Når du dykker ned i energetisk healing, er du nødt til at høre ordet Shakti før eller siden. Selvom det kan virke som et vagt, uhåndgribeligt begreb - afhængigt af hvordan ordet bruges - vil du snart forstå, at shakti faktisk repræsenterer noget enormt vigtigt, ikke kun i mennesker, men i universet som helhed. Her vil vi dykke ned i, hvad shakti betyder, samt hvordan du kan brugeshakti-energi til din fordel.

Hvad er betydningen af Shakti-energi?

Ordet "shakti" betyder "kraft" på sanskrit. Shakti repræsenterer faktisk to ting i yogatraditionen: Den første betydning af shakti er gudinden af samme navn. Gudinden Shakti er i hinduismen den feminine gudinde for hele skabelsen, også kendt som Den Guddommelige Moder.

Derudover repræsenterer shakti (med lille "s") også guddommelig feminin energi. Her kan du se, hvordan de to betydninger af shakti hænger sammen; shakti, som guddommelig feminin energi, er den animerende livskraft, der gennemsyrer alle levende væsener i universet. For at forblive i balance skal ens shakti desuden være på niveau med ens shiva (eller guddommelige maskuline energi).

Men hvad er egentlig guddommelige feminine og maskuline energier? Tænk på det på denne måde: Mens Shiva er den stille, rene bevidstheds beholder - dvs. Gud eller universet - er Shakti den livskraft, der findes i denne beholder, eller den energi, der skaber alt liv. Vi har alle både Shiva og Shakti i os, og alligevel har vi nogle gange en tendens til at miste kontakten med vores shakti-energi i en overmaskuliniseret verden.

Nedenfor skal vi se på nogle symboler, der er forbundet med shakti, eller guddommelig feminin energi.

Symboler forbundet med Shakti

1. Shakti Mudra

For at praktisere Shakti Mudra skal du krølle dine pegefingre, langfingre og tommelfingre mod din håndflade, mens du holder dine ring- og lillefingre strakte; derefter presser du spidserne af dine ring- og lillefingre sammen. Denne mudra (eller "gestus") siges at aktivere det sakrale chakra, som er hjemsted for din feminine, kreative energi.

2. Sakralchakra

Det følger af ovenstående, at sakralchakraet - som ligger et par centimeter under navlen - er tæt forbundet med shakti-energi. Dette chakra er centrum for vores sensualitet, kreativitet og følelser. På samme måde vil du opdage, at symbolet for sakralchakraet har elementer, der ligner Shakti Yantra, som er beskrevet nedenfor - nemlig lotusblomsten eller padma.

3. Shakti Yantra

Ligesom mandalaer er yantraer symboler, der hjælper en med at komme ind i en meditativ tilstand. Yantraen består af hellige symboler som lotusblomsten og sammenflettede trekanter og har hjulpet yogier med at overveje shakti, eller guddommelig feminin energi, i århundreder. De tre primære Shakti Yantraer, du kan bruge, er Sri Durga Yantra (billedet ovenfor), Sri Kali Yantra og Sri Shakti Bisa Yantra.

4. shatkona

Shatkona er en sekstakket stjerne, som mange genkender som Davidsstjernen, der er central i jødedommen. Dette symbol optræder også i hinduismen; det består af to overlappende trekanter, en opadvendt og en nedadvendt. Den nedadvendte trekant - kendt som Shakti Kona - repræsenterer Shakti, mens den opadvendte repræsenterer Shiva. Således repræsenterer Shatkona som helhed foreningen mellemdet guddommelige maskuline og det guddommelige feminine.

5. Otte-takket stjerne (eller Lakshmis stjerne)

Gudinden Lakshmi, der i dag er kendt som overflodsgudinden, er shakti (eller den feminine) pendant til hinduguden Vishnu; som sådan er Lakshmi en guddommelig repræsentation af shakti. Hendes symbol, den otte-takkede stjerne, repræsenterer de otte former for overflod: monetær rigdom, evnen til at transportere, endeløs velstand, sejr, tålmodighed, sundhed og næring, viden og familie.

