Segons el monjo budista Thich Nhat Hanh, també conegut com "l'home més tranquil del món", l'amor és una energia extremadament poderosa que té la capacitat de transformar el jo i l'altre. I tot amor comença amb l'amor propi, perquè només estimant-se a un mateix, hom es torna capaç d'estimar l'altre.

Llavors, què vol dir amor propi? Com es comença a estimar un mateix? I en què és diferent estimar-se a si mateix de ser egoista o centrat en si mateix?

La col·lecció de cites profundament perspicaces contingudes en aquest article us aclariran totes aquestes preguntes i us ajudaran a entendre millor el concepte d'amor propi perquè pugueu aplicar-lo en la teva pròpia vida.

Thich Nhat Hanh (o Thay com es coneix popularment), creu que la comprensió és el principi de tota saviesa. La comprensió porta a l'amor propi. De fet, segons Thay, la comprensió del jo és equivalent a l'estimació del jo. No hi ha separació entre els dos.

Thay també creu que l'amor propi no és quelcom restringit a nivell mental. Implica connectar-se profundament amb el teu cos, nodrir-lo d'alegria i ajudar-lo a alliberar la tensió i el sofriment.

Cites sobre l'amor propi de Thich Nhat Hanh

Les següents cites sobre l'amor propi de Thich Nhat Hanh t'ajudarà a comprendre l'amor propi des d'una perspectiva més profunda i a través d'aquesta comprensió podràs aplicar-lo a la teva pròpia vida.Aquestes cites d'amor propi s'han dividit en diferents categories per facilitar la comprensió.

Algunes d'aquestes cites s'han extret dels llibres de Thay, mentre que d'altres de les seves diverses xerrades donades al seu centre de pràctica de consciència de Plum village.

1. La comprensió és el principi de l'amor propi

La comprensió és l'amor. Si no pots entendre, no pots estimar. Quan t'entenes a tu mateix, el teu sofriment, t'estimes a tu mateix.

Quan aprenem a calmar la nostra ment per mirar profundament la veritable naturalesa de les coses, podem arribar a la plena comprensió, que dissol tota pena i angoixa. i dóna lloc a l'acceptació i l'amor.

Quan entenc el meu sofriment, m'estimo a mi mateix, i sé no seguir nodrint el sofriment, com transformar el sofriment. Em faig més lleuger, em faig més compassiu, i amb aquest tipus de llibertat i compassió, em sento alliberat.

Com més entens, més estimes; com més estimes, més entens. Són les dues cares d'una realitat. La ment de l'amor i la ment de la comprensió són la mateixa.

Llegiu també: 18 cites d'amor personal profund que canviaran la vostra vida

2. L'amor propi implica connectar amb el teu cos

El primer acte d'amor és respirar i tornar a casa amb el teu cos. Prendre consciència del teu cos és el començament de l'amor propi. Quan la ment torna a casa al cos, la ment i el cos ho sónestablert en l'aquí i l'ara.

Centra la teva atenció en una part del teu cos, com ara el teu cor. A mesura que inspires, prens consciència del teu cor i, a mesura que expires, li somrius. Li envieu el vostre amor, la vostra tendresa.

3. L'amor propi consisteix a adonar-se de la meravella que el teu cos és

Has de redescobrir que el teu cos és una meravella, és una obra mestra del cosmos. El teu cos és la seu de la consciència. Consciència del cosmos.

El teu cos conté tota la informació de la història del cosmos. A cada cèl·lula del teu cos, pots reconèixer la presència dels teus avantpassats. No només els avantpassats humans, sinó els avantpassats animals, de la vegetació i dels minerals. I si pots posar-te en contacte amb el teu cos, pots posar-te en contacte amb tot el cosmos, amb tots els teus avantpassats i amb totes les generacions futures que ja estan dins del teu cos.

La mare terra està en tu i pare sol també està en tu. Estàs fet de sol, aire, aigua, arbres i minerals. I ser conscient d'aquesta meravella i valorar aquesta meravella ja et pot portar molta felicitat.

El cos conté tota la informació relativa al cosmos. I aquest tipus de consciència pot ser curativa, pot ser nutritiva.

