Budistliku munga Thich Nhat Hanhi, keda tuntakse ka "maailma kõige rahulikuma inimesena", sõnul on armastus äärmiselt võimas energia, mis on võimeline muutma ennast ja teisi. Ja igasugune armastus algab enesearmastusest, sest ainult iseennast armastades saab inimene võimeline armastama teisi.

Mida tähendab siis enesearmastus? Kuidas hakata ennast armastama? Ja kuidas erineb enesearmastus egoistlikust või enesekesksest olemisest?

Selles artiklis sisalduv sügavalt läbinägelike tsitaatide kogumik selgitab kõiki neid küsimusi ja aitab teil paremini mõista enesearmastuse mõistet, et saaksite seda oma elus rakendada.

Thich Nhat Hanh (või Thay, nagu teda üldiselt kutsutakse) usub, et mõistmine on igasuguse tarkuse algus. Mõistmine viib enesearmastuse juurde. Tegelikult on Thay sõnul enese mõistmine võrdväärne enese armastamisega. Need kaks ei ole lahutatud teineteisest.

Thay usub ka, et enesearmastus ei ole midagi, mis on piiratud mõistuse tasandil. See hõlmab sügavat ühendust oma kehaga, keha toitmist rõõmuga ja keha abistamist pingetest ja kannatustest vabanemisel.

Thich Nhat Hanhi tsitaadid enesearmastuse kohta

Järgnevad Thich Nhat Hanhi tsitaadid enesearmastuse kohta aitavad teil mõista enesearmastust sügavamast vaatenurgast ja selle mõistmise kaudu saate seda oma elus rakendada. Need enesearmastuse tsitaadid on jagatud erinevatesse kategooriatesse, et neid oleks lihtne mõista.

Mõned neist tsitaatidest on võetud Thay raamatutest, teised aga tema erinevatest kõnedest, mida ta on pidanud oma Plum Village'i teadvusharjutuskeskuses.

1. Mõistmine on enesearmastuse algus

Mõistmine on armastus. Kui sa ei suuda mõista, siis ei saa sa ka armastada. Kui sa mõistad ennast, oma kannatusi, siis sa armastad ennast.

Kui me õpime oma meelt rahustama, et vaadata sügavale asjade tõelisse olemusse, võime jõuda täieliku mõistmiseni, mis lahustab kõik mured ja ärevused ning annab aluse aktsepteerimisele ja armastusele.

Kui ma mõistan oma kannatusi, siis armastan ennast ja tean, kuidas mitte jätkata kannatuste toitmist, kuidas muuta kannatusi. Ma saan kergemaks, ma muutun kaastundlikumaks ja sellise vabaduse ja kaastundega tunnen end vabastatud.

Mida rohkem sa mõistad, seda rohkem sa armastad; mida rohkem sa armastad, seda rohkem sa mõistad. Need on ühe reaalsuse kaks külge. Armastuse meel ja mõistmise meel on üks ja seesama.

Loe ka: 18 sügav enesearmastuse tsitaadid, mis muudavad teie elu

2. Enesearmastus hõlmab ühendust oma kehaga

Esimene armastuse tegu on hingata sisse ja minna koju oma kehasse. Oma keha teadvustamine on enesearmastuse algus. Kui meel läheb koju kehasse, siis on meel ja keha siin ja praegu.

Keskendage oma tähelepanu mõnele kehaosale, näiteks oma südamele. Hingates sisse, saate teadlikuks oma südamest ja välja hingates naeratate sellele. Saate sellele oma armastuse, oma helluse.

3. Enesearmastus tähendab, et mõistad, milline ime on sinu keha

Te peate taasavastama, et teie keha on ime, see on kosmose meistriteos. Teie keha on teadvuse asukoht. Kosmose teadvus.

Teie keha sisaldab kogu teavet kosmose ajaloo kohta. Igas teie keha rakus võite ära tunda oma esivanemate olemasolu. Mitte ainult inimeste esivanemad, vaid ka loomade, taimede, mineraalide esivanemad. Ja kui te suudate oma kehaga ühendust võtta, siis saate ühendust kogu kosmosega - kõigi oma esivanematega ja kõigi tulevaste põlvkondadega, mis on juba teie kehas.

Ema maa on sinus ja isa päike on ka sinus. Sa oled tehtud päikesest, õhust, veest, puudest ja mineraalidest. Ja selle ime teadvustamine ja selle ime väärtustamine võib sulle juba palju õnne tuua.

Keha sisaldab kogu kosmose kohta käivat teavet. Ja selline teadlikkus võib olla tervendav, võib olla toitev.

