Is e fearg aon de na faireachdainnean as cunnartaiche a bhios sinn a’ faireachdainn dìreach leis nach eil fios againn gu bheil e ann no carson a tha e.

Tha e ga fhalach fhèin gu domhainn nar fo-mhothachadh inntinnean agus nuair a thig e am bàrr, tha e ga nochdadh fhèin falaichte mar rudan mar searbhas, sgìths & trom-inntinn.

Tha e na mhaighistir fhalaich, agus na fhear-sgrios millte.

Tha a’ mhòr-chuid againn air fearg a mhùchadh ann an dòigh air choireigin, ach mar dhuine tha uallach airson an slàinte fhaireachdail, b'fhiach dhut greis a bhith ag aithneachadh fearg a tha air a bhruthadh agus a leigeil ma sgaoil gu math.

5 Comharran gu bheil fearg ort a-staigh

Chan eil eòlas air na 5 soidhnichean a leanas a' ciallachadh gu bheil thu air fearg a chur air ais, ni mo is iad na comharan a mhàin. Ach, ma bhriogas rudeigin annad agus gun tòisich thu a’ comharrachadh shoidhnichean no suidheachaidhean eile a dh’ fhaodadh a bhith gad chreidsinn gu bheil thu air fearg a chuir air ais ort, tha e glè choltach gu bheil thu ceart.

#1. 'S e duine ro fhulangach a th' annad

Faodaidh a bhith nad dhuine fulangach a bhith na rud math. Mar as trice bidh sinn a’ leigeil le rudan beaga sìmplidh dragh a chur oirnn nach fheum ar n-aire no ar faireachdainnean a chaitheamh.

Ach is e cothromachadh an iuchair gu beatha; feumaidh fios a bhith aig neach cuin a bu chòir dhut a bhith fulangach agus cuin a nì thu gnìomh.

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri còmhstri a sheachnadh ann an cruth sam bith, eadhon nuair a dh’ fheumar, faodaidh tu a bhith ro fhulangach agus is dòcha gu bheil thu a’ gabhail aithreachas, fearg agusfaireachdainnean àicheil eile prìosanach domhainn nad inntinn.

Tha e nàdarrach agus fiù 's fallain a bhith a' faireachdainn fearg agus droch fhaireachdainnean eile ann an cuid de shuidheachaidhean. Nuair a tha sinn a' diùltadh ar fearg a chur an cèill ann an dòigh fhallain, bidh sinn a’ fàs mì-chothromach gu faireachdail. Chan eil an fhearg a dh’ ionnsaich thu gun a bhith a’ faireachdainn a’ falbh, chan eil i ga thiodhlacadh fhèin ach am badeigin domhainn am broinn do bhodhaig a-mhàin gus uachdar ùr a thoirt air nas fhaide air adhart nas motha agus nas làidire agus gu tric mar fhreagairt do shuidheachadh air choireigin nach eil airidh air d’ fhearg.

A Is e deagh eisimpleir an neach a bhios a’ feuchainn a h-uile càil gun a bhith a’ faireachdainn fearg cho fada is nach bi e gu nàdarrach a’ faighinn fearg. Suas gu aon latha, bidh e air an deoch agus cuideigin a 'ceumadh air a ladhar agus bidh e a' toirt ionnsaigh corporra air an neach seo. Gu h-obann thig a h-uile fearg a tha falaichte a-mach nuair a thèid a chasg a lùghdachadh.

#2. Tha thu fo irioslachd gu furasta

Tha ball teaghlaich no caraid aig mòran againn a tha gu math iriosal. A' mhàthair a bhios a' gearan ma tha fiù 's aon stocainn a-mach à àite, an caraid a bhios a' fàs truagh gach uair a gheibh thu stuth air iasad agus an liosta a' dol air adhart is air adhart.

Tha cothroman ann, ma tha thu a' faighinn fearg gu furasta mu rudan sìmplidh , chan eil thu feargach mun t-suidheachadh. Bidh ar fearg brùite a’ cleachdadh na fosglaidhean sin gus a thighinn a-mach beag air bheag, a’ toirt ort smaoineachadh gu bheil thu troimh-chèile mu rudeigin beag. Gu tric bidh thu troimh-chèile mu rudeigin air am bu chòir dhut a bhith troimh-chèile mu dheidhinn ach nach robh.

