Onderdrukte woede is een van die gevaarlikste emosies wat ons ervaar bloot omdat ons nie weet dat dit daar is of waarvoor dit is nie.

Dit skuil homself diep in ons onderbewussyn gedagtes en wanneer dit wel na vore kom, wys dit homself vermom as dinge soos sarkasme, moegheid & amp; depressie.

Dit is 'n meester van vermomming en verwoester van verwoesting.

Die meeste van ons het woede op een of ander manier onderdruk, maar as 'n mens wat verantwoordelik is vir hul emosionele gesondheid, dit sal die moeite werd wees om onderdrukte woede te identifiseer en dit vir altyd vry te laat.

5 Tekens dat jy woede binne hou

Om die volgende 5 tekens te ervaar, beteken nie noodwendig dat jy woede onderdruk het nie, dit is ook nie die enigste tekens nie. As iets egter binne-in jou klik en jy begin om ander tekens of situasies te identifiseer wat jou kan laat glo dat jy woede onderdruk het, dan is jy heel waarskynlik reg.

#1. Jy is 'n té passiewe persoon

Om 'n passiewe persoon te wees kan 'n goeie ding wees. Meer dikwels as nie laat ons toe dat eenvoudige klein dingetjies ons pla wat nie ons aandag of ons gevoelens hoef op te neem nie.

Die sleutel tot die lewe is egter balans; mens moet weet wanneer om passief te wees en wanneer om aksie te neem.

As jy voortdurend konfrontasie in enige vorm probeer vermy, selfs wanneer dit nodig is, dan is jy dalk te passief en hou jy dalk wrok, woede enander negatiewe emosies gevangene diep in jou gedagtes.

Dit is natuurlik en selfs gesond om woede en ander negatiewe emosies in sommige situasies te voel. Wanneer ons ons woede ontken dat dit op 'n gesonde manier uitdruk, ons raak emosioneel ongebalanseerd. Die woede wat jy geleer het om nie te voel nie gaan nie weg nie, dit begrawe homself net iewers diep binne jou liggaam net om later weer groter en sterker op te duik en dikwels in reaksie op een of ander situasie wat nie jou woede regverdig nie.

A goeie voorbeeld is die persoon wat alles probeer om nie woede te ervaar vir so lank dat hy eintlik van nature nie woede ervaar nie. Totdat hy eendag dronk word en iemand op sy toon trap en hy hierdie persoon fisies aanval. Al die verborge woede kom skielik uit wanneer sy inhibisies verlaag word.

#2. Jy raak maklik geïrriteerd

Baie van ons het 'n familielid of 'n vriend wat maklik geïrriteerd raak. Die ma wat kla as selfs 'n enkele sokkie uit sy plek is, die vriendin wat elke keer ellendig raak as jy haar goed leen en die lys gaan aan en aan.

Die kans is groot, as jy maklik kwaad word oor eenvoudige dinge , jy is nie eintlik kwaad oor die situasie nie. Ons onderdrukte woede gebruik hierdie openinge om bietjie vir bietjie uit te kom, wat jou mislei om te dink dat jy ontsteld is oor iets onbenulligs. Jy is dikwels ontsteld oor iets waaroor jy ontsteld moes gewees het, maar nie was nie.

#3. Jyhet verslawende/kompulsiewe gedrag

Om 'n werkverslaafde, alkoholis, dwelmverslaafde of enige tipe verslaafde te wees, is amper altyd 'n simptoom van iets ernstigs.

Ons raak verslaaf aan dinge wat ons weghou van onaangename emosies wat ons bang is om te konfronteer.

Meeste kere weet ons eenvoudig nie wat ons doen nie; maar ons gebruik gewoonlik onbewustelik ons ​​verslawings om ons te red.

Ons dink dalk dat ons net daarvan hou om baie werk te doen, of ons hou net van hoe ons voel wanneer ons drink, maar dit is dikwels baie dieper as wat ons mag voel.

Op dieper onderbewuste vlakke probeer ons onsself so besig hou om gelukkig te voel of net so besig dat ons nie tyd het om ons negatiewe emosies te konfronteer nie. Een so 'n emosie is woede.

#4. Jy ly aan onverklaarbare depressie/angs/paniekaanvalle

Onthou jy toe ek gesê het die woede kom altyd op een of ander manier uit? Dit is een so manier.

Onverklaarde depressie & angs is nou amper 'n norm in ons kultuur. Een groot oorsaak van hierdie verskynsel is die onbehoorlike instandhouding van 'n mens se emosies.

Ons het nie die emosionele weet hoe om ons emosies te maneuver om uit te vind wat werklik fout is en dit reg te stel nie.

