Þegar þú kafar í ötula lækningu muntu örugglega heyra orðið Shakti fyrr eða síðar. Þó að þetta kann að virðast vera óljóst, óáþreifanlegt hugtak - allt eftir því hvernig orðið er notað - muntu fljótlega skilja að shakti táknar í raun eitthvað gríðarlega mikilvægt, ekki bara í mönnum, heldur í alheiminum í heild. Hér munum við kafa ofan í hvað shakti þýðir, sem og hvernig þú getur notað shakti orku þér til hagsbóta.

Hver er merking Shakti orku?

Orðið „shakti“ á sanskrít þýðir „kraftur“. Shakti táknar í raun tvennt í jógískri hefð: fyrsta merking shakti er gyðjan með sama nafni. Gyðja Shakti, í hindúisma, er í rauninni kvenleg gyðja allrar sköpunar, einnig þekkt sem hin guðdómlega móðir.

Að auki táknar shakti (með lágstöfum „s“) einnig guðlega kvenlega orku. Hér getur þú séð hvernig tvær merkingar shakti tengjast hver annarri; shakti, sem guðleg kvenleg orka, er hinn lífgandi lífskraftur sem fyllir alla lifandi veru í alheiminum. Ennfremur, til að halda jafnvægi, verður Shakti manns að vera á pari við Shiva manns (eða guðlega karlmannlega orku).

En hvað nákvæmlega eru guðleg kvenleg og karlmannleg orka? Hugsaðu um þetta svona: á meðan Shiva er ílát kyrrrar, hreinnar meðvitundar – þ.e.a.s. Guð eða alheimurinn – er Shakti lífskrafturinn sem er til í þessumanneskju, ef það hentar þér, og njóttu áhrifa aukinnar shakti.

Fyrir karlmenn gæti aukin shakti-orka hjálpað þér að tengjast fjölskyldu, vinum og maka þínum dýpri. Þú munt vera betur fær um að opna þig um þínar eigin tilfinningar og þú munt njóta aukinnar getu til að hlusta djúpt á þarfir annarra.

Að auki, ef þú ert afreksmaður, ekki halda að aukin shakti muni trufla framleiðni þína! Raunar gerir betra shakti flæði þér kleift að hlusta á þarfir þínar með virkari hætti, sem aftur leiðir til snjallara, skilvirkara og vandaðri vinnu.

Hagur fyrir konur

Konur getur oft fundið fyrir ofurvaldi af of mikilli karlmennsku sem ræður ríkjum í menningu þessa dagana; Sumar aukaverkanir þessa ójafnvægis eru að skammast sín í kringum tilfinningar þínar og líða eins og þú þurfir að „gera allt“ án þess að hugsa um sjálfan þig.

Fyrir konur getur aukið shakti flæði þitt unnið gegn þessu skaðlega ójafnvægi. Konum gæti fundist að aukin shakti gerir þeim kleift að komast í snertingu við tilfinningar sínar án afsökunar án þess að óttast að „vera dramatísk“.

Ennfremur, vinna með shakti orku– og með gyðjunni Shakti , sérstaklega– getur aðstoðað konur við að heiðra guðlega kvenleika þeirra, frekar en að finnast minna en fyrir að vera kvenkyns eða skammast sín fyrir guðlega hæfileika sína til að finna til, annast og hlúa að.

upp..

Til að klára hlutina er shakti mikilvæg lífsorka sem við ættum að hlúa að og hlúa að – og allir geta notið góðs af bættu shakti flæði, hvort sem þú ert karl eða kona. Ef að hlúa að guðlegri kvenlegri orku þinni virðist framandi eða yfirþyrmandi skaltu ekki hika við að byrja smátt. Gerðu smá dagbók eða eyddu nokkrum mínútum í náttúrunni á hverjum degi, til dæmis, og taktu eftir því hvernig þér líður! Fyrir vikið munt þú örugglega taka eftir meiri tilfinningalegum friði og þægindum, og hugsanlega meiri skapandi orku líka!

Hér fyrir neðan skulum við skoða nokkur tákn sem tengjast shakti, eða guðlegri kvenlegri orku.