Llegiu també: 70 cites poderoses i inspiradores sobre la curació

4. L'amor propi consisteix a alliberar la tensió i nodrir el teu cos amb alegria

Respirar, ser conscient de tucos; respirant, allibera tota la tensió del teu cos. És un acte d'amor dirigit al teu cos.

Estimar-te a tu mateix és reconèixer el teu cos i alliberar la tensió del teu cos. Per deixar-te nodrir de sentiments d'alegria, sentiments de felicitat.

Un, dos o tres minuts de respiració conscient, abraçant el teu dolor i pena et pot ajudar, a patir menys. Això és un acte d'amor propi.

5. L'amor propi és entendre i alliberar el teu sofriment

Si tens prou consciència, si tens prou curiositat, per mirar el teu propi sofriment, ja tens prou força per estimar-te a tu mateix. I estimar-se a un mateix és estimar el món. No hi ha cap diferència.

Quan reconeixes el sofriment en tu mateix, pots calmar-lo i pots anar més enllà.

Reconeixent i abraçant el teu sofriment, escoltant-lo, mirant profundament en la seva naturalesa, podeu descobrir les arrels d'aquest patiment. Comences a entendre el teu patiment i descobreixes que el teu patiment porta en si mateix, el patiment del teu pare, de la teva mare, dels teus avantpassats. I entendre el sofriment sempre porta compassió que té el poder de curar i pateixes menys. Això és un acte d'amor propi.

Llegiu també: 9 maneres senzilles d'augmentar l'amor propi

6. L'amor propi consisteix a connectar amb el teu fill interior

El nen interior en nosaltres encara és viu, i aquest nen en nosaltres potencara tens ferides dins.

Inspirar, veu't com un nen de 5 anys. Exhala, somriu amb compassió al nen de 5 anys que hi ha.

Cada dia troba uns minuts per seure i parlar amb el nen de cinc anys que estàs dins. Això pot ser molt curatiu, molt reconfortant. Parla amb el teu fill interior i sentiràs que el nen respon a tu i se sent millor. I si ell/ella se sent millor, tu també et trobes millor.

7. L'amor propi és transformador

L'amor és un tipus d'energia tremenda que pot transformar un mateix i els altres.

La felicitat i el veritable poder rau en comprendre's a tu mateix, acceptar-te. tu mateix, tenint confiança en tu mateix.

8. A través de l'amor propi, la teva oferta de gratitud al cosmos

Tot el cosmos s'ha reunit per produir-nos, portem el món sencer dins nostre. Per això, acceptar-se i estimar-se és una expressió d'agraïment.

9. L'amor propi és adonar-se que no necessites l'aprovació de ningú

Ser bonic significa ser tu mateix. No cal ser acceptat pels altres. Has d'acceptar-te a tu mateix.

10. La consciència aprofundeix en l'amor propi

Quan som conscients, profundament en contacte amb el moment present, la nostra comprensió del que està passant s'aprofundeix i comencem a omplir-nos d'acceptació, alegria, pau i amor.

11. L'amor propi és curatiu

Quan toques una comprensió profunda iamor, estàs curat.

12. L'amor propi et permet estimar l'altre

Què és l'amor? L'amor és tractar el teu cor amb molta tendresa, comprensió, amor i compassió. Si no pots tractar el teu propi cor d'aquesta manera, com pots tractar la teva parella amb comprensió i amor?

L'amor propi és la base de la teva capacitat d'estimar l'altra persona. Si no et cuides bé, si no ets feliç, si no estàs tranquil, no pots fer feliç l'altra persona. No pots ajudar l'altra persona; no pots estimar. La teva capacitat d'estimar una altra persona depèn totalment de la teva capacitat d'estimar-te a tu mateix, de cuidar-te.

L'objecte de la teva pràctica hauria de ser, en primer lloc, tu mateix. El teu amor per l'altre, la teva capacitat d'estimar una altra persona, depèn de la teva capacitat d'estimar-te a tu mateix.

Sigues amic de tu mateix. Si ets un veritable amic per a tu mateix, pots ser un veritable amic d'un ésser estimat. Un enamorament romàntic és de curta durada, però l'amistat i la bondat amorosa poden durar molt de temps i continuar creixent.

Llegiu també: 25 lliçons de vida inspiradores que podeu aprendre de la natura.