Ayon sa Buddhist Monk, si Thich Nhat Hanh, na kilala rin bilang 'pinakamatahimik na tao sa mundo', ang pag-ibig ay isang napakalakas na enerhiya na may kakayahang baguhin ang sarili at ang iba. At ang lahat ng pag-ibig ay nagsisimula sa pag-ibig sa sarili, dahil ito ay sa pamamagitan lamang ng pagmamahal sa sarili, ang isa ay may kakayahang mahalin ang iba.

So ano ang ibig sabihin ng pagmamahal sa sarili? Paano magsisimulang mahalin ang sarili? At paano naiiba ang pagmamahal sa iyong sarili sa pagiging makasarili o nakasentro sa sarili?

Ang koleksyon ng mga malalim na insightful na mga quote na nilalaman sa artikulong ito ay magbibigay linaw sa lahat ng mga tanong na ito at makakatulong sa iyong maunawaan ang konsepto ng pag-ibig sa sarili nang mas mahusay upang mailapat mo ito sa ang iyong sariling buhay.

Thich Nhat Hanh (o Thay bilang siya ay popular na tinutukoy), ay naniniwala na ang pag-unawa ay ang simula ng lahat ng karunungan. Ang pag-unawa ay humahantong sa pagmamahal sa sarili. Sa katunayan, ayon kay Thay, ang pag-unawa sa sarili ay katumbas ng pagmamahal sa sarili. Walang paghihiwalay sa dalawa.

Naniniwala rin si Thay na ang pagmamahal sa sarili ay hindi isang bagay na limitado sa antas ng isip. Ito ay nagsasangkot ng malalim na pagkonekta sa iyong katawan, pagpapalusog sa iyong katawan nang may kagalakan at pagtulong sa iyong katawan na palayain ang tensyon at pagdurusa.

Mga panipi sa pag-ibig sa sarili ni Thich Nhat Hanh

Ang mga sumusunod na panipi tungkol sa pag-ibig sa sarili ni Thich Tutulungan ka ni Nhat Hanh na maunawaan ang pag-ibig sa sarili mula sa isang mas malalim na pananaw at sa pamamagitan ng pag-unawang ito ay mailalapat mo ito sa iyong sariling buhay.Ang mga self love quotes na ito ay hinati sa iba't ibang kategorya para sa madaling pag-unawa.

Ang ilan sa mga quote na ito ay kinuha mula sa mga libro ni Thay samantalang ang iba naman mula sa iba't ibang mga pahayag na ibinigay sa kanyang Plum village mindfulness practice center.

1. Ang pag-unawa ay simula ng pagmamahal sa sarili

Ang pag-unawa ay pag-ibig. Kung hindi mo maintindihan, hindi ka magmahal. Kapag naunawaan mo ang iyong sarili, ang iyong pagdurusa, mahal mo ang iyong sarili.

Kapag natutunan nating pakalmahin ang ating isipan upang tingnan nang malalim ang tunay na kalikasan ng mga bagay, makakarating tayo sa ganap na pag-unawa, na lumulutas sa bawat kalungkutan at pagkabalisa. at nagdudulot ng pagtanggap at pagmamahal.

Kapag naunawaan ko ang aking pagdurusa, mahal ko ang aking sarili, at alam ko kung paano hindi patuloy na alagaan ang pagdurusa, kung paano baguhin ang pagdurusa. Nagiging magaan ako, nagiging mas mahabagin ako, at sa ganoong uri ng kalayaan at pakikiramay, nakakaramdam ako ng kalayaan.

Kung mas naiintindihan mo , mas mahal mo ; kung mas mahal mo, mas naiintindihan mo. Sila ay dalawang panig ng isang katotohanan. Ang isip ng pag-ibig at ang isip ng pag-unawa ay pareho.

Basahin din: 18 Deep Self Love Quotes That Will Change Your Life

2. Ang pag-ibig sa sarili ay kinabibilangan ng pagkonekta sa iyong katawan

Ang unang pagkilos ng pag-ibig ay ang huminga at umuwi sa iyong katawan. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong katawan ay ang simula ng pagmamahal sa sarili. Kapag ang isip ay umuwi sa katawan, ang isip at katawan ayitinatag sa ngayon at ngayon.

