جڏهن توهان توانائيءَ واري شفا ۾ غوطه خور آهيو، ته توهان جلد يا بعد ۾ لفظ شڪتي ٻڌڻ جا پابند آهيو. جيتوڻيڪ اهو لڳي سگهي ٿو هڪ مبهم، غير محسوس تصور- ان تي منحصر آهي ته لفظ ڪيئن استعمال ڪيو ويو آهي- توهان جلد ئي سمجهي سگهندا ته شڪتي اصل ۾ وڏي اهميت واري شيء جي نمائندگي ڪري ٿي، نه رڳو انسانن ۾، پر سڄي ڪائنات ۾. هتي، اسان ان ڳالهه تي غور ڪنداسين ته شڪتي جو مطلب ڇا آهي، انهي سان گڏ توهان شڪتي توانائي کي پنهنجي فائدي ۾ ڪيئن استعمال ڪري سگهو ٿا.

شڪتي توانائي جو مطلب ڇا آهي؟ سنسڪرت ۾ لفظ ’شڪل‘ جو مطلب آهي، ’طاقت‘. شڪتي اصل ۾ يوگڪ روايت ۾ ٻن شين جي نمائندگي ڪري ٿو: شڪتي جو پهريون مطلب آهي ساڳئي نالي جي ديوي. ديوي شڪتي، هندويت ۾، بنيادي طور تي سڀني تخليقن جي نسائي ديوي آهي، جيڪا ديوي ماء جي نالي سان پڻ مشهور آهي.

ان کان علاوه، شڪتي (ننڍي اکر سان "s") پڻ خدائي نسائي توانائي جي نمائندگي ڪري ٿو. هتي، توهان ڏسي سگهو ٿا ته شڪتي جا ٻه معنى ڪيئن هڪ ٻئي سان ڳنڍيندا آهن؛ شڪتي، خدائي نسائي توانائي جي طور تي، هڪ متحرڪ زندگي قوت آهي جيڪا ڪائنات ۾ هر جاندار کي متاثر ڪري ٿي. ان کان علاوه، توازن ۾ رهڻ لاءِ، ڪنهن جي شڪتي کي ڪنهن جي شيوا (يا خدائي مذڪر توانائي) جي برابر هجڻ گهرجي.

پر حقيقت ۾ الائي مونث ۽ مذڪر توانائيون ڇا آهن؟ ان جي باري ۾ هن طرح سوچيو: جڏهن ته شيو اڃا تائين، خالص شعور جو ڪنٽينر آهي- يعني خدا يا ڪائنات- شڪتي اها زندگي آهي جيڪا هن جي اندر موجود آهي.ماڻهو، جيڪڏهن اهو توهان لاءِ مناسب آهي، ۽ وڌايل شڪتي جي اثرن مان لطف اندوز ٿيو.

مردن لاءِ، توهان جي شڪتي توانائي کي وڌائڻ توهان جي خاندان، دوستن ۽ توهان جي ساٿين سان وڌيڪ ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان پنهنجي جذبات جي باري ۾ بهتر طور تي کولڻ جي قابل ٿي ويندا، ۽ توهان ٻين جي ضرورتن کي سنجيدگي سان ٻڌڻ جي وڌندڙ صلاحيت مان لطف اندوز ٿيندا.

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان هڪ اعليٰ حاصل ڪندڙ انسان، اهو نه سوچيو ته توهان جي طاقت وڌائڻ سان توهان جي پيداوار ۾ خلل پوندو! حقيقت ۾، بهتر شڪتي وهڪري توهان کي توهان جي ضرورتن کي وڌيڪ فعال طور تي ٻڌڻ جي قابل بڻائي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾، وڌيڪ هوشيار، وڌيڪ ڪارائتو ۽ وڌيڪ اعلي معيار جي ڪم جي ڪري ٿي.

عورتن لاءِ فائدا

عورتون ٿي سگهي ٿو اڪثر گهڻو ڪري مردانگيءَ جي زور تي، جيڪو اڄ ڪلچر جي مکيه وهڪرو تي ضابطو رکي ٿو. هن عدم توازن جا ڪجهه ضمني اثرات توهان جي جذبات جي چوڌاري شرم محسوس ڪري رهيا آهن ۽ محسوس ڪري رهيا آهن ته توهان کي پنهنجو پاڻ جي پرواهه ڪرڻ کانسواءِ ”اهو سڀ“ ڪرڻو پوندو.

