Quando ci si immerge nella guarigione energetica, prima o poi si sente parlare di shakti. Sebbene possa sembrare un concetto vago e intangibile - a seconda del modo in cui la parola viene usata - si capisce presto che la shakti rappresenta in realtà qualcosa di enormemente importante, non solo per gli esseri umani, ma per l'Universo nel suo complesso. Qui ci addentreremo nel significato di shakti, oltre che nel modo in cui si può usareenergia shakti a vostro vantaggio.

Qual è il significato dell'energia Shakti?

La parola "shakti" in sanscrito significa "potere". Shakti rappresenta in realtà due cose nella tradizione yogica: il primo significato di shakti è l'omonima dea. La dea Shakti, nell'induismo, è essenzialmente la divinità femminile di tutto il creato, conosciuta anche come la Madre Divina.

Inoltre, shakti (con la "s" minuscola) rappresenta anche l'energia divina femminile. Qui si può vedere come i due significati di shakti si leghino l'uno all'altro: shakti, come energia divina femminile, è la forza vitale animatrice che impregna ogni essere vivente nell'Universo. Inoltre, per rimanere in equilibrio, la propria Shakti deve essere alla pari con la propria Shiva (o energia divina maschile).

Ma cosa sono esattamente le energie divine femminili e maschili? Vediamolo in questo modo: Mentre Shiva è il contenitore della coscienza immobile e pura - cioè Dio o l'Universo - Shakti è la forza vitale che esiste all'interno di questo contenitore, o l'energia che crea tutta la vita. Tutti noi abbiamo dentro di noi sia Shiva che Shakti, eppure a volte tendiamo a perdere il contatto con la nostra energia Shakti in un mondo troppo mascolinizzato.

Di seguito, esaminiamo alcuni simboli associati alla shakti, o energia divina femminile.

Simboli associati a Shakti

1. Shakti Mudra

Per praticare lo Shakti Mudra, arricciate gli indici, i medi e i pollici verso il palmo della mano, mantenendo l'anulare e il mignolo distesi; quindi premete le punte dell'anulare e del mignolo tra loro. Si dice che questo mudra (o "gesto") attivi il chakra sacrale, che è la sede dell'energia femminile e creativa.

2. Chakra sacrale

Ne consegue che il chakra sacrale - situato pochi centimetri sotto l'ombelico - è intimamente legato all'energia shakti. Questo chakra è il centro della nostra sensualità, della creatività e delle emozioni. Allo stesso modo, scoprirete che il simbolo del chakra sacrale ha elementi che ricordano lo Shakti Yantra descritto di seguito: il fiore di loto, o padma.

3. Shakti Yantra

Simili ai mandala, gli yantra sono simboli che aiutano a entrare in uno stato meditativo. Costituiti da simboli sacri come il fiore di loto e i triangoli intrecciati, questi yantra hanno aiutato per secoli gli yogi a contemplare la shakti, o energia divina femminile. I tre yantra Shakti principali che si possono usare sono lo Sri Durga Yantra (foto sopra), lo Sri Kali Yantra e lo Sri Shakti Bisa Yantra.

4. Shatkona

Lo Shatkona è una stella a sei punte che molti riconoscono come la Stella di Davide, simbolo centrale dell'ebraismo. Questo simbolo compare anche nell'induismo; è costituito da due triangoli sovrapposti, uno rivolto verso l'alto e l'altro verso il basso. Il triangolo rivolto verso il basso - noto come Shakti Kona - rappresenta Shakti, mentre quello rivolto verso l'alto rappresenta Shiva. Così, lo Shatkona nel suo insieme rappresenta l'unione frail divino maschile e il divino femminile.

5. Stella a otto punte (o stella di Lakshmi)

La dea Lakshmi, oggi comunemente conosciuta come dea dell'abbondanza, è la controparte shakti (o femminile) del dio indù Vishnu; come tale, Lakshmi è una rappresentazione divina di shakti. Il suo simbolo, la stella a otto punte, rappresenta le otto forme di abbondanza: ricchezza monetaria, capacità di trasporto, prosperità infinita, vittoria, pazienza, salute e nutrimento, conoscenza e famiglia.

