Secondo il monaco buddista Thich Nhat Hanh, noto anche come "l'uomo più calmo del mondo", l'amore è un'energia estremamente potente che ha la capacità di trasformare il sé e l'altro. E tutto l'amore inizia con l'amore per sé, perché solo amando se stessi si diventa capaci di amare l'altro.

Che cosa significa amare se stessi? Come si inizia ad amare se stessi? E in che modo amare se stessi è diverso dall'essere egoisti o egocentrici?

La raccolta di citazioni profondamente penetranti contenuta in questo articolo chiarirà tutte queste domande e vi aiuterà a comprendere meglio il concetto di amore per se stessi, in modo da poterlo applicare nella vostra vita.

Thich Nhat Hanh (o Thay, come viene chiamato popolarmente) crede che la comprensione sia l'inizio di tutta la saggezza. La comprensione porta all'amore per se stessi. Infatti, secondo Thay, la comprensione di sé equivale all'amore per se stessi. Non c'è separazione tra le due cose.

Thay ritiene inoltre che l'amore per se stessi non sia qualcosa di limitato a livello mentale, ma che implichi una profonda connessione con il proprio corpo, nutrendolo con gioia e aiutandolo a rilasciare tensioni e sofferenze.

Citazioni sull'amore di sé di Thich Nhat Hanh

Le seguenti citazioni sull'amore per se stessi di Thich Nhat Hanh vi aiuteranno a comprendere l'amore per se stessi da una prospettiva più profonda e, grazie a questa comprensione, sarete in grado di applicarlo nella vostra vita. Queste citazioni sull'amore per se stessi sono state suddivise in diverse categorie per facilitarne la comprensione.

Alcune di queste citazioni sono state tratte dai libri di Thay, mentre altre dalle varie conferenze tenute presso il suo centro di pratica della consapevolezza del Plum village.

1. La comprensione è l'inizio dell'amore per se stessi

La comprensione è amore. Se non si riesce a comprendere, non si può amare. Quando si comprende se stessi, la propria sofferenza, ci si ama.

Quando impariamo a calmare la mente per guardare in profondità la vera natura delle cose, possiamo arrivare alla piena comprensione, che dissolve ogni dolore e ansia e dà origine all'accettazione e all'amore.

Quando capisco la mia sofferenza, mi amo e so come non continuare ad alimentarla, come trasformarla. Divento più leggero, più compassionevole e con questo tipo di libertà e compassione mi sento liberato.

Più si comprende, più si ama; più si ama, più si comprende. Sono due facce di un'unica realtà: la mente dell'amore e la mente della comprensione sono la stessa cosa.

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2. L'amore per se stessi implica la connessione con il proprio corpo

Il primo atto d'amore è respirare e tornare al proprio corpo. Essere consapevoli del proprio corpo è l'inizio dell'amore per se stessi. Quando la mente torna al corpo, la mente e il corpo si stabiliscono nel qui e ora.

Concentrate l'attenzione su una parte del corpo, ad esempio il cuore. Inspirando, prendete coscienza del vostro cuore e, espirando, gli sorridete. Gli inviate il vostro amore, la vostra tenerezza.

3. L'amore per se stessi consiste nel rendersi conto della meraviglia del proprio corpo.

Dovete riscoprire che il vostro corpo è una meraviglia, è un capolavoro del cosmo. Il vostro corpo è la sede della coscienza. La coscienza del cosmo.

Il vostro corpo contiene tutte le informazioni della storia del cosmo. In ogni cellula del vostro corpo potete riconoscere la presenza dei vostri antenati, non solo quelli umani, ma anche quelli animali, vegetali e minerali. E se riuscite a entrare in contatto con il vostro corpo, potete entrare in contatto con l'intero cosmo, con tutti i vostri antenati e con tutte le generazioni future che sono già dentro il vostro corpo.

La madre terra è in voi e anche il padre sole è in voi. Siete fatti di sole, aria, acqua, alberi e minerali. Essere consapevoli di questa meraviglia e valorizzarla può già portarvi molta felicità.

Il corpo contiene tutte le informazioni relative al cosmo e questo tipo di consapevolezza può essere curativa, può essere nutriente.

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4. L'amore per se stessi consiste nello sciogliere le tensioni e nel nutrire il corpo con gioia.