Ituon ang iyong pansin sa isang bahagi ng iyong katawan, gaya ng iyong puso. Habang humihinga ka, nababatid mo ang iyong puso, at habang humihinga ka, ngumiti ka patungo dito. Ipinadala mo ang iyong pagmamahal, ang iyong lambing.

3. Ang pag-ibig sa sarili ay tungkol sa pag-unawa sa kababalaghan na ang iyong katawan ay

Kailangan mong muling matuklasan na ang iyong katawan ay isang kababalaghan, ito ay isang obra maestra ng kosmos. Ang iyong katawan ay ang upuan ng kamalayan. Ang kamalayan ng kosmos.

Ang iyong katawan ay naglalaman ng lahat ng impormasyon ng kasaysayan ng kosmos. Sa bawat selula ng iyong katawan, makikilala mo ang presensya ng iyong mga ninuno. Hindi lamang mga ninuno ng tao, kundi mga ninuno ng hayop, halaman, mineral. At kung maaari kang makipag-ugnayan sa iyong katawan, maaari kang makipag-ugnayan sa buong kosmos – kasama ang lahat ng iyong mga ninuno at lahat ng mga susunod na henerasyon na nasa loob na ng iyong katawan.

Nasa iyo ang Inang lupa at nasa iyo din si tatay araw. Ikaw ay gawa sa sikat ng araw, hangin, tubig, puno at mineral. At upang magkaroon ng kamalayan sa kababalaghang iyon at halaga na ang kababalaghan na iyon ay maaari nang magdulot sa iyo ng maraming kaligayahan.

Ang katawan ay naglalaman ng lahat ng impormasyon tungkol sa kosmos. At ang ganoong uri ng kamalayan ay maaaring nakapagpapagaling, maaaring nakapagpapalusog.

Basahin din: 70 Makapangyarihan At Inspirational Quotes Tungkol sa Pagpapagaling

4. Ang pag-ibig sa sarili ay tungkol sa pagpapakawala ng tensyon at pagpapalusog sa iyong katawan nang may kagalakan

Paghinga, magkaroon ng kamalayan sa iyokatawan; paghinga, ilabas ang lahat ng tensyon sa iyong katawan. Iyan ay isang pagkilos ng pagmamahal na nakadirekta sa iyong katawan.

Ang mahalin ang iyong sarili ay ang pagkilala sa iyong katawan at ang pagpapalabas ng tensyon sa iyong katawan. Upang payagan ang iyong sarili na mabuhay ng mga damdamin ng kagalakan, mga damdamin ng kaligayahan.

Ang isa, dalawa o tatlong minuto ng maalalahanin na paghinga, pagyakap sa iyong sakit at kalungkutan ay makakatulong sa iyo, upang mabawasan ang pagdurusa. Iyon ay isang gawa ng pagmamahal sa sarili.

5. Ang pag-ibig sa sarili ay tungkol sa pag-unawa at pagpapakawala sa iyong pagdurusa

Kung mayroon kang sapat na kamalayan, kung sapat kang mausisa, upang tingnan ang iyong sariling pagdurusa, mayroon ka nang sapat na lakas para mahalin ang iyong sarili. At ang pag-ibig sa iyong sarili ay pag-ibig sa mundo. Walang pagkakaiba.

Kapag nakilala mo ang pagdurusa sa iyong sarili, maaari mo itong pakalmahin, at maaari kang magpatuloy.

Sa pamamagitan ng pagkilala at pagyakap sa iyong pagdurusa, pakikinig dito, pagtingin ng malalim. sa kalikasan nito, maaari mong matuklasan ang mga ugat ng paghihirap na iyon. Nagsisimula kang maunawaan ang iyong pagdurusa at nalaman mong ang paghihirap mo ay nagdadala sa sarili, ang pagdurusa ng iyong ama, ng iyong ina, ng iyong mga ninuno. At ang pag-unawa sa pagdurusa ay laging nagdudulot ng habag na may kapangyarihang magpagaling at mas kaunti ang iyong paghihirap. That is an act of self love.