6. Symbol for tredobbelt måne

Shakti repræsenteres af og til kunstnerisk sammen med det tredobbelte månesymbol, som symboliserer den "tredobbelte gudinde" eller jomfru, mor og crone, sammen med dets repræsentation af månens feminine energi. I det hele taget er månen selv forbundet med shakti og det guddommeligt feminine.

7. Lotus-symbol

Som tidligere nævnt har lotus som symbol altid været forbundet med Shakti. I den hinduistiske kultur finder man mange gudinder, nemlig Lakshmi (rigdommens gud) og Saraswati (kundskabens gud) siddende på en lotus. Lotus er også et symbol på åndelig oplysning, indre fred, jordforbindelse, visdom og renhed.

8. Spiral Gudinde

Spiralgudinden symboliserer kreativitet, frugtbarhed, evolution, visdom og forbindelsen mellem den indre og den ydre verden. Som du sikkert har bemærket, hænger dette symbol også sammen med symbolet for den tredobbelte måne, som vi har talt om før.

Her er 28 andre feminine symboler på styrke og magt.

18 måder at øge din Shakti-energi på

1. Shakti Yoga

Mens traditionel vinyasa yoga har en mere maskulin stil (hvilket betyder, at den instruerer dig i at udføre specifikke stillinger), giver shakti yoga på den anden side mulighed for en bred vifte af personlig kreativitet. Shakti yoga er dybest set en blanding mellem dans og asana-praksis, som giver dig mulighed for at bevæge dig på en måde, der føles godt for dig mellem hver yogastilling.

Den følgende video viser nogle kraftfulde Shakti-yogastillinger:

2. Shakti Mudra

Shakti-mudraet, der er beskrevet ovenfor, kan praktiseres, mens du sidder i meditation. Mudraet åbner blokeringer i sakralchakraet og tillader derved din fritflydende shakti-energi at aktivere og revitalisere din krop og ånd. Dette mudra hjælper også med at balancere og helbrede sakralchakraet. Du kan placere dine hænder (i dette mudra) foran dit bækkenområde for at aktivere dit sakralchakra.

Den følgende video viser, hvordan man laver Shakti-mudraen og dens fantastiske fordele:

3. Dyb vejrtrækning

Hvis shakti repræsenterer livskraften i dig, så repræsenterer shakti pr. definition selve dit åndedræt. Åndedrættet er faktisk langt mere helligt og kraftfuldt, end vi forstår det! Ved blot at sidde stille og opmærksomt sænke tempoet i dit åndedræt, får du adgang til din vitaliserende shakti-energi.

4. Yin Yoga

Yin er bogstaveligt talt det feminine modstykke til yang i det taoistiske yin-yang-symbol. På samme måde er yin yoga en meget mere feminin asana-stil i modsætning til yang-traditionerne Vinyasa eller Hatha Yoga. I yin yoga holder du dybe stræk i et til fem minutter, hvilket kan helbrede sakralchakraet og give mulighed for dyb følelsesmæssig frigørelse.

5. Healing af sakral-, hjerte- og tredje øje-chakraet

Af de syv chakraer er disse tre tættest forbundet med feminin energi. Vi har allerede diskuteret det sakrale chakra, som er hjemsted for vores følelser. Hjertechakraet er hjemsted for empati, og det tredje øje er hjemsted for vores intuition; tilsammen er empati, følelser og intuition kraftfulde aspekter af det guddommelige feminine. Healing af disse chakraer kan invitere mere shakti ind i dit væsen.

Du kan heale disse chakraer ved at skrive dagbog, meditere, synge mantraer eller deltage i chakra-ritualer.

