Theo nhà sư Thích Nhất Hạnh, còn được mệnh danh là 'người đàn ông điềm tĩnh nhất thế giới', tình yêu thương là một năng lượng vô cùng mạnh mẽ có khả năng chuyển hóa bản thân và người khác. Và tất cả tình yêu đều bắt đầu từ tình yêu bản thân, bởi vì chỉ khi yêu chính mình, người ta mới có khả năng yêu người khác.

Vậy yêu bản thân nghĩa là gì? Làm thế nào để một người bắt đầu yêu chính mình? Và yêu bản thân khác với ích kỷ hay coi mình là trung tâm như thế nào?

Tuyển tập những câu trích dẫn sâu sắc trong bài viết này sẽ làm sáng tỏ tất cả những câu hỏi này và giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm yêu bản thân để có thể áp dụng nó trong cuộc sống cuộc sống của chính bạn.

Thích Nhất Hạnh (hay Thầy được mọi người gọi), tin rằng hiểu biết là khởi đầu của mọi trí tuệ. Sự hiểu biết dẫn đến tình yêu bản thân. Thực ra, theo Thầy, hiểu mình là thương mình. Không có sự ngăn cách giữa hai người.

Thầy cũng tin rằng tình yêu bản thân không phải là thứ bị giới hạn ở cấp độ tâm trí. Nó liên quan đến việc kết nối sâu sắc với cơ thể bạn, nuôi dưỡng cơ thể bạn với niềm vui và giúp cơ thể bạn giải phóng căng thẳng và đau khổ.

Những câu nói về tình yêu bản thân của Thích Nhất Hạnh

Những câu nói sau đây về tình yêu bản thân của Thích Nhất Hạnh sẽ giúp bạn hiểu được tình yêu bản thân từ một góc nhìn sâu sắc hơn và thông qua sự hiểu biết này, bạn sẽ có thể áp dụng nó vào cuộc sống của chính mình.Những câu nói về tình yêu bản thân này đã được chia thành nhiều loại khác nhau để dễ hiểu.

Một số câu trích dẫn này được lấy từ sách của Thầy trong khi những câu khác từ các bài nói chuyện khác nhau của Thầy tại trung tâm thực tập chánh niệm Làng Mai.

1. Hiểu là khởi đầu của yêu thương bản thân

Hiểu là yêu. Nếu bạn không thể hiểu, bạn không thể yêu. Hiểu mình, hiểu khổ, mình thương mình.

Khi chúng ta biết tĩnh tâm để nhìn sâu vào bản chất thật của sự vật, chúng ta có thể đạt đến sự hiểu biết trọn vẹn, làm tiêu tan mọi muộn phiền và âu lo và phát sinh sự chấp nhận và yêu thương.

Khi hiểu được nỗi khổ của mình, tôi thương mình, và tôi biết cách không nuôi dưỡng khổ đau, cách chuyển hóa khổ đau. Tôi trở nên nhẹ nhàng hơn, tôi trở nên từ bi hơn, và với sự tự do và từ bi đó, tôi cảm thấy được giải thoát.

Càng hiểu nhiều, bạn càng yêu nhiều hơn; càng yêu càng hiểu. Chúng là hai mặt của một thực tại. Tâm trí của tình yêu và tâm trí của sự thấu hiểu là như nhau.

Cũng nên đọc: 18 câu nói sâu sắc về tình yêu bản thân sẽ thay đổi cuộc đời bạn

2. Yêu bản thân liên quan đến việc kết nối với cơ thể của bạn

Hành động yêu thương đầu tiên là hít vào và trở về với cơ thể của bạn. Nhận thức về cơ thể của bạn là khởi đầu của tình yêu bản thân. Khi tâm trí trở về với cơ thể, tâm trí và cơ thể làđược thiết lập ở đây và bây giờ.

Tập trung sự chú ý của bạn vào một bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như trái tim của bạn. Khi bạn hít vào, bạn ý thức được trái tim mình, và khi bạn thở ra, bạn mỉm cười với nó. Bạn gửi cho nó tình yêu, sự dịu dàng của bạn.

3. Yêu bản thân là nhận ra điều kỳ diệu mà cơ thể bạn là

Bạn phải khám phá lại rằng cơ thể bạn là điều kỳ diệu, đó là kiệt tác của vũ trụ. Cơ thể của bạn là trụ sở của ý thức. Ý thức về vũ trụ.

Cơ thể bạn chứa tất cả thông tin về lịch sử của vũ trụ. Trong mỗi tế bào của cơ thể bạn, bạn có thể nhận ra sự hiện diện của tổ tiên mình. Không chỉ tổ tiên loài người, mà cả tổ tiên động vật, thực vật, khoáng sản. Và nếu bạn có thể liên lạc với cơ thể của mình, bạn có thể liên lạc với toàn bộ vũ trụ – với tất cả tổ tiên của bạn và tất cả các thế hệ tương lai đã ở bên trong cơ thể bạn.

Đất mẹ ở trong bạn và cha mặt trời cũng ở trong bạn. Bạn được tạo ra từ ánh nắng mặt trời, không khí, nước, cây cối và khoáng chất. Và nhận thức được điều kỳ diệu và giá trị mà điều kỳ diệu đó đã có thể mang lại cho bạn rất nhiều hạnh phúc.

Cơ thể chứa tất cả thông tin liên quan đến vũ trụ. Và loại nhận thức đó có thể chữa lành, có thể nuôi dưỡng.

