જીવન એ સતત બદલાતી લાગણીઓનો રોલર કોસ્ટર છે. આપણે બધા એક ક્ષણ સારા અને સકારાત્મક હોઈ શકીએ છીએ, પરંતુ પછી વળાંક-બોલ ફેંકી દઈએ છીએ અને આપણે નીચે જઈએ છીએ. મનુષ્યો માટે, આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, અને તે શોધવાનો અમારો રોજનો પડકાર છે.

શા માટે? આપણું મન અને વિચારો જે રીતે કાર્ય કરે છે તેના કારણે આપણે બધા ભાવનાત્મક ઉંચા અને નીચા અનુભવીએ છીએ. જ્યારે જીવન આપણને લાગે છે કે શું થવું જોઈએ તેની સાથે સંરેખિત થાય છે, બધું સારું છે; જ્યારે આપણે એવા મુદ્દાઓને પડકારીએ છીએ કે જેને આપણે ન્યાયી નથી માનીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર બળવો કરીએ છીએ, ગુસ્સે થઈ જઈએ છીએ, હતાશ થઈ જઈએ છીએ, વગેરે….

જ્યારે આપણે ચોક્કસ નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન તરફ દોરીએ છીએ ત્યારે મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે. એક સારું ઉદાહરણ એ એક વાક્ય છે, ' હું પૂરતો સારો નથી. ' આ વિચાર નકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરે છે, જે મોટે ભાગે નીચા આત્મગૌરવની પેટર્ન શરૂ કરે છે. હું કહું છું કે નીચા આત્મગૌરવને આત્મગૌરવ, ભલે તે ઊંચું હોય કે નીચું, એ એક ક્રિયા અથવા પ્રક્રિયા છે જે આપણે આપણી જાતને કરીએ છીએ.

હવે ઉચ્ચ આત્મસન્માન, ફાયદાકારક અને આનંદપ્રદ છે; જો કે, નિમ્ન આત્મસન્માન આપણને નીચે ખેંચે છે, તણાવ, હતાશા અને સંભવતઃ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બનાવે છે. જો આ તમારા વિચારો અથવા અવાજોમાંથી એક છે જે તમે વારંવાર સાંભળો છો, તો આ સમય બંધ કરવાનો, પ્રતિબિંબિત કરવાનો અને પરિવર્તન શોધવાનો છે.

“તમે વર્ષોથી તમારી જાતની ટીકા કરી રહ્યા છો, અને તે નથી કામ કર્યું નથી. તમારી જાતને મંજૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે શું થાય છે. એક વિકલ્પ એ ભાડે લેવાનો છેવ્યાવસાયિક જીવન કોચ અથવા કદાચ ચિકિત્સક.

તેમ છતાં, જો તમે તે કરી શકતા નથી, તો અહીં 5 વ્યવહારુ વસ્તુઓ છે જે તમે જાતે કરી શકો છો.

5 વ્યવહારુ વસ્તુઓ તમે કરી શકો છો જ્યારે તમને પૂરતું સારું ન લાગે

1. તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો

તમારી જાતને સારું અનુભવવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે તમારી જાતને ખુશ અને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો. એવા લોકોનો વિચાર કરો કે જેઓ જાણે છે કે તેમની ખુશી કેવી રીતે જાળવવી અને તેને મુક્તપણે શેર કરવી. તે લોકો સાથે તમારો સમય વિતાવો, અને તમે તમારી જાતને તે જ લાક્ષણિકતાઓ લેતા જોશો.

જ્યારે તમે ઉત્સાહી અને આનંદી લોકોથી ભરેલા ઓરડામાં પ્રવેશો છો ત્યારે શું તમે ક્યારેય આટલી ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવ કર્યો છે? જો તમારી પાસે નથી, તો પછી બહાર નીકળવાનો અને થોડો પ્રયોગ કરવાનો સમય છે.