6. Forbindelse med vandelementet

Elementet vand er forbundet med - du gættede det - sakralchakraet! Tænk over det: vand i sig selv er utroligt fleksibelt, beroligende og helende. Det er også afgørende for ethvert levende væsen på Jorden. Dette beskriver til gengæld også shakti-energi og dens feminine natur. Derfor kan forbindelse med vand (f.eks. i et hav eller en flod, eller endda bare ved at tage et spirituelt bad) hjælpe dig med at hæve ditshakti-energi.

7. Chanting af mantraer

Chanting af mantraer, såsom OM eller OM Shakti vil hjælpe dig med at hæve din energetiske vibration og berolige dit nervesystem, hvilket begge vil forbedre shakti-strømmen i din energetiske krop. Til at begynde med kan du prøve at sætte en timer og synge dit valgte mantra i fem minutter i træk.

Du kan også synge frø-mantraer, der er specifikke for hvert chakra. For eksempel ' VAM ' er frø-mantraet for sakralchakraet.

Her er en liste over mantraer til healing og afbalancering af hvert chakra.

8. Arbejde med krystaller

Masser af krystaller har en naturlig feminin, flydende energi; at arbejde med disse ved at bære dem med dig, placere dem i dit bad eller skabe et krystalgitter kan hjælpe dig med at løfte din personlige shakti-energi. Et par eksempler til at starte med er månesten, labradorit og selenit.

9. Journalisering

Da shakti-energi er forbundet med sakralchakraet, vores følelsesmæssige og kreative center, er det at skrive dagbog en kraftfuld måde at øge din shakti-energi på. Prøv simpelthen at skrive frit om, hvad du føler, især hvis du føler stærke følelser. Dette vil hjælpe med at få sakralchakraet frigjort.

Her er en liste over dagbogsbemærkninger til afbalancering af hvert chakra.

10. Udvikling af empati

Empati og feminin energi er tæt forbundne. Hvis du befinder dig i en alt for maskulin tankegang, hvor du ignorerer andres behov (og endda også dine egne behov), mangler du måske shakti-energi. Prøv at øve dig i empati - dvs. at sætte dig i andres sted - lidt ad gangen for at komme i kontakt med denne feminine essens.

11. Beskyttelse af din energi

På den anden side, hvis du er en empat, kan du opleve, at du har for meget empati - har du en tendens til at sætte alles behov over dine egne? Hvis det er tilfældet, kan beskyttelse af din energi styrke din shakti. For at beskytte din empatiske energi kan du prøve at jorde i naturen (dette er beskrevet nedenfor) eller arbejde med jordforbindende krystaller som f.eks. sort obsidian , sort turmalin , eller Hæmatit .

12. Forbindelse med din krop

Da shakti er din livsenergi, flyder den bogstaveligt talt gennem din krop - og alligevel bruger de fleste af os alle vores vågne timer fanget i vores tænkende sind. Hvis du oplever, at du konstant tænker uden at være opmærksom på, hvad du laver eller på verden omkring dig, kan det at forbinde dig med din krop hjælpe med at forbedre strømmen af din shakti! Prøv mindful motion, dyrk yoga eller simpelthenDans rundt i din stue til at begynde med.

13. Forbindelse med naturen

At være i kontakt med naturen kan hjælpe dig med at åbne dit hjerte og beskytte din energi (især når du går barfodet eller lægger hænderne på et træ!). Når du bevæger dig fra et lukket hjerte, lukker du af for at mærke dine følelser og øve dig i empati. At gå i en skov, i en have eller på stranden kan hjælpe med at afhjælpe dette og forbedre din shakti.

14. Brug af symboler

Der er mange symboler, der er direkte forbundet med den feminine energi, som vi har talt om tidligere. Find de symboler, der vækker dyb genklang i dig, og prøv at bruge dem i dit daglige liv gennem meditation, visualisering, indretning, tegninger etc. Dyk dybere ned i disse symboler for at finde ud af, hvad de virkelig betyder.