Inspirando, siate consapevoli del vostro corpo; espirando, rilasciate tutte le tensioni del vostro corpo. È un atto d'amore rivolto al vostro corpo.

Amare se stessi significa riconoscere il proprio corpo e rilasciare le tensioni nel corpo. Permettere a se stessi di essere nutriti da sentimenti di gioia, sentimenti di felicità.

Uno, due o tre minuti di respirazione consapevole, abbracciando il vostro dolore e la vostra sofferenza, possono aiutarvi a soffrire meno. È un atto di amore verso se stessi.

5. L'amore per se stessi consiste nel comprendere e liberare la propria sofferenza.

Se avete abbastanza consapevolezza, se siete abbastanza curiosi da guardare la vostra sofferenza, avete già abbastanza forza per amare voi stessi. E amare voi stessi è amare il mondo. Non c'è differenza.

Quando riconoscete la sofferenza in voi stessi, potete calmarla e andare oltre.

Riconoscendo e accogliendo la vostra sofferenza, ascoltandola, guardando in profondità nella sua natura, potete scoprire le radici di quella sofferenza. Iniziate a capire la vostra sofferenza e scoprite che la vostra sofferenza porta in sé la sofferenza di vostro padre, di vostra madre, dei vostri antenati. E la comprensione della sofferenza porta sempre con sé la compassione che ha il potere di guarire e di farvi soffrire di meno. Questo...è un atto di amore verso se stessi.

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6. L'amore per se stessi significa entrare in contatto con il proprio bambino interiore.

Il bambino interiore che è in noi è ancora vivo e può avere ancora delle ferite dentro di sé.

Inspirando, vedetevi come un bambino di 5 anni. Espirando, sorridete al bambino di 5 anni che è in voi con compassione.

Ogni giorno trovate qualche minuto per sedervi e parlare con il bambino di cinque anni che è in voi. Può essere molto curativo, molto confortante. Parlate con il vostro bambino interiore e sentirete che il bambino vi risponde e si sente meglio. E se lui si sente meglio, anche voi vi sentite meglio.

7. L'amore per se stessi è trasformativo

L'amore è un'energia straordinaria che può trasformare se stessi e gli altri.

La felicità e il vero potere risiedono nella comprensione di se stessi, nell'accettazione di se stessi, nella fiducia in se stessi.

8. Attraverso l'amore per se stessi, offrite gratitudine al cosmo.

L'intero cosmo si è riunito per produrre noi, portiamo tutto il mondo dentro di noi. Per questo motivo, accettarsi e amarsi è un'espressione di gratitudine.

9. L'amore per se stessi consiste nel rendersi conto che non si ha bisogno dell'approvazione di nessuno.

Essere belli significa essere se stessi. Non è necessario essere accettati dagli altri, ma accettare se stessi.

10. La consapevolezza approfondisce l'amore per se stessi

Quando siamo consapevoli, profondamente in contatto con il momento presente, la nostra comprensione di ciò che sta accadendo si approfondisce e iniziamo a riempirci di accettazione, gioia, pace e amore.

11. L'amore per se stessi è curativo

Quando si tocca la comprensione profonda e l'amore, si viene guariti.

12. L'amore per se stessi permette di amare l'altro.

L'amore è trattare il proprio cuore con molta tenerezza, con comprensione, amore e compassione. Se non riuscite a trattare il vostro cuore in questo modo, come potete trattare il vostro partner con comprensione e amore?

L'amore per se stessi è il fondamento della capacità di amare l'altra persona. Se non vi prendete cura di voi stessi, se non siete felici, se non siete sereni, non potete rendere felice l'altra persona. Non potete aiutare l'altra persona, non potete amare. La vostra capacità di amare un'altra persona dipende interamente dalla vostra capacità di amare voi stessi, di prendervi cura di voi.

L'oggetto della vostra pratica deve essere prima di tutto voi stessi: l'amore per l'altro, la vostra capacità di amare un'altra persona, dipende dalla vostra capacità di amare voi stessi.

Siate amici di voi stessi. Se siete veri amici di voi stessi, potete esserlo anche della persona amata. Una cotta romantica dura poco, ma l'amicizia e l'amorevolezza possono durare a lungo e continuare a crescere.

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