Dacă vrei să nu mai iubești pe cineva care ți-a frânt inima, nu ești deloc singur. Nu există niciun buton pe care să apeși pentru a-ți opri sentimentele după ce cineva te-a rănit, așa că te rog să nu fii prea dur cu tine însuți dacă te lupți cu asta.

Asta nu înseamnă că sentimentele tale sunt mai puțin dureroase, dar poate fi de ajutor să îți amintești că este absolut normal să simți ceea ce simți.

Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a face procesul de a uita pe cineva mai ușor. În acest articol, să analizăm zece modalități de a uita pe cineva care te-a rănit.

10 sfaturi pentru a trece peste cineva care ți-a frânt inima

1. Recunoașteți că vă doare

După o despărțire, este firesc să vrei să-ți distragi atenția cu cât mai multă socializare. Deși poate fi absolut util să te sprijini pe cei dragi în momente de durere, nu-ți refuza ocazia de a plânge.

Este adevărat că e nasol să stai cu inima frântă, dar cu cât încerci mai mult să-ți eviți emoțiile, cu atât mai tare vor trebui să se facă auzite. Fă-ți timp să întâmpini sentimentele dureroase; chiar dacă asta înseamnă să stai în pijamale și să plângi câteva zile.

Primindu-ți emoțiile dificile, vei putea să le procesezi și, în cele din urmă, să le eliberezi. Dar dacă vei continua să le negi, vei purta cu tine un bagaj greu pentru tot restul vieții tale.

2. Blocați numărul lor

După ce am ieșit, în sfârșit, dintr-o relație abuzivă, fostul meu iubit îmi trimitea constant mesaje. Într-un minut își cerea scuze pentru că m-a rănit, iar în minutul următor mă insulta sau îmi spunea că despărțirea a fost din vina mea.

Dacă fostul tău iubit nu renunță la mesajele pe care ți le trimite, blochează-l. În acest fel, nu mai poate continua să apară în viața ta în timp ce tu treci peste despărțire. Poate că va fi posibil să aveți o prietenie mai târziu, dar dacă încă simți vreo durere de inimă, nu este momentul să te conectezi.

3. Scrie-le o scrisoare (și arde-o!)

Întreruperea contactului este esențială dacă vrei să nu mai iubești pe cineva care te-a rănit. Dar asta nu înseamnă că nu poți să nu-i spui cât de mult ți-a frânt inima.

Ia un pix și o hârtie și scrie tot ce vrei să-i spui fostului tău. Spune-i cât de mult te-a rănit. Spune-i cât de dezamăgit și supărat ești. Înjură dacă vrei!

Dar nu trimiteți scrisoarea.

După ce ai scris tot ce vrei să exprimi, poți să o arzi sau să o rupi în bucăți. În acest fel, vei reuși să te eliberezi de o parte din durere fără să intri în contact. Dacă vrei să vorbești cu cineva care ți-a frânt inima, îți recomand să o lași cel puțin un an.

Până atunci, veți avea suficientă distanță pentru a spune ceea ce trebuie să spuneți fără a cădea în vechile tipare și este mai ușor să purtați o conversație dificilă fără ca aceasta să se transforme într-un meci de strigăte.

(Vreau doar să recunosc că acest pas nu este atât de simplu pentru persoanele care împart copiii cu cineva care le-a făcut rău. Este o situație dificilă și numai tu poți ști care este cea mai bună cale de a o parcurge).

4. Scoate lucrurile lor din viața ta

Dacă hainele fostului tău iubit se află în casa ta, îți vei aminti constant de el. De fiecare dată când îți deschizi dulapul, vei fi lovită de o altă amintire sau te vei întreba când va veni să-și ia lucrurile.

Trebuie să preiei controlul.

Luați toate lucrurile fostului dvs. soț și puneți-le într-o pungă (o pungă de gunoi este suficientă dacă v-au rănit grav!). Apoi, puteți să le lăsați la ei acasă sau să rugați un prieten să o facă pentru dvs. Trebuie să faceți acest lucru cât mai curând posibil, astfel încât să puteți curăța bagajul fizic și emoțional din spațiul dvs. personal.

5. Creați limite clare

Uneori, despărțirile noastre par să dureze mai mult decât relația!

După ce v-ați despărțit, trebuie să stabilești limite clare. Nu răspunde la telefon dacă te sună noaptea târziu și nu-i trimite mesaje când te simți tristă. Dacă alergi la ei pentru sprijin de fiecare dată când te gândești la ei, cum vei învăța să te descurci singură?

Nu aveți nevoie să vă întâlniți la o cafea și nu aveți nevoie de o ultimă noapte de încheiere. Aveți nevoie de timp și spațiu pentru a vă vindeca. Dacă mai aveți afaceri nerezolvate pe care doriți să le discutați după câteva luni, puteți aranja să vă întâlniți la o cafea într-un loc neutru. (Și, pentru informarea dvs., dormitorul dvs. cu siguranță nu este neutru.)

6. Începeți un nou hobby

După ce v-ați acordat ceva timp pentru a plânge, este timpul să vă spălați. Există o linie fină între a vă procesa durerea și a vă complace, așa că verificați-vă periodic și vedeți unde vă este inima.

Odată ce simți că a trecut durerea inițială, ia în considerare începerea unui nou hobby. Fie că este vorba de un curs de dans, de un curs de gătit sau de voluntariat pentru o organizație pe care o admiri. Aceasta va fi o șansă excelentă de a întâlni oameni cu aceleași păreri și de a vă oferi ceva nou asupra căruia să vă concentrați atenția.

(Și nu, scopul nu este să cauți un înlocuitor pentru fostul tău. Dă-ți o șansă să respiri înainte de a te arunca într-o altă relație!).

7. Lucrează la stima de sine

Lucrul asupra stimei de sine este o parte esențială pentru a trece peste oricine. De asemenea, te va ajuta să atragi în viața ta oameni care te tratează cu respectul pe care îl meriți. Dar nu poți doar să apeși pe degete și să te simți minunat; este nevoie de timp și practică pentru a cultiva o relație mai iubitoare cu tine însuți.

O modalitate de a lucra la stima de sine este să vă scrieți o scrisoare de dragoste.

Ia-ți timp de liniște pentru a scrie despre toate lucrurile pe care le apreciezi la tine. Evidențiază-ți punctele forte și realizările și amintește-ți cât de departe ai ajuns în viață. Exercițiul este benefic pe moment și, de asemenea, poți să recitești scrisoarea de fiecare dată când ai îndoieli de sine.

8. Cereți ajutor profesional

Petrecerea timpului cu prietenii și familia este atât de utilă atunci când ai inima frântă. Dar poate fi greu să fii total deschis cu privire la sentimentele tale, mai ales atunci când cei dragi sunt ocupați cu propriile probleme sau nu vrei ca ei să se îngrijoreze.

Consultarea unui terapeut sau a unui antrenor de viață poate fi extrem de benefică. Aceștia vă vor putea oferi strategii practice de adaptare.

Spre deosebire de familia ta, nu vor fi prea legați emoțional de suferința ta, așa că este mai puțin probabil să-ți spună doar ceea ce vrei să auzi. (Acesta este un lucru bun, pentru că nu te vor lăsa să scapi cu obiceiuri autodistructive!).

9. Mergeți la o retragere

Uneori, ai nevoie de o schimbare de peisaj pentru a ieși din anumite tipare de gândire. Așa că, dacă ai nevoie de spațiu pentru a respira și de o perspectivă nouă, îți recomand cu căldură să mergi la un refugiu de yoga sau meditație.

Nu trebuie să dispăreți într-un templu timp de luni de zile! O săptămână sau două la centrul local de retragere vă poate schimba puternic perspectiva.

(Dacă nu pare a fi genul tău de lucru, o vacanță poate fi foarte utilă.)

10. Nu te bate cu pumnul în piept

Iată ultimul sfat:

Să renunțăm la oamenii pe care îi iubim nu este ușor. Unii oameni vor avea întotdeauna un loc în inimile noastre, și asta este în regulă.

Nu este corect să te învinovățești pentru că iubești pe cineva, indiferent cât de mult te-a rănit. Faptul că simți dragoste și compasiune pentru alți oameni nu este ceva de care să îți fie rușine. Este o trăsătură frumoasă de care poți fi mândru.

Atâta timp cât poți stabili limite sănătoase și te poți proteja de rău, nu este nimic rău în a-ți iubi fostul soț pentru tot restul vieții. În timp, vei învăța să iubești și alte persoane, iar toate vor face parte din tapițeria unică de experiențe care te face să fii cine ești.

Gânduri finale

Inima frântă e nașpa.

Este absolut firesc să suferi după ce cineva pe care îl iubești îți frânge inima și nu este posibil să-ți oprești sentimentele așa, pur și simplu. Este nevoie de timp și răbdare pentru a-ți construi stima de sine și pentru a-ți lăsa fostul iubit să plece, dar va fi mai ușor cu fiecare zi care trece. Ține minte doar că, cu cât lași despărțirea să treneze mai mult, cu atât mai mult va trebui să aștepți până când vei putea începe să te recuperezi din durerea de inimă.

Sper că acest articol ți-a fost de ajutor și îți trimit dragoste și acceptare în timp ce treci prin această perioadă dificilă.