Potrivit călugărului budist Thich Nhat Hanh, cunoscut și sub numele de "cel mai calm om din lume", iubirea este o energie extrem de puternică, care are capacitatea de a se transforma pe sine și pe celălalt. Și toată iubirea începe cu iubirea de sine, pentru că numai iubindu-te pe tine însuți devii capabil să îl iubești pe celălalt.

Deci, ce înseamnă iubirea de sine? Cum începe cineva să se iubească pe sine însuși? Și care este diferența dintre a te iubi pe tine însuți și a fi egoist sau egocentric?

Colecția de citate profund pătrunzătoare conținută în acest articol va clarifica toate aceste întrebări și vă va ajuta să înțelegeți mai bine conceptul de iubire de sine, astfel încât să îl puteți aplica în propria viață.

Thich Nhat Hanh (sau Thay, așa cum i se spune popular), crede că înțelegerea este începutul întregii înțelepciuni. Înțelegerea duce la iubirea de sine. De fapt, potrivit lui Thay, înțelegerea de sine este echivalentă cu iubirea de sine. Nu există nicio separare între cele două.

Thay crede, de asemenea, că iubirea de sine nu este ceva restrâns la nivelul minții, ci implică o conectare profundă cu corpul tău, hrănindu-ți corpul cu bucurie și ajutându-l să se elibereze de tensiune și suferință.

Citate despre iubirea de sine de Thich Nhat Hanh

Următoarele citate despre iubirea de sine de Thich Nhat Hanh te vor ajuta să înțelegi iubirea de sine dintr-o perspectivă mai profundă și, prin această înțelegere, vei putea să o aplici în viața ta. Aceste citate despre iubirea de sine au fost împărțite în diferite categorii pentru a fi ușor de înțeles.

Unele dintre aceste citate au fost preluate din cărțile lui Thay, iar altele din diversele sale conferințe ținute la centrul său de practică a atenției din satul Plum.

1. Înțelegerea este începutul iubirii de sine

Înțelegerea înseamnă iubire. Dacă nu poți înțelege, nu poți iubi. Când te înțelegi pe tine însuți, suferința ta, te iubești.

Atunci când învățăm să ne calmăm mintea pentru a privi în profunzime la adevărata natură a lucrurilor, putem ajunge la o înțelegere deplină, care dizolvă orice tristețe și anxietate și dă naștere la acceptare și iubire.

Când îmi înțeleg suferința, mă iubesc pe mine însumi și știu cum să nu continui să alimentez suferința, cum să o transform. Devin mai ușor, devin mai plin de compasiune și, cu acest tip de libertate și compasiune, mă simt eliberat.

Cu cât înțelegi mai mult, cu atât iubești mai mult; cu cât iubești mai mult, cu atât înțelegi mai mult. Sunt două fețe ale unei singure realități. Mintea iubirii și mintea înțelegerii sunt identice.

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 18 citate profunde de dragoste de sine care îți vor schimba viața

2. Iubirea de sine presupune conectarea cu corpul tău

Primul act de iubire este să inspiri și să te întorci acasă la corpul tău. A fi conștient de corpul tău este începutul iubirii de sine. Când mintea se întoarce acasă la corp, mintea și corpul sunt stabilite aici și acum.

Concentrează-ți atenția asupra unei părți a corpului tău, cum ar fi inima. În timp ce inspiri, devii conștient de inima ta, iar în timp ce expiri, zâmbești către ea. Îi trimiți dragostea ta, tandrețea ta.

3. Iubirea de sine înseamnă să conștientizezi minunea pe care o reprezintă corpul tău

Trebuie să redescoperi că trupul tău este o minune, este o capodoperă a cosmosului. Trupul tău este sediul conștiinței. Conștiința cosmosului.

Corpul tău conține toate informațiile despre istoria cosmosului. În fiecare celulă a corpului tău, poți recunoaște prezența strămoșilor tăi. Nu numai a strămoșilor umani, ci și a strămoșilor animalelor, vegetației, mineralelor. Și dacă poți intra în contact cu corpul tău, poți intra în contact cu întregul cosmos - cu toți strămoșii tăi și cu toate generațiile viitoare care se află deja în interiorul corpului tău.

Mama Pământ este în tine și tata Soare este și el în tine. Ești făcut din soare, aer, apă, copaci și minerale. Și a fi conștient de această minune și a prețui această minune îți poate aduce deja multă fericire.

Corpul conține toate informațiile referitoare la cosmos. Iar acest tip de conștientizare poate fi vindecător, poate fi hrănitor.

