مەزمۇن جەدۋىلى
@Mitch Lensinkباستۇرۇلغان ئاچچىقلىنىش بىز ئۇ يەردە ياكى ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلمىگەنلىكىمىز ئۈچۈنلا ئۇچرايدىغان ئەڭ خەتەرلىك ھېسسىياتلارنىڭ بىرى.
ئۇ يوشۇرۇن ئېڭىمىزغا چوڭقۇر يوشۇرۇنغان ئەقىل ۋە ئۇ يۈزەكى كۆرۈنگەندە ، ئۆزىنى مەسخىرە ، ھارغىنلىق & amp; چۈشكۈنلۈك.
ئۇ نىقابلىنىش ۋە بۇزغۇنچىلىقنىڭ ئۇستازى. باستۇرۇلغان غەزەپنى ئېنىقلاپ ، ئۇنى ياخشى قويۇپ بەرسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ ئەرزىگۈدەك قىممىتىڭىز بولىدۇ. شۇنداقلا ئۇلار بىردىنبىر ئالامەتلەر ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىچىڭىزدە بىر نەرسە چېكىلىپ ، سىزنى ئاچچىقنى باسقانلىقىڭىزغا ئىشىنىدىغان باشقا ئالامەتلەر ياكى ئەھۋاللارنى ئېنىقلاشقا باشلىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزنىڭ توغرا دېيىشىڭىز مۇمكىن.
# 1. سىز ھەددىدىن زىيادە پاسسىپ ئادەم
پاسسىپ ئادەم بولۇش ياخشى ئىش بولالايدۇ. بىز ھەمىشە ئاددىي كىچىك ئىشلارنىڭ دىققىتىمىزنى ۋە ھېسسىياتىمىزنى خورىتىشقا ئېھتىياجلىق بولمىغان ئاۋارە قىلىشىغا يول قويمايمىز.
قانداقلا بولمىسۇن ھاياتنىڭ ئاچقۇچى تەڭپۇڭلۇق ؛ ئادەم قاچان پاسسىپ بولۇش ۋە قاچان تەدبىر قوللىنىشنى بىلىشى كېرەك. غەزەپ ۋەباشقا سەلبىي ھېسسىياتلار سىزنىڭ كاللىڭىزدا چوڭقۇر.
بەزى ئەھۋاللاردا ئاچچىقلىنىش ۋە باشقا سەلبىي ھېسسىياتلارنى ھېس قىلىش تەبىئىي ، ھەتتا ساغلام. ھېسسىيات جەھەتتە تەڭپۇڭسىز بولۇپ قالىمىز. ھېس قىلماسلىقنى ئۆگەنگەن ئاچچىقىڭىز تۈگىمەيدۇ ، ئۇ پەقەت بەدىنىڭىزنىڭ چوڭقۇر يېرىگە كۆمۈلۈپ ئاندىن كېيىن تېخىمۇ چوڭ ۋە كۈچلۈك بولىدۇ ۋە دائىم ئاچچىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالمايدىغان بەزى ئەھۋاللارغا جاۋاب قايتۇرىدۇ.
A ياخشى مىسال شۇكى ، ھەممە ئىشنى ئاچچىقلانماسلىققا ئۇرۇنغان ئادەم ، ئۇ ئەمەلىيەتتە ئاچچىقلانمايدۇ. بىر كۈنگىچە ئۇ مەست بولۇپ قالىدۇ ، بىرەيلەن ئۇنىڭ پۇتىغا قەدەم قويىدۇ ۋە ئۇ بۇ ئادەمگە جىسمانى جەھەتتىن ھۇجۇم قىلىدۇ. ئۇنىڭ چەكلىمىسى تۆۋەنلىگەندە بارلىق يوشۇرۇن ئاچچىق تۇيۇقسىز چىقىدۇ.
# 2. سىز ئاسانلا ئاچچىقلىنىسىز
كۆپىنچىمىزنىڭ ئائىلە ئەزالىرى ياكى دوستىمىز ئاسان ئاچچىقلىنىدۇ. ھەتتا بىر پايپاقمۇ جايىدا بولمىسا ئاغرىنىدىغان ئانا ، ھەر قېتىم نەرسە-كېرەكلىرىنى ئارىيەتكە ئالسىڭىز ، تىزىملىك داۋاملىشىدۇ.