عورتن لاءِ، توهان جي طاقت جي وهڪري کي وڌائڻ هن نقصانڪار عدم توازن کي منهن ڏئي سگهي ٿو. 7 خاص طور تي- عورتن جي مدد ڪري سگھي ٿي انھن جي خدائي نسائيت جي عزت ڪرڻ ۾، بجاءِ گھٽ محسوس ڪرڻ جي بجاءِ- عورت ھجڻ جي ڪري يا انھن کي محسوس ڪرڻ، سنڀال ڪرڻ ۽ پرورش ڪرڻ جي خدائي صلاحيت تي شرمسار ٿيڻ جي بجاءِ.

ان جو خلاصومٿي..

شيون سمائڻ لاءِ، شڪتي هڪ اهم حياتياتي توانائي آهي جنهن کي اسان کي پرورش ڪرڻ گهرجي ۽ ان جي پرورش ڪرڻ گهرجي- ۽ ڪو به بهتر شڪتي وهڪري مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو، چاهي توهان مرد آهيو يا عورت. جيڪڏهن توهان جي خدائي نسائي توانائي کي غير ملڪي يا زبردست لڳي ٿي، ننڍڙو شروع ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. ٿورو جرنلنگ ڪريو يا هر روز فطرت ۾ چند منٽ خرچ ڪريو، مثال طور، ۽ نوٽيس ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو! نتيجي طور، توهان کي وڌيڪ جذباتي امن ۽ آرام محسوس ڪرڻ جي پڪ آهي، ۽ ممڪن آهي ته وڌيڪ تخليقي توانائي پڻ!

هيٺ، اچو ته شڪتي، يا خدائي نسائي توانائي سان لاڳاپيل ڪجهه علامتن تي نظر وجهون.

شڪتي سان لاڳاپيل نشانيون

1. شڪتي مدرا

<11

شڪتي مودرا جي مشق ڪرڻ لاءِ، پنهنجي آڱرين، وچين آڱرين ۽ انگوڙن کي پنهنجي هٿ جي طرف ڪرل ڪريو، جڏهن ته پنهنجي انگوزي ۽ گلابي آڱرين کي وڌايو؛ پوء، توهان پنهنجي انگن ۽ گلابي آڱرين جي صلاحن کي گڏ ڪريو. هي مدرا (يا ”اشارتا“) چيو ويندو آهي مقدس چڪر کي چالو ڪرڻ لاءِ، جيڪو توهان جي نسائي، تخليقي توانائي جو گهر آهي.

2. سيڪرل چڪر

مٿي ڏنل نقطي کان پوءِ اهو معلوم ٿئي ٿو ته مقدس چڪر- ناف جي هيٺان ڪجهه انچ واقع آهي- شڪتي توانائي سان ڳنڍجي ٿو. هي چڪر اسان جي حساسيت، تخليقيت ۽ جذبات جو مرڪز آهي. اهڙي طرح، توهان کي معلوم ٿيندو ته مقدس چڪر جي علامت ۾ اهڙا عنصر آهن جيڪي هيٺ بيان ڪيل شڪتي ينترا سان مشابهت رکن ٿا- يعني ڪنول جو گل، يا پدما.

3. شڪتي ينتر

منڊلن وانگر، ينترا به علامتون آهن، جيڪي ڪنهن کي مراقبي واري حالت ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مقدس نشانين تي مشتمل آهي جهڙوڪ لوٽس جو گل، ۽ هڪ ٻئي سان ڳنڍيل ٽڪنڊيون، هي ينتر يوگين کي شڪتي، يا خدائي نسائي تي غور ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي.توانائي، صدين تائين. ٽي بنيادي شڪتي ينترا جيڪي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سري درگا ينترا (مٿي تصوير)، سري ڪالي ينتر ۽ سري شڪتي بيسا ينترا آهن.