Basahin din: 9 Simple Ways to Boost Self-Love

6. Ang pagmamahal sa sarili ay tungkol sa pakikipag-ugnayan sa iyong panloob na anak

Ang panloob na anak sa atin ay buhay pa, at ang batang ito sa atin ay maaaringmay mga sugat pa rin sa loob.

Paghinga sa loob tingnan ang iyong sarili bilang isang 5 taong gulang na bata. Huminga, ngumiti nang may habag sa 5 taong gulang na bata sa iyo.

Araw-araw ay humanap ng ilang minuto para maupo at kausapin ang limang taong gulang na bata sa iyo. Iyon ay maaaring maging napakagaling, napaka-aliw. Kausapin ang iyong panloob na anak at madarama mo na ang bata ay tumutugon sa iyo at bumuti ang pakiramdam. At kung bumuti ang pakiramdam niya, mas maganda rin ang pakiramdam mo.

7. Ang pag-ibig sa sarili ay nagbabago

Ang pag-ibig ay isang napakalaking uri ng enerhiya na maaaring magbago sa sarili at sa iba.

Ang kaligayahan at tunay na kapangyarihan ay nakasalalay sa pag-unawa sa iyong sarili, pagtanggap sa iyong sarili, pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili.

8. Sa pamamagitan ng pag-ibig sa sarili ang iyong alay na pasasalamat sa kosmos

Ang buong kosmos ay nagtagpo upang tayo ay ibuo, dinadala natin ang buong mundo sa loob natin. Kaya naman, ang pagtanggap sa sarili at pagmamahal sa sarili ay pagpapahayag ng pasasalamat.

9. Ang pag-ibig sa sarili ay ang mapagtanto na hindi mo kailangan ng pag-apruba ng sinuman

Ang ibig sabihin ng pagiging maganda ay maging iyong sarili. Hindi mo kailangang tanggapin ng iba. Kailangan mong tanggapin ang iyong sarili.

10. Ang pag-iisip ay nagpapalalim sa pag-ibig sa sarili

Kapag tayo ay nag-iisip, malalim na nakikipag-ugnayan sa kasalukuyang sandali, ang ating pang-unawa sa kung ano ang nangyayari ay lumalalim, at nagsisimula tayong mapuno ng pagtanggap, kagalakan, kapayapaan at pag-ibig.

11. Ang pagmamahal sa sarili ay nakapagpapagaling

Kapag hinawakan mo ang malalim na pag-unawa atmahal, gumaling ka na.

12. Ang pag-ibig sa sarili ay nagbibigay-daan sa iyo na mahalin ang iba

Ano ang pag-ibig? Ang pag-ibig ay tinatrato ang iyong puso nang may labis na lambing, may pag-unawa, pagmamahal, at pakikiramay. Kung hindi mo kayang tratuhin ang sarili mong puso sa ganitong paraan, paano mo pakikitunguhan ang iyong kapareha nang may pag-unawa at pagmamahal?

Ang pagmamahal sa sarili ang pundasyon ng iyong kapasidad na mahalin ang ibang tao. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong sarili, kung hindi ka masaya, kung hindi ka mapayapa, hindi mo mapasaya ang ibang tao. Hindi mo matutulungan ang ibang tao; hindi ka pwedeng magmahal. Ang iyong kapasidad para sa pagmamahal sa ibang tao ay ganap na nakasalalay sa iyong kakayahang mahalin ang iyong sarili, para sa pangangalaga sa iyong sarili.

Ang layunin ng iyong pagsasanay ay dapat una sa lahat ay ang iyong sarili. Ang iyong pagmamahal sa kapwa, ang iyong kakayahang magmahal ng ibang tao, ay nakasalalay sa iyong kakayahang mahalin ang iyong sarili.

Maging kaibigan sa iyong sarili. Kung ikaw ay isang tunay na kaibigan sa iyong sarili, maaari kang maging isang tunay na kaibigan sa isang minamahal. Ang isang romantikong crush ay panandalian, ngunit ang pagkakaibigan at mapagmahal na kabaitan ay maaaring tumagal nang napakatagal at patuloy na lumalago.

Basahin din: 25 Mga Aral sa Inspirational Life na Matututuhan Mo Mula sa Kalikasan.