Underdrukte lilkens is ien fan 'e gefaarlikste emoasjes dy't wy ûnderfine gewoan om't wy net witte dat it der is of wêr't it foar is.

It ferberget himsels djip yn ús ûnderbewuste geasten en as it docht oerflak, toant it himsels ferklaaid as dingen lykas sarkasme, wurgens & amp; depresje.

It is in master fan ferklaaiïng en wreker fan ferneatiging.

De measten fan ús hawwe lilkens op ien of oare manier ûnderdrukt, mar as in minske dy't ferantwurdlik is foar har emosjonele sûnens, it soe de muoite wurdich wêze om ûnderdrukte lilkens te identifisearjen en it foargoed los te litten.

5 Tekens dat jo lilkens binnenhâlde

It belibjen fan de folgjende 5 tekens betsjuttet net needsaaklik dat jo lilkens ûnderdrukt hawwe, noch binne se de ienige tekens. As der lykwols wat yn jo klikt en jo begjinne oare tekens of situaasjes te identifisearjen dy't jo liede kinne om te leauwen dat jo lilkens ûnderdrukt hawwe, dan hawwe jo wierskynlik gelyk.

#1. Jo binne in te passyf persoan

In passyf persoan wêze kin in goede saak wêze. Faker as net litte wy ienfâldige lytse dingen ús hinderje dy't ús oandacht noch ús gefoelens net hoege te konsumearjen.

De kaai foar it libben is lykwols lykwicht; men moat witte wannear't jo passyf wêze moatte en wannear't jo aksje nimme moatte.

As jo ​​konstant besykje om konfrontaasje yn hokker foarm dan ek te foarkommen, sels as it nedich is, dan kinne jo te passyf wêze en kinne jo wrok hâlde, lilkens enoare negative emoasjes finzene djip yn jo geast.

It is natuerlik en sels sûn om yn guon situaasjes lilkens en oare negative emoasjes te fielen. As wy ús lilkens syn útdrukking op in sûne manier ûntkenne, wy wurde emosjoneel ûnbalâns. De grime dy't jo leard hawwe net te fielen giet net fuort, it begraaft himsels allinich earne djip yn jo lichem om letter grutter en sterker op te kommen en faaks yn reaksje op ien of oare situaasje dy't jo lilkens net rjochtfeardiget.

A goed foarbyld is de persoan dy't alles besiket om gjin lilkens sa lang te belibjen dat er eins fan natuere gjin lilkens ûnderfynt. Oant op in dei, hy wurdt dronken en immen stapt op syn tean en hy fysyk oanfallen dizze persoan. Alle ferburgen lilkens komt ynienen út as syn remmingen ferlege wurde.

#2. Jo binne maklik yrritearre

In protte fan ús hawwe in famyljelid of in freon dy't maklik yrritearre is. De mem dy't klaget as sels in inkelde sok net is, de freondinne dy't elke kear mislik wurdt as jo har spul liene en de list giet troch.

De kâns is grut, as jo maklik lilk wurde oer ienfâldige dingen , do bist eins net lilk oer de situaasje. Us ûnderdrukte grime brûkt dizze iepeningen om stadichoan nei bûten te kommen, en ferrifelje jo om te tinken dat jo oerst binne oer wat triviaal. Jo binne faak oerstjoer oer eat dêr't jo moatte wêze boos oer mar wiene net.

#3. Johawwe ferslaavjend/twangmjittige gedrach

Wês in workaholic, alkoholist, drugsferslaafde of hokker soarte fan ferslaafde is hast altyd in symptoom fan wat earnstichs.

Wy wurde ferslave oan dingen dy't ús fuorthâlde fan ûnnoflike emoasjes dy't wy bang binne om te konfrontearjen.

De measte kearen witte wy gewoan net wat wy dogge; mar wy brûke meastentiids ûnbewust ús ferslaving om ús te rêden.

Wy kinne tinke dat wy gewoan in protte wurk dwaan wolle, of dat wy gewoan leuk fine hoe't wy fiele as wy drinke, mar it is faak folle djipper dan wat wy kinne fiele.

Op djipper ûnderbewuste nivo's besykje wy ússels sa dwaande te hâlden mei it gefoel fan lokkich of gewoan sa drok dat wy gjin tiid hawwe om ús negative emoasjes te konfrontearjen. Ien sa'n emoasje is lilkens.

#4. Jo hawwe lêst fan ûnferklearbere depresje/eangst/panykoanfallen

Onthâld doe't ik sei dat de grime altyd op ien of oare manier útkomt? Dit is ien sa'n manier.

Unferklearre depresje & amp; eangst is no hast in noarm yn ús kultuer. Ien grutte oarsaak fan dit ferskynsel is it ferkearde ûnderhâld fan emoasjes.

Wy hawwe net de emosjonele witte hoe't wy ús emoasjes manoeuvrere moatte om út te finen wat der echt mis is en it te reparearjen.

Dizze emosjonele ferwaarloazing makket dat ús emoasjes yn ús opbouwe as se wirklik moatte wurde litten. Se bouwe op en der is net genôch romte sadat se harsels op 'e ferkearde tiden uterje.

Depresje is foaral in warskôgingsinjaal fan ús lichem te fertrage omdat der wat mis is. It immobilizes ús letterlik om't it besiket ús te fertellen dat wy net trochgean kinne hoe't wy trochgean; der moat dringend wat feroarje.

#5. Jo hawwe in negatyf selsbyld

Minsken mei in leech selsbyld wurde faak sjoen as sêfte minsken dy't gewoan net it fertrouwen hawwe om sels lilk te wurden. Mar krekt oarsom, minsken dy't passyf binne yn har libbensbenadering fanwegen leech selsbyld hawwe faaks in enoarme hoemannichte ûnderdrukte lilkens.

Underbewust leauwe se net dat se goed genôch binne om lilk te fielen, want gjinien sil har serieus prate, om't se harsels net iens serieus nimme.

Unferrassend is de persoan mei in leech sels -esteem ûntwikkelt enoarme hoemannichten ûnderdrukte grime ek op harsels, om't se ûngelokkich binne mei harsels omdat se net de moed hawwe om oars te wêzen, lykwols wurde se ymmobilisearre troch har promininte selsferslaand tinken.

Hoe jo jo ûnderdrukte grime ferwurkje.

No't jo miskien realisearje dat jo yn feite lilkens op ien of oare manier ûnderdrukt hawwe, is it tiid dat jo tinke om it út te litten. As jo ​​ûnderdrukte lilkens yn jo ûnderbewuste libje litte, sil it trochgean te groeien en harsels op heul ûngemaklike manieren te manifestearjen.

#1: Kom nei de woartel fan 'e grime

De earste stap yn it oplossen fan jo ûnderdrukte lilkens is analyze.

Jo moatte yntrospektearje enbesykje redenen te identifisearjen wêrom't jo miskien djip ûnderdrukt lilkens hawwe.

Miskien moasten jo as bern soargje foar in sike âlder, dan hawwe jo miskien net ien hân om foar jo te soargjen.

Bern hawwe in djippe emosjonele en fysike needsaak om te nimmen soarch foar. As dizze behoeften net foldien binne, kin dit de folwoeksen ferzje fan dat bern in djip ûnderdrukte grime hawwe dy't him manifestearret yn irritabiliteit as ien ienfâldich ding yn 'e wrâld net goed giet foar dy folwoeksene.

Yn relaasjes feroarsaakje dizze ûnderdrukte grime troch ûnfoldwaande behoeften faaks dat wy oanhingich binne en te kritysk binne oer de reaksje fan ús partner op ús behoeften.

Froulju kinne faaks in 'jongensnacht út' foar har freon as in direkte teken dat hy sil cheat. Manlju kinne miskien fersinne dat har freondinne freget om wat allinich tiid as in teken dat se har net skele oer har freon.

#2: Lit de grime út

Nei it identifisearjen wêrom't jo grime miskien hawwe ûnderdrukt , De folgjende stap is om de grime te pleatsen wêr't it hinne moat.

Dit kin betsjutte dat jo in net geskikte âlder, giftige partner of sels josels konfrontearje.

Dit is in essensjele stap foar genêzing as jo jo emoasjes sortearje kinne, wat jo sil helpe de grime te pleatsen wêr't it heart.

Jo hoege se net direkt te konfrontearjen as dit ûngemaklik of ûnmooglik is. Gewoan in brief of in e-post skriuwe dy't jo noait sille stjoere kin geweldig wêzefoardielen.

De folgjende stap is om de raze op in kontrolearre manier út te litten. Meitsje wat tiid om te skriemen, te roppen, in kessen te slaan, kickboksen te dwaan; eat.

Jo moatte it útlitte.

• Ienfâldige yoga-sekwinsje om jo te helpen fêststeande emoasjes los te litten (begjinnersnivo).

#3: Ferjou dysels

De lêste stap is selssoarch. Jo moatte josels ferjaan foar lilkens en fokusje op 'e bettere dagen foarút.

Besykje bewust te fokusjen op positiviteit en genêzen en de lilkensfrije persoan dy't jo sille wurde. De grime sil net yn in dei ferdwine, dus wês geduld mei josels as jo soms noch lilk binne en witte dat dit in wurkjende foarútgong is.

Boppe alles, nea opjaan. It emosjoneel lykwichtige libben is ien om foar te fjochtsjen.