4. شتڪونا

شٽڪونا هڪ ​​ڇهن نقطن وارو تارو آهي، جنهن کي ڪيترائي ماڻهو دائود جي ستاري طور سڃاڻن ٿا، جيڪو يهوديزم جو مرڪز آهي. هيءَ علامت هندو ڌرم ۾ به نظر اچي ٿي. اهو ٻن مٿان چڙهندڙ ٽڪنڊن تي مشتمل آهي، هڪ مٿاهين منهن ۽ هڪ هيٺئين طرف. هيٺئين طرف مُنهن وارو ٽڪنڊو- جنهن کي شڪتي ڪونا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو- شڪتي جي نمائندگي ڪري ٿو، جڏهن ته مٿاهون منهن شيو جي نمائندگي ڪري ٿو. اهڙيءَ طرح، شتڪونا مجموعي طور تي خدائي مذڪر ۽ ديوي مونث جي وچ ۾ اتحاد جي نمائندگي ڪري ٿو.

5. اٺ نقطو تارو (يا لکشمي جو تارو)

ديوي لڪشمي، عام طور تي اڄڪلهه ڪثرت جي ديوي طور سڃاتو وڃي ٿو، شڪتي (يا نسائي) هندو ديوتا وشنو جي هم منصب آهي؛ جيئن ته، لکشمي شڪتي جي ديوي نمائندگي آهي. هن جي علامت، اٺ-نقطي تارو، ظرفيت جي اٺن شڪلن جي نمائندگي ڪري ٿو: مالي دولت، نقل و حمل جي صلاحيت، لامحدود خوشحالي، فتح، صبر، صحت ۽ غذا، علم، ۽ خاندان.

6. ٽرپل مون جي علامت

شڪتي کي ڪڏهن ڪڏهن ٽريپل مون جي علامت سان گڏ فنڪارانه طور تي پيش ڪيو ويندو آهي، جيڪا چنڊ جي نسائي توانائي جي نمائندگي سان گڏ، ”ٽريپل ديوي“ يا ڇوڪري، ماءُ ۽ ڪرون جي علامت آهي. مجموعي طور تي، چنڊ پاڻ کي شڪتي سان لاڳاپيل آهي۽ خدائي نسائي.

7. لوطس جي علامت

جيئن اڳ ۾ بحث ڪيو ويو آهي، لوٽس هڪ علامت طور هميشه شڪتي سان لاڳاپيل رهيو آهي. هندو ڪلچر ۾، توهان کي لڪشمي (دولت جي ديوتا) ۽ سرسوتي (علم جي ديوتا) نالي ڪيترن ئي ديوتا ملن ٿا. لوٽس پڻ روحاني روشني، اندروني سڪون، گرائونڊ، حڪمت ۽ پاڪائي جي علامت آهي.

8. سرپل ديوي

سرپل ديوي تخليقيت، زرخيزي، ارتقا، حڪمت، اندروني ۽ ٻاهرين دنيان جي وچ ۾ رابطي جي علامت آهي. جيئن توهان محسوس ڪيو هوندو، هي علامت پڻ اڳ ۾ بحث ڪيل ٽرپل مون جي علامت سان لاڳاپيل آهي.

هتي طاقت ۽ طاقت جون 28 وڌيڪ عورتون علامتون آهن.

توهان جي شڪتي توانائي کي وڌائڻ جا 18 طريقا

1. شڪتي يوگا

جڏهن ته روايتي وينياسا يوگا ۾ وڌيڪ مذڪر انداز آهي (مطلب ته اهو توهان کي مخصوص پوز انجام ڏيڻ جي هدايت ڪري ٿو)، شڪتي يوگا، ٻئي طرف، ذاتي تخليقيت جي وسيع رينج جي اجازت ڏئي ٿو. شڪتي يوگا بنيادي طور تي ناچ ۽ آسن جي مشق جي وچ ۾ هڪ ميلاپ آهي، جيڪو توهان کي اهڙي طريقي سان هلڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توهان کي هر يوگا پوز جي وچ ۾ سٺو محسوس ٿئي.

2. Shakti Mudra

شکتي مدرا، مٿي بيان ڪيل، مراقبي ۾ ويٺي مشق ڪري سگهجي ٿي. مدرا مقدس چڪر ۾ رڪاوٽون کوليندو آهي، انهي ڪري توهان کي آزاد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.توهان جي جسم ۽ روح کي چالو ۽ بحال ڪرڻ لاءِ وهندڙ شڪتي توانائي. هي مدرا پڻ توازن ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ساڪرل چڪر کي شفا ڏيندو آهي. توهان پنهنجا هٿ (هن مدرا ۾) پنهنجي pelvic علائقي جي اڳيان رکي سگهو ٿا پنهنجي مقدس چڪر کي چالو ڪرڻ لاءِ.

هيٺ ڏنل وڊيو ڏيکاري ٿي ته شڪتي موڊرا ڪيئن ڪجي ۽ ان جا عجيب فائدا:

3 گہرے سانس

جيڪڏهن شڪتي توهان جي اندر جي زندگيءَ جي قوت جي نمائندگي ڪري ٿي، ته پوءِ شڪتي، تعريف سان، توهان جي سانس جي نمائندگي ڪري ٿي. سانس، حقيقت ۾، ان کان وڌيڪ مقدس ۽ طاقتور آهي جيترو اسان ان کي سمجهون ٿا! بس خاموش ويهڻ ۽ ذهني طور تي پنهنجي سانس کي سست ڪرڻ سان، توهان پنهنجي حياتياتي طاقت جي توانائي ۾ ٽيپ ڪريو ٿا.

4. Yin Yoga

Yin لفظي طور تي Taoist Yin-yang جي علامت ۾ ينگ جي نسائي هم منصب آهي. . ساڳئي طرح، ين يوگا هڪ وڌيڪ نسائي انداز آهي آسن جي مشق، جيئن ونياسا يا هاٿا يوگا جي يانگ روايتن جي برخلاف. ين يوگا ۾، توهان هڪ کان پنجن منٽن لاءِ گہرا اسٽريچر رکو ٿا، جيڪي ساڪرل چڪر کي شفا ڏين ٿا ۽ گہرا جذباتي آزاد ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿا.

5. ساڪرل، دل ۽ ٽين اکين جي چڪر کي شفا ڏيڻ

ستن چڪرن مان، اهي ٽي سڀ کان وڌيڪ ويجهڙائي سان نسائي توانائي سان لاڳاپيل آهن. اسان اڳ ۾ ئي بحث ڪيو آهي مقدس چڪر، جيڪو اسان جي جذبات جو گهر آهي. دل چڪر اسان جي وجدان جو گهر آهي، ۽ ٽين اک اسان جي وجدان جو گهر آهي. گڏوگڏ، همدردي، جذبو، ۽ وجدان جا طاقتور حصا آهنخدائي نسائي. انهن چڪرن کي شفا ڏيڻ توهان جي وجود ۾ وڌيڪ شڪتي کي دعوت ڏئي سگهي ٿي.

توهان انهن چڪرن کي جرنلنگ، مراقبت، منتر ڳائڻ يا چڪر جي رسمن ۾ مشغول ڪرڻ ذريعي شفا حاصل ڪري سگهو ٿا.

6. پاڻي جي عنصر سان ڳنڍڻ

پاڻيءَ جو عنصر جڙيل آهي- توهان ان جو اندازو لڳايو- مقدس چڪر! ان جي باري ۾ سوچيو: پاڻي پاڻ کي ناقابل اعتبار حد تائين لچڪدار، آرام ۽ شفا ڏيڻ وارو آهي. اهو ڌرتيء تي ڪنهن به جاندار لاء پڻ ضروري آهي. اهو، موڙ ۾، شڪتي توانائي ۽ ان جي نسائي فطرت کي پڻ بيان ڪري ٿو. تنهن ڪري، پاڻي سان ڳنڍڻ (مثال طور، سمنڊ يا درياهه ۾، يا صرف روحاني غسل ڪرڻ سان) توهان جي طاقت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيئن ته OM يا OM Shakti ، توهان جي توانائي واري وائبريشن کي وڌائڻ ۽ توهان جي اعصابي نظام کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، اهي ٻئي توهان جي توانائي واري جسم ۾ شڪتي جي وهڪري کي بهتر بڻائي سگهندا. شروع ڪرڻ لاءِ، ٽائمر سيٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنھنجي چونڊيل منتر کي سڌو پنجن منٽن لاءِ ڳائڻ جي ڪوشش ڪريو.