6. Simbolo della tripla luna

La shakti è occasionalmente rappresentata artisticamente insieme al simbolo della tripla luna, che simboleggia la "triplice dea" o fanciulla, madre e crone, oltre a rappresentare l'energia femminile della luna. Nel complesso, la luna stessa è associata alla shakti e al divino femminile.

7. Simbolo del loto

Come già detto, il loto come simbolo è sempre stato associato a Shakti. Nella cultura indù, si trovano molte dee, come Lakshmi (Dio della ricchezza) e Saraswati (Dio della conoscenza), sedute su un loto. Il loto è anche simbolo di illuminazione spirituale, pace interiore, radicamento, saggezza e purezza.

8. Spirale Dea

La spirale della Dea simboleggia la creatività, la fertilità, l'evoluzione, la saggezza, la connessione tra il mondo interiore e quello esteriore. Come avrete notato, questo simbolo si collega anche a quello della Triplice Luna, discusso in precedenza.

Ecco altri 28 simboli femminili di forza e potere.

18 modi per aumentare la vostra energia Shakti

1. Shakti Yoga

Mentre il vinyasa yoga tradizionale ha uno stile più maschile (che prevede l'esecuzione di posizioni specifiche), lo shakti yoga, invece, consente un'ampia gamma di creatività personale. Lo shakti yoga è fondamentalmente un mix tra la danza e la pratica delle asana, che consente di muoversi in un modo che ci fa sentire bene tra una posizione e l'altra.

Il video seguente mostra alcune potenti posizioni dello Shakti yoga:

2. Shakti Mudra

Lo Shakti Mudra, descritto in precedenza, può essere praticato mentre si è seduti in meditazione. Il mudra apre i blocchi nel chakra sacrale, permettendo così all'energia shakti di fluire liberamente e di attivare e rivitalizzare il corpo e lo spirito. Questo mudra aiuta anche a bilanciare e a guarire il chakra sacrale. Si possono mettere le mani (in questo mudra) davanti alla regione pelvica per attivare il chakra sacrale.

Il video seguente mostra come eseguire lo Shakti mudra e i suoi incredibili benefici:

3. Respirazione profonda

Se shakti rappresenta la forza vitale dentro di noi, allora shakti, per definizione, rappresenta il respiro stesso. Il respiro, infatti, è molto più sacro e potente di quanto crediamo! Semplicemente stando seduti e rallentando mentalmente il respiro, si attinge alla propria energia vitalizzante shakti.

4. Yin Yoga

Lo yin è letteralmente la controparte femminile dello yang nel simbolo taoista dello yin-yang. Allo stesso modo, lo yin yoga è uno stile di pratica delle asana molto più femminile, in contrapposizione alle tradizioni yang del Vinyasa o dell'Hatha Yoga. Nello yin yoga si eseguono stiramenti profondi per un periodo che va da uno a cinque minuti, che possono guarire il chakra sacrale e consentire un profondo rilascio emotivo.

5. Guarigione del chakra sacrale, del cuore e del terzo occhio

Dei sette chakra, questi tre sono i più strettamente associati all'energia femminile. Abbiamo già parlato del chakra sacrale, che è la sede delle emozioni, del chakra del cuore, che è la sede dell'empatia, e del terzo occhio, che è la sede dell'intuizione; insieme, l'empatia, le emozioni e l'intuizione sono aspetti potenti del divino femminile. Guarire questi chakra può invitare più shakti nel vostro essere.

È possibile guarire questi chakra attraverso il diario, la meditazione, il canto di mantra o i rituali dei chakra.

6. Collegamento con l'elemento Acqua

L'elemento dell'acqua è associato - indovinate un po' - al chakra sacrale! Pensateci: l'acqua è di per sé incredibilmente flessibile, calmante e curativa, oltre che vitale per qualsiasi essere vivente sulla Terra. Questo, a sua volta, descrive anche l'energia shakti e la sua natura femminile. Pertanto, connettersi con l'acqua (ad esempio, in un oceano o in un fiume, o anche solo facendo un bagno spirituale) può aiutarvi a elevare il vostroenergia shakti.

7. Cantare i mantra

Il canto di mantra, come OM o OM Shakti Questo vi aiuterà a innalzare la vostra vibrazione energetica e a calmare il sistema nervoso, migliorando così il flusso di shakti nel vostro corpo energetico. Per iniziare, provate a impostare un timer e a cantare il mantra che avete scelto per cinque minuti di fila.

Si possono anche cantare dei mantra di semi specifici per ogni chakra. Per esempio, ' VAM ' è il mantra del seme per il chakra sacrale.

Ecco un elenco di mantra per la guarigione e il bilanciamento di ciascun chakra.

8. Lavorare con i cristalli

Molti cristalli hanno un'energia naturalmente femminile e fluida; lavorare con loro portandoli con sé, mettendoli nella vasca da bagno o creando una griglia di cristalli può aiutarvi ad aumentare la vostra energia shakti personale. Alcuni esempi per iniziare sono la pietra di luna, la labradorite e la selenite.

9. Diario

Poiché l'energia shakti è collegata al chakra sacrale, il nostro centro emotivo e creativo, la pratica del diario è un modo potente per aumentare l'energia shakti. Provate a scrivere semplicemente quello che provate, soprattutto se provate emozioni forti. Questo vi aiuterà a sbloccare il chakra sacrale.

Ecco un elenco di proposte di diario per il riequilibrio di ciascun chakra.

10. Sviluppare l'empatia

L'empatia e l'energia femminile sono intimamente legate. Se vi trovate in una mentalità eccessivamente maschile, ignorando i bisogni degli altri (e anche i vostri), potreste essere carenti di energia shakti. Provate a praticare l'empatia - cioè a mettervi nei panni degli altri - un po' alla volta, per entrare in contatto con questa essenza femminile.

11. Proteggere l'energia

D'altra parte, se siete empatici, potreste scoprire di avere troppa empatia: tendete a mettere i bisogni di tutti al di sopra dei vostri? Se è così, proteggere la vostra energia può rafforzare la vostra shakti. Per proteggere la vostra energia empatica, provate a mettervi a terra nella natura (come descritto di seguito) o a lavorare con cristalli di messa a terra, come ad esempio ossidiana nera , tormalina nera , o ematite .

12. Connettersi con il proprio corpo

Poiché la shakti è l'energia della forza vitale, scorre letteralmente attraverso il corpo - eppure la maggior parte di noi trascorre tutte le ore di veglia intrappolata nella propria mente pensante. Se vi ritrovate a pensare continuamente, senza prestare attenzione a ciò che state facendo o al mondo che vi circonda, allora connettervi con il vostro corpo può aiutarvi a migliorare il flusso della vostra shakti! Provate a fare esercizio mentale, a praticare lo yoga, o semplicementeper iniziare a ballare nel vostro salotto.

13. Connettersi con la natura

La connessione con la natura può aiutare ad aprire il cuore e a proteggere la propria energia (soprattutto quando si cammina a piedi nudi o si appoggiano le mani su un albero!). Quando ci si muove da un cuore chiuso, ci si isola dal sentire i propri sentimenti e dal praticare l'empatia. Camminare in un bosco, in un giardino o sulla spiaggia può aiutare a rimediare a questo problema e a migliorare la propria shakti.

14. Utilizzo di simboli

Ci sono molti simboli che sono associati direttamente all'energia femminile, di cui si è parlato in precedenza. Scoprite i simboli che risuonano profondamente con voi e cercate di usarli nella vostra vita quotidiana attraverso la meditazione, la visualizzazione, le decorazioni, i disegni, ecc.