Loe ka: 70 võimsat ja inspireerivat tsitaati tervendamisest

4. Enesearmastus tähendab pingetest vabanemist ja oma keha toitmist rõõmuga

Hingates sisse, olge teadlik oma kehast; hingates välja, vabastage kogu pinge oma kehas. See on teie kehale suunatud armastuse akt.

Enda armastamine tähendab oma keha tunnustamist ja oma keha pingete vabastamist. Lubada end toidetada rõõmu ja õnne tunnetest.

Üks, kaks või kolm minutit tähelepanelikku hingamist, oma valu ja mure omaksvõtmist võib aidata teil vähem kannatada. See on enesearmastuse tegu.

5. Enesearmastus tähendab oma kannatuste mõistmist ja vabastamist

Kui teil on piisavalt teadlikkust, kui te olete piisavalt uudishimulikud, et vaadata omaenda kannatusi, siis on teil juba piisavalt jõudu, et armastada ennast. Ja kui te armastate ennast, siis armastate ka maailma. Ei ole mingit vahet.

Kui tunnete ära kannatused iseendas, saate neid maha rahustada ja edasi minna.

Tunnistades ja omaks võttes oma kannatusi, kuulates neid, uurides sügavalt nende olemust, võite avastada nende kannatuste juured. Te hakkate oma kannatusi mõistma ja avastate, et teie kannatused kannavad endas teie isa, teie ema, teie esivanemate kannatusi. Ja kannatuste mõistmine toob alati kaasa kaastunde, millel on jõud tervendada ja te kannatate vähem. See.on enesearmastuse tegu.

Loe ka: 9 lihtsat viisi enesearmastuse suurendamiseks

6. Enesearmastus tähendab ühendust oma sisemise lapsega

Sisemine laps meis on ikka veel elus ja sellel lapsel võivad olla veel haavad sees.

Hingates sisse, näete end 5-aastase lapsena. Välja hingates naeratage 5-aastasele lapsele endas kaastundlikult.

Leidke iga päev paar minutit, et istuda maha ja rääkida viieaastase lapsega teie sees. See võib olla väga tervendav, väga lohutav. Rääkige oma sisemise lapsega ja te tunnete, et laps reageerib teile ja tunneb end paremini. Ja kui ta tunneb end paremini, tunnete ka teie end paremini.

7. Enesearmastus on transformatiivne

Armastus on tohutu energia, mis võib muuta ennast ja teisi.

Õnn ja tõeline jõud peituvad enese mõistmises, enese aktsepteerimises, enesekindluses.

8. Läbi enesearmastuse pakute oma tänu kosmosele

Kogu kosmos on tulnud kokku, et meid luua, me kanname endas kogu maailma. Seepärast on enese aktsepteerimine ja armastamine tänulikkuse väljendus.

9. Enesearmastus on mõista, et sa ei vaja kellegi heakskiitu

Olla ilus tähendab olla sina ise. Sa ei pea olema teiste poolt aktsepteeritud. Sa pead aktsepteerima iseennast.

10. Mindfulness süvendab enesearmastust

Kui me oleme tähelepanelikud, sügavalt kontaktis praeguse hetkega, süveneb meie arusaam sellest, mis toimub, ja me hakkame täituma aktsepteerimise, rõõmu, rahu ja armastusega.

11. Enesearmastus on tervendav

Kui te puudutate sügavat mõistmist ja armastust, siis te paranete.

12. Enesearmastus võimaldab teist armastada

Mis on armastus? Armastus on oma südame kohtlemine suure õrnusega, mõistmise, armastuse ja kaastundega. Kui te ei suuda omaenda südant niimoodi kohelda, siis kuidas te saate oma partnerit kohelda mõistmise ja armastusega?

Enesearmastus on aluseks teie võimele armastada teist inimest. Kui te ei hoolitse enda eest, kui te ei ole õnnelik, kui te ei ole rahulik, siis ei saa te teist inimest õnnelikuks teha. Te ei saa teist inimest aidata, te ei saa armastada. Teie võime teist inimest armastada sõltub täielikult teie võimest ennast armastada, hoolitseda enda eest.

Teie praktika objekt peaks olema eelkõige teie ise. Teie armastus teise inimese vastu, teie võime armastada teist inimest, sõltub teie võimest armastada iseennast.

Ole endale sõber. Kui oled endale tõeline sõber, võid olla tõeline sõber ka lähedasele. Romantiline armastus on lühiajaline, kuid sõprus ja armastav headus võivad kesta väga kaua ja kasvada edasi.

Loe ka: 25 inspireerivat elu õppetundi, mida saab õppida loodusest.