توھان ٻج جا منتر پڻ ڳائي سگھو ٿا جيڪي ھر چڪر لاءِ مخصوص آھن. مثال طور، ' VAM ' سيڪرل چڪر لاءِ ٻج منتر آهي.

هتي هر چڪر کي شفا ڏيڻ ۽ توازن ڪرڻ لاءِ منتر جي هڪ فهرست آهي.

8. ڪرسٽل سان ڪم ڪرڻ

ڪيترائي ڪرسٽل ۾ قدرتي طور تي مونث، وهندڙ توانائي هوندي آهي. انهن سان گڏ ڪم ڪندي انهن کي توهان جي چوڌاري کڻڻ، انهن کي توهان جي غسل ۾ رکڻ، يا هڪ ڪرسٽل گرڊ ٺاهي سگھي ٿوتوهان جي ذاتي طاقت توانائي کڻڻ ۾ مدد ڪريو. شروع ڪرڻ لاءِ چند مثال آهن مون اسٽون، ليبراڊورائيٽ ۽ سيلنائيٽ.

9. جرنلنگ

جيئن ته شڪتي توانائي مقدس چڪر سان جڙيل آهي، اسان جي جذباتي ۽ تخليقي مرڪز، هڪ جرنلنگ مشق آهي. طاقتور طريقو توهان جي طاقت توانائي کي وڌائڻ لاء. ڪوشش ڪريو صرف آزاد لکڻ جي باري ۾ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان مضبوط جذبات محسوس ڪري رهيا آهيو. هي ساڪريل چڪر کي بلاڪ ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو.

هتي هر چڪر کي متوازن ڪرڻ لاءِ جرنلنگ جي اشارن جي هڪ فهرست آهي.

10. ترقي ڪرڻ همدردي

همدردي ۽ نسائي توانائي هڪٻئي سان ڳنڍيل آهن. . جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ انتهائي مذڪر ذهنيت ۾ ڳوليندا آهيو، ٻين جي ضرورتن کي نظر انداز ڪندي (۽ توهان جي پنهنجي ضرورتن کي پڻ)، توهان کي طاقت جي توانائي ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. ڪوشش ڪريو جذبي جي مشق ڪرڻ- يعني، پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ- هڪ وقت ۾ ٿورو، هن نسائي جوهر سان رابطي ۾ حاصل ڪرڻ لاء.

11. توهان جي توانائي جي حفاظت

ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان هڪ همدرد آهيو، توهان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته توهان وٽ تمام گهڻي همدردي آهي- ڇا توهان سڀني جي ضرورتن کي پنهنجي مٿان رکڻ چاهيندا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، توهان جي توانائي جي حفاظت توهان جي طاقت کي مضبوط ڪري سگهي ٿي. توهان جي جذباتي توانائي کي بچائڻ لاء، فطرت ۾ گرائونڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو (هي هيٺ بيان ڪيو ويو آهي) يا گرائونڊنگ ڪرسٽل سان ڪم ڪرڻ جهڙوڪ ڪارو اوبسيڊين ، ڪارو ٽورمالين ، يا هيماتائٽ .

12. توهان جي جسم سان ڳنڍڻ

جيئن ته شڪتي توهان جي زندگي جي قوت آهيتوانائي، اهو لفظي طور تي توهان جي جسم ذريعي وهندو آهي- ۽ اڃا تائين، اسان مان گھڻا اسان جا سڀ جاڳڻ وارا ڪلاڪ اسان جي سوچن جي ذهنن ۾ ڦاٿل آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مسلسل سوچي رهيا آهيو، بغير ڪنهن ڌيان ڏيڻ جي توهان ڇا ڪري رهيا آهيو يا توهان جي چوڌاري دنيا ڏانهن، پوء توهان جي جسم سان ڳنڍڻ توهان جي طاقت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي! ڪوشش ڪريو ذھني مشق، يوگا جي مشق ڪريو، يا صرف شروع ڪرڻ لاء پنھنجي رھائشي ڪمري جي چوڌاري ناچ ڪريو.

