När du fördjupar dig i energetisk healing kommer du förr eller senare att höra ordet Shakti. Även om detta kan verka som ett vagt, ogripbart begrepp - beroende på hur ordet används - kommer du snart att förstå att shakti faktiskt representerar något enormt viktigt, inte bara hos människor utan i universum som helhet. Här kommer vi att fördjupa oss i vad shakti betyder, samt hur du kan användashakti-energi till din fördel.

Vad är innebörden av Shakti-energi?

Ordet "shakti" på sanskrit betyder "kraft". Shakti representerar faktiskt två saker i yogisk tradition: den första betydelsen av shakti är gudinnan med samma namn. Gudinnan Shakti, inom hinduismen, är i huvudsak den feminina gudinnan för all skapelse, även känd som den gudomliga modern.

Dessutom representerar shakti (med ett litet "s") också gudomlig feminin energi. Här kan du se hur de två betydelserna av shakti hänger ihop med varandra; shakti, som gudomlig feminin energi, är den animerande livskraft som genomsyrar varje levande varelse i universum. För att hålla balansen måste ens Shakti dessutom vara på samma nivå som ens Shiva (eller gudomlig maskulin energi).

Men vad är egentligen gudomliga feminina och maskulina energier? Tänk på det på följande sätt: medan Shiva är behållaren för stilla, rent medvetande - dvs Gud eller universum - är Shakti den livskraft som finns i denna behållare, eller den energi som skapar allt liv. Vi har alla både Shiva och Shakti inom oss, och ändå tenderar vi ibland att tappa kontakten med vår shakti-energi i en övermaskuliniserad värld.

Nedan ska vi titta på några symboler som förknippas med shakti, eller den gudomliga feminina energin.

Symboler som förknippas med Shakti

1. Shakti Mudra

För att utöva Shakti Mudra, böj dina pekfingrar, långfingrar och tummar mot din handflata, medan du håller dina ring- och lillfingrar utsträckta; sedan trycker du ihop spetsarna på dina ring- och lillfingrar. Denna mudra (eller "gest") sägs aktivera sakralchakrat, som är hemmet för din feminina, kreativa energi.

2. Sakrala chakrat

Av ovanstående följer att sakralchakrat - som ligger några centimeter under naveln - är intimt förknippat med shaktienergin. Detta chakra är centrum för vår sensualitet, kreativitet och känslor. På samma sätt kommer du att upptäcka att symbolen för sakralchakrat har element som liknar Shakti Yantra som beskrivs nedan - nämligen lotusblomman, eller padma.

3. Shakti Yantra

I likhet med mandalas är Yantras symboler som hjälper en att komma in i ett meditativt tillstånd. Denna Yantra består av heliga symboler som lotusblomman och sammankopplade trianglar och har hjälpt yogier att begrunda shakti, eller gudomlig feminin energi, i århundraden. De tre primära Shakti Yantras du kan använda är Sri Durga Yantra (bilden ovan), Sri Kali Yantra och Sri Shakti Bisa Yantra.

4. Shatkona

Shatkona är en sexuddig stjärna som många känner igen som Davidsstjärnan, som är central inom judendomen. Denna symbol förekommer också inom hinduismen; den består av två överlappande trianglar, en uppåtvänd och en nedåtvänd. Den nedåtvända triangeln - känd som Shakti Kona- representerar Shakti, medan den uppåtvända representerar Shiva. Shatkona som helhet representerar således föreningen mellandet gudomligt maskulina och det gudomligt feminina.

5. Åttaspetsig stjärna (eller Lakshmis stjärna)

Gudinnan Lakshmi, idag allmänt känd som överflödets gudinna, är shakti (eller den feminina) motsvarigheten till den hinduiska guden Vishnu; som sådan är Lakshmi en gudomlig representation av shakti. Hennes symbol, den åttauddiga stjärnan, representerar de åtta formerna av överflöd: penningrikedom, transportförmåga, oändligt välstånd, seger, tålamod, hälsa och näring, kunskap och familj.

6. Symbol för trippelmåne

Shakti representeras ibland konstnärligt tillsammans med trippelmånsymbolen, som symboliserar den "tredubbla gudinnan" eller jungfrun, modern och kärringen, tillsammans med dess representation av månens feminina energi. På det hela taget är månen själv associerad med shakti och det gudomligt feminina.

7. Lotus-symbol

Som tidigare nämnts har lotusen som symbol alltid förknippats med Shakti. I den hinduiska kulturen hittar du många gudinnor, nämligen Lakshmi (rikedomens gud) och Saraswati (kunskapens gud) som sitter på en lotus. Lotusen är också en symbol för andlig upplysning, inre frid, att vara grundad, visdom och renhet.

8. Spiralgudinnan

Spiralgudinnan symboliserar kreativitet, fertilitet, evolution, visdom och kopplingen mellan den inre och den yttre världen. Som du säkert har märkt korrelerar denna symbol också med symbolen för trippelmånen som diskuterades tidigare.

