Według buddyjskiego mnicha Thicha Nhat Hanha, znanego również jako "najspokojniejszy człowiek na świecie", miłość jest niezwykle potężną energią, która ma zdolność przekształcania siebie i innych. A cała miłość zaczyna się od miłości własnej, ponieważ tylko kochając siebie, stajemy się zdolni do kochania innych.

Co więc oznacza miłość do samego siebie? Jak zacząć kochać samego siebie? I czym różni się miłość do samego siebie od bycia egoistą lub egocentrykiem?

Zbiór głęboko wnikliwych cytatów zawartych w tym artykule wyjaśni wszystkie te pytania i pomoże ci lepiej zrozumieć koncepcję miłości własnej, abyś mógł zastosować ją we własnym życiu.

Thich Nhat Hanh (lub Thay, jak jest popularnie nazywany) wierzy, że zrozumienie jest początkiem wszelkiej mądrości. Zrozumienie prowadzi do miłości do siebie. W rzeczywistości, według Thaya, zrozumienie siebie jest równoznaczne z miłością do siebie. Nie ma separacji między tymi dwoma.

Thay wierzy również, że miłość własna nie jest czymś ograniczonym na poziomie umysłu. Obejmuje ona głębokie połączenie z ciałem, odżywianie ciała radością i pomaganie ciału w uwalnianiu napięcia i cierpienia.

Cytaty o miłości własnej autorstwa Thich Nhat Hanh

Poniższe cytaty o miłości do samego siebie autorstwa Thich Nhat Hanh pomogą ci zrozumieć miłość do samego siebie z głębszej perspektywy, a dzięki temu zrozumieniu będziesz w stanie zastosować ją we własnym życiu. Te cytaty o miłości do samego siebie zostały podzielone na różne kategorie, aby ułatwić ich zrozumienie.

Niektóre z tych cytatów zostały zaczerpnięte z książek Thaya, podczas gdy inne z jego różnych wykładów wygłoszonych w jego ośrodku praktyki uważności w Plum Village.

1. zrozumienie jest początkiem miłości własnej

Zrozumienie jest miłością. Jeśli nie możesz zrozumieć, nie możesz kochać. Kiedy rozumiesz siebie, swoje cierpienie, kochasz siebie.

Kiedy uczymy się uspokajać nasze umysły, aby spojrzeć głęboko na prawdziwą naturę rzeczy, możemy osiągnąć pełne zrozumienie, które rozpuszcza każdy smutek i niepokój oraz rodzi akceptację i miłość.

Kiedy rozumiem swoje cierpienie, kocham siebie i wiem, jak nie odżywiać cierpienia, jak je przekształcić. Staję się lżejszy, bardziej współczujący, a dzięki tego rodzaju wolności i współczuciu czuję się wyzwolony.

Im więcej rozumiesz, tym więcej kochasz; im więcej kochasz, tym więcej rozumiesz. Są to dwie strony jednej rzeczywistości. Umysł miłości i umysł zrozumienia są tym samym.

Przeczytaj także: 18 cytatów o głębokiej miłości do siebie, które zmienią Twoje życie

2. miłość własna obejmuje łączenie się z własnym ciałem

Pierwszym aktem miłości jest wdech i powrót do swojego ciała. Bycie świadomym swojego ciała jest początkiem miłości do siebie. Kiedy umysł wraca do ciała, umysł i ciało są ugruntowane w tu i teraz.

Skup swoją uwagę na jakiejś części ciała, na przykład na sercu. Wdychając powietrze, uświadamiaj sobie swoje serce, a wydychając powietrze, uśmiechaj się do niego. Wysyłaj mu swoją miłość, swoją czułość.

3. miłość własna polega na uświadomieniu sobie, jakim cudem jest twoje ciało

Musisz na nowo odkryć, że twoje ciało jest cudem, jest arcydziełem kosmosu. Twoje ciało jest siedzibą świadomości. Świadomości kosmosu.

Twoje ciało zawiera wszystkie informacje o historii kosmosu. W każdej komórce twojego ciała możesz rozpoznać obecność swoich przodków. Nie tylko ludzkich przodków, ale także przodków zwierząt, roślin, minerałów. A jeśli możesz nawiązać kontakt ze swoim ciałem, możesz nawiązać kontakt z całym kosmosem - ze wszystkimi swoimi przodkami i wszystkimi przyszłymi pokoleniami, które już znajdują się w twoim ciele.

Matka ziemia jest w tobie i ojciec słońce jest również w tobie. Jesteś stworzony ze słońca, powietrza, wody, drzew i minerałów. I bycie świadomym tego cudu i docenianie tego cudu może już przynieść ci wiele szczęścia.

Ciało zawiera wszystkie informacje dotyczące kosmosu. I ten rodzaj świadomości może być uzdrawiający, może być odżywczy.

