Tio ĉi estas mallonga citaĵo, sed ĝi enhavas multe da signifo. Jon Kabat Zinn estas la kreinto de la Streso-Redukto-Kliniko kaj la Centro por Atentemo en Medicino, Sanservo kaj Socio ĉe la Universitato de Masaĉuseca Medicina Fakultato. Estas sekure diri, do, ke li scias ion aŭ du pri traktado de defioj en la vivo en paca maniero.

Do kiel ni povas preni ĉi tiun citaĵon kaj apliki ĝin al niaj vivoj?

Iru kun la Fluo

Kion ni povas fari kiam la problemoj de la vivo minacas forbalai nin?

Ni povas lerni iri kun la fluo.

Ni ne povas malhelpi problemojn veni - ili venos. Eĉ la plej detala kaj ĝisfunda dekjara plano povas esti metita. Estas tiom da aferoj, kiujn vi ne povas plene kontroli: sano kaj rilatoj estas du grandaj, sed ankaŭ aferoj kiel redundoj aŭ neatenditaj laborŝanĝoj.

Kion vi povas fari kiam ondo venas sur vian vojon kaj minacas renversi vin?

Vi povas elekti halti, kaj spiri, kaj iri kun ĝi . Ĝi ne malpliigas la doloron de la ondo kiam ĝi trafas, sed ĝi eble nur kondukos vin en ion pli bonan finfine.

Provu pacienci kaj vidu kien situacio povus konduki vin - la vivo estas plena de surprizoj, kaj la afero, kiu ŝajnas terura nun, eble fine alportos al vi ian ĝojon aŭ pacon.

3>Koncentru la Solvon

Kiam venos problemoj, povas esti tente koncentriĝi pri tio kaj nenio alia. Mi sciasĉi tio el persona sperto.

Mi havas kronikan doloron, kiu malfaciligas la laboron kun certaj laboroj. Mi pasigis jarojn koncentriĝante pri ĉi tiu problemo, zorgante, ke ĝi plimalboniĝos, pensante pri ĉiuj manieroj kiel mia sano limigas miajn elektojn.

Tiam mi ŝanĝis mian pensmanieron. Anstataŭ koleri pri mia sano, mi decidis iri kun ĝi kaj vidi kien la ondo kondukis min. Tiam, anstataŭ zorgi pri laboro en normala laboro, mi kreis solvon. Mi decidis okupiĝi pri laboron, kiun mi amas, kiu permesas al mi labori flekseble de hejme.

Ne estas facila, sed mia nova vivsituacio donas al mi la decidon funkcii. Tio estas mi lernanta naĝi en la ondo de mia sanstato, akceptante mian novan realon kaj prenante la avantaĝojn de ĝi kie mi povas.

Lasu la kontrolon (kaj ankaŭ reprenu ĝin)

Estas iuj aferoj, kiujn vi ne povas kontroli.

Kio okazas se vi havas perfektan planon por via kariero kaj poste ili translokigas vin tra la lando? Aŭ se vi subite bezonas zorgi pri malsana amato? Povas esti tre malfacile lasi kontrolon en via vivo, precipe kiam vi havas multajn respondecojn.

Mi ne povis regi mian 'ondon' - eble vi ankaŭ ne povas regi la vian. Sed vi povas kontroli aliajn aferojn.

Vi povas kontroli vian respondon al la situacio. Vi povas kontroli la decidojn, kiujn vi faras. Vi povas decidi leviĝi matene kaj daŭrigi, laborimalfacile kiel ajn vi povas, kaj esti bona homo.

En la malgrandaj agoj kiuj konsistigas ĉiutage, vi havas kontrolon - kaj tio gravas. Eĉ antaŭ la plej granda ondo, vi povas, kiel Zinn diras, decidi lerni naĝi.

Legu ankaŭ: 11 Sentu Bonan Citaĵojn, kiuj Tuj Heligos Vian Tagon