Yeni bir ilişkiye atlamadan önce kendiniz üzerinde çalışmanız çok önemlidir.

Birinin kollarından kaçıp doğrudan diğerinin kollarına koşmak cazip gelebilir (ben yaptım, oldu!), ancak bu ne size ne de birlikte vakit geçirdiğiniz kişiye haksızlık olur.

Peki, yeni bir ilişkiden önce neden kendiniz üzerinde çalışmakla uğraşmalısınız?

Eğer geçmiş ilişkinizde yaşadığınız kayıp ve acılar üzerinde çalışmak için zaman ayırmazsanız, bu sorunlar daha sonra su yüzüne çıkacaktır. Bu son derece acı verici olabilir ve kaçması zor bir kısır döngüye yol açabilir. Siz farkına bile varmadan, yeni bir ilişkiye daha girecek ve son ilişkinizin bozulmasına neden olan aynı süreci yaşayacaksınız.

Yine de söylemesi yapmasından daha kolay.

Tüm hayatımı uzun süreli ilişkiden uzun süreli ilişkiye geçerek, arada kendime nefes alma şansı tanımadan geçirdim. Tekrar aşık olmayı hiç planlamamıştım, sadece biraz güçlü olan ilk kişi tarafından kapılmaya devam ettim ve sorunlarımla kendi başıma başa çıkmaktan korktum.

Sonunda kasıtlı olarak bekar kalmak ve kendim üzerinde çalışmak için biraz zaman ayırdığımda, büyük ölçüde daha mutlu bir insan oldum. Bu aynı zamanda 'doğru kişinin' karşıma çıkmasına hazır olduğum ve şimdiki kocamla sağlıklı ve kalıcı bir ilişki kurabildiğim anlamına geliyordu.

Sonunda şiddetle ihtiyaç duyulan ilişki öncesi çalışmayı yapan bir kızdan, işte bir sonraki aşk ilginizle gün batımında kaybolmadan önce kendiniz üzerinde çalışmanın 10 yolu.

Bir ilişki için kendiniz üzerinde çalışmanın 10 yolu

1. Bekar olmak için zaman ayırın

Yalnız kalmak için biraz zaman ayırmanız gerekecek.

Ve hayır, her hafta sonu tinder randevularına gittiğiniz veya sürekli geçici bir kaçamak arayışında olduğunuz bekar tipinden bahsetmiyorum. '' demeye başladığınız bekar tipinden bahsediyorum. hayır teşekkürler, şu anda bir şey aramıyorum Her zaman aşık olduğunuz o muhteşem kişi size çıkma teklif ettiğinde bile.

Kendinize yalnız kalmak için 6 ay, hatta kendinizi cesur hissediyorsanız bir yıl gibi bir zaman dilimi belirlemeniz faydalı olabilir!

Romantizm dünyasına daha erken dönmeye hazır hissediyorsanız zaman dilimini her zaman kısaltabilirsiniz, ancak niyet oluşturmak, günaha kapınızı çaldığında sınırları belirlemenizi kolaylaştırabilir.

2. İçinizdeki acıyı kabul edin

Bekar olmak için biraz zaman ayırmaya başladığınızda, hissediyor olabileceğiniz herhangi bir acıdan çok fazla dikkatiniz dağılmayacaktır. Ortaya çıktıklarında bu zor duygulara yer açmak zor olabilir, ancak siz onları kabul edene kadar hiçbir yere gitmeyeceklerdir.

Bazen kendinizi yalnız veya üzgün hissediyorsanız, bu yeni bir romantik partner bulma zamanının geldiği anlamına gelmez. Biriyle birlikte olmak, ona sunmak istediğiniz fazla sevgiye sahip olduğunuz için, sizi acınızı örtecek kadar sevmesini istediğiniz için birlikte olmaktan çok daha iyidir.

Başka bir deyişle, bir hayat arkadaşını gerçekten saygı duyduğunuz ve takdir ettiğiniz için seçmek daha sağlıklıdır, bir insan bandaidine ihtiyacınız olduğu için değil!