Hierdie emosionele verwaarlosing veroorsaak dat ons emosies in ons opbou wanneer dit regtig uitgelaat moet word. Hulle bou op en daar is nie genoeg plek nie, sodat hulle hulself op die verkeerde tye uitdruk.

Veral depressie is 'n waarskuwingsein van ons liggaam om stadiger te ry omdat iets fout is. Dit immobiliseer ons letterlik omdat dit vir ons probeer sê dat ons nie kan voortgaan hoe ons voortgegaan het nie; iets moet dringend verander.

#5. Jy het 'n negatiewe selfbeeld

Mense met 'n lae selfbeeld word dikwels gesien as sagte mense wat net nie die selfvertroue het om eers kwaad te word nie. Maar inteendeel, mense wat passief is in hul benadering tot die lewe as gevolg van 'n lae selfbeeld, het dikwels 'n geweldige hoeveelheid onderdrukte woede.

Onbewustelik glo hulle nie dat hulle goed genoeg is om kwaad te voel nie, want niemand sal hulle ernstig praat nie, aangesien hulle hulself nie eers ernstig opneem nie.

Onverbasend genoeg, die persoon met 'n lae self -agting ontwikkel groot hoeveelhede onderdrukte woede ook vir hulself, want hulle is ongelukkig met hulself omdat hulle nie moed het om anders te wees nie, maar hulle word geïmmobiliseer deur hul prominente selfvernietigende denke.

Hoe om jou onderdrukte woede te verwerk.

Noudat jy dalk besef dat jy wel op een of ander manier woede onderdruk het, is dit tyd dat jy daaraan dink om dit uit te laat. As jy onderdrukte woede in jou onderbewussyn laat leef, sal dit aanhou groei en op baie ongerieflike maniere manifesteer.

#1: Kom tot by die wortel van die woede

Die eerste stap in die oplossing van jou onderdrukte woede is analise.

Jy moet introspekteer enprobeer om redes vas te stel waarom jy dalk diep onderdrukte woede het.

Miskien moes jy as kind vir 'n siek ouer sorg, dan het jy dalk nie iemand gehad om vir jou te sorg nie.

Kinders het 'n diep emosionele en fisiese behoeftes wat geneem moet word sorg vir. As hierdie behoeftes nie bevredig word nie, kan dit veroorsaak dat die volwasse weergawe van daardie kind diep onderdrukte woede het wat hom manifesteer in prikkelbaarheid wanneer enige eenvoudige ding in die wêreld nie reg loop vir daardie volwassene nie.

In verhoudings veroorsaak hierdie onderdrukte woede as gevolg van onbevredigde behoeftes dikwels dat ons vasbyt en oordrewe krities is oor ons maat se reaksie op ons behoeftes.

Vroue kan dikwels 'n 'seunsaand' vir hul kêrel beskou as 'n direkte teken dat hy gaan verneuk. Mans kan dalk hul vriendin se vra vir 'n bietjie alleentyd beskou as 'n teken dat hulle nie omgee vir hul kêrel nie.

#2: Laat die woede uitkom

Nadat jy geïdentifiseer het hoekom jy woede dalk onderdruk het , die volgende stap is om die woede te plaas waar dit moet gaan.

Dit kan beteken dat jy 'n onfikse ouer, giftige maat of selfs jouself konfronteer.

Dit is 'n noodsaaklike stap tot genesing, aangesien jy jou emosies kan sorteer wat jou sal help om die woede te plaas waar dit hoort.

Jy hoef hulle nie direk te konfronteer as dit ongerieflik of onmoontlik is nie. Om bloot 'n brief of 'n e-pos te skryf wat jy nooit sal stuur nie, kan geweldig weesvoordele.

Die volgende stap is om die woede op 'n beheerste wyse uit te laat. Sit tyd opsy om te skree, skree, 'n kussing te slaan, skopboks te doen; iets.

Jy moet dit uitlaat.

• Eenvoudige joga-volgorde om jou te help om vasgehakte emosies (beginnervlak) vry te stel.

#3: Vergewe jouself

Die laaste stap is selfversorging. Jy moet jouself vergewe dat jy kwaad is en fokus op die beter dae wat voorlê.

Probeer bewustelik om te fokus op positiwiteit en genesing en die woedevrye mens wat jy sal word. Die woede sal nie in 'n dag verdwyn nie, so wees geduldig met jouself as jy soms nog kwaad is en weet dat dit 'n werkende vordering is.

Bo alles, moet nooit moed opgee nie. Die emosioneel gebalanseerde lewe is een wat die moeite werd is om voor te veg.