Buddist rohib Thich Nhat Xanh, shuningdek, "dunyodagi eng xotirjam odam" sifatida ham tanilgan, sevgi o'zini va boshqasini o'zgartirish qobiliyatiga ega bo'lgan juda kuchli energiyadir. Va barcha sevgi o'z-o'zini sevishdan boshlanadi, chunki u faqat o'zini sevish orqali boshqasini sevishga qodir bo'ladi.

Xo'sh, o'zini sevish nimani anglatadi? Qanday qilib odam o'zini sevishni boshlaydi? O'z-o'zini sevish xudbinlik yoki o'zini o'ylashdan nimasi bilan farq qiladi?

Ushbu maqolada keltirilgan chuqur tushunarli iqtiboslar to'plami ushbu savollarning barchasiga oydinlik kiritadi va o'z-o'zini sevish tushunchasini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. o'z hayotingiz.

Thich Nhat Xanh (yoki Tay deb atashadi), tushunish barcha donolikning boshlanishi deb hisoblaydi. Tushunish o'zini sevishga olib keladi. Aslida, Tayga ko'ra, o'zlikni tushunish o'zini sevish bilan tengdir. Ikkisi o'rtasida hech qanday ajralish yo'q.

Tay ham o'z-o'zini sevish aql darajasida cheklangan narsa emasligiga ishonadi. Bu tanangiz bilan chuqur bog'lanish, tanangizni quvonch bilan oziqlantirish va tanangizga taranglik va azob-uqubatlardan xalos bo'lishga yordam berishni o'z ichiga oladi.

O'z-o'zini sevish haqida Thich Nhat Xanhdan iqtiboslar

Tichning o'zini sevish haqidagi quyidagi iqtiboslari Nhat Xanh sizga o'z-o'zini sevishni chuqurroq tushunishga yordam beradi va bu tushunish orqali siz uni o'z hayotingizda qo'llashingiz mumkin bo'ladi.O'z-o'zini sevish haqidagi bu iqtiboslar tushunish oson bo'lishi uchun turli toifalarga bo'lingan.

Ushbu iqtiboslarning ba'zilari Tayning kitoblaridan olingan bo'lsa, boshqalari uning Plum qishlog'idagi ongni rivojlantirish amaliyot markazida bergan turli nutqlaridan olingan.

>1. Tushunish - o'zini sevishning boshlanishi

Tushunish - bu sevgi. Tushunmasangiz, seva olmaysiz. Qachonki siz o'zingizni, azob-uqubatlaringizni tushunsangiz, o'zingizni sevasiz.

Biz narsalarning asl mohiyatiga chuqur qarash uchun ongimizni tinchlantirishni o'rgansak, biz har qanday qayg'u va tashvishlarni yo'q qiladigan to'liq tushunishga erisha olamiz. va qabul qilish va muhabbatga sabab bo'ladi.

Men azob-uqubatlarni tushunganimda, men o'zimni sevaman va azob-uqubatlarni oziqlantirishda davom etmaslikni, azoblarni qanday o'zgartirishni bilaman. Men yengilroq bo'laman, rahm-shafqatli bo'laman va bunday erkinlik va rahm-shafqat bilan men o'zimni ozod his qilaman.

Qanchalik ko'p tushunsangiz, shunchalik ko'p sevasiz; qanchalik ko'p sevsangiz, shunchalik ko'p tushunasiz. Ular bir haqiqatning ikki tomonidir. Sevgi aqli va tushunish aqli bir xil.

Shuningdek o'qing: Hayotingizni o'zgartiradigan 18 ta chuqur sevgi iqtiboslari

2. O'z-o'zini sevish tanangiz bilan bog'lanishni o'z ichiga oladi

Sevgining birinchi harakati nafas olish va tanangizga uyga qaytishdir. O'z tanangizdan xabardor bo'lish o'z-o'zini sevishning boshlanishidir. Aql tanaga uyga qaytsa, ong va tana bo'ladiBu yerda va hozirda o'rnatilgan.

E'tiboringizni tanangizning bir qismiga, masalan, yuragingizga qarating. Nafas olayotganda yuragingizdan xabardor bo'lasiz va nafas olayotganda unga qarab tabassum qilasiz. Siz unga mehringizni, mehringizni yuborasiz.

3. O'z-o'zini sevish - bu sizning tanangiz ekanligi haqidagi hayratni anglashdir

Siz o'z tanangiz mo''jiza ekanligini, bu koinotning durdona asari ekanligini qayta kashf qilishingiz kerak. Sizning tanangiz ong o'rni. Kosmosning ongi.

Sizning tanangiz koinot tarixi haqidagi barcha ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Tanangizning har bir hujayrasida siz ota-bobolaringiz borligini taniy olasiz. Nafaqat inson ajdodlari, balki hayvonlar, o'simliklar, mineral ajdodlar. Va agar siz tanangiz bilan aloqada bo'lsangiz, butun koinot bilan - barcha ajdodlaringiz va tanangizda bo'lgan barcha kelajak avlodlar bilan aloqada bo'lishingiz mumkin.

Ona Yer sizning ichingizda va Ota quyosh ham sizda. Siz quyosh, havo, suv, daraxtlar va minerallardan yaratilgansiz. Va bu mo''jizadan xabardor bo'lish va bu mo''jizaning qiymati allaqachon sizga ko'p baxt keltirishi mumkin.

Tana kosmosga tegishli barcha ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Va bunday xabardorlik shifo va oziqlantiruvchi bo'lishi mumkin.

Shuningdek o'qing: Shifolash haqida 70 ta kuchli va ilhomlantiruvchi iqtiboslar

4. O'z-o'zini sevish - bu taranglikdan xalos bo'lish va tanangizni quvonch bilan oziqlantirishdir

Nafas olish, sizdan xabardor bo'lingtanasi; nafas chiqarib, tanangizdagi barcha kuchlanishni bo'shating. Bu sizning tanangizga qaratilgan sevgi harakatidir.