“લોકો ગંદકી જેવા છે. તેઓ કાં તો તમને પોષણ આપી શકે છે, તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા તેઓ તમારી વૃદ્ધિને અટકાવી શકે છે અને તમને મરવા અને મૃત્યુ પામે છે.” – પ્લેટો

તમારી આસપાસનું અવલોકન કરવાનું શરૂ કરો. શું તમે એવા વાતાવરણમાં છો કે જ્યાં સકારાત્મકતા કે નકારાત્મકતા છવાઈ જાય? શું તમે જેની સાથે સંપર્ક કરી રહ્યા છો તે તમારામાંથી જીવન કાઢી નાખે છે? તે ઊર્જા શોષકો પર ધ્યાન આપો જે તમને તમારા વિશે ખરાબ લાગે છે.

સકારાત્મક વલણનો ફરી દાવો કરવા માટેનું પહેલું પગલું એ છે કે તમારા પર્યાવરણનું રક્ષણ કરવું અને નકારાત્મક લોકોને તમારા જીવનમાંથી દૂર કરવા. ઘણીવાર સરળ ન હોવા છતાં, તે નિઃશંકપણે સ્વસ્થ આત્મસન્માનની નિશાની છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જેની આસપાસ સમય વિતાવે છે તે નિશ્ચિત સીમાઓ રાખે છે.સાથે.

2. તમારા મનને તમારા પર યુક્તિઓ રમવા ન દો

તમારું મન એક સુંદર વસ્તુ છે તેમાં કોઈ શંકા નથી, પરંતુ ચોક્કસપણે, તે સંપૂર્ણ નથી. ઘણીવાર એવું કહેવામાં આવે છે કે સકારાત્મકતા અંદરથી આવે છે, પરંતુ નકારાત્મકતા પણ. બંને નોકરીની અંદર છે. તમારો વિવેચક તમારી અંદર છે, અને જ્યારે તે એક આવશ્યક હેતુ પૂરો કરી શકે છે, તે અમને પીડા અને દુઃખનું કારણ પણ બની શકે છે.

તો ના, અમે અમારા વિચારોને રોકવા માંગતા નથી (કોઈપણ રીતે અસંભવ છે), પરંતુ અમે ઘણીવાર તેમને પ્રશ્ન કરવા માંગીએ છીએ. શું તેઓ સચોટ છે? શું તમે ખરેખર પૂરતા સારા નથી? તેનો પણ અર્થ શું થાય? શું માટે પૂરતી સારી નથી? મગજ સર્જન બનવું છે? સારું કદાચ? તમને આનંદ થાય એવી નોકરી રાખવા વિશે શું? તમે ખરેખર શું માટે પૂરતા સારા નથી, અને જો તમે નથી, તો તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો?

'તમે તમારા વિચારો છો,' જો તમે નકારાત્મક રીતે વિચારો છો, તો તે તમારા વ્યક્તિત્વમાં વૃદ્ધિ કરશે અને આક્રમણ કરશે, પરંતુ જો તમારા વિચારો હકારાત્મક છે, તો તમે જીવન અને શક્તિથી ભરપૂર વ્યક્તિ બનશો.

આ માટે, તમારે તમારા આંતરિક વિવેચક સાથે મજબૂત સંવાદ કરવાની જરૂર છે, તેને તમારા પર યુક્તિઓ રમવા ન દો. તે તપાસો, શું તે વિચારો સચોટ છે અથવા તમારી નબળી સ્થિતિનો એક ભાગ છે, કદાચ એક આદત પણ?

“ તમારો આંતરિક વિવેચક એ ફક્ત તમારો એક ભાગ છે જેને વધુ સ્વ-પ્રેમની જરૂર છે. ” – Amy Leigh Mercree

તમારા આંતરિક વિવેચકનો આભાર માનવાનો પ્રયાસ કરો. જિજ્ઞાસુ બનો અને તે કોચ બનવા દો જે તક પૂરી પાડે છે. કદાચ તેમાં એક શાણો સંદેશ છે, એટલે કે, “તમારે વધુ અભ્યાસ કરવાની જરૂર છેપરીક્ષા પાસ."