13. فطرت سان ڳنڍڻ

فطرت سان ڳنڍڻ توهان جي دل کي کولڻ ۽ توهان جي توانائي کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (خاص طور تي جڏهن توهان ننگي پير هلن ٿا يا پنهنجا هٿ وڻ تي رکون ٿا!). جڏهن توهان بند دل مان هلندا آهيو، توهان پنهنجي جذبات کي محسوس ڪرڻ ۽ همدردي جي مشق ڪرڻ لاء پاڻ کي بند ڪري ڇڏيو. ٻيلي ۾، باغ ۾، يا سمنڊ جي ڪناري تي گھمڻ ان جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ پنھنجي طاقت کي بھتر بڻائي سگھي ٿو.

14. علامتن جو استعمال

اھڙا ڪيترائي نشان آھن جيڪي سڌو سنئون مونث سان لاڳاپيل آھن. توانائي جنهن تي اڳ ۾ بحث ڪيو ويو آهي. علامتن کي ڳولھيو جيڪي توھان سان تمام گھڻي گونج ڪن ٿا ۽ انھن کي پنھنجي روزاني زندگيءَ ۾ مراقبي، تصور، سجاوٽ، ڊرائنگ وغيره جي ذريعي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انھن علامتن کي وڌيڪ تفصيل سان ڄاڻو ته انھن جو اصل مطلب ڇا آھي.

15. پنھنجي تخليق کي اجازت ڏيو توانائي جو وهڪرو

پنهنجي تخليقي توانائي سان ڳنڍيو اهو معلوم ڪرڻ سان ته توهان پنهنجو پاڻ کي تخليقي انداز سان ڪيئن اظهارڻ چاهيو ٿا. رقص ڪريو، ڳايو، ڳايو، ڊرائنگ ڪريو، رنگ ڪريو، موسيقي کيڏيو، لکو، ٺاھيو - پنھنجي تخليقي توانائي کي وهڻ ڏيو. مشغول ٿيڻتخليقي سرگرميون جيڪي توهان کي خوشي ڏين ٿيون.

16. پاڻ سان پيار & روحانيت

شڪتي پاڻ سان ۽ روح سان پيار ڪندڙ لاڳاپي تي ترقي ڪري ٿي. مڪمل طور تي زنده ۽ زندهه محسوس ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو پاڻ سان پيار سان ڳالهايو، بلڪه پاڻ کي مسلسل هيٺ رکڻ جي. تنهن ڪري، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا پنهنجي طاقت کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪندي خود محبت جي اثبات ذريعي، يا صرف دعا ڪرڻ سان جنهن اعليٰ طاقت تي توهان يقين رکون ٿا! پنهنجي اندروني طاقت سان ڳنڍيو.

17. شعوري آرام

جڏهن توهان جو جسم آرام سان هوندو آهي، اتي شڪتي توانائي جو آزاد وهڪرو هوندو آهي ان جي برخلاف جڏهن توهان سخت ۽ دٻاءُ ۾ هوندا آهيو.

سڄي ڏينهن ۾ باقاعدي وقفي سان پنهنجي جسم کي چيڪ ڪرڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجي جسم کي آرام سان رکو.

18. زهريلي مادن کي ٻاهر ڪڍڻ

پنهنجي جسم کي ٽوڪسن کان پاڪ رکو. ڪجھ مقدس جڙي ٻوٽين جهڙوڪ چيمومائل، الائچي، دار چینی، پاڪ تلسي، بي پني، زيرا، سونف، ادرک، اجماع، ٿامي، نيٽل، ڪربيپل، مگوورٽ ۽ يربا سانتا توهان جي روزاني استعمال ۾. توهان انهن مان ڪجهه جڙي ٻوٽين کي گهرن اندر پوکڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا.

مردن ۽ عورتن ٻنهي لاءِ طاقت وڌائڻ جا فائدا

مردن لاءِ فائدا

صرف ان ڪري جو توهان مرد آهيو. t جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي نسائي توانائي جي وهڪري کي وڌائڻ مان فائدو نه ٿا حاصل ڪري سگهو! تون اڃا به هڪ مذڪر ٿي سگهي ٿو