Podľa budhistického mnícha Thich Nhat Hanha, známeho aj ako "najpokojnejší človek na svete", je láska nesmierne silná energia, ktorá má schopnosť premieňať seba aj druhého. A každá láska sa začína láskou k sebe samému, pretože len láskou k sebe samému sa človek stáva schopným milovať druhého.

Čo teda znamená láska k sebe samému? Ako začať milovať seba samého? A ako sa láska k sebe samému líši od sebectva alebo egoizmu?

Zbierka hlbokých citátov obsiahnutých v tomto článku vám objasní všetky tieto otázky a pomôže vám lepšie pochopiť koncept sebalásky, aby ste ho mohli uplatniť vo svojom živote.

Thich Nhat Hanh (alebo Thay, ako sa mu ľudovo hovorí) verí, že pochopenie je začiatkom všetkej múdrosti. Pochopenie vedie k láske k sebe samému. Podľa Thaya sa pochopenie seba samého rovná láske k sebe samému. Neexistuje medzi nimi žiadne oddelenie.

Thay tiež verí, že sebaláska nie je niečo, čo je obmedzené na úroveň mysle. Zahŕňa hlboké spojenie s telom, vyživovanie tela radosťou a pomoc telu uvoľniť napätie a utrpenie.

Citáty Thich Nhat Hanha o láske k sebe samému

Nasledujúce citáty o sebaláske od Thich Nhat Hanha vám pomôžu pochopiť sebalásku z hlbšej perspektívy a vďaka tomuto pochopeniu ju budete môcť uplatniť vo svojom živote. Tieto citáty o sebaláske boli rozdelené do rôznych kategórií pre ľahšie pochopenie.

Niektoré z týchto citátov pochádzajú z Thayových kníh, zatiaľ čo iné z jeho rôznych prednášok, ktoré predniesol vo svojom centre praxe všímavosti v dedine Plum.

1. Pochopenie je začiatkom sebalásky

Pochopenie je láska. Ak nedokážete pochopiť, nemôžete milovať. Keď pochopíte seba, svoje utrpenie, milujete sa.

Keď sa naučíme upokojiť svoju myseľ, aby sme sa mohli hlboko pozrieť na pravú podstatu vecí, môžeme dospieť k úplnému pochopeniu, ktoré rozpustí každý smútok a úzkosť a dá vzniknúť prijatiu a láske.

Keď pochopím svoje utrpenie, milujem sa a viem, ako ho ďalej nepoživovať, ako ho premeniť. Stávam sa ľahším, súcitnejším a s takouto slobodou a súcitom sa cítim oslobodený.

Čím viac chápeš , tým viac miluješ ; čím viac miluješ , tým viac chápeš. Sú to dve stránky jednej skutočnosti. Myseľ lásky a myseľ chápania sú rovnaké.

Prečítajte si tiež: 18 citátov o hlbokej sebaláske, ktoré zmenia váš život

2. Láska k sebe zahŕňa spojenie s vaším telom

Prvým aktom lásky je nadýchnuť sa a vrátiť sa domov k svojmu telu. Uvedomiť si svoje telo je začiatkom sebalásky. Keď sa myseľ vráti domov k telu, myseľ a telo sa usadia tu a teraz.

Zamerajte svoju pozornosť na niektorú časť svojho tela, napríklad na srdce. Pri nádychu si uvedomíte svoje srdce a pri výdychu sa naň usmievate. Posielate mu svoju lásku, svoju nehu.

3. Sebaláska je o uvedomení si zázraku, ktorým je vaše telo.

Musíte znovu objaviť, že vaše telo je zázrak, je to majstrovské dielo vesmíru. Vaše telo je sídlom vedomia. Vedomia vesmíru.

Vaše telo obsahuje všetky informácie o histórii vesmíru. V každej bunke vášho tela môžete rozpoznať prítomnosť svojich predkov. Nielen ľudských predkov, ale aj zvieracích, rastlinných a minerálnych predkov. A ak sa vám podarí nadviazať kontakt so svojím telom, môžete nadviazať kontakt s celým vesmírom - so všetkými svojimi predkami a všetkými budúcimi generáciami, ktoré sú už vo vašom tele.

Matka zem je vo vás a otec slnko je tiež vo vás. Ste stvorení zo slnka, vzduchu, vody, stromov a minerálov. A uvedomiť si tento zázrak a vážiť si ho už vám môže priniesť veľa šťastia.

Telo obsahuje všetky informácie týkajúce sa vesmíru. A tento druh uvedomenia môže byť liečivý, môže byť výživný.

