bhith a’ fuireach anns na pyjamas agad agus a’ caoineadh airson beagan làithean.

Le bhith a’ cur fàilte air na faireachdainnean duilich agad, bidh e comasach dhut an làimhseachadh agus an leigeil ma sgaoil mu dheireadh. Ach ma chumas tu a’ dol às àicheadh ​​gu bheil iad ann, bidh thu a’ giùlan bagannan troma leat fad do bheatha.

2.Cuir casg air an àireamh aca

Às deidh dhomh faighinn a-mach à dàimh ana-cainteach, bhiodh mo shean-bhràthair an-còmhnaidh a’ teacsadh agus a’ cur teachdaireachd thugam. Aon mhionaid bhiodh e a’ dèanamh leisgeul airson mo ghortachadh, agus an ath mhionaid bhiodh e a’ dèanamh tàir orm no ag innse dhomh gur e mo choire a bh’ anns a’ bhriseadh.

Mura sguireas an t-seann duine agad teachdaireachdan a chuir thugad, dìreach cuir stad orra. San dòigh seo, chan urrainn dhaibh cumail a’ dol suas nad bheatha fhad ‘s a tha thu a’ faighinn thairis air a ’bhriseadh. Is dòcha gum bi e comasach càirdeas a bhith agad nas fhaide air adhart sìos an loidhne, ach ma tha thu fhathast a’ faireachdainn cràdh cridhe sam bith, chan e seo an t-àm airson ceangal a dhèanamh.

3. Sgrìobh litir thuca (agus loisg i i). !)

Tha gearradh conaltraidh deatamach ma tha thu airson stad a chur air gaol a thoirt do chuideigin a rinn do ghortachadh. Ach chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut innse dhaibh dè cho briste le cridhe a tha thu.

Gabh peann is pàipear agus sgrìobh sìos a h-uile dad a tha thu airson a ràdh ris an t-seann duine agad. Innis dhaibh dè cho dona 'sa tha iad air do ghoirteachadh. Innis dhaibh cho diombach agus cho cianail 's a tha thu. Mionnaich ma thogras tu!

Ach na cuir an litir.

Nuair a bhios tu air a h-uile rud a tha thu airson a chur an cèill a sgrìobhadh sìos, faodaidh tu a losgadh no a reubadh na shreds. San dòigh seo, gheibh thu air cuid den gort a leigeil ma sgaoil gun a bhith a’ conaltradh riut. Ma tha thu airson rudan a bhruidhinn troimhe le cuideigin a bhris do chridhe, bhithinn a’ moladh a fàgail co-dhiù bliadhna.

Roimhe sin, bidh astar gu leòr agad airson na dh’fheumas tu a ràdh a ràdh gun a bhith a’ tuiteam a-steach do sheann phàtranan, agus bidh e nas fhasacòmhradh duilich às aonais tionndadh gu bhith na gheama èigheach.

(Tha mi dìreach airson aideachadh nach eil an ceum seo cho sìmplidh dha daoine a tha a’ roinn clann le cuideigin a tha gam ghortachadh. ’S e suidheachadh dùbhlanach a tha seo, agus ’s e dìreach fios a bhith agad air an dòigh as fheàrr air seo a sheòladh.)

4. Faigh a-mach às do bheatha an stuth aca

Ma tha d’ aodach exes nad thaigh, bidh thu an-còmhnaidh gam chuimhneachadh. Gach uair a dh’fhosglas tu do chlòsaid, bidh cuimhne no iongnadh eile ort cuin a thig iad agus a thogas iad an stuth.

Feumaidh tu smachd a ghabhail.

Faigh a h-uile stuth exes agad agus cuir ann am poca e (nì poca sgudail ma nì iad droch ghoirteachadh!). An uairsin faodaidh tu an dàrna cuid a leigeil seachad aig an àite aca no iarraidh air caraid a dhèanamh dhut. Feumaidh tu seo a dhèanamh cho luath 's as urrainn dhut gus am faigh thu air falbh na bagannan corporra is faireachail a-mach às an àite pearsanta agad.

5. Cruthaich crìochan soilleir

Uaireannan tha e coltach gum mair ar briseadh suas nas fhaide na an dàimh!

Aon uair 's gu bheil thu air briseadh suas, feumaidh tu crìochan soilleir a shuidheachadh. Na freagair am fòn ma chuireas iad fios thugad anmoch air an oidhche, agus na cuir teacsa thugad nuair a tha thu brònach. Ma ruitheas tu thuca airson taic a h-uile uair a smaoinicheas tu mun deidhinn, ciamar a tha thu gu bhith ag ionnsachadh seasamh air do dhà chois fhèin?

Chan fheum thu coinneachadh airson cofaidh, agus chan fheum thu aon oidhche mu dheireadh de dhùnadh. Feumaidh tu ùine agus àite airson slànachadh. Ma tha thu fhathast gun fhuasgladhgnìomhachas a tha thu airson a dheasbad às deidh grunn mhìosan, faodaidh tu coinneachadh airson cofaidh ann an àite neodrach. (Agus FYI, chan eil teagamh nach eil an seòmar-cadail agad neodrach.)

6. Tòisich cur-seachad ùr

Aon uair ‘s gu bheil thu air beagan ùine a thoirt dhut fhèin a bhith brònach, tha an t-àm ann thu fhèin a chuir dheth. Tha loidhne mhath eadar a bhith a’ làimhseachadh do bhròn agus a’ sparradh, mar sin thoir sùil a-steach leat fhèin gu cunbhalach agus faic far a bheil do chridhe.