આંતરિક વિવેચકો પાસે ઘણીવાર તમારા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ માહિતી હોય છે.

3. સંપૂર્ણતાવાદને જવા દો

"દરેક વસ્તુમાં તિરાડ હોય છે, તે રીતે પ્રકાશ પ્રવેશે છે." - લિયોનાર્ડ કોહેન

પરફેક્શનિઝમ ઘણીવાર સુખને મારી નાખે છે; જો તમે અવાસ્તવિક વસ્તુઓ માટે લક્ષ્ય રાખશો. અનચેક, તે નિરાશા અને નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. સૌપ્રથમ વિચારવાની વાત એ છે કે પૂર્ણતા શું છે? જો તમારી પાસે હોત તો તમે પણ જાણતા હોત? શું તે શક્ય પણ છે, અને આવું કોણ કહે છે?

“પરફેક્શનિસ્ટની સમસ્યા એ છે કે તેઓ લગભગ હંમેશા અપૂર્ણ હોય છે. પરફેક્શનિસ્ટને એ પણ ખબર નથી હોતી કે તેઓ જે પરફેક્શન હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે તે શું છે.” – સ્ટીવન કિગ્સ

જ્યારે સંપૂર્ણતાવાદીઓ ઘણીવાર અપૂર્ણ હોય છે તે મોટી સમસ્યા એ છે કે તેઓ જે વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તેમાં સંપૂર્ણતા શોધવી. જો તમે 100 લોકો સમક્ષ જાહેરમાં બોલો છો, તો કોઈને તમારું ભાષણ પસંદ ન આવે તેની શું શક્યતા છે? જો તે એક વ્યક્તિ હોય, તો શું તેનો અર્થ એ છે કે તે વ્યક્તિ સાચો છે અને તમે ખોટા?

આપણે બિન-સ્ટોપ સરખામણીની દુનિયામાં જીવીએ છીએ, જ્યાં તેને ભ્રમણાઓમાં ફસાઈ ન જવા માટે આત્મ-ચિંતનની જરૂર છે કેટલાક સંમોહિત વિશ્વ. તમારામાંના જેઓ સાચા અર્થમાં પરફેક્શનિસ્ટ છે, તમારા માટે મારો પડકાર એ છે કે તમે એવા મનુષ્યનું ઉદાહરણ રજૂ કરો જે સંપૂર્ણ હોય. શું તે અસ્તિત્વમાં પણ છે?

કંઈપણ બદલવા માટેનું પ્રથમ પગલું માન્યતા છે. શું તમે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિની આસપાસ અપૂર્ણ છો, અને પછી, કોના નિર્ણય દ્વારા? માટે વિસ્તારો શોધવીસુધારો એ જ છે જે આપણને જીવન પ્રત્યે વ્યસ્ત અને ઉત્સાહિત રાખે છે. તે સ્વસ્થ અને સામાન્ય છે. પરંતુ બહાના તરીકે પરફેક્શનિઝમનો ઉપયોગ કરીને પોતાના જીવનને છુપાવવું એ તમને નાખુશ અને અસફળ રાખવાનો એક માર્ગ છે.

"પરફેક્શનિઝમ ઘણીવાર હાર-હારની રમત છે જે આપણે આપણી જાતને બચાવવા માટે રમીએ છીએ." – સ્ટીવન કિગ્સ

4. ભૂતકાળમાં અટવાઈ જવાનું બંધ કરો

ભૂતકાળ એવી વસ્તુ છે જે ગઈ છે, અને તમે તેને બદલવા માટે કંઈ કરી શકતા નથી. ભૂતકાળના નકારાત્મક અનુભવોને ફરીથી ચલાવવું જે બદલી શકાતું નથી તે સ્વ-નુકસાનનું એક સ્વરૂપ છે. જ્યારે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ઇરાદાપૂર્વક અથવા અજાણતા કરે છે, તે ઘણીવાર મદદરૂપ નથી. ભૂતકાળ એ આપણા માટે શીખવાનું સાધન છે.