3. Çirkin duyguları reddetmeyin

Karmaşık duygularınızı kabul etmeyi öğrenmeli ve duygularınızın sizden ayrı olduğunu anlamalısınız. YALNIZIM ' diye sorduğunuzda, kendinize şöyle bir şey söylemenize yardımcı olabilir: ' Merhaba Yalnızlık, orada olduğunu görebiliyorum ve bu sorun değil. '

İlk başta biraz aptalca hissedebilirsiniz, ancak tutumunuzdaki değişim çok dönüştürücü olabilir.

Birdenbire, yeni bir ilişki sorunlarınızın 'çözümü' olmaktan çıkar. Bu da uygun bir partner bulma sürecini her ikiniz için de çok daha az baskılı hale getirir.

4. Önceki ilişkiniz için biraz sorumluluk alın

Bir ayrılık asla %100 tek bir kişinin hatası değildir. Eski sevgilinizden nefret etmek isteseniz de, önceki ilişkinizin bozulmasında oynadığınız herhangi bir rolün sorumluluğunu üstlenmeyi muhtemelen daha yararlı bulacaksınız.

Bir kağıt kalem alıp davranışlarınızın bu çöküşe nasıl katkıda bulunduğunun bir listesini yapabilirsiniz. Amaç kesinlikle kendinizi hırpalamak ya da suçu paylaşmaya başlamak değil, sadece biraz öz farkındalık sahibi olmak ve hiçbir insanın mükemmel olmadığını hatırlamaktır.

Oynadığınız rolün farkına varmak, bir sonraki ilişkinizin gelişmesini sağlayacak duygusal olgunluğu geliştirmenize yardımcı olabilir.

5. Kıskançlığınızı kontrol altına alın

Hepimiz bazen kıskançlık yaşarız ve bu utanılacak bir şey değildir. Ancak bir sonraki ilişkinize bir şans vermek istiyorsanız, bu üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir.

Kıskançlığınızın kökenine inmek faydalı olabilir çünkü normalde yetersizlik duygularından kaynaklanır. Kendinizde sevmediğiniz şey nedir? Bu kişisel kuşkuların nereden kaynaklandığının izini sürebilir misiniz?

Kıskançlığınızı bir kez anladığınızda, onu bırakmak için daha iyi bir konumda olursunuz. Ayrıca, partnerinizin yanında kendinizi güvende hissetmiyorsanız, zaten oldukça mutsuz bir ilişki olacaktır.

6. Dış görünüşünüzü bırakın ve kendinizi tamamen kabul etmeyi öğrenin

Hepimiz bir dereceye kadar maske takarız.

Diğer insanların bizi onaylamasını isteriz, özellikle de onlara karşı romantik duygular beslediğimizde. Ancak bir ilişkiye olmadığınız biri gibi davranarak girerseniz, kendinizi yalnızca ileride acı ve hayal kırıklığına hazırlamış olursunuz. Kendiniz olmayı öğrenmek kolay değildir, özellikle de uzun süredir bir cephenin arkasında hayatta kalmaya çalışıyorsak.

Ama gerçekte kim olduğumuzu bile bilmeyen biriyle birlikte olmanın ne anlamı var?

Partneriniz yalnızca sizin yansıttığınız sahte versiyonunuzu seviyorsa, yanınızda biri varken kendinizi yalnız hissetmeye devam edersiniz.

7. İletişim kurmayı öğrenin

İletişim her ilişkinin temel unsurudur, dolayısıyla bu üzerinde çalışılması gereken çok önemli bir aşamadır!

Çoğu insan (ben de dahil olmak üzere) iletişim tarzlarının ne kadar şiddet içerdiğini bile göremiyor. Şiddet içermeyen ve şefkatli iletişim hakkında videolar izlemeye ve kitaplar okumaya başlayana kadar konuşma şeklinizin gerçekten ne kadar önemli olduğunu fark etmemiştim.

Şefkatli iletişim hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız (ve umarım istersiniz!), bu kitaplarla başlayabilirsiniz:

• Şiddetsiz İletişim: Bir Yaşam Dili.
• Kritik Konuşmalar: Riskler Yüksek Olduğunda Konuşmak için Araçlar.
• Hakiki Olmak: İyi Olmayı Bırakın, Gerçek Olmaya Başlayın.

