যখন দু'জন মানুষ একত্র হয়, এবং নিজেদের মধ্যে একটি বন্ধন ভাগ করে নেয়, তখন এটি জীবনের সবচেয়ে সুন্দর উদযাপন৷ চারপাশে আকাঙ্ক্ষা করছে, এবং অনুসন্ধান করছে, সেই আদর্শ সঙ্গীর জন্য, সেই আদর্শ সম্পর্ক যা তাদের জীবনে পূর্ণতা এবং স্বত্বের অনুভূতি নিয়ে আসবে।

একটি সত্য, এবং গভীর সম্পর্ক প্রাথমিক আবেগ এবং ক্ষোভের বাইরে চলে যায় এবং জড়িত দু'জনের মধ্যে মানসিক সংযোগের মাধ্যমে নিজেকে টিকিয়ে রাখে।

একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে আনন্দ এবং পরিপূর্ণতা, কিন্তু এটি একটি চ্যালেঞ্জ হতে চালু হতে পারে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে সুখী হবেন?

এটি এমন একটি প্রশ্ন যা বেশিরভাগ লোকেরা জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে যখন তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জের মধ্যে পড়ে। যখন তারা দেখে যে তারা ইতিবাচক অনুভূতির চেয়ে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে বেশি সময় ব্যয় করছে, তাদের সম্পর্কের সাথে, প্রেমে থাকা সত্ত্বেও।

কখনও কখনও আপনার সঙ্গী আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য তার আচরণ পরিবর্তন করবে বলে আশা করার পরিবর্তে ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করে নিজেকে সুখী করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি সম্পর্কের আনন্দকে কীভাবে পুনঃআবিষ্কার করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু দরকারী পয়েন্টার রয়েছে৷

1.) একটি স্বনির্ভর হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন

মনে রাখবেন একটি সম্পর্কআপনার জীবন ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে নয় একে অপরকে একটি "ক্র্যাচ" তৈরি করার বিষয়ে।

আপনার সঙ্গীকে আপনার মানসিক, বা আর্থিক, ক্রাচ বলে আশা করবেন না, কারণ এটি তাড়াতাড়ি বা পরে বিরক্তিতে পরিণত হবে।

সকল প্রকারের নির্ভরতা ভিতরে গভীর নিরাপত্তাহীনতার দিকে ইঙ্গিত করে, যা আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য বিষাক্ত এবং যা আপনার সম্পর্কের গুণমানকে প্রতিফলিত করবে।

সর্বদা একটি স্বনির্ভর সত্তা হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন, তবেই আপনি অন্যকে সত্যিকারের ভালোবাসতে পারবেন।

2.) নিজেকে ভালোবাসুন এবং সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করুন

অনেক মানুষ তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে "ভালোবাসা চাওয়ার" অভিপ্রায়ে একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে; তারা নিজের মধ্যে যে শূন্যতা অনুভব করে তা পূরণ করতে।

আপনি নিজের জন্য যে ভালবাসা অনুভব করেন তার জন্য অন্যের কাছ থেকে কোন পরিমাণ ভালবাসাই পূরণ করতে পারে না। শীঘ্রই বা পরে আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করতে শুরু করবেন তোমাকে যথেষ্ট ভালোবাসি না।

আনন্দময় সম্পর্কগুলি এমন লোকেদের মধ্যে তৈরি হয় যারা ইতিমধ্যে নিজের সাথে প্রেম করে এবং অন্যের সাথে তাদের ভালবাসা ভাগ করে নিতে চায়।

আপনি কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখবেন? এটি শুরু হয় বিচার ছাড়াই নিজেকে নিঃশর্ত স্বীকৃতি দিয়ে এবং নিজের মধ্যে সুখ খুঁজে পাওয়ার মাধ্যমে।

3.) পর্যাপ্ত স্থান তৈরি করুন

মানুষ হিসাবে আমাদের মুক্ত হওয়ার একটি সহজাত আকাঙ্ক্ষা রয়েছে এবং যে কোনও ধরণের দাসত্ব আমাদের সত্তা থেকে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে যায় .

আপনি যদি একটি সম্পর্কের মধ্যে সুখী হতে চান তবে আপনাকে আপনার সঙ্গীকে জায়গা দিতে শিখতে হবেস্বাধীন সত্তা হিসেবে প্রাপ্য। আপনি একসাথে আপনার জীবন ভাগ করে নিন কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি একে অপরের আকাঙ্খা বা ইচ্ছাকে পদদলিত করতে পারেন।

স্বাধীনতার স্পেসে ভালোবাসা ফুটে এবং সীমাবদ্ধতার কবলে পড়ে শুকিয়ে যায়।

আপনার সঙ্গীকে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে যেমন তার কর্মজীবন, শখ, ধর্ম বা অর্থের মত প্রকাশ করার স্বাধীনতা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট স্বাবলম্বী হন।<2

এছাড়াও পড়ুন: যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় সুখে পৌঁছানোর 3টি গোপনীয়তা৷

4.) পার্থক্যগুলিকে সম্মান করুন

কোনও দুটি প্রাণী এক নয়, এটি সবচেয়ে অলৌকিক জীবনের প্রকাশ। বৈচিত্র্য আমাদের অস্তিত্বের মশলা এবং এটি আমাদের উপভোগের জন্য রয়েছে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে সুখী করতে আপনাকে আপনার সঙ্গীর যে দিকগুলি আপনার থেকে আলাদা সেগুলির প্রশংসা করতে, সম্মান করতে এবং গ্রহণ করতে শিখতে হবে।

আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার মত একই দৃষ্টিভঙ্গি, পছন্দ বা ইচ্ছা আছে বলে আশা করবেন না। আপনার সঙ্গীকে তার স্বাভাবিক আচরণ প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন এবং তারা টেবিলে আনা বৈচিত্র্য উপভোগ করতে শিখুন।

আপনার সঙ্গীকে আপনার জন্য পরিবর্তন করতে বলবেন না; যদি অসঙ্গতিগুলি খুব শক্তিশালী হয় তবে একে অপরের জীবন থেকে দূরে সরে যাওয়াই ভাল।

5.) নিজের মধ্যে সুখী থাকুন

12>

একটি সম্পর্ক যা বিশ্বাস, গ্রহণযোগ্যতা এবং সম্মানের স্তম্ভের উপর প্রতিষ্ঠিত, দীর্ঘমেয়াদে যেতে স্থিতিশীলতা রয়েছে। আপনি গ্রহণ করার আশা করতে পারেন নাপ্রথমে নিজেকে গ্রহণ না করেই আরেকটি।

অধিকাংশ সম্পর্ক যেগুলি ব্যর্থ হয় সেগুলি এমন লোকেদের মধ্যে যারা এখনও নিজেদের সাথে চুক্তিতে আসেনি, যারা স্বাবলম্বী হতে শিখেনি, যাদের মধ্যে অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব রয়েছে যা তারা আশা করেছিল যে তাদের সঙ্গী তাদের জন্য সমাধান করবে।

আপনি যদি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর দিকে তাকিয়ে থাকেন আপনাকে খুশি করার জন্য, তাহলে কিছু সময়ের মধ্যে এটি তাকে/তাকে পুড়িয়ে ফেলবে।

আপনার মধ্যে আপনার সুখ খুঁজুন এবং তারপরে তা আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করুন, এটিই একটি সুন্দর সম্পর্ক তৈরি করে।

এছাড়াও পড়ুন: সহজ জিনিসগুলিতে সুখ খোঁজার বিষয়ে 48 টি উক্তি .

6. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন

আমাদের মন ইতিবাচকের চেয়ে নেতিবাচক দিকে বেশি ফোকাস করতে অভ্যস্ত। আপনার 100টি ইতিবাচক থাকতে পারে, কিন্তু আপনার মন সেই নেতিবাচক দিকেই থাকবে। এটি পরিবর্তন করার একটি সহজ উপায় হল কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অনুশীলন করা।

কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে সমস্ত নেতিবাচক দিক থেকে আপনার মনোযোগ সরাতে সাহায্য করে এবং আপনার সম্পর্কের ইতিবাচক দিকে মনোযোগ দিতে সাহায্য করে। এমনকি আপনি একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল বজায় রাখার কথাও বিবেচনা করতে পারেন যেখানে প্রতিটি দিনের শেষে, আপনি সমস্ত ছোট ছোট জিনিসগুলি নোট করেন যা আপনাকে খুশি এবং আনন্দিত করেছে। আপনার সম্পর্কের দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যা আপনাকে খুশি করেছে।

7. আত্ম প্রতিফলন

আত্ম প্রতিফলন আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। এবং আপনি নিজেকে যত বেশি বোঝেন, আপনি নিজেকে সুখী করার অবস্থানে থাকবেন।

একস্ব-প্রতিফলনের সহজ উপায় হল একটি স্ব-প্রতিফলন জার্নাল ব্যবহার করা। সেখানে প্রচুর পরিমাণে স্ব-প্রতিফলন জার্নাল রয়েছে এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলিতে মজাদার অনুশীলন এবং প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে কাগজে আপনার গভীরতম চিন্তা প্রকাশ করতে সহায়তা করে। আমাদের হাতে বাছাই করা সেরা 9টি স্ব-প্রতিফলন জার্নালের নির্বাচন দেখুন৷

8৷ নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন

আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সময় বিনিয়োগ করুন। স্ব-যত্নের অভ্যাস গড়ে তুলুন যা আপনাকে সম্মান করে, সম্মান করে এবং পূর্ণ করে।

প্রতিদিন ব্যায়াম করা, ধ্যান করা, কিছু যোগব্যায়াম করা, ক্ষমতায়নমূলক সাহিত্য পড়ুন, সুন্দর সঙ্গীত শুনুন, প্রকৃতিতে সময় কাটান, নতুন কিছু শিখুন, সৃজনশীল হন, একটি শখ অনুশীলন করুন। প্রতিদিন, এমন কিছু করার জন্য একটি বিন্দু তৈরি করুন যা আপনি ভালবাসেন। জার্নালিং (উপরের পয়েন্টে উল্লিখিত) আপনাকে সত্যিকারের পছন্দের জিনিসগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি সেগুলিতে আরও বেশি সময় বিনিয়োগ করতে পারেন৷

সম্পর্ক এবং জীবনে নিজেকে সুখী করার ক্ষমতা আপনার মধ্যে রয়েছে সাধারণভাবে নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে শুরু করুন।