હા, કેટલીક વસ્તુઓ પીડાદાયક અને ખસેડવી મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ ભૂતકાળ માટે તમારી વર્તમાન ક્ષણોને અવગણવાથી વધુ દુઃખ લાવવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે. જો કોઈએ ભૂતકાળમાં દુરુપયોગનો અનુભવ કર્યો હોય, તો આ દુરુપયોગકર્તા દ્વારા લાવવામાં આવ્યું હતું. જો કોઈ વ્યક્તિ આ પીડાદાયક યાદોને ફરીથી ચલાવવાનું ચાલુ રાખે છે, તો તે વાસ્તવમાં પોતે જ દુરુપયોગ કરી રહ્યો છે.

નકારાત્મક અનુભવો પર પ્રતિબિંબિત કરવું તે મદદરૂપ થઈ શકે છે પરંતુ શીખવાના હેતુ માટે. તમે નબળા નિર્ણયો અને ખરાબ પસંદગીઓમાંથી શીખવાનો પ્રયત્ન કરવા માંગો છો. આ રીતે મનુષ્ય શીખે છે.

તમારા ભૂતકાળને હળવેથી છોડી દો અને તમારા વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ઘણીવાર લોકોને ધ્યાન દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે. ધ્યાન વ્યક્તિને કેન્દ્રિત, વર્તમાન ક્ષણની સ્થિતિમાં મૂકે છે.

5. તમારી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરો

“તમારી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરવી અને તમારી જીતને બિરદાવવી એ એક છેતમારા ઉત્સાહને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની અને તમારા ભાવિ પ્રયાસો માટે તમારી જાતને પ્રેરિત રાખવાની ચોક્કસ રીત.” – રૂપલીન

અમે બધાએ લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે અને તેમને હાંસલ કરવા સખત મહેનત કરીએ છીએ. એકવાર પૂર્ણ થઈ ગયા પછી, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો તેને જોઈએ તે રીતે ઉજવતા નથી. તમારી જીતની ઉજવણી કરવાથી તમે માત્ર શારિરીક રીતે જ મહાન અનુભવ કરાવતા નથી (એન્ડોર્ફિન છોડો), તે ભવિષ્યમાં પડકારોનો સામનો કરવા માટે જરૂરી સ્વસ્થ વલણને પણ મજબૂત બનાવે છે.

સિદ્ધિ દ્વારા, હું માત્ર તે નોંધપાત્ર સિદ્ધિઓ વિશે વાત કરતો નથી, જેમ કે તમારી સ્વપ્નની નોકરી મેળવવી અથવા તે વિશ્વ વિખ્યાત યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ મેળવવો. હું નાની જીતનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યો છું, જે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો અવગણના કરે છે. તમારા પ્રયત્નોની કદર કરો અને દરેક સફળતા પર તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો, ભલે તે ગમે તેટલી મોટી કે નાની હોય.

ઉલટું, જો તમે તમારી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરતા નથી, તો તમે તમારા મગજને કહી રહ્યા છો કે તમારા પ્રયત્નો પૂરતા નથી, અને આ ઘણીવાર તમને ગંભીર માનસિકતામાં રાખે છે.

શિશુનો ઉછેર કરતી વખતે, શું આપણે તે પ્રથમ પગલાંની ઉજવણી ન કરીએ! વાહ, જુઓ તમે શું કર્યું! અમેઝિંગ! અમે નથી કહેતા, તો શું, તમે થોડા પગલાં લીધાં, કોને વાંધો છે? જ્યારે તમે દોડવાનું શરૂ કરો ત્યારે મને જણાવો, તે મને પ્રભાવિત કરશે! જો કે, ઘણી વાર આપણે આપણી જાત સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે ચોક્કસ છે.

ઉજવણી કરતી વખતે, તમારા પ્રિયજનો અને અન્ય લોકોને સામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં જેમણે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી મદદ કરી હશે. ધ્યેયો સિદ્ધ કરવા માટે આપણે બધાને મદદ અને સમર્થનની જરૂર છે. કૃતજ્ઞતા દર્શાવીને, તમે સ્વીકારો છો કે તમે પૂરતા સારા છો.