ئەگەر ئاددىي ئىشلارغا ئاسان ئاچچىقلانسىڭىز ، پۇرسەت بار. ، سىز بۇ ئەھۋالدىن ئەمەلىيەتتە ئاچچىقلانمايسىز. باستۇرۇلغان ئاچچىقىمىز بۇ ئېچىۋېتىشلەرنى ئىشلىتىپ ئاستا-ئاستا چىقىدۇ ، سىزنى ئازغىنە ئىشلاردىن خاپا بولىسىز دەپ ئالدايدۇ. سىز دائىم كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ، ئەمما ئۇنداق بولمىغان ئىشلاردىن خاپا بولىسىز.
# 3. سەنزەھەرگە خۇمار بولۇش / مەجبۇرلاش قىلمىشى بار
خىزمەتچان ، ھاراقكەش ، زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچى ياكى ھەر خىل خۇمار بولۇش ھەمىشە ئېغىر ئىشلارنىڭ ئالامىتى.
بىز قارشىلىشىشتىن قورقىدىغان كۆڭۈلسىز ھېسسىياتلاردىن يىراق تۇرىدىغان ئىشلارغا خۇمار بولۇپ قالىمىز.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئۆزىمىزنىڭ نېمە قىلىۋاتقانلىقىمىزنى بىلمەيمىز. ئەمما بىز ئادەتتە ئاڭسىز ھالدا خۇمارىمىزنى ئىشلىتىپ بىزنى قۇتۇلدۇرىمىز. ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇنداق ھېسسىياتنىڭ بىرى ئاچچىق.
# 4. سىز چۈشەندۈرۈلمىگەن چۈشكۈنلۈك / تەشۋىش / ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرايسىز
ئاچچىقلىنىش ھەمىشە مەلۇم جەھەتتىن چىقىدۇ ، دېگىنىم ئېسىڭىزدىمۇ؟ بۇ خىل ئۇسۇللارنىڭ بىرى.
چۈشەندۈرۈلمىگەن چۈشكۈنلۈك & amp; ئەندىشە ھازىر مەدەنىيىتىمىزدە نورمال ئەھۋال. بۇ ھادىسىنىڭ بىر چوڭ سەۋەبى ئادەمنىڭ ھېسسىياتىنى نامۇۋاپىق ساقلاپ قېلىش. بۇ ھېسسىياتقا سەل قاراش ھېسسىياتىمىزنى ھەقىقىي تۈردە قويۇپ بېرىشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىچىمىزدە يىغىلىپ قالىدۇ. ئۇلار قۇرۇپ چىقىدۇ ، يېتەرلىك بوشلۇق يوق ، شۇڭا ئۇلار خاتا ۋاقىتتا ئۆزىنى ئىپادىلەيدۇ.
چۈشكۈنلۈك بىر ئاگاھلاندۇرۇشبەدىنىمىزدىن سىگنالنى ئاستىلىتىمىز ، چۈنكى خاتالىق بار. ئۇ بىزنى ھەقىقىي مەنىدىن ھەرىكەتلەندۈرىدۇ ، چۈنكى ئۇ بىزگە قانداق داۋاملاشتۇرغانلىقىمىزنى داۋاملاشتۇرالمايدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرمەكچى بولۇۋاتىدۇ. جىددى ئۆزگەرتىش كېرەك.
# 5. سىزدە سەلبىي ئوبراز بار
ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەر ھەمىشە مۇلايىم خەلق دەپ قارىلىدۇ ، ئۇلار ھەتتا ئاچچىقلىنىشقا ئىشەنچىسى يوق. ئەمما ئەكسىچە ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش سەۋەبىدىن تۇرمۇشقا تۇتقان پوزىتسىيىسىدە پاسسىپ كىشىلەردە ھەمىشە غايەت زور بېسىم بار. <2 -ئەستەم ئۆزىدە زور مىقداردا باستۇرۇلغان غەزەپنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار باشقىچە بولۇشقا جۈرئەت قىلالمىغانلىقتىن ئۆزىدىن نارازى ، ئەمما ئۇلار كۆزگە كۆرۈنگەن ئۆزىنى مەغلۇب قىلىش تەپەككۇرى بىلەن ھەرىكەتلەنمەيدۇ.
باستۇرۇلغان ئاچچىقىڭىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش كېرەك؟
ئەمدى ئۆزىڭىزنىڭ ئاچچىقنى مەلۇم دەرىجىدە باستۇرۇپ قويغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز ئۈچۈن ، ئۇنى قويۇپ بېرىشنى ئويلايدىغان ۋاقتىڭىز كەلدى. ئەگەر سىز باستۇرۇلغان غەزەپنى يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدا تۇرغۇزسىڭىز ، ئۇ داۋاملىق ئۆسۈپ ، ئىنتايىن قولايسىز ئۇسۇللار بىلەن ئۆزىنى نامايان قىلىدۇ.