Här är 28 mer feminina symboler för styrka och makt.

18 sätt att öka din Shakti-energi

1. Shakti Yoga

Medan traditionell vinyasa yoga har en mer maskulin stil (vilket innebär att den instruerar dig att utföra specifika poser), tillåter shakti yoga å andra sidan ett brett spektrum av personlig kreativitet. Shakti yoga är i grunden en blandning mellan dans och asana-praxis, vilket gör att du kan röra dig på ett sätt som känns bra för dig mellan varje yogaposition.

Följande video visar några kraftfulla Shakti-yogaställningar:

2. Shakti Mudra

Shakti Mudra, som beskrivs ovan, kan utövas medan du sitter i meditation. Mudra öppnar blockeringar i sakralchakrat, vilket gör att din fritt flytande shakti-energi kan aktivera och återuppliva din kropp och själ. Detta mudra hjälper också till att balansera och läka sakralchakrat. Du kan placera händerna (i detta mudra) framför din bäckenregion för att aktivera ditt sakralchakra.

Följande video visar hur man gör Shakti mudra och dess fantastiska fördelar:

3. Djup andning

Om shakti representerar livskraften inom dig, så representerar shakti per definition själva andningen. Andningen är faktiskt mycket mer helig och kraftfull än vi tror! Genom att helt enkelt sitta stilla och medvetet sakta ner andningen, utnyttjar du din vitaliserande shakti-energi.

4. Yin Yoga

Yin är bokstavligen den feminina motsvarigheten till yang i den taoistiska yin-yang-symbolen. På samma sätt är yinyoga en mycket mer feminin stil av asanapraktik, till skillnad från yangtraditionerna Vinyasa eller Hatha Yoga. I yinyoga håller du djupa sträckningar i en till fem minuter, vilket kan läka sakralchakrat och möjliggöra djup känslomässig frigörelse.

5. Healing av sakral-, hjärt- och tredje ögonchakrat

Av de sju chakrana är dessa tre närmast förknippade med feminin energi. Vi har redan diskuterat det sakrala chakrat, som är hem för våra känslor. Hjärtchakrat är hem för empati, och det tredje ögat är hem för vår intuition; tillsammans är empati, känslor och intuition kraftfulla aspekter av det gudomliga feminina. Att läka dessa chakran kan inbjuda mer shakti i din varelse.

Du kan läka dessa chakran genom att skriva dagbok, meditera, sjunga mantran eller delta i chakra-ritualer.

6. Anslutning till vattenelementet

Elementet vatten är associerat med - du gissade rätt - det sakrala chakrat! Tänk på det: vatten i sig är otroligt flexibelt, lugnande och helande. Det är också avgörande för alla levande varelser på jorden. Detta beskriver i sin tur också shakti-energi och dess feminina natur. Därför kan kontakt med vatten (t.ex. i en ocean eller flod, eller bara genom att ta ett andligt bad) hjälpa dig att höja dinshakti-energi.

7. Sjunga mantran

Sjunga mantran, till exempel OM eller OM Shakti , kommer att hjälpa dig att höja din energiska vibration och lugna ditt nervsystem, vilket båda kommer att förbättra flödet av shakti i din energiska kropp. För att börja, försök ställa in en timer och sjunga ditt valda mantra i fem minuter i sträck.

Du kan också sjunga frö-mantran som är specifika för varje chakra. Till exempel, ' VAM ' är frömantrat för det sakrala chakrat.

Här är en lista över mantran för healing och balansering av varje chakra.

8. Arbeta med kristaller

Många kristaller har en naturligt feminin, flödande energi; att arbeta med dessa genom att bära dem med dig, placera dem i ditt bad eller skapa ett kristallnät kan hjälpa dig att lyfta din personliga shakti-energi. Några exempel att börja med är månsten, labradorit och selenit.

9. Journalföring

Eftersom shaktienergin är kopplad till sakralchakrat, vårt emotionella och kreativa centrum, är dagboksskrivande ett kraftfullt sätt att öka din shaktienergi. Försök att helt enkelt skriva fritt om vad du känner, särskilt om du känner starka känslor. Detta kommer att hjälpa till att frigöra sakralchakrat.

Här är en lista med tips för att balansera varje chakra.

10. Att utveckla empati

Empati och feminin energi är intimt sammanflätade. Om du befinner dig i ett alltför maskulint tankesätt, ignorerar andras behov (och även dina egna behov), kan du sakna shakti-energi. Försök att öva empati - dvs. att sätta dig in i andras situation - lite i taget för att komma i kontakt med denna feminina essens.

11. Skydda din energi

Å andra sidan, om du är empatisk, kanske du tycker att du har för mycket empati - tenderar du att sätta allas behov framför dina egna? Om så är fallet kan du stärka din shakti genom att skydda din energi. För att skydda din empatiska energi kan du prova att jorda dig i naturen (detta beskrivs nedan) eller arbeta med jordande kristaller som t.ex. svart obsidian , svart turmalin eller hematit .