Tákn tengd Shakti

1. Shakti Mudra

Til að æfa Shakti Mudra skaltu krulla vísifingur, langfingur og þumalfingur í átt að lófanum, á meðan þú heldur hringnum og bleikum fingrum framlengdum; þá þrýstir þú oddunum á hringnum þínum og bleiku fingrunum saman. Sagt er að þessi mudra (eða „látbragð“) virki helgistöðina, sem er heimili kvenlegrar, skapandi orku þinnar.

2. Sakralstöð

Af ofangreindum punkti leiðir því að heilastöðin – sem er staðsett nokkrum tommum fyrir neðan naflann – er nátengd shakti orku. Þessi orkustöð er miðstöð næmni okkar, sköpunargáfu og tilfinninga. Sömuleiðis muntu komast að því að táknið fyrir helgistöðina hefur þætti sem líkjast Shakti Yantra sem lýst er hér að neðan – nefnilega lótusblóminu eða padma.

3. Shakti Yantra

Svipað og mandala, eru Yantras tákn sem hjálpa manni að komast inn í hugleiðsluástand. Þessi Yantra, sem samanstendur af helgum táknum eins og lótusblóminu og samtengdum þríhyrningum, hefur hjálpað jógunum að hugleiða shakti, eða guðlega kvenlegaorku, um aldir. Þrír aðal Shakti Yantras sem þú getur notað eru Sri Durga Yantra (mynd að ofan), Sri Kali Yantra og Sri Shakti Bisa Yantra.

4. Shatkona

Shatkona er sexarma stjarna sem margir kannast við sem Davíðsstjarnan, miðlæg í gyðingdómi. Þetta tákn kemur einnig fyrir í hindúisma; það samanstendur af tveimur þríhyrningum sem skarast, einn upp og einn niður. Þríhyrningurinn sem snýr niður - þekktur sem Shakti Kona - táknar Shakti, en sá sem snýr upp á við táknar Shiva. Þannig táknar Shatkona í heild sinni sameiningu hins guðlega karlkyns og guðdómlega kvenlega.

5. Áttaodda stjarna (eða stjarna Lakshmi)

Gyðjan Lakshmi, almennt þekkt í dag sem gyðja gnægðsins, er shakti (eða kvenleg) hliðstæða hindúa guðsins Vishnu; sem slík er Lakshmi guðleg framsetning á shakti. Táknið hennar, áttaodda stjarnan, táknar átta form allsnægts: peningaauð, flutningsgetu, endalausa velmegun, sigur, þolinmæði, heilsu og næringu, þekkingu og fjölskyldu.

6. Tákn þrefalt tungls.

Shakti er stundum táknað listrænt við hlið þrífalds tunglstáknisins, sem táknar „þrefalda gyðjuna“ eða meyjuna, móðurina og krúnuna, ásamt framsetningu þess á kvenlegri orku tunglsins. Á heildina litið er tunglið sjálft tengt shaktiog hið guðlega kvenlega.

7. Lotus tákn

Eins og áður hefur komið fram hefur lótus sem tákn alltaf verið tengt við Shakti. Í hindúamenningunni finnur þú margar gyðjur, nefnilega Lakshmi (Guð auðsins) og Saraswati (Guð þekkingar) sitjandi á lótus. Lótus er líka táknrænt fyrir andlega uppljómun, innri frið, jarðtengingu, visku og hreinleika.

8. Spíralgyðja

Spíralgyðjan táknar sköpunargáfu, frjósemi, þróun, visku, tengsl milli innri og ytri heims. Eins og þú hefðir tekið eftir, þá tengist þetta tákn einnig þrefalda tunglstákninu sem rætt var um áður.

Hér eru 28 fleiri kvenleg tákn um styrk og kraft.

18 leiðir til að auka Shakti orkuna þína

1. Shakti Yoga

Þar sem hefðbundið vinyasa jóga hefur meiri karlmannlegan stíl (sem þýðir að það kennir þér að framkvæma sérstakar stellingar), gerir shakti jóga aftur á móti mikið úrval af persónulegri sköpun. Shakti jóga er í grundvallaratriðum blanda á milli dans og asana iðkunar, sem gerir þér kleift að hreyfa þig á þann hátt sem þér líður vel á milli hverrar jógastellingar.