Przeczytaj także: 70 potężnych i inspirujących cytatów o uzdrawianiu

4. miłość własna polega na uwalnianiu napięcia i odżywianiu ciała z radością

Wdech, bądź świadomy swojego ciała; wydech, uwolnij całe napięcie w swoim ciele. To jest akt miłości skierowany do twojego ciała.

Kochać siebie to rozpoznawać swoje ciało i uwalniać napięcie w ciele. Pozwalać sobie na odżywianie się uczuciami radości, szczęścia.

Jedna, dwie lub trzy minuty uważnego oddychania, obejmowania swojego bólu i smutku może pomóc ci cierpieć mniej. To jest akt miłości do samego siebie.

5) Miłość własna polega na zrozumieniu i uwolnieniu się od cierpienia.

Jeśli masz wystarczającą świadomość, jeśli jesteś wystarczająco ciekawy, aby spojrzeć na własne cierpienie, masz już wystarczająco dużo siły, aby kochać siebie. A kochać siebie to kochać świat. Nie ma różnicy.

Kiedy rozpoznasz w sobie cierpienie, możesz je uspokoić i pójść dalej.

Rozpoznając i przyjmując swoje cierpienie, słuchając go, patrząc głęboko w jego naturę, możesz odkryć korzenie tego cierpienia. Zaczynasz rozumieć swoje cierpienie i odkrywasz, że twoje cierpienie niesie w sobie cierpienie twojego ojca, twojej matki, twoich przodków. A zrozumienie cierpienia zawsze przynosi współczucie, które ma moc uzdrawiania, a ty cierpisz mniej. tojest aktem miłości własnej.

Przeczytaj także: 9 prostych sposobów na zwiększenie miłości do samego siebie

6. miłość własna polega na łączeniu się ze swoim wewnętrznym dzieckiem

Wewnętrzne dziecko w nas jest wciąż żywe i może mieć w sobie rany.

Wdychając powietrze, zobacz siebie jako 5-letnie dziecko. Wydychając powietrze, uśmiechnij się do 5-letniego dziecka w tobie ze współczuciem.

Codziennie znajdź kilka minut, aby usiąść i porozmawiać z pięcioletnim dzieckiem, które jest w tobie. To może być bardzo uzdrawiające, bardzo pocieszające. Porozmawiaj ze swoim wewnętrznym dzieckiem, a poczujesz, że dziecko reaguje na ciebie i czuje się lepiej. A jeśli ono czuje się lepiej, ty też czujesz się lepiej.

7. miłość własna jest transformująca

Miłość jest ogromnym rodzajem energii, która może przekształcić siebie i innych.

Szczęście i prawdziwa moc leżą w zrozumieniu siebie, akceptacji siebie, zaufaniu do siebie.

8. poprzez miłość do siebie oferujesz wdzięczność kosmosowi

Cały kosmos połączył się, aby nas stworzyć, nosimy w sobie cały świat. Dlatego zaakceptowanie siebie i pokochanie siebie jest wyrazem wdzięczności.

9 Miłość własna to uświadomienie sobie, że nie potrzebujesz niczyjej akceptacji.

Bycie piękną oznacza bycie sobą. Nie musisz być akceptowana przez innych, musisz akceptować siebie.

10. uważność pogłębia miłość do samego siebie

Kiedy jesteśmy uważni, głęboko w kontakcie z chwilą obecną, nasze zrozumienie tego, co się dzieje, pogłębia się i zaczynamy być wypełnieni akceptacją, radością, pokojem i miłością.

11. miłość własna jest uzdrawiająca

Kiedy dotykasz głębokiego zrozumienia i miłości, zostajesz uzdrowiony.

12. miłość własna pozwala kochać innych

Czym jest miłość? Miłość to traktowanie własnego serca z wielką czułością, ze zrozumieniem, miłością i współczuciem. Jeśli nie potrafisz traktować własnego serca w ten sposób, jak możesz traktować swojego partnera ze zrozumieniem i miłością?

Miłość własna jest podstawą zdolności do kochania drugiej osoby. Jeśli nie dbasz o siebie, jeśli nie jesteś szczęśliwy, jeśli nie jesteś spokojny, nie możesz uszczęśliwić drugiej osoby. Nie możesz pomóc drugiej osobie; nie możesz kochać. Twoja zdolność do kochania drugiej osoby zależy całkowicie od twojej zdolności do kochania siebie, do dbania o siebie.

Obiektem twojej praktyki powinieneś być przede wszystkim ty sam. Twoja miłość do drugiej osoby, twoja zdolność do kochania innej osoby, zależy od twojej zdolności do kochania samego siebie.

Bądź przyjacielem dla siebie. Jeśli jesteś prawdziwym przyjacielem dla siebie, możesz być prawdziwym przyjacielem dla ukochanej osoby. Romantyczne zauroczenie jest krótkotrwałe, ale przyjaźń i życzliwość mogą trwać bardzo długo i nadal rosnąć.

Przeczytaj także: 25 inspirujących lekcji życia, których można nauczyć się od natury.