12. Kontakt med din kropp

Eftersom shakti är din livskraftsenergi flödar den bokstavligen genom din kropp - och ändå tillbringar de flesta av oss all vår vakna tid fångade i våra tänkande sinnen. Om du ständigt tänker utan att uppmärksamma vad du gör eller världen omkring dig, kan kontakt med din kropp hjälpa dig att förbättra flödet av din shakti! Prova medveten träning, utöva yoga eller helt enkeltdansa runt i ditt vardagsrum för att börja.

13. Kontakt med naturen

Kontakt med naturen kan hjälpa dig att öppna ditt hjärta och skydda din energi (särskilt när du går barfota eller lägger händerna på ett träd!). När du går från ett stängt hjärta stänger du av dig själv från att känna dina känslor och öva empati. Att gå i en skog, i en trädgård eller på stranden kan hjälpa dig att avhjälpa detta och förbättra din shakti.

14. Användning av symboler

Det finns många symboler som är direkt förknippade med den feminina energin, vilket har diskuterats tidigare. Ta reda på vilka symboler som har en djup resonans med dig och försök att använda dem i ditt dagliga liv genom meditation, visualisering, dekor, teckningar etc. Fördjupa dig i dessa symboler för att veta vad de verkligen betyder.

15. Låt din kreativa energi flöda

Ta kontakt med din kreativa energi genom att ta reda på hur du gillar att uttrycka dig kreativt. Dansa, sjung, nynna, rita, måla, spela musik, skriv, skapa - låt din kreativa energi flöda. Ägna dig åt kreativa aktiviteter som ger dig glädje.

16. Självkärlek & Andlighet

Shakti frodas i en kärleksfull förbindelse med självet och anden. För att känna dig helt levande och vitaliserad är det viktigt att du talar kärleksfullt till dig själv, snarare än att ständigt trycka ner dig själv. Därför kan du försöka höja din shakti-energi genom att säga affirmationer om självkärlek, eller helt enkelt genom att be till vilken högre makt du än tror på!

Utöver dessa finns det ytterligare 32 sätt att öka ditt spirituella välbefinnande och få kontakt med din inre shakti.

17. Medveten avslappning

När din kropp är avslappnad finns det ett fritt flöde av Shakti-energi i motsats till när du är stel och stressad.

Gör en medveten ansträngning för att stämma av med din kropp med jämna mellanrum under dagen och håll din kropp avslappnad.

18. Utsköljning av toxiner

Håll kroppen fri från gifter genom att inkludera några heliga örter som kamomill, kardemumma, kanel, basilika, lagerblad, kummin, fänkål, ingefära, persilja, timjan, nässlor, krapp, gråbo och Yerba Santa i ditt dagliga intag. Du kan också överväga att odla några av dessa örter inomhus.

Fördelar med att öka shakti-energin för både män och kvinnor

Fördelar för män

Bara för att du är man betyder det inte att du inte kan dra nytta av att öka ditt flöde av feminin energi! Du kan fortfarande vara en maskulin person, om det passar dig, och njuta av effekterna av ökad shakti.

För män kan ökad shaktienergi hjälpa dig att få djupare kontakt med familj, vänner och din partner. Du kommer att ha lättare att öppna upp för dina egna känslor och du kommer att få en ökad förmåga att lyssna djupt på andras behov.

Dessutom, om du är en högpresterande man, tro inte att en ökning av din shakti kommer att störa din produktivitet! Faktum är att ett bättre shakti-flöde gör att du kan lyssna på dina behov mer aktivt, vilket i sin tur leder till smartare, effektivare och mer högkvalitativt arbete.

Fördelar för kvinnor

Kvinnor kan ofta känna sig överväldigade av den överdrivna maskulinitet som styr mainstreamkulturen idag; några av bieffekterna av denna obalans är att känna skam över sina känslor och att känna att man måste "göra allt" utan att bry sig om sig själv.

För kvinnor kan ett ökat shakti-flöde motverka denna skadliga obalans. Kvinnor kan uppleva att de genom att öka sin shakti kan komma i kontakt med sina känslor utan att vara rädda för att "vara dramatiska".

Att arbeta med shaktienergi - och särskilt med gudinnan Shakti - kan dessutom hjälpa kvinnor att hedra sin gudomliga femininitet, snarare än att känna sig mindre värda för att de är kvinnor eller skämmas över sin gudomliga förmåga att känna, ta hand om och vårda.

Sammanfattningsvis...

Sammanfattningsvis är shakti en vital livskraftsenergi som vi bör vårda och ta hand om - och alla kan dra nytta av ett förbättrat shaktiflöde, oavsett om du är man eller kvinna. Om det verkar främmande eller överväldigande att vårda din gudomliga feminina energi, börja gärna i liten skala. Skriv till exempel lite dagbok eller tillbringa några minuter i naturen varje dag, och märk hur du mår! Som ett resultat av detta kommer du attDu kommer säkert att märka av mer lugn och ro, och kanske även mer kreativ energi!