Eftirfarandi myndband sýnir nokkrar öflugar Shakti jóga stellingar:

2. Shakti Mudra

Shakti Mudra, sem lýst er hér að ofan, er hægt að æfa á meðan þú situr í hugleiðslu. Mudra opnar stíflur í sacral orkustöðinni og leyfir þar með frelsi þínuflæðandi shakti orku til að virkja og endurlífga líkama þinn og anda. Þessi mudra hjálpar einnig jafnvægi og læknar Sacral Chakra. Þú getur sett hendurnar (í þessari mudra) fyrir framan grindarholssvæðið þitt til að virkja sacral orkustöðina.

Eftirfarandi myndband sýnir hvernig á að gera Shakti mudra og ótrúlega kosti þess:

3 Djúp öndun

Ef shakti táknar lífskraftinn innra með þér, þá táknar shakti, samkvæmt skilgreiningu, andardrátt þinn sjálfan. Andardrátturinn er í raun miklu helgari og öflugri en við skiljum hann vera! Með því einfaldlega að sitja kyrr og hægja á andardrættinum með umhyggju, notarðu lífgandi shakti orkuna þína.

4. Yin Yoga

Yin er bókstaflega kvenleg hliðstæða yangs í taóista yin-yang tákninu. . Sömuleiðis er yin jóga mun kvenlegri stíll af asana iðkun, öfugt við yang hefðir Vinyasa eða Hatha Yoga. Í yin jóga heldurðu djúpum teygjum í eina til fimm mínútur, sem getur læknað sakralstöðina og leyft djúpri tilfinningalegri losun.

5. Að lækna heila-, hjarta- og þriðja auga orkustöðina

Af sjö orkustöðvum eru þessar þrjár helst tengdar kvenlegri orku. Við höfum þegar fjallað um sakral orkustöðina, sem er heimili tilfinninga okkar. Hjartastöðin er heimili samkenndarinnar og þriðja augað er heimili innsæis okkar; saman eru samkennd, tilfinningar og innsæi öflugir þættirhið guðlega kvenlega. Að lækna þessar orkustöðvar getur boðið meira shakti inn í veru þína.

Þú getur læknað þessar orkustöðvar með dagbókarskrifum, hugleiðslu, söng möntrur eða að taka þátt í orkustöðvum.

6. Tenging við vatnsþáttinn

Vatnsþátturinn tengist – þú giskaðir á það – sakralstöðinni! Hugsaðu um það: vatnið sjálft er ótrúlega sveigjanlegt, róandi og græðandi. Það er líka mikilvægt fyrir allar lifandi verur á jörðinni. Þetta lýsir aftur á móti einnig shakti orku og kvenlegu eðli hennar. Þess vegna getur tenging við vatn (t.d. í sjó eða á, eða jafnvel bara með því að fara í andlegt bað) hjálpað þér að auka shakti orkuna þína.

7. Söngþulur

Söngþulur , eins og OM eða OM Shakti , mun hjálpa þér að hækka orkulegan titring og róa taugakerfið, sem hvort tveggja mun bæta flæði shakti í orkumiklum líkama þínum. Til að byrja skaltu prófa að stilla tímamæli og syngja þuluna þína í fimm mínútur samfleytt.

Þú getur líka syngað fræþulur sem eru sértækar fyrir hverja orkustöð. Til dæmis er ' VAM ' fræmantran fyrir Sacral Chakra.

Hér er listi yfir möntrur til að lækna og koma jafnvægi á hverja orkustöð.

8. Vinna með kristalla

Nóg af kristöllum hefur náttúrulega kvenlega, flæðandi orku; vinna með þær með því að bera þær með sér, setja þær í baðið eða búa til kristalristhjálpa þér að lyfta persónulegu shakti orkunni þinni. Nokkur dæmi til að byrja með eru tunglsteinn, labradorít og selenít.

9. Dagbókun

Þar sem shakti orka er tengd helgistöðinni, tilfinninga- og skapandi miðstöð okkar, er dagbókaræfing öflug leið til að auka shakti orkuna þína. Prófaðu einfaldlega að skrifa ókeypis um það sem þér líður, sérstaklega ef þú finnur fyrir sterkum tilfinningum. Þetta mun hjálpa til við að opna helgistöðina.

Hér er listi yfir dagbókarleiðbeiningar til að koma jafnvægi á hverja orkustöð.

