Thich Nhat Hanh buddhista szerzetes szerint, akit a "világ legnyugodtabb emberének" is neveznek, a szeretet egy rendkívül erőteljes energia, amely képes átalakítani önmagát és a másikat. És minden szeretet az önszeretettel kezdődik, mert csak önmagunk szeretete által leszünk képesek szeretni a másikat.

Mit jelent tehát az önszeretet? Hogyan kezdjük el szeretni magunkat? És miben különbözik az önszeretet az önzőségtől vagy az önközpontúságtól?

Az ebben a cikkben található mélyenszántó idézetek gyűjteménye tisztázza ezeket a kérdéseket, és segít jobban megérteni az önszeretet fogalmát, hogy azt a saját életedben is alkalmazni tudd.

Thich Nhat Hanh (vagy Thay, ahogyan a köznyelvben emlegetik) úgy véli, hogy a megértés minden bölcsesség kezdete. A megértés az önszeretethez vezet. Thay szerint az önmegértés egyenértékű az önszeretettel. A kettő között nincs elválasztás.

Thay azt is hiszi, hogy az önszeretet nem csak az elme szintjére korlátozódik, hanem magában foglalja a testünkkel való mély kapcsolatot, a testünk örömteli táplálását és a testünk segítését a feszültség és a szenvedés feloldásában.

Thich Nhat Hanh idézetei az önszeretetről

A következő idézetek Thich Nhat Hanh-tól az önszeretetről segítenek megérteni az önszeretetet egy mélyebb perspektívából, és ezen a megértésen keresztül képes leszel alkalmazni azt a saját életedben. Ezeket az önszeretet idézeteket különböző kategóriákba osztottuk a könnyebb megértés érdekében.

Az idézetek egy része Thay könyveiből származik, míