Kur zhyteni në shërimin energjik, do ta dëgjoni fjalën Shakti herët a vonë. Ndërsa ky mund të duket si një koncept i paqartë, i paprekshëm – në varësi të mënyrës se si përdoret fjala – së shpejti do të kuptoni se shakti në të vërtetë përfaqëson diçka jashtëzakonisht të rëndësishme, jo vetëm te njerëzit, por në Univers në tërësi. Këtu do të shqyrtojmë se çfarë do të thotë shakti, si dhe se si mund ta përdorni energjinë shakti në përfitimin tuaj.

Cili është kuptimi i energjisë Shakti?

Fjala "shakti" në sanskritisht do të thotë "fuqi". Shakti në fakt përfaqëson dy gjëra në traditën joge: kuptimi i parë i shakti është perëndeshë me të njëjtin emër. Perëndesha Shakti, në hinduizëm, është në thelb perëndesha femërore e të gjithë krijimit, e njohur edhe si Nëna Hyjnore.

Përveç kësaj, shakti (me një "s" të vogël) gjithashtu përfaqëson energjinë hyjnore femërore. Këtu, ju mund të shihni se si dy kuptimet e shakti lidhen me njëri-tjetrin; shakti, si energji hyjnore femërore, është forca jetësore gjallëruese që mbush çdo qenie të gjallë në Univers. Për më tepër, për të qëndruar në ekuilibër, Shakti i dikujt duhet të jetë i barabartë me Shiva-n (ose energjinë hyjnore mashkullore).

Por çfarë janë saktësisht energjitë hyjnore femërore dhe mashkullore? Mendoni për këtë në këtë mënyrë: ndërsa Shiva është kontejneri i vetëdijes së qetë, të pastër - d.m.th. Zoti ose Universi - Shakti është forca jetësore që ekziston brenda kësajperson, nëse kjo ju përshtatet, dhe shijoni efektet e rritjes së shakti.

Për meshkujt, rritja e energjisë shakti mund t'ju ndihmojë të lidheni më thellë me familjen, miqtë dhe partnerin tuaj. Do të jeni më në gjendje të hapeni më mirë për emocionet tuaja dhe do të gëzoni një aftësi të shtuar për të dëgjuar thellësisht nevojat e të tjerëve.

Përveç kësaj, nëse jeni një njeri me arritje të larta, mos mendo se rritja e shaktit do të ndërpresë produktivitetin tënd! Në fakt, rrjedha më e mirë shakti ju mundëson të dëgjoni nevojat tuaja në mënyrë më aktive, gjë që nga ana tjetër çon në punë më të zgjuar, më efikase dhe më cilësore.

Përfitimet për gratë

Gratë shpesh mund të ndihet i pushtuar nga maskuliniteti i tepruar që sundon kulturën e zakonshme këto ditë; disa nga efektet anësore të këtij çekuilibri janë të ndjeni turp rreth emocioneve tuaja dhe të ndiheni sikur duhet t'i "bëni të gjitha" pa u kujdesur për veten.

Për gratë, rritja e rrjedhës së shakti mund të kundërshtojë këtë çekuilibër të dëmshëm. Gratë mund të zbulojnë se rritja e shaktit të tyre u lejon atyre të kontaktojnë në mënyrë të pafalshme me ndjenjat e tyre, pa frikë se do të "qeni dramatik".

Për më tepër, duke punuar me energji shakti - dhe me perëndeshën Shakti , veçanërisht – mund t'i ndihmojë gratë që të nderojnë feminilitetin e tyre hyjnor, në vend që të ndihen më pak - sesa të jenë femra ose të turpërohen nga aftësia e tyre hyjnore për të ndjerë, kujdesur dhe ushqyer.

Duke e përmbledhur atë.lart..

Për të përfunduar gjërat, shakti është një energji jetike e forcës së jetës që ne duhet ta ushqejmë dhe të priremi – dhe çdokush mund të përfitojë nga përmirësimi i rrjedhës së shakti, pavarësisht nëse jeni mashkull apo femër. Nëse të ushqyerit e energjisë suaj hyjnore femërore duket e huaj ose dërrmuese, mos ngurroni të filloni pak. Bëni pak ditar ose kaloni disa minuta në natyrë çdo ditë, për shembull, dhe vini re se si ndiheni! Si rezultat, me siguri do të vini re më shumë paqe dhe rehati emocionale, dhe ndoshta edhe më shumë energji krijuese!

Më poshtë, le të shohim disa simbole të lidhura me shakti, ose energjinë hyjnore femërore.

Simbolet që lidhen me Shaktin

1. Shakti Mudra

Për të praktikuar Shakti Mudra, përkulni gishtat tregues, gishtat e mesëm dhe gishtat e mëdhenj drejt pëllëmbës tuaj, duke mbajtur unazën dhe gishtat rozë të shtrirë; pastaj, ju shtypni majat e unazës dhe gishtat rozë së bashku. Kjo mudra (ose "gjest") thuhet se aktivizon çakrën sakrale, e cila është shtëpia e energjisë tuaj femërore, krijuese.

2. Chakra Sakrale

Nga pika e mësipërme, pra, rrjedh se chakra sakrale – e vendosur disa centimetra poshtë kërthizës – është e lidhur ngushtë me energjinë shakti. Kjo chakra është qendra e sensualitetit, krijimtarisë dhe emocioneve tona. Po kështu, do të zbuloni se simboli për çakrën sakrale ka elemente që i ngjajnë Shakti Yantra të përshkruar më poshtë – domethënë, lule zambak uji ose padma.

3. Shakti Yantra

Ngjashëm me mandalat, Yantrat janë simbole që ndihmojnë dikë të hyjë në një gjendje meditimi. E përbërë nga simbole të shenjta si lulja e zambakut dhe trekëndëshat e ndërthurur, kjo Yantra i ka ndihmuar jogët të mendojnë shakti, ose femrën hyjnoreenergji, për shekuj. Tre Shakti Yantra kryesore që mund të përdorni janë Sri Durga Yantra (foto më lart), Sri Kali Yantra dhe Sri Shakti Bisa Yantra.

4. Shatkona

Shatkona është një yll me gjashtë cepa që shumë e njohin si Ylli i Davidit, qendror i Judaizmit. Ky simbol shfaqet edhe në hinduizëm; ai përbëhet nga dy trekëndësha të mbivendosur, një nga lart dhe një nga poshtë. Trekëndëshi i drejtuar nga poshtë – i njohur si Shakti Kona – përfaqëson Shaktin, ndërsa ai me drejtim lart përfaqëson Shiva-n. Kështu, Shatkona në tërësi përfaqëson bashkimin midis mashkullit hyjnor dhe femrës hyjnore.

5. Ylli me tetë cepa (ose ylli i Lakshmit)

Perëndesha Lakshmi, e njohur sot zakonisht si perëndeshë e bollëkut, është homologja shakti (ose femërore) e perëndisë hindu Vishnu; si i tillë, Lakshmi është një paraqitje hyjnore e shakti. Simboli i saj, ylli me tetë cepa, përfaqëson tetë format e bollëkut: pasurinë monetare, aftësinë për të transportuar, prosperitetin e pafund, fitoren, durimin, shëndetin dhe ushqimin, njohurinë dhe familjen.

6. Simboli i Hënës së Trefishtë

Shakti herë pas here përfaqësohet artistikisht krahas simbolit të hënës së trefishtë, i cili simbolizon "perëndeshën e trefishtë" ose vajzën, nënën dhe kurorën, së bashku me përfaqësimin e tij të energjisë femërore të hënës. Në tërësi, vetë hëna është e lidhur me shaktidhe femrën hyjnore.

7. Simboli i Lotusit

Siç u diskutua më herët, lotusi si simbol ka qenë gjithmonë i lidhur me Shaktin. Në kulturën hindu, do të gjeni shumë perëndesha, përkatësisht Lakshmi (Zoti i pasurisë) dhe Saraswati (Zoti i dijes) të ulura në një zambak uji. Lotusi është gjithashtu simbol i ndriçimit shpirtëror, paqes së brendshme, të qenit i bazuar, mençurisë dhe pastërtisë.

8. Perëndeshë spirale

Perëndesha spirale simbolizon krijimtarinë, pjellorinë, evolucionin, mençurinë, lidhjen midis botës së brendshme dhe të jashtme. Siç do ta kishit vënë re, ky simbol lidhet gjithashtu me simbolin e Hënës së Trefishtë të diskutuar më parë.

Këtu janë 28 simbole të tjera femërore të forcës dhe fuqisë.

18 mënyra për të rritur energjinë tuaj Shakti

1. Shakti Yoga

Ndërsa joga tradicionale vinyasa ka më shumë një stil mashkullor (që do të thotë se ju udhëzon të kryeni poza specifike), joga shakti, nga ana tjetër, lejon një gamë të gjerë krijimtarie personale. Joga Shakti është në thelb një përzierje midis vallëzimit dhe praktikës së asanës, e cila ju lejon të lëvizni në një mënyrë që të ndjeheni mirë për ju ndërmjet çdo poze të jogës.

Videoja e mëposhtme demonstron disa poza të fuqishme të jogës Shakti:

2. Shakti Mudra

Shakti Mudra, e përshkruar më sipër, mund të praktikohet ndërsa jeni ulur në meditim. Mudra hap bllokime në çakrën sakrale, duke lejuar kështu lirinë tuajrrjedhjen e energjisë shakti për të aktivizuar dhe rigjallëruar trupin dhe shpirtin tuaj. Kjo mudra gjithashtu ndihmon në balancimin dhe shërimin e Çakrës Sakrale. Ju mund t'i vendosni duart tuaja (në këtë mudra) përpara rajonit tuaj të legenit për të aktivizuar çakrën sakrale.

Videoja e mëposhtme demonstron se si të bëni Mudrën Shakti dhe përfitimet e saj mahnitëse:

3 Frymëmarrja e thellë

Nëse shakti përfaqëson forcën e jetës brenda jush, atëherë shakti, sipas definicionit, përfaqëson vetë frymën tuaj. Fryma, në fakt, është shumë më e shenjtë dhe më e fuqishme se sa ne e kuptojmë se është! Thjesht duke qëndruar ulur dhe duke ngadalësuar frymëmarrjen tuaj me mendje, ju përdorni energjinë tuaj gjallëruese shakti.

4. Yin Yoga

Yin është fjalë për fjalë homologja femërore e yang në simbolin taoist yin-yang . Po kështu, yin yoga është një stil shumë më femëror i praktikës së asanës, në krahasim me traditat yang të Vinyasa ose Hatha Yoga. Në yin yoga, ju mbani shtrirje të thella për një deri në pesë minuta, të cilat mund të shërojnë çakrën sakrale dhe të lejojnë çlirimin e thellë emocional.

5. Shërimi i çakrës sakrale, zemrës dhe syrit të tretë

Ju mund t'i shëroni këto chakra përmes ditarit, meditimit, këndimit të mantrave ose përfshirjes në rituale chakra.

6. Lidhja me elementin e ujit

Elementi i ujit është i lidhur me – e keni marrë me mend – çakrën sakrale! Mendoni për këtë: uji në vetvete është tepër fleksibël, qetësues dhe shërues. Është gjithashtu jetike për çdo qenie të gjallë në Tokë. Kjo, nga ana tjetër, përshkruan gjithashtu energjinë shakti dhe natyrën e saj femërore. Prandaj, lidhja me ujin (p.sh., në një oqean ose lumë, apo edhe thjesht duke bërë një banjë shpirtërore) mund t'ju ndihmojë të rrisni energjinë tuaj shakti.

7. Këndimi i mantrave

Këndimi i mantrave , të tilla si OM ose OM Shakti , do t'ju ndihmojnë të rritni dridhjet tuaja energjike dhe të qetësoni sistemin tuaj nervor, të cilat të dyja do të përmirësojnë rrjedhën e shaktit në trupin tuaj energjik. Për të filluar, provoni të vendosni një kohëmatës dhe të këndoni mantrën tuaj të zgjedhur për pesë minuta rresht.

Mund të këndoni gjithashtu mantra të farës që janë specifike për secilën chakra. Për shembull, " VAM " është mantra e farës për Çakrën Sakrale.

Këtu është një listë e mantrave për shërimin dhe balancimin e secilës chakra.

8. Puna me kristale

Shumë kristale kanë një energji të natyrshme femërore, rrjedhëse; duke punuar me to duke i mbajtur me vete, duke i vendosur në banjën tuaj ose duke krijuar një rrjet kristalt'ju ndihmojë të ngrini energjinë tuaj personale shakti. Disa shembuj për të filluar janë guri i hënës, labradoriti dhe seleniti.

9. Gazetari

Meqenëse energjia shakti është e lidhur me çakrën sakrale, qendrën tonë emocionale dhe krijuese, një praktikë e ditarit është një mënyrë e fuqishme për të rritur energjinë tuaj shakti. Provoni thjesht të shkruani pa pagesë për atë që po ndjeni, veçanërisht nëse ndjeni emocione të forta. Kjo do të ndihmojë në zhbllokimin e çakrës sakrale.

Këtu është një listë e kërkesave të ditarit për balancimin e secilës chakra.

10. Zhvillimi i empatisë

Empatia dhe energjia femërore janë të ndërthurura ngushtë . Nëse e gjeni veten në një mentalitet tepër mashkullor, duke injoruar nevojat e të tjerëve (dhe madje edhe nevojat tuaja), mund t'ju mungojë energjia shakti. Përpiquni të praktikoni ndjeshmërinë – d.m.th., ta vendosni veten në vendin e të tjerëve – nga pak, për të hyrë në kontakt me këtë thelb femëror.

11. Mbrojtja e energjisë suaj

Nga ana tjetër, nëse jeni empati, mund të zbuloni se keni shumë ndjeshmëri – a keni tendencë t'i vendosni nevojat e të gjithëve mbi nevojat tuaja? Nëse po, mbrojtja e energjisë suaj mund të forcojë shaktin tuaj. Për të mbrojtur energjinë tuaj empatike, provoni tokëzimin në natyrë (kjo përshkruhet më poshtë) ose punoni me kristale tokëzuese si obsidiani i zi , turmalina e zezë ose hematiti .

12. Lidhja me trupin tuaj

Si shakti është forca juaj e jetësenergjia, ajo fjalë për fjalë rrjedh nëpër trupin tuaj – dhe megjithatë, shumica prej nesh i kalojnë të gjitha orët e zgjimit të bllokuar brenda mendjes sonë që mendon. Nëse e gjeni veten duke menduar vazhdimisht, pa i kushtuar vëmendje asaj që po bëni ose botës përreth jush, atëherë lidhja me trupin tuaj mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhës së shaktit tuaj! Për të filluar, provoni ushtrime të ndërgjegjshme, praktikoni yoga ose thjesht kërceni nëpër dhomën tuaj të ndenjes.

13. Lidhja me natyrën

Lidhja me natyrën mund t'ju ndihmojë të hapni zemrën dhe të mbroni energjinë tuaj (veçanërisht kur ecni zbathur ose kur vendosni duart mbi një pemë!). Kur lëvizni nga një zemër e mbyllur, ju murosni veten për të ndjerë ndjenjat tuaja dhe për të praktikuar ndjeshmëri. Ecja në një pyll, në një kopsht ose në plazh mund të ndihmojë për ta korrigjuar këtë dhe për të përmirësuar shaktin tuaj.

14. Përdorimi i simboleve

Ka shumë simbole që lidhen drejtpërdrejt me atë femërore energji që është diskutuar më herët. Zbuloni simbolet që rezonojnë thellë me ju dhe përpiquni t'i përdorni ato në jetën tuaj të përditshme përmes meditimit, vizualizimit, dekorimit, vizatimeve etj. Thelloni më thellë në këto simbole për të ditur se çfarë kuptimi kanë ato me të vërtetë.

15. Lëreni krijuesin tuaj rrjedha e energjisë

Lidhu me energjinë tënde krijuese duke zbuluar se si të pëlqen të shprehesh në mënyrë krijuese. Vallëzoni, këndoni, gumëzhitni, vizatoni, pikturoni, luani muzikë, shkruani, krijoni - lëreni energjinë tuaj krijuese të rrjedhë. Angazhohen nëkërkime krijuese që të sjellin gëzim.

16. Dashuria për veten & Spiritualiteti

Shakti lulëzon në një lidhje të dashur me Veten dhe me Shpirtin. Në mënyrë që të ndiheni plotësisht të gjallë dhe të rigjallëruar, është thelbësore që të flisni me veten me dashuri, në vend që ta ulni vazhdimisht veten. Prandaj, mund të përpiqeni të rrisni energjinë tuaj shakti duke thënë pohime të dashurisë për veten, ose thjesht duke iu lutur çdo fuqie më të lartë në të cilën besoni!

Përveç këtyre, këtu janë 32 mënyra të tjera për të rritur mirëqenien tuaj shpirtërore dhe lidheni me shaktin tuaj të brendshëm.

17. Relaksimi i ndërgjegjshëm

Kur trupi juaj është i relaksuar, ka rrjedhje të lirë të energjisë Shakti në krahasim me kur jeni të ngurtë dhe të stresuar.

0>Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të kontrolluar trupin tuaj në intervale të rregullta gjatë ditës dhe për ta mbajtur trupin tuaj të relaksuar.

18. Shpëlarja e toksinave

Mbajeni trupin tuaj të lirë nga toksinat duke përfshirë disa barishte të shenjta si kamomili, kardamom, kanellë, borziloku i shenjtë, gjethe dafine, qimnon, kopër, xhenxhefil, majdanoz, trumzë, hithër, crabapple, mugwort dhe Yerba Santa në dozën tuaj ditore. Ju gjithashtu mund të konsideroni rritjen e disa prej këtyre bimëve në ambiente të mbyllura.

Përfitimet e rritjes së energjisë shakti për burrat dhe gratë

Përfitimet për burrat

Vetëm sepse jeni mashkull' Nuk do të thotë se nuk mund të përfitoni nga rritja e rrjedhës së energjisë femërore! Mund të jesh akoma mashkullor