Cũng nên đọc: 70 câu nói truyền cảm hứng và mạnh mẽ về chữa bệnh

4. Yêu bản thân là giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cơ thể bạn với niềm vui

Thở vào, hãy nhận biết về bạnthân hình; thở ra, giải phóng mọi căng thẳng trong cơ thể bạn. Đó là một hành động yêu thương hướng đến cơ thể bạn.

Yêu bản thân là nhận ra cơ thể bạn và giải phóng căng thẳng trong cơ thể bạn. Để bản thân được nuôi dưỡng bởi những cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc.

Một, hai hoặc ba phút hít thở chánh niệm, ôm lấy nỗi đau và nỗi buồn có thể giúp bạn bớt đau khổ hơn. Đó là hành động yêu bản thân.

5. Yêu bản thân là thấu hiểu và giải phóng nỗi khổ của mình

Nếu bạn đủ nhận thức, đủ tò mò để nhìn vào nỗi khổ của chính mình, bạn đã có đủ sức mạnh để yêu chính mình. Và yêu chính mình là yêu cả thế giới. Không có sự khác biệt.

Khi bạn nhận ra nỗi đau khổ trong chính mình, bạn có thể làm dịu nó và bạn có thể tiến xa hơn.

Bằng cách nhận ra và ôm lấy nỗi đau khổ của mình, lắng nghe nó, nhìn sâu vào nó vào bản chất của nó, bạn có thể khám phá ra gốc rễ của sự đau khổ đó. Bạn bắt đầu hiểu được nỗi khổ của mình và bạn phát hiện ra rằng nỗi khổ của bạn mang trong chính nó, nỗi khổ của cha mẹ bạn, tổ tiên của bạn. Và hiểu được đau khổ luôn mang lại lòng trắc ẩn có khả năng chữa lành và bạn bớt đau khổ hơn. Đó là một hành động yêu bản thân.

Cũng đọc: 9 cách đơn giản để tăng cường lòng yêu bản thân

6. Yêu bản thân là kết nối với đứa trẻ bên trong bạn

Đứa trẻ bên trong chúng ta vẫn còn sống, và đứa trẻ này trong chúng ta có thểvẫn còn vết thương bên trong.

Thở vào thấy mình như đứa trẻ 5 tuổi. Thở ra, hãy mỉm cười với đứa trẻ 5 tuổi trong bạn với lòng bi mẫn.

Mỗi ngày hãy dành vài phút để ngồi xuống và trò chuyện với đứa trẻ 5 tuổi trong bạn. Điều đó có thể rất chữa lành, rất an ủi. Nói chuyện với đứa trẻ bên trong của bạn và bạn sẽ cảm thấy đứa trẻ đáp lại bạn và cảm thấy tốt hơn. Và nếu anh ấy/cô ấy cảm thấy tốt hơn thì bạn cũng cảm thấy tốt hơn.

7. Yêu bản thân có thể biến đổi

Tình yêu là một loại năng lượng to lớn có thể biến đổi bản thân và những người khác.

Hạnh phúc và sức mạnh thực sự nằm ở việc thấu hiểu bản thân, chấp nhận bản thân, tự tin vào chính mình.

8. Thông qua tình yêu bản thân, bạn thể hiện lòng biết ơn với vũ trụ

Cả vũ trụ đã cùng nhau sinh ra chúng ta, chúng ta mang cả thế giới bên trong mình. Đó là lý do tại sao chấp nhận bản thân và yêu thương chính mình là một biểu hiện của lòng biết ơn.

9. Yêu bản thân là nhận ra rằng bạn không cần sự chấp thuận của bất kỳ ai

Đẹp nghĩa là được là chính mình. Bạn không cần phải được người khác chấp nhận. Bạn cần phải chấp nhận chính mình.

10. Chánh niệm làm sâu sắc thêm tình yêu bản thân

Khi chúng ta chánh niệm, tiếp xúc sâu sắc với thời điểm hiện tại, sự hiểu biết của chúng ta về những gì đang diễn ra sâu sắc hơn và chúng ta bắt đầu tràn đầy sự chấp nhận, niềm vui, hòa bình và tình yêu.

11. Yêu bản thân là cách chữa lành

Khi bạn chạm đến sự hiểu biết sâu sắc vàtình yêu, bạn đã được chữa lành.

12. Yêu bản thân cho phép bạn yêu người khác

Tình yêu là gì? Tình yêu là đối xử với trái tim của bạn bằng rất nhiều sự dịu dàng, bằng sự hiểu biết, tình yêu và lòng trắc ẩn. Nếu bạn không thể đối xử với trái tim của chính mình theo cách này, thì làm sao bạn có thể đối xử với người bạn đời của mình bằng sự thấu hiểu và yêu thương?

Lòng yêu bản thân là nền tảng để bạn có thể yêu người khác. Nếu bạn không chăm sóc tốt cho bản thân, nếu bạn không hạnh phúc, nếu bạn không bình yên, bạn không thể làm cho người khác hạnh phúc. Bạn không thể giúp đỡ người khác; bạn không thể yêu. Khả năng yêu thương người khác của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng yêu thương bản thân, chăm sóc bản thân.

Đối tượng thực hành của bạn trước hết phải là chính bạn. Tình yêu của bạn dành cho người khác, khả năng yêu người khác của bạn, phụ thuộc vào khả năng yêu bản thân của bạn.

Hãy là bạn của chính mình. Nếu bạn là một người bạn thực sự với chính mình, bạn có thể là một người bạn thực sự với một người thân yêu. Tình yêu lãng mạn chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, nhưng tình bạn và lòng nhân ái có thể tồn tại rất lâu và tiếp tục phát triển.

Cũng nên đọc: 25 bài học cuộc sống đầy cảm hứng mà bạn có thể học được từ thiên nhiên.