Prečítajte si tiež: 70 silných a inšpiratívnych citátov o liečení

4. Sebaláska je o uvoľňovaní napätia a vyživovaní tela radosťou

Pri nádychu si uvedomujte svoje telo, pri výdychu uvoľnite všetko napätie v tele. Je to akt lásky zameraný na vaše telo.

Milovať sa znamená spoznávať svoje telo a uvoľňovať v ňom napätie. Dovoliť si živiť sa pocitmi radosti, pocitmi šťastia.

Jedna, dve alebo tri minúty vedomého dýchania, prijímania bolesti a smútku vám môžu pomôcť, aby ste menej trpeli. To je akt sebalásky.

5. Sebaláska je o pochopení a uvoľnení svojho utrpenia

Ak máte dostatok vedomia, ak ste dostatočne zvedaví, aby ste sa pozreli na svoje vlastné utrpenie, máte už dostatok sily milovať seba. A milovať seba znamená milovať svet. V tom nie je rozdiel.

Keď v sebe rozpoznáte utrpenie, môžete ho upokojiť a ísť ďalej.

Tým, že spoznáte a prijmete svoje utrpenie, počúvate ho, hlboko sa pozriete do jeho podstaty, môžete objaviť korene tohto utrpenia. Začnete rozumieť svojmu utrpeniu a zistíte, že vaše utrpenie v sebe nesie utrpenie vášho otca, vašej matky, vašich predkov. A pochopenie utrpenia vždy prináša súcit, ktorý má silu liečiť a vy trpíte menej.je prejavom sebalásky.

Prečítajte si tiež: 9 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť sebalásku

6. Sebaláska je o spojení s vaším vnútorným dieťaťom

Vnútorné dieťa v nás je stále živé a toto dieťa v nás môže mať stále rany.

S nádychom sa vnímajte ako päťročné dieťa. S výdychom sa na päťročné dieťa vo vás súcitne usmievajte.

Každý deň si nájdite pár minút, aby ste si sadli a porozprávali sa s päťročným dieťaťom vo vás. Môže to byť veľmi liečivé, veľmi upokojujúce. Rozprávajte sa so svojím vnútorným dieťaťom a budete cítiť, ako vám dieťa odpovedá a cíti sa lepšie. A ak sa cíti lepšie, aj vy sa cítite lepšie.

7. Sebaláska je transformačná

Láska je obrovský druh energie, ktorá dokáže transformovať seba samého aj ostatných.

Šťastie a skutočná sila spočívajú v pochopení seba samého, v prijatí seba samého a v dôvere v seba samého.

8. Prostredníctvom lásky k sebe samému ponúkate vesmíru vďačnosť

Celý vesmír sa spojil, aby nás stvoril, celý svet nosíme v sebe. Preto prijať seba samého a mať sa rád je prejavom vďačnosti.

9. Láska k sebe samému znamená uvedomiť si, že nepotrebujete nikoho súhlas

Byť krásna znamená byť sama sebou. Nepotrebujete, aby vás ostatní prijímali, potrebujete prijať samu seba.

10. Všímavosť prehlbuje lásku k sebe samému

Keď sme všímaví, v hlbokom kontakte s prítomným okamihom, naše porozumenie tomu, čo sa deje, sa prehlbuje a my začíname byť naplnení prijatím, radosťou, pokojom a láskou.

11. Sebaláska je liečivá

Keď sa dotknete hlbokého porozumenia a lásky, ste uzdravení.

12. Láska k sebe samému vám umožňuje milovať druhého

Čo je to láska? Láska je zaobchádzať so svojím srdcom s veľkou dávkou nehy, s porozumením, láskou a súcitom. Ak sa takto nedokážete správať k vlastnému srdcu, ako môžete zaobchádzať s porozumením a láskou k svojmu partnerovi?

Láska k sebe je základom vašej schopnosti milovať druhého človeka. Ak sa o seba dobre nestaráte, ak nie ste šťastní, ak nie ste pokojní, nemôžete urobiť šťastným druhého človeka. Nemôžete pomôcť druhému človeku, nemôžete milovať. Vaša schopnosť milovať druhého človeka závisí výlučne od vašej schopnosti milovať seba, starať sa o seba.

Predmetom vašej praxe by ste mali byť predovšetkým vy sami. Vaša láska k druhému, vaša schopnosť milovať druhého človeka, závisí od vašej schopnosti milovať seba samého.

Buďte priateľom sami sebe. Ak ste skutočným priateľom sami sebe, môžete byť skutočným priateľom aj milovanej osobe. Romantická zamilovanosť je krátkodobá, ale priateľstvo a láskavá dobrota môžu trvať veľmi dlho a naďalej rásť.

Prečítajte si tiež: 25 inšpiratívnych životných lekcií, ktoré sa môžete naučiť z prírody.