અહીં કેટલાક છેસ્ટેટ ચેન્જર્સને ઝડપી રી-ફ્રેમિંગ કરો

શું તમે સ્નાન કરવા માટે પૂરતા સારા છો?

80 થી વધુ લોકોનું સર્વેક્ષણ કરનારા મનોવિજ્ઞાની નીલ મોરિસના જણાવ્યા અનુસાર, સ્નાન કરવાથી તમારી લાગણીઓ ઓછી થઈ શકે છે. હતાશા અને નિરાશાવાદ. તમારા શરીરને પાણીમાં પલાળવાથી તમને તાજગી મળે છે અને તમે હળવાશ અનુભવો છો.

સ્નાન કરવાથી તમારા મન અને શરીરને આરામની અનુભૂતિ થાય છે.

જો તમે તમારા સ્નાયુઓમાં કોઈપણ પ્રકારની ચુસ્તતા અનુભવો છો અથવા તમે કોઈ વસ્તુમાં અટવાઈ ગયા છો, તો તમારી જાતને ખુલ્લા પાડો ગરમ પાણી તમને મદદ કરી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ સ્નાન વધુ અસરકારક છે કારણ કે તે શરીરને ગરમ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે.

તેમના એક લેખમાં, પીટર બોંગિઓર્નો, એનડી કહે છે કે સ્નાન મગજની રસાયણશાસ્ત્ર બદલી શકે છે.

તે આગળ લખે છે, “સ્નાન સાથે તણાવના હોર્મોન્સ (જેમ કે કોર્ટિસોલ)માં ઘટાડો નોંધાયો છે. એવું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે નહાવાથી ફીલ-ગુડ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર, સેરોટોનિનનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.”

શું તમે સારું પુસ્તક વાંચવા માટે એટલા સારા છો?

પુસ્તકો તમને તમારી આસપાસના વાતાવરણમાંથી બહાર લઈ જાય છે. અને તમને અજાણી દુનિયામાં લઈ જશે. સારું પુસ્તક વાંચવાથી તમે તમારી ચિંતાઓ ભૂલી શકો છો, ડિપ્રેશન ઓછું કરી શકો છો અને આંતરિક ખાલીપો ભરી શકો છો. પુસ્તકો એ દરેક વ્યક્તિ માટે આશ્રય છે જે આ દુનિયા અને તેની ખામીઓથી બચવા માંગે છે. પુસ્તકો તમારા વાદળી દિવસોમાં તમારા ઉત્સાહને પ્રેરણા અને ઉત્થાન આપવાની શક્તિ ધરાવે છે

એની ડિલાર્ડ કહે છે તેમ, “ તેઓ પુસ્તકો વાંચે છે.હવામાં શ્વાસ લો, ભરો અને જીવો ."

તેથી જ્યારે નિરાશા અનુભવો, એક પુસ્તક ઉપાડો અને તરત જ વાંચવાનું શરૂ કરો.

શું તમે ફરવા જવા માટે એટલા સારા છો?

જ્યારે તમને સારું નથી લાગતું, ત્યારે તમારે ફક્ત એન્ડોર્ફિન શૉટ લેવાની જરૂર છે, જે કુદરતી છે. આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે કે ચાલવું વજન ઘટાડવામાં અને શરીરને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે ચાલવું મૂડ વધારનાર તરીકે પણ કામ કરી શકે છે? કારણ કે જ્યારે તમે ચાલો છો, ત્યારે તે તમારા એન્ડોર્ફિન સ્તરને વધારે છે, તમને આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે.

બહાર નીકળવું અને તમારું વાતાવરણ બદલવું એ તમારા મન માટે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર સાબિત થાય છે. જો શક્ય હોય તો, પ્રકૃતિમાં ફરવા જાઓ, તમારી આસપાસ જુઓ, પવનનો અનુભવ કરો અને ઊંડા શ્વાસ લો. આ ફક્ત તમારો મૂડ જ નહીં પરંતુ તમારા શરીરને પણ આરામ આપશે.