#3. Tha thugiùlan tràilleach/èigneachail

Tha a bhith nad neach-obrach, deoch-làidir, tràilleachd dhrogaichean no tràilleachd sam bith cha mhòr an-còmhnaidh na chomharra de rudeigin trom.

Fàsaidh sinn tràilleach ri rudan a chumas sinn air falbh bho fhaireachdainnean mì-thlachdmhor air a bheil eagal oirnn a dhol na aghaidh.

Mar as trice chan eil fios againn dè a tha sinn a’ dèanamh; ach mar is trice tha sinn gu neo-fhiosrach a' cleachdadh ar tràilleachd gu ar sàbhaladh.

Faodaidh sinn a bhith a' smaoineachadh gur toil leinn tòrr obrach a dhèanamh, no is toil leinn dìreach mar a tha sinn a' faireachdainn nuair a bhios sinn ag òl ach gu tric tha e tòrr nas doimhne na na tha sinn ag òl.

Aig ìrean fo-mhothachail nas doimhne, tha sinn a’ feuchainn ri sinn fhìn a chumail cho trang le bhith a’ faireachdainn toilichte no a cheart cho trang ’s nach eil tìde againn a dhol an aghaidh ar faireachdainnean àicheil. Is e aon fhaireachdainn mar sin fearg.

#4. Tha thu a’ fulang le trom-inntinn/imcheist/ionnsaighean clisgeadh neo-mhìnichte

Cuimhnich nuair a thuirt mi gu bheil am fearg an-còmhnaidh a’ tighinn a-mach ann an dòigh air choireigin? 'S e seo aon dòigh mar seo.

Iom-inntinn neo-mhìnichte & tha iomagain cha mhòr mar rud àbhaisteach nar cultar a-nis. Is e aon adhbhar mòr airson an iongantas seo cumail suas neo-iomchaidh de na faireachdainnean againn.

Chan eil an eòlas tòcail againn mar a ghluaiseas sinn ar faireachdainnean gus faighinn a-mach dè dha-rìribh a tha ceàrr agus a chàradh.

Tha an dearmad tòcail seo ag adhbhrachadh gum bi ar faireachdainnean a’ togail suas nar broinn nuair a dh’ fheumas iad a bhith air an leigeil a-mach. Bidh iad a’ togail agus chan eil àite gu leòr ann airson iad fhèin a chuir an cèill aig na h-amannan ceàrr.

Is e rabhadh a th’ ann an trom-inntinn gu sònraichtecomharra bhon bhodhaig againn gus slaodadh sìos leis gu bheil rudeigin ceàrr. Tha e gu litireil gar toirt air falbh leis gu bheil e a’ feuchainn ri innse dhuinn nach urrainn dhuinn cumail oirnn mar a tha sinn air leantainn; feumaidh rudeigin atharrachadh gun dàil.

#5. Tha fèin-ìomhaigh àicheil agad

Gu tric bidh daoine le fèin-spèis ìosal air am faicinn mar dhaoine socair aig nach eil misneachd eadhon a bhith feargach. Ach air an làimh eile, gu tric bidh tòrr fearg aig daoine a tha fulangach nan dòigh-beatha air sgàth dìth fèin-spèis.

Gu fo-mhothachail chan eil iad a’ creidsinn gu bheil iad math gu leòr a bhith a’ faireachdainn feargach, oir cha bhith duine a’ bruidhinn gu dona riutha leis nach bi iad eadhon gan toirt fhèin dha-rìribh.

Chan eil e na iongnadh gu bheil an neach leis fhèin ìosal -spèis a’ toirt air adhart tòrr feirge brùite annta fhèin cuideachd, leis gu bheil iad mì-thoilichte leotha fhèin leis nach eil misneachd aca a bhith eadar-dhealaichte, ge-tà tha iad air an gluasad leis an smaoineachadh fèin-bhuannachdail aca.