# 1: ئاچچىقنىڭ يىلتىزىغا يېتىڭ
بىرىنچى قەدەم باستۇرۇلغان ئاچچىقىڭىزنى ھەل قىلىش تەھلىل.
سىز چوقۇم تونۇشتۇرۇشىڭىز كېرەكئاچچىقلىنىشنى چوڭقۇر باستۇرۇپ قويغان بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ.
بەلكىم سىز كىچىك ۋاقتىڭىزدا كېسەل ئاتا-ئانىسىنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشىڭىز كېرەك ، ئۇنداقتا سىزدىن خەۋەر ئالىدىغان ئادەم بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. غەمخورلۇق. ئەگەر بۇ ئېھتىياجلار قاندۇرۇلمىسا ، بۇ بالىنىڭ قۇرامىغا يەتكەن نۇسخىسىدىكى ئاچچىقلىنىشنى چوڭقۇر باستۇرۇپ قويۇشى مۇمكىن ، بۇ دۇنيادىكى ھەر قانداق بىر ئاددىي ئىش ئۇ قۇرامىغا يەتكەنلەرگە ماس كەلمىسە ئاچچىقلىنىشتا ئىپادىلىنىدۇ.
قاراڭ: ئۆزىڭىزنى يۈكلەشنىڭ 24 كىچىك ئۇسۇلىمۇناسىۋەتتە ، ئېھتىياجنىڭ قاندۇرۇلماسلىقى سەۋەبىدىن باستۇرۇلغان بۇ ئاچچىقلىنىش ھەمىشە بىزنىڭ يېپىشقاقلىقىمىزنى ۋە ھەمراھىمىزنىڭ ئېھتىياجىمىزغا بولغان ئىنكاسىنى ھەددىدىن زىيادە تەنقىد قىلىشىمىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئاياللار ئوغۇل دوستى ئۈچۈن دائىم «ئوغۇللار كېچىسى» نى ئالدايدىغانلىقىنىڭ بىۋاسىتە بەلگىسى دەپ ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەرلەر قىز دوستىنىڭ يالغۇز ۋاقىت سوراپ ، ئوغۇل دوستىغا كۆڭۈل بۆلمەيدىغانلىقىنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدە خاتالىق سادىر قىلىشى مۇمكىن.
# 2: ئاچچىقىڭىزنى چىقىرىپ تاشلاڭ ، كېيىنكى قەدەمدە ئاچچىقنى قەيەرگە بېرىش كېرەك.
بۇ بەلكىم لاياقەتسىز ئاتا-ئانا ، زەھەرلىك ھەمراھىڭىز ھەتتا ئۆزىڭىز بىلەن يۈز كۆرۈشۈشنى كۆرسىتىدۇ.
ھېسسىياتىڭىزنى رەتكە تۇرغۇزغاندا ، بۇ ئاچچىقلىنىشنىڭ موھىم بىر قەدىمى.
قاراڭ: بىرلىكنىڭ 24 سىمۋولى (غەيرىيلىك)ئەگەر بۇ قولايسىز ياكى مۇمكىن بولمىسا ، ئۇلارغا بىۋاسىتە قارشى تۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق. سىز ھەرگىز ئەۋەتمەيدىغان خەت ياكى ئېلېكترونلۇق خەت يازسىڭىزلا غايەت زور بولىدۇپايدىسى.
كېيىنكى قەدەمدە ئاچچىقلىنىشنى كونترول قىلىش ئۇسۇلى. ۋارقىراش ، ۋاقىراش ، ياستۇقنى ئۇرۇش ، تەپكۈچ ئويناش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت ئاجرىتىڭ. مەلۇم بىر نەرسە.
سىز ئۇنى چىقىرىۋېتىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈڭ
ئاخىرقى باسقۇچ ئۆزىڭىزنى ئاسراش. ئاچچىقلانغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى كەچۈرۈشىڭىز ھەمدە ئالدىمىزدىكى ياخشى كۈنلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
ئاڭلىق ھالدا ئاكتىپلىق ۋە ساقىيىشقا ۋە ئاچچىقلىنىدىغان ئادەمگە ئەھمىيەت بېرىشكە تىرىشىڭ. ئاچچىق بىر كۈندە تۈگىمەيدۇ ، شۇڭا بەزىدە ئاچچىقلانسىڭىز ھەمدە بۇنىڭ خىزمەتتىكى ئىلگىرىلەش ئىكەنلىكىنى بىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە سەۋر قىلىڭ.
ھەممىدىن مۇھىمى ، ھەرگىز ۋاز كەچمەڭ. ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقى ھايات ئۈچۈن كۈرەش قىلىشقا ئەرزىيدۇ.