15. Lasciare fluire l'energia creativa

Collegatevi alla vostra energia creativa scoprendo come vi piace esprimervi in modo creativo: ballate, cantate, canticchiate, disegnate, dipingete, suonate, scrivete, create - lasciate fluire la vostra energia creativa. Impegnatevi in attività creative che vi portano gioia.

16. Amore per se stessi e spiritualità

Per sentirsi pienamente vivi e rivitalizzati, è essenziale parlare con se stessi in modo amorevole, invece di sentirsi costantemente sottovalutati. Pertanto, si può provare ad aumentare l'energia shakti pronunciando affermazioni di amore per se stessi, o semplicemente pregando il potere superiore in cui si crede!

Oltre a questi, ecco altri 32 modi per aumentare il vostro benessere spirituale e connettervi con la vostra shakti interiore.

17. Rilassamento consapevole

Quando il corpo è rilassato, l'energia Shakti fluisce liberamente, a differenza di quando si è rigidi e stressati.

Sforzatevi di controllare il vostro corpo a intervalli regolari durante la giornata e di mantenerlo rilassato.

18. Eliminazione delle tossine

Per liberare il vostro corpo dalle tossine, includete nella vostra alimentazione quotidiana alcune erbe sacre come la camomilla, il cardamomo, la cannella, il basilico santo, l'alloro, il cumino, il finocchio, lo zenzero, il prezzemolo, il timo, l'ortica, l'ananas, l'artemisia e la yerba santa. Potete anche pensare di coltivare alcune di queste erbe in casa.

Benefici dell'aumento dell'energia shakti per uomini e donne

Vantaggi per gli uomini

Il fatto che siate maschi non significa che non possiate trarre beneficio dall'aumento del flusso di energia femminile: potete ancora essere una persona di sesso maschile, se vi va bene, e godere degli effetti di un aumento della shakti.

Per gli uomini, aumentare l'energia shakti può aiutare a stabilire un legame più profondo con la famiglia, gli amici e il partner. Sarete in grado di aprirvi meglio sulle vostre emozioni e godrete di una maggiore capacità di ascoltare profondamente i bisogni degli altri.

Inoltre, se siete uomini di alto livello, non pensate che l'aumento di shakti interrompa la vostra produttività: in realtà, un migliore flusso di shakti vi permette di ascoltare più attivamente le vostre esigenze, il che a sua volta porta a un lavoro più intelligente, più efficiente e di qualità.

Vantaggi per le donne

Le donne possono spesso sentirsi sopraffatte dall'eccessiva mascolinità che domina la cultura mainstream al giorno d'oggi; alcuni degli effetti collaterali di questo squilibrio sono la vergogna per le proprie emozioni e la sensazione di dover "fare tutto" senza prendersi cura di se stesse.

Per le donne, aumentare il flusso di shakti può contrastare questo dannoso squilibrio. Le donne possono scoprire che l'aumento di shakti permette loro di entrare in contatto con i propri sentimenti senza paura di "essere drammatiche".

Inoltre, il lavoro con l'energia shakti - e in particolare con la dea Shakti - può aiutare le donne a onorare la loro femminilità divina, anziché sentirsi inferiori per il fatto di essere donne o vergognarsi della loro capacità divina di sentire, curare e nutrire.

Riassumendo...

Per concludere, la shakti è un'energia vitale che dovremmo coltivare e curare, e chiunque può trarre beneficio da un miglioramento del flusso di shakti, sia che si tratti di un uomo o di una donna. Se coltivare la vostra energia divina femminile vi sembra estraneo o opprimente, sentitevi liberi di iniziare in piccolo: per esempio, scrivete un piccolo diario o trascorrete qualche minuto nella natura ogni giorno e notate come vi sentite!di sicuro noterete più pace e benessere emotivo, e forse anche più energia creativa!