10. Þróa samkennd

Samkennd og kvenleg orka eru nátengd . Ef þú finnur sjálfan þig í of karllægu hugarfari, hunsar þarfir annarra (og jafnvel þínar eigin þarfir líka), gætir þú verið skortur á shakti orku. Reyndu að iðka samúð – þ.e.a.s. setja þig í spor annarra – smá í einu, til að komast í samband við þennan kvenlega kjarna.

11. Verndaðu orku þína

Á hinn bóginn, ef þú ert samúðarmaður gætirðu fundið að þú hefur of mikla samkennd – hefurðu tilhneigingu til að setja þarfir allra ofar þínum eigin? Ef svo er, getur verndun orku þinnar styrkt shakti þinn. Til að vernda samúðarorkuna þína skaltu prófa að jarðtengja í náttúrunni (þessu er lýst hér að neðan) eða vinna með jarðtengda kristalla eins og svartur hrafntinna , svartur túrmalín eða hematít .

12. Tengist líkamanum

Eins og shakti er lífskraftur þinnorku, það streymir bókstaflega í gegnum líkama þinn - og samt eyðum við flest öllum okkar vökustundum föst inni í hugsandi huga okkar. Ef þú finnur þig stöðugt að hugsa, án þess að taka eftir því sem þú ert að gera eða heiminn í kringum þig, þá getur tenging við líkama þinn hjálpað til við að bæta flæði shaktisins þíns! Prófaðu meðvitaða hreyfingu, æfðu jóga eða einfaldlega dansaðu um stofuna þína til að byrja.

13. Að tengjast náttúrunni

Tenging við náttúruna getur hjálpað þér að opna hjarta þitt og vernda orku þína (sérstaklega þegar þú gengur berfættur eða setur hendurnar á tré!). Þegar þú færir þig frá lokuðu hjarta, veggir þú þig af til að finna tilfinningar þínar og iðka samúð. Að ganga í skógi, í garði eða á ströndinni getur hjálpað til við að ráða bót á þessu og bæta shakti þinn.

14. Notkun tákna

Það eru mörg tákn sem tengjast beint hinu kvenlega. orku sem áður hefur verið rætt um. Finndu út tákn sem hljóma djúpt hjá þér og reyndu að nota þau í daglegu lífi þínu með hugleiðslu, sjónrænum, skreytingum, teikningum osfrv. Farðu dýpra í þessi tákn til að vita hvað þau raunverulega þýða.

15. Leyfðu þér að skapa skapandi hluti. orkuflæði

Tengstu sköpunarorkunni þinni með því að komast að því hvernig þér líkar að tjá þig á skapandi hátt. Dansaðu, syngdu, rauldu, teiknaðu, málaðu, spilaðu tónlist, skrifaðu, skapaðu – láttu skapandi orku flæða. Taka þátt ískapandi iðju sem veitir þér gleði.

16. Sjálfsást & Spirituality

Shakti þrífst á kærleiksríkri tengingu við sjálfið og við andann. Til þess að líða að fullu lifandi og endurlífga, er nauðsynlegt að þú talar við sjálfan þig ástúðlega, frekar en að leggja þig stöðugt niður. Þess vegna gætirðu reynt að hækka shakti orkuna þína með því að segja sjálfsást staðfestingar, eða einfaldlega með því að biðja til hvaða æðri máttar sem þú trúir á!

Auk þessara eru hér 32 fleiri leiðir til að auka andlega vellíðan þína og tengdu við innri shakti þinn.

17. Meðvituð slökun

Þegar líkaminn er slakaður er frjálst flæði Shakti orku öfugt við þegar þú ert stífur og stressaður.

Reyndu meðvitað að tékka á líkamanum með reglulegu millibili yfir daginn og halda líkamanum afslappaðri.

18. Skola eiturefnin út

Haltu líkamanum lausum við eiturefni með því að þ.m.t. nokkrar helgar jurtir eins og kamille, kardimommur, kanill, helga basil, lárviðarlauf, kúmen, fennel, engifer, steinselju, timjan, netla, krabba, mugwort og Yerba Santa í daglegu inntökunni þinni. Þú getur líka íhugað að rækta nokkrar af þessum jurtum innandyra.

Kostir þess að auka shakti orku fyrir bæði karla og konur

Hagur fyrir karla

Bara vegna þess að þú ert karlmaður gerir það' Það þýðir ekki að þú getur ekki notið góðs af því að auka flæði kvenlegrar orku! Þú getur samt verið karlmaður