エナジェティック・ヒーリングの世界に飛び込むと、遅かれ早かれシャクティという言葉を耳にすることでしょう。 この言葉の使われ方によっては、漠然とした無形概念に思えるかもしれませんが、シャクティは人間だけでなく、宇宙全体にとって非常に重要なものを表していることがすぐに理解できるようになります。 ここでは、シャクティの意味と、シャクティの活用法についてご紹介します。シャクティのエネルギーをあなたのために。

シャクティのエネルギーの意味とは？

サンスクリット語で「シャクティ」とは、「力」を意味する。 シャクティは、ヨギーの伝統において、実際には2つのことを表している。 シャクティの最初の意味は、同じ名前の女神である。 女神シャクティは、ヒンドゥー教において、本質的にすべての創造物の女性的な女神であり、「神聖なる母」としても知られている。

さらに、シャクティ（小文字の "s"）も神聖な女性的エネルギーを表します。 シャクティは神聖な女性的エネルギーとして、宇宙のすべての生き物に宿る生命力です。 さらに、バランスを保つためには、自分のシャクティは自分のシヴァ（神聖な男性的エネルギー）と同等でなければなりません。

しかし、神聖な女性的エネルギーと男性的エネルギーとは一体何なのだろうか？ このように考えてみよう： シヴァは静止した純粋な意識、すなわち神や宇宙の容器である一方、シャクティはこの容器の中に存在する生命力、すなわちすべての生命を生み出すエネルギーである。 私たちは皆、自分の中にシヴァとシャクティの両方を持っているが、男性化しすぎた世界では、時としてシャクティのエネルギーに触れられなくなりがちだ。

以下、シャクティ（神聖な女性エネルギー）に関連するシンボルをいくつか見てみよう。

シャクティに関連するシンボル

1.シャクティ・ムドラ

シャクティ・ムドラのやり方は、薬指と小指を伸ばしたまま、人差し指、中指、親指を手のひらのほうに曲げ、薬指と小指の先を合わせる。 このムドラ（または「ジェスチャー」）は、女性的で創造的なエネルギーが宿る仙骨チャクラを活性化させると言われている。

2.仙骨チャクラ

このチャクラは、私たちの官能性、創造性、感情の中心です。 同様に、仙骨チャクラのシンボルには、以下に説明するシャクティ・ヤントラに似た要素、すなわち蓮の花（パドマ）があることがわかります。

3.シャクティ・ヤントラ

曼荼羅と同様に、ヤントラは瞑想状態に入るのを助けるシンボルです。 蓮の花や連動する三角形などの神聖なシンボルで構成されるこのヤントラは、何世紀にもわたり、ヨギーたちがシャクティ（神聖な女性エネルギー）について考えるのを助けてきました。 使用できる3つの主要なシャクティ・ヤントラは、スリ・ドゥルガー・ヤントラ（上の写真）、スリ・カーリー・ヤントラ、スリ・シャクティ・ビサ・ヤントラです。

4.シャトコナ

シャトコナは、ユダヤ教の中心的存在であるダビデの星として多くの人が認識している6角形の星である。 このシンボルはヒンドゥー教にも登場し、上向きと下向きの2つの三角形が重なっている。 下向きの三角形はシャクティ・コナとして知られ、シャクティを表し、上向きの三角形はシヴァ神を表している。 したがって、シャトコナは全体として、シャクティとシヴァ神の結合を表している。神聖なる男性性と神聖なる女性性。

5.八芒星（またはラクシュミーの星）

今日、一般に豊かさの女神として知られるラクシュミー女神は、ヒンドゥー教のヴィシュヌ神と対をなすシャクティ（女性）であり、ラクシュミーはシャクティの神的表現である。 彼女のシンボルである八芒星は、豊かさの8つの形（金銭的な富、輸送能力、無限の繁栄、勝利、忍耐、健康と栄養、知識、家族）を表している。

6.トリプル・ムーン・シンボル

シャクティは、月の女性的エネルギーの表現と並んで、「三重の女神」、すなわち乙女、母、姥を象徴する三重の月のシンボルと並んで芸術的に表現されることがある。 全体として、月そのものがシャクティと神聖な女性性に関連している。

7.ロータス・シンボル

前述したように、蓮は常にシャクティと結びつけられてきた。 ヒンドゥー文化では、ラクシュミー（富の神）やサラスヴァティー（知識の神）という多くの女神が蓮の上に座っている。 蓮はまた、精神的な悟り、内なる平和、地に足をつけた生活、知恵、純粋さの象徴でもある。

8.螺旋の女神

螺旋状の女神は、創造性、豊穣、進化、知恵、内と外の世界のつながりを象徴している。 お気づきのように、このシンボルは、前に説明したトリプル・ムーンのシンボルともコレル。

ここでは、強さとパワーを象徴する28の女性的なシンボルを紹介しよう。

シャクティのエネルギーを高める18の方法

1.シャクティヨガ

伝統的なヴィンヤサヨガが男性的なスタイル（特定のポーズを指示される）であるのに対し、シャクティヨガは個人的な創造性を幅広く発揮することができます。 シャクティヨガは基本的にダンスとアーサナの練習をミックスしたもので、各ヨガのポーズの合間に自分が気持ちいいと感じる方法で動くことができます。

次のビデオでは、パワフルなシャクティヨガのポーズをいくつか紹介しています：

2.シャクティ・ムドラ

上記のシャクティ・ムドラは、瞑想中に座って実践することができます。 このムドラは、仙骨チャクラの閉塞を開き、それによってあなたの自由なシャクティのエネルギーが活性化し、あなたの身体と精神を活性化することを可能にします。 このムドラはまた、仙骨チャクラのバランスを整え、癒すのに役立ちます。 両手を（このムドラの状態で）骨盤の前に置くと、仙骨チャクラを活性化することができます。

次のビデオでは、シャクティ・ムドラのやり方とその驚くべき効果を紹介しています：

3.深い呼吸

シャクティがあなたの中の生命力を表すのであれば、シャクティは定義上、あなたの呼吸そのものを表していることになる。 実際、呼吸は、私たちが理解しているよりもはるかに神聖でパワフルなものなのだ！ ただじっと座って、呼吸を意識的にゆっくりすることで、活力を与えるシャクティのエネルギーを利用することができる。

4.陰ヨガ

陰ヨガは、道教の陰陽のシンボルにおける陽と対をなす、文字通り女性的なものです。 同様に、陰ヨガは、ヴィンヤサヨガやハタヨガの陽の伝統とは対照的に、より女性的なアーサナプラクティスのスタイルです。 陰ヨガでは、深いストレッチを1～5分間キープし、仙骨のチャクラを癒し、深い感情の解放を可能にします。

5.仙骨、ハート、サードアイのチャクラを癒す

7つのチャクラのうち、この3つのチャクラは女性的なエネルギーと最も密接に関連しています。 私たちの感情の本拠地である仙骨チャクラについてはすでに説明しました。 ハートチャクラは共感の本拠地であり、第三の目は直観の本拠地です。共感、感情、直観はともに、神聖な女性性の強力な側面です。 これらのチャクラを癒すことで、あなたの存在により多くのシャクティを招き入れることができます。

ジャーナリング、瞑想、マントラを唱えたり、チャクラの儀式に参加したりすることで、これらのチャクラを癒すことができる。

6.水のエレメントとつながる

水のエレメントは仙骨チャクラと関連しています。 考えてみてください：水そのものは信じられないほど柔軟で、心を落ち着かせ、癒してくれます。 また、地球上のあらゆる生物にとって不可欠なものです。 このことは、シャクティのエネルギーとその女性的な性質も表しています。 したがって、水とつながること（例えば、海や川、あるいはスピリチュアルな入浴など）は、あなたの心を高めるのに役立ちます。シャクティのエネルギー。

7.マントラを唱える

などのマントラを唱える。 OM または OMシャクティ まずは、タイマーをセットして、選んだマントラを5分間唱え続けてみてください。

また、各チャクラに特化したシード・マントラを唱えることもできます。 例えば、' VAM はセイクラル・チャクラのシード・マントラである。

各チャクラを癒し、バランスをとるためのマントラのリストです。

8.クリスタルを扱う

クリスタルには、女性的で流れるようなエネルギーを持つものがたくさんあります。持ち歩いたり、お風呂に入れたり、クリスタル・グリッドを作ったりして、これらのクリスタルと一緒に働くことで、個人のシャクティのエネルギーを高めることができます。 ムーンストーン、ラブラドライト、セレナイトなどがその例です。

9.ジャーナリング

シャクティのエネルギーは、私たちの感情や創造の中心である仙骨チャクラとつながっているため、ジャーナリングはシャクティのエネルギーを高める強力な方法です。 特に強い感情を感じている場合は、自分が感じていることをただ自由に書いてみてください。 そうすることで、仙骨チャクラのブロックが解除されます。

各チャクラのバランスをとるためのジャーナリング・プロンプトのリストです。

10.共感を深める

共感と女性的エネルギーは密接に絡み合っている。 もしあなたが、他人のニーズ（そして自分自身のニーズも）を無視して、過度に男性的な考え方に陥っているとしたら、シャクティのエネルギーが不足しているのかもしれない。 この女性的エッセンスに触れるために、少しずつ共感、つまり他人の立場になって考えることを実践してみてほしい。

11.エネルギーを守る

一方、あなたがエンパスである場合、共感力が強すぎることに気づくかもしれません。 もしそうなら、自分のエネルギーを保護することで、シャクティを強化することができます。 あなたのエンパス・エネルギーを保護するには、自然の中でグラウンディングするか（これについては後述します）、以下のようなグラウンディング・クリスタルに取り組んでみてください。 黒曜石 , ブラックトルマリン あるいは ヘマタイト .

12.自分の身体とつながる

シャクティはあなたの生命力のエネルギーであり、文字通りあなたの体内を流れています。 しかし、私たちのほとんどは、起きている間中、考える心の中に閉じこもって過ごしています。 もしあなたが、自分がしていることや周りの世界に注意を払わずに、常に考えていることに気づいたら、自分の体とつながることで、シャクティの流れを改善することができます。 マインドフル・エクササイズやヨガの練習をしたり、あるいは単にまずはリビングルームで踊ってみよう。

13.自然とのつながり

自然とつながることで、ハートを開き、エネルギーを守ることができます（特に裸足で歩いたり、木に手を置いたりすると効果的です！）。 閉ざされたハートで動くと、自分の感情を感じたり、共感を実践したりすることができなくなります。 森や庭、浜辺を歩くことで、これを改善し、シャクティを向上させることができます。

14.記号の使用

先に述べたように、女性的なエネルギーに直結するシンボルはたくさんある。 自分の心に深く響くシンボルを見つけ、瞑想、視覚化、装飾、ドローイングなどを通じて、日常生活の中で使ってみよう。

15.創造的なエネルギーを流す

創造的に自分を表現する方法を見つけることで、自分の創造的エネルギーとつながる。 踊る、歌う、ハミングする、絵を描く、音楽を奏でる、書く、創作するなど、創造的エネルギーの流れに身を任せよう。 喜びをもたらす創造的な追求に取り組もう。

16.自己愛とスピリチュアリティ

シャクティは、自己やスピリットとの愛に満ちたつながりによって成長する。 完全に生き生きとした活力を感じるためには、常に自分を貶めるのではなく、自分自身に愛情をもって語りかけることが不可欠だ。 そのため、自己愛のアファメーションを口にしたり、自分が信じる高次の力に祈ったりすることで、シャクティのエネルギーを高めてみてはどうだろう！

これらに加えて、スピリチュアルなウェルネスを高め、内なるシャクティとつながるための32の方法を紹介しよう。

17.意識的なリラクゼーション

身体がリラックスしていると、シャクティのエネルギーが自由に流れる。

一日中、一定の間隔で自分の身体と向き合い、リラックスした状態を保つよう意識する。

18.毒素を洗い流す

カモミール、カルダモン、シナモン、ホーリーバジル、ベイリーフ、クミン、フェンネル、ジンジャー、パセリ、タイム、ネトル、カニナバラ、ヨモギ、イエルバサンタなどの神聖なハーブを毎日摂取することで、体内毒素を排出しよう。 これらのハーブを室内で栽培することも可能だ。

男女ともにシャクティのエネルギーを高めるメリット

男性にとってのメリット

あなたが男性だからといって、女性的なエネルギーの流れを増やすことで恩恵が得られないというわけではありません！あなたが男性的な人間であることに変わりはなく、それがあなたに合っていれば、シャクティの増加による効果を享受することができます。

男性の場合、シャクティのエネルギーを高めることで、家族や友人、パートナーとより深くつながることができるかもしれない。 自分の感情を打ち明けやすくなり、他人のニーズに深く耳を傾ける能力が高まる。

さらに、もしあなたが成績優秀な男性なら、シャクティを増やせば生産性が落ちると思わないで！ 実際、シャクティの流れが良くなれば、自分のニーズにもっと積極的に耳を傾けることができるようになり、その結果、より賢く、より効率的で、より質の高い仕事ができるようになる。

女性にとってのメリット

このアンバランスの副作用として、自分の感情を恥だと感じたり、自分のことを顧みずに「すべてをやらなければならない」と感じたりすることがある。

女性の場合、シャクティの流れを良くすることで、この有害なアンバランスを解消することができる。 女性は、シャクティを高めることで、「ドラマチックになる」ことを恐れずに、自分の感情に堂々と触れることができることに気づくかもしれない。

さらに、シャクティのエネルギー、特に女神シャクティと協働することで、女性であることで劣等感を感じたり、感じたり、気遣ったり、育んだりする神聖な能力を恥じたりするのではなく、神聖な女性性を尊重するよう女性を支援することができる。

要約すると...。

最後に、シャクティは私たちが育み、大切にすべき重要な生命力のエネルギーであり、男性であれ女性であれ、シャクティの流れを改善することで誰でも恩恵を受けることができます。 神聖な女性的エネルギーを育むことが異質であったり、圧倒されたりするようであれば、気軽に小さなことから始めてみてください。 例えば、毎日少し日記を書いたり、自然の中で数分過ごすなどして、自分がどう感じているかに気づいてみてください。 その結果、あなたは次のようになります。感情的な平穏と快適さが増し、おそらく創造的なエネルギーも増すことだろう！