15. At lade din kreative energi flyde

Forbind dig med din kreative energi ved at finde ud af, hvordan du kan lide at udtrykke dig kreativt. Dans, syng, nyn, tegn, mal, spil musik, skriv, skab - lad din kreative energi flyde. Engager dig i kreative aktiviteter, der giver dig glæde.

16. Selvkærlighed & Spiritualitet

Shakti trives i en kærlig forbindelse med Selvet og med Ånden. For at føle dig fuldt ud levende og revitaliseret er det vigtigt, at du taler kærligt til dig selv i stedet for konstant at nedgøre dig selv. Derfor kan du prøve at øge din shakti-energi ved at sige bekræftelser om selvkærlighed eller simpelthen ved at bede til den højere magt, du tror på!

Ud over disse er her 32 andre måder at øge dit spirituelle velvære på og forbinde dig med din indre shakti.

17. Bevidst afslapning

Når din krop er afslappet, er der fri strøm af Shakti-energi i modsætning til, når du er stiv og stresset.

Gør en bevidst indsats for at tjekke ind i din krop med jævne mellemrum i løbet af dagen, og hold din krop afslappet.

18. Udskylning af toksiner

Hold din krop fri for toksiner ved at inkludere et par hellige urter som kamille, kardemomme, kanel, hellig basilikum, laurbærblade, spidskommen, fennikel, ingefær, persille, timian, brændenælde, krabbekløver, gråbynke og Yerba Santa i dit daglige indtag. Du kan også overveje at dyrke nogle af disse urter indendørs.

Fordele ved at øge shakti-energien for både mænd og kvinder

Fordele for mænd

Bare fordi du er mand, betyder det ikke, at du ikke kan drage fordel af at øge din strøm af feminin energi! Du kan stadig være en maskulin person, hvis det passer dig, og nyde virkningerne af øget shakti.

For mænd kan en forøgelse af shakti-energien hjælpe dig med at få en dybere forbindelse til familie, venner og din partner. Du bliver bedre til at åbne op for dine egne følelser, og du får en øget evne til at lytte dybt til andres behov.

Og hvis du er en mand, der præsterer meget, skal du ikke tro, at en forøgelse af din shakti vil forstyrre din produktivitet! Faktisk gør et bedre shakti-flow dig i stand til at lytte mere aktivt til dine behov, hvilket igen fører til smartere, mere effektivt arbejde af højere kvalitet.

Fordele for kvinder

Kvinder kan ofte føle sig overmandet af den overdrevne maskulinitet, der styrer mainstreamkulturen i dag; nogle af bivirkningerne af denne ubalance er at føle skam over sine følelser og føle, at man skal "gøre det hele" uden at tage sig af sig selv.

For kvinder kan en forøgelse af shakti-flowet modvirke denne skadelige ubalance. Kvinder kan opleve, at en forøgelse af deres shakti giver dem mulighed for uapologetisk at komme i kontakt med deres følelser uden frygt for at "være dramatiske".

Desuden kan arbejdet med shakti-energi - og især med gudinden Shakti - hjælpe kvinder med at ære deres guddommelige kvindelighed i stedet for at føle sig mindreværdige, fordi de er kvinder, eller skamme sig over deres guddommelige evne til at føle, drage omsorg og give næring.

For at opsummere det...

For at opsummere er shakti en vital livskraftenergi, som vi bør pleje og passe på - og alle kan drage fordel af et forbedret shakti-flow, uanset om du er mand eller kvinde. Hvis det virker fremmed eller overvældende at pleje din guddommelige feminine energi, er du velkommen til at starte i det små. Skriv for eksempel lidt dagbog, eller brug et par minutter i naturen hver dag, og læg mærke til, hvordan du har det! Som et resultat er duDu vil helt sikkert mærke mere følelsesmæssig ro og komfort, og måske også mere kreativ energi!