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 70 de citate puternice și inspiraționale despre vindecare

4. Iubirea de sine înseamnă să eliberezi tensiunea și să-ți hrănești corpul cu bucurie

Inspirând, fiți conștienți de corpul vostru; expirând, eliberați toată tensiunea din corp. Acesta este un act de iubire îndreptat către corpul vostru.

Să te iubești înseamnă să-ți recunoști corpul și să eliberezi tensiunea din corp. Să te lași hrănit de sentimente de bucurie, de fericire.

Unul, două sau trei minute de respirație conștientă, îmbrățișându-ți durerea și tristețea, te poate ajuta să suferi mai puțin. Acesta este un act de iubire de sine.

5. Iubirea de sine înseamnă să înțelegi și să te eliberezi de suferință

Dacă ești suficient de conștient, dacă ești suficient de curios pentru a-ți privi propria suferință, ai deja suficientă putere pentru a te iubi pe tine însuți. Și a te iubi pe tine însuți înseamnă a iubi lumea. Nu există nicio diferență.

Atunci când recunoști suferința din tine, o poți calma și poți merge mai departe.

Recunoscându-ți și îmbrățișându-ți suferința, ascultând-o, cercetându-i profund natura, poți descoperi rădăcinile acelei suferințe. Începi să-ți înțelegi suferința și afli că suferința ta poartă în ea însăși suferința tatălui tău, a mamei tale, a strămoșilor tăi. Iar înțelegerea suferinței aduce întotdeauna compasiune, care are puterea de a vindeca, iar tu suferi mai puțin. Asta.este un act de iubire de sine.

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 9 moduri simple de a stimula dragostea de sine

6. Iubirea de sine înseamnă să te conectezi cu copilul tău interior

Copilul interior din noi este încă viu, iar acest copil din noi poate avea încă răni în el.

Inspirând, vedeți-vă ca un copil de 5 ani. Expirând, zâmbiți-i cu compasiune copilului de 5 ani din voi.

În fiecare zi, găsiți câteva minute pentru a sta jos și a vorbi cu copilul de cinci ani din voi. Acest lucru poate fi foarte vindecător, foarte reconfortant. Vorbiți cu copilul vostru interior și veți simți cum copilul vă răspunde și se va simți mai bine. Și dacă el/ea se simte mai bine, vă veți simți și voi mai bine.

7. Iubirea de sine este transformatoare

Iubirea este un tip de energie extraordinară care poate transforma sinele și pe ceilalți.

Fericirea și adevărata putere constau în a te înțelege pe tine însuți, în a te accepta, în a avea încredere în tine.

8. Prin iubirea de sine oferi recunoștință cosmosului

Întregul cosmos s-a adunat pentru a ne produce pe noi, noi purtăm întreaga lume în noi. De aceea, a te accepta și a te iubi pe tine însuți este o expresie a recunoștinței.

9. Iubirea de sine înseamnă să realizezi că nu ai nevoie de aprobarea nimănui

A fi frumos înseamnă să fii tu însuți. Nu trebuie să fii acceptat de alții, ci să te accepți pe tine însuți.

10. Mindfulness adâncește iubirea de sine

Atunci când suntem atenți, în contact profund cu momentul prezent, înțelegerea noastră a ceea ce se întâmplă se adâncește și începem să fim plini de acceptare, bucurie, pace și iubire.

11. Iubirea de sine este vindecătoare

Când atingi înțelegerea și iubirea profundă, ești vindecat.

12. Iubirea de sine îți permite să îl iubești pe celălalt

Ce este iubirea? Iubirea înseamnă să-ți tratezi inima cu multă tandrețe, cu înțelegere, iubire și compasiune. Dacă nu-ți poți trata astfel propria inimă, cum îți poți trata partenerul cu înțelegere și iubire?

Iubirea de sine este fundamentul capacității tale de a iubi cealaltă persoană. Dacă nu ai grijă de tine, dacă nu ești fericit, dacă nu ești liniștit, nu poți face fericită cealaltă persoană. Nu o poți ajuta pe cealaltă persoană; nu poți iubi. Capacitatea ta de a iubi o altă persoană depinde în întregime de capacitatea ta de a te iubi pe tine însuți, de a avea grijă de tine.

Obiectul practicii tale ar trebui să fie în primul rând tu însuți. Iubirea ta pentru celălalt, capacitatea ta de a iubi o altă persoană, depinde de capacitatea ta de a te iubi pe tine însuți.

Fii un prieten pentru tine însuți. Dacă ești un prieten adevărat pentru tine însuți, poți fi un prieten adevărat pentru persoana iubită. O pasiune romantică este de scurtă durată, dar prietenia și bunătatea iubitoare pot dura foarte mult timp și pot continua să crească.

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 25 de lecții de viață inspiraționale pe care le poți învăța din natură.