ચાલવું એ તણાવમુક્ત અને સુખી જીવન તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે. તેને આદત બનાવો અને સકારાત્મક વાઇબ્સ અને ઊર્જાથી ભરપૂર જીવનનો આનંદ માણવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછી વીસ મિનિટ ફાળવો.

શું તમે મિત્ર સાથે વાત કરવા માટે એટલા સારા છો?

તમારા વિચારોને બંધ રાખવાથી વસ્તુઓ ખરાબ કરો. જ્યારે તમે તમારા વિશે નકારાત્મક અનુભવો છો, ત્યારે તે વિચારો બહાર કાઢો. મિત્ર સાથે વાત કરો કારણ કે તમારી લાગણીઓને બહાર આવવાથી તમને તમારી દ્રષ્ટિ સ્પષ્ટ કરવામાં અને તમારા મનને આરામ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

આ કરવાની તંદુરસ્ત રીત એ છે કે તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ તેવા મિત્ર સાથે શેર કરો અને શું તેઓ તમને બહાર આવવા દેશે.

જે લોકો તમને પ્રેમની જેમ ચાહે છે તેમના સુધી પહોંચો, અને સમજણ એ ઘણીવાર જરૂરી હોય છેતમારા વિશે પૂરતું સારું નથી લાગતું. તેઓ તમને તમારી યોગ્યતા અને તમે કેટલા અદ્ભુત માણસ છો તે જણાવવા દો.

શું તમે જર્નલમાં લખવા માટે પૂરતા સારા છો?

સંઘર્ષોની આસપાસ સ્પષ્ટતા બનાવવાની એક ઉત્તમ તકનીક છે જર્નલ રાખવી. આપણે ઘણીવાર આપણા વિચારોમાં ખોવાઈ જઈએ છીએ. તેમને કાગળ પર મૂકવાથી તમે તમારી લાગણીઓ અને પરિસ્થિતિઓને અલગ દ્રષ્ટિકોણથી તપાસી શકો છો.

બસ એક નોટબુક લો અને તમારા વિચારો લખવાનું શરૂ કરો. તમારા મનમાં જે આવે તે લખી લો. ઉપરાંત, તેમાંથી કેટલીક સિદ્ધિઓ પણ લખવાનું ભૂલશો નહીં. થોડીક કૃતજ્ઞતા વિશે શું!

નિષ્કર્ષમાં

નિષ્કર્ષમાં, આપણા આંતરિક વિવેચક આપણા બધાનો ભાગ છે. તે નવા પગલાં લેવાની ચેતવણી આપે છે પરંતુ તે બેકાબૂ બની શકે છે અને આપણા માટે નિરાશા પેદા કરી શકે છે. તમારા આંતરિક વિવેચકનો કુશળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરો અને નક્કી કરો કે તે તમને આપેલી આગળની સલાહ મદદરૂપ છે કે નુકસાનકારક છે. તે તમારું કામ છે!

આ પણ વાંચો: 27 ઉત્કૃષ્ટ અવતરણો જ્યારે તમને લાગે કે તમે પૂરતા સારા નથી

લેખક વિશે

સ્ટીવન કિગ્સ ICF (ઇન્ટરનેશનલ કોચ ફેડરેશન) માન્યતા પ્રાપ્ત ધ કોચ ટ્રેનિંગ એકેડમીના સહ-સ્થાપક અને ડિરેક્ટર છે. સ્ટીવન એક વ્યાવસાયિક વક્તા, લેખક, ઉદ્યોગસાહસિક અને સર્ટિફાઇડ માસ્ટર લાઇફ કોચ છે: ક્લાયન્ટ્સ સાથે 5000 કલાકથી વધુ સમય સુધી લૉગ ઇન કરનારા કોચ માટે એક વિશિષ્ટતા છે.