O'zingizni sevish - bu tanangizni tanib olish va tanangizdagi kuchlanishni bartaraf etishdir. O'zingizni xursandchilik, baxt tuyg'ulari bilan oziqlantirishga imkon berish.

Bir, ikki yoki uch daqiqa aql bilan nafas olish, og'riq va qayg'ularingizni quchoqlash sizga yordam beradi, kamroq azob chekishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini sevish harakatidir.

5. O'z-o'zini sevish - azob-uqubatlaringizni tushunish va ozod qilishdir

Agar sizda etarlicha xabardor bo'lsangiz, o'zingizning azob-uqubatlaringizni ko'rish uchun etarlicha qiziqsangiz, o'zingizni sevish uchun allaqachon etarli kuchingiz bor. Va o'zingizni sevish - bu dunyoni sevishdir. Hech qanday farq yo'q.

O'zingizdagi azob-uqubatlarni tan olganingizda, uni tinchlantirishingiz mumkin va siz oldinga borishingiz mumkin.

Iztirobingizni tan olish va quchoqlash, uni tinglash, chuqur qarash orqali. uning tabiatiga ko'ra, siz bu azob-uqubatlarning ildizlarini topishingiz mumkin. Siz azob-uqubatlaringizni tushuna boshlaysiz va siz azob-uqubatlarning o'z-o'zidan, otangiz, onangiz, ota-bobolaringiz azobini o'zida mujassam etganini tushunasiz. Va azob-uqubatlarni tushunish har doim davolovchi kuchga ega bo'lgan rahm-shafqat keltiradi va siz kamroq azob chekasiz. Bu o'z-o'zini sevish harakatidir.

Shuningdek o'qing: O'z-o'zini sevishning 9 ta oddiy usuli

6. O'z-o'zini sevish - bu sizning ichki farzandingiz bilan bog'lanishdir

Bizdagi ichki bola hali ham tirik va bizdagi bu bola bo'lishi mumkinhali ham ichida yaralar bor.

Nafas olishda o'zingizni 5 yoshli bola sifatida ko'ring. Nafas olayotganda ichingizdagi 5 yoshli bolaga rahm-shafqat bilan tabassum qiling.

Har kuni ichingizdagi besh yoshli bola bilan o'tirish va suhbatlashish uchun bir necha daqiqa toping. Bu juda shifo va juda tasalli bo'lishi mumkin. Ichki bolangiz bilan gaplashing va bolaning sizga javob berishini va o'zini yaxshi his qilishini his qilasiz. Va agar u o'zini yaxshi his qilsa, siz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz.

7. O'z-o'zini sevish o'zgaruvchan

Sevgi - bu o'zini va boshqalarni o'zgartira oladigan ulkan energiya turi.

Baxt va haqiqiy kuch o'zingni anglashda, qabul qilishda yotadi. o'zingizga, o'zingizga ishonchga ega bo'ling.

8. O'z-o'zini sevish orqali kosmosga minnatdorchilik bildirasiz

Butun kosmos bizni yaratish uchun birlashdi, biz butun dunyoni ichimizda olib yuramiz. Shuning uchun ham o'zingni qabul qilish va o'zingni sevish minnatdorchilik ifodasidir.

9. O'z-o'zini sevish - bu hech kimning roziligiga muhtoj emasligingizni anglashdir

Go'zal bo'lish o'zingiz bo'lishni anglatadi. Siz boshqalar tomonidan qabul qilinishi shart emas. Siz o'zingizni qabul qilishingiz kerak.

10. Ehtiyotkorlik o'z-o'zini sevishni chuqurlashtiradi

Biz hozir on bilan chuqur aloqada bo'lganimizda, nima bo'layotganini tushunishimiz chuqurlashadi va biz qabul qilish bilan to'la boshlaymiz, quvonch, tinchlik va sevgi.

11. O'z-o'zini sevish shifodir

Siz chuqur tushunishga tegsangiz vasevgim, sen shifo topding.

12. O'z-o'zini sevish boshqasini sevish imkonini beradi

Sevgi nima? Sevgi - bu sizning yuragingizga juda noziklik, tushunish, sevgi va rahm-shafqat bilan munosabatda bo'lishdir. Agar o'z yuragingizga shunday munosabatda bo'lmasangiz, sherigingizga qanday tushunish va sevgi bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin?

O'z-o'zini sevish boshqa odamni sevish qobiliyatingiz uchun asosdir. Agar o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilmasangiz, baxtli bo'lmasangiz, xotirjam bo'lmasangiz, boshqa odamni baxtli qila olmaysiz. Siz boshqa odamga yordam bera olmaysiz; seva olmaysiz. Boshqa odamni sevish qobiliyatingiz butunlay o'zingizni sevish, o'zingizga g'amxo'rlik qilish qobiliyatingizga bog'liq.

Mashq qilish ob'ekti birinchi navbatda o'zingiz bo'lishi kerak. Sizning boshqa birovga bo'lgan muhabbatingiz, boshqa odamni sevish qobiliyatingiz o'zingizni sevishingizga bog'liq.

O'zingizga do'st bo'ling. Agar siz o'zingiz uchun haqiqiy do'st bo'lsangiz, sevganingiz uchun haqiqiy do'st bo'lishingiz mumkin. Ishqiy sevgi qisqa umr ko'radi, lekin do'stlik va mehr-oqibat juda uzoq davom etishi va o'sishda davom etishi mumkin.

Shuningdek o'qing: Tabiatdan o'rganishingiz mumkin bo'lgan 25 ta ilhomlantiruvchi hayot saboqlari.