Cho luath ‘s a tha thu a’ faireachdainn gu bheil a’ chiad bhròn seachad, smaoinich air cur-seachad ùr a thòiseachadh. Ge bith an e clas dannsa a th’ ann, cùrsa còcaireachd, no obair saor-thoileach do bhuidheann air a bheil thu measail. Bidh seo na dheagh chothrom coinneachadh ri daoine den aon seòrsa inntinn agus rudeigin ùr a thoirt dhut fhèin airson d’ aire a chuimseachadh.

(Agus chan e, chan e an t-amas a bhith a’ coimhead airson fear eile airson an t-seann duine agad. Thoir cothrom dhut fhèin anail a tharraing mus leum thu gu dàimh eile!)

7. Obraich air do fhèin-spèis

Tha a bhith ag obair air do fhèin-spèis na phàirt dheatamach de bhith faighinn thairis air duine sam bith. Cuidichidh e thu cuideachd gus daoine a thàladh a-steach nad bheatha a bhios gad làimhseachadh leis an spèis a tha thu airidh air. Ach chan urrainn dhut dìreach do chorragan a bhriogadh agus faireachdainn sgoinneil; bheir e ùine agus cleachdadh gus dàimh nas gràdhaiche a bhrosnachadh leat fhèin.

’S e aon dòigh air obair air do fhèin-spèis a bhith a’ sgrìobhadh litir gaoil thugad fhèin.

Gabh beagan ùine sàmhach airson sgrìobhadh mu na rudan air fad a tha luachmhor dhut annad fhèin. Comharraich do neartan aguseuchdan, agus cuir an cuimhne cho fada sa tha thu air tighinn nad bheatha. Tha an eacarsaich buannachdail an-dràsta, agus faodaidh tu an litir a leughadh a-rithist a h-uile uair a bhios fèin-teagamh sam bith agad.

8. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Tha a bhith a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean is teaghlach cho math. cuideachail nuair a tha do chridhe briste. Ach faodaidh e a bhith duilich a bhith gu tur fosgailte mu na faireachdainnean agad, gu sònraichte nuair a tha do luchd-gràidh trang leis na duilgheadasan aca fhèin no mura h-eil thu airson gum bi dragh orra.

Faodaidh a bhith a’ faicinn neach-leigheis no coidse beatha air leth buannachdail. Bidh e comasach dhaibh ro-innleachdan làimhseachaidh practaigeach a thoirt dhut.

Eu-coltach ris an teaghlach agad, cha bhi iad ro thòcail ceangailte ris an fhulangas agad, agus mar sin chan eil iad cho dualtach dìreach innse dhut na tha thu airson a chluinntinn. ('S e rud math a tha seo oir cha leig iad leotha falbh le cleachdaidhean millteach!)

9. Theirig air ais

Uaireannan chan fheum thu ach sealladh atharrachadh gus briseadh a-mach à pàtrain smaoineachaidh sònraichte. Mar sin ma tha feum agad air àite airson anail a tharraing agus sealladh ùr, tha mi gu mòr a’ moladh a dhol air ais yoga no meòrachadh.

Chan fheum thu a dhol à sealladh ann an teampall airson mìosan! Faodaidh seachdain no dhà aig an ionad cluaineis ionadail agad do shealladh atharrachadh gu cumhachdach.

(Mura h-eil sin coltach ris an t-seòrsa rud a th’ agad, faodaidh saor-làithean a bhith gu math cuideachail cuideachd.)

10. Na caill thu fhèin

Seo an pìos comhairle mu dheireadh:

A’ leigeil le daoine sinnechan eil gaol furasta. Bidh àite aig cuid de dhaoine an-còmhnaidh nar cridheachan, agus tha sin ceart gu leòr.

Chan eil e cothromach thu fhèin a bhualadh airson gaol a thoirt do chuideigin, ge bith dè an dochann a tha iad ort. Chan eil an fhìrinn gu bheil thu a’ faireachdainn gaol agus co-fhaireachdainn do dhaoine eile na adhbhar nàire. Is e feart brèagha a th’ ann as urrainn dhut a bhith moiteil.

Cho fad ‘s as urrainn dhut crìochan fallain a stèidheachadh agus thu fhèin a dhìon bho chron, chan eil dad ceàrr air a bhith dèidheil air an t-seann duine agad airson a’ chòrr de do bheatha. Le ùine, ionnsaichidh tu a bhith dèidheil air daoine eile cuideachd, agus bidh iad uile mar phàirt den ghrèis-bhrat de dh’eòlasan a tha gad fhàgail.

Tha e gu tur nàdarrach a bhith a’ fulang às deidh do chuideigin air a bheil gaol agad do chridhe a bhriseadh, agus chan eil e comasach d’ fhaireachdainnean a chuir dheth dìreach mar sin. Bheir e ùine agus foighidinn do fhèin-spèis a thogail agus leigeil leis an t-seann neach agad falbh, ach fàsaidh e nas fhasa leis a h-uile latha a thèid seachad. Dìreach cuimhnich mar as fhaide a leigeas tu leis a ’bhriseadh a tharraing a-mach, is ann as fhaide a dh’ fheumas tu feitheamh mus tòisich thu air faighinn seachad air a ’chridhe.

Tha mi an dòchas gun d’ fhuair thu an artaigil seo cuideachail, agus tha mi a’ cur thugad gaol agus toileachas fhad ‘s a tha thu ag obair tron ​​​​àm ​​duilich seo.