Mar a làimhsicheas tu d’fhearg fo smachd

A-nis is dòcha gun tuig thu gu bheil thu dha-rìribh air fearg a chuir air ais ann an dòigh air choireigin, tha an t-àm ann dhut smaoineachadh air a leigeil a-mach. Ma leigeas tu leis an fhearg a bhith beò taobh a-staigh d’ inntinn fho-mhothachail, cumaidh i a’ fàs agus ga nochdadh fhèin ann an dòighean a tha gu math mì-ghoireasach.

#1: Faigh gu freumh na feirge

A’ chiad cheum a-steach is e mion-sgrùdadh a th’ ann a bhith a’ fuasgladh d’ fhearg fo smachd.

Feumaidh tu introspect agusfeuch ri adhbharan a chomharrachadh carson a dh’ fhaodadh tu a bhith air do shàrachadh gu mòr.

Is dòcha mar phàiste gum feumadh tu cùram a ghabhail de phàrant tinn, is dòcha nach robh duine agad airson do chùram a ghabhail.

Tha feumalachdan domhainn tòcail is corporra aig clann ri ghabhail cùram. Mura tèid na feumalachdan sin a choileanadh dh’ fhaodadh seo adhbhrachadh gu bheil fearg mhòr air an dreach inbheach den leanabh sin a tha ga nochdadh fhèin ann an irioslachd nuair nach eil rud sìmplidh sam bith san t-saoghal a’ dol ceart airson an inbheach sin.

Ann an dàimhean, bidh am fearg seo mar thoradh air feumalachdan nach deach a choileanadh gu tric a’ toirt oirnn a bhith gleansach agus ro èiginneach mu fhreagairt ar com-pàirtiche a thaobh ar feumalachdan.

Is dòcha gu tric gum faic boireannaich ‘oidhche a-muigh balaich’ airson am bràmair mar chomharra dìreach gu bheil e a’ dol a mhealladh. Is dòcha gu bheil fir a’ mearachdachadh nuair a dh’iarr an leannan beagan ùine leotha fhèin mar chomharra nach eil dragh aca mun bràmair aca.

#2: Leig leis a’ chorruich

Às deidh dhut faighinn a-mach carson a dh’ fhaodadh tu a bhith air do shàrachadh le fearg. , is e an ath cheum am fearg a chuir far am bu chòir dha a dhol.

Dh’fhaodadh seo a bhith a’ ciallachadh a dhol an aghaidh pàrant neo-iomchaidh, com-pàirtiche puinnseanta no eadhon thu fhèin.

Is e ceum riatanach a tha seo gu slànachadh fhad ‘s a gheibh thu na faireachdainnean agad a rèiteach a chuidicheas tu gus am fearg a chuir far a bheil i.

Cha leig thu leas a dhol nan aghaidh gu dìreach ma tha seo mì-ghoireasach no do-dhèanta. Is dòcha gum bi e fìor mhath a bhith a’ sgrìobhadh litir no post-d nach cuir thu gu bràthsochairean.

'S e an ath cheum a' chreach a leigeil a-mach ann an dòigh fo smachd. Cuir beagan ùine air leth airson sgreuchail, èigheach, bualadh cluasag, bogsa-bogsa a dhèanamh; rudeigin.

Feumaidh tu a leigeil a-mach.

• Sreath yoga sìmplidh gus do chuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil faireachdainnean glaiste (ìre tòiseachaidh).

#3: Thoir mathanas dhut fhèin

'S e fèin-chùram an ceum mu dheireadh. Feumaidh tu mathanas a thoirt dhut fhèin airson a bhith feargach agus fòcas a chuir air na làithean as fheàrr a tha romhainn.

Feuch gu dùrachdach ri fòcas a chuir air deimhinneach agus slànachadh agus air an duine gun fhearg a thig thu. Chan fhalbh am fearg ann an latha, mar sin bi foighidneach leat fhèin ma tha thu fhathast feargach aig amannan agus fios agad gur e adhartas obrach a tha seo.

Os cionn gach nì, na leig seachad thu gu bràth. 'S fhiach sabaid air a shon a' bheatha a tha cothromach tòcail.