8. Gerçekten ne istediğinize karar verin

Hayatınıza giren ilk kişiyi kabul etmeden önce, gerçekten ne aradığınızı bilmeniz gerekir. Bu sadece ilişkileriniz için değil, genel olarak yaşam yönünüz için de geçerlidir.

Birbirini dışlayan hedeflere sahip olmak acıyı besleyen bir zemindir, bu nedenle hayattaki 'kırmızı çizgilerinizi' bilmek önemlidir.

Örneğin, çocuk sahibi olmak için yanıp tutuşuyorsanız, kategorik olarak çocuk istemeyen biriyle ilişkiye girmek iyi bir fikir değildir. (Ve tam tersi!)

Hayattan gerçekten ne istediğinize karar vermek için zaman ayırın. Elbette daha sonra fikrinizi değiştirebilirsiniz, ama sizinle aynı şeyleri istemeyen biriyle ilişkiye girip sonra da onun değişmesini beklemek haksızlıktır .

9. Özsaygınızı geliştirin

" Hak ettiğimizi düşündüğümüz sevgiyi kabul ediyoruz ."

Keşke bu alıntıyı kendime mal edebilseydim ama son ayrılıktan sonra 'Duvar Çiçeği Olmanın Faydaları' filminde izlemiştim. (O sırada hüngür hüngür ağlıyor ve pijamalarımla çikolata yiyordum, tabii ki bu da iyileşmenin bir başka önemli aşaması!)

Özsaygınız üzerinde çalışmazsanız, sizi aşağılayan insanları hayatınıza çekersiniz. Bu da zehirli ve incitici ilişkileri hak ettiğinizi düşündüğünüz ve daha fazlasını kendinize çekmeye devam ettiğiniz bir kısır döngüye yol açar!

Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, her sabah aynaya bakın ve kendinizle ilgili sevdiğiniz 10 şeyi yüksek sesle söyleyin (İlk başta çok zor olacak, ama kısa sürede daha doğal hale gelecek).

10. Kendi kurtarıcınız olun

Başkasının sizi kurtarmasını beklemekten vazgeçmelisiniz. Kendinizle ilgili mücadele ettiğiniz şeylerin üstesinden gelmeye hazır değilseniz, kimse size kendinizi sevdiremez ve kimse sizi gerçekten mutlu edemez.

Refahınız için sorumluluk almazsanız, kendinize büyük bir kötülük yapmış olursunuz.

Elbette bu, her şeyi tek başınıza atlatmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Süreç boyunca arkadaşlarınızla, ailenizle ve profesyonel terapistlerle konuşmak faydalı olacaktır. Ancak birinin gelip her şeyi sihirli bir şekilde daha iyi hale getirmesini beklemeyi bıraktığımızda, kolları sıvayabilir ve kendimiz için zor işleri yapmaya başlayabiliriz.

11. Son Bir Şey...

İşleri daha da karıştırmak için, size söylemem gereken başka bir şey daha var!

Bazen bu tuhaf ve harika hayatta, planladığınız tüm çalışmaları yapmamış olsanız bile, kalbinizin sesini dinlemeniz ve balıklama atlamanız gerekir.

Köşede neyin beklediğini bilemeyiz ve bu on maddelik listeyi tamamlayamadığınız için potansiyel bir ilişkiyi çöpe atmak zorunda değilsiniz! Ancak şimdi kendiniz üzerinde çalışmak için zaman ayırırsanız, doğru zaman geldiğinde mutlu ve sağlıklı bir ilişki için daha iyi bir şansınız olacaktır.

Son Düşünceler

Bir sonraki ilişkimden önce kendim üzerinde çalışmak için zaman ayırmak yapabileceğim en iyi şeydi.

İlk başlarda zordu ve ilk birkaç ay panik dalgalarına kapıldım. Ailem ve arkadaşlarım ne zaman başka bir erkek arkadaş bulacağımı sorup durdular ve sırtımı yaslayabileceğim birinin olmasını çok özlemiştim.

Ama biri bana her yaklaştığında bilerek (ve kibarca) hayır dediğimde, kendi başıma da gayet iyi hayatta kalabileceğimi fark ettim. Ve beni kurtarması için başka birini aramayı bıraktığımda, nihayet güvensizlik ve korku yerine saygı ve güven üzerine kurulu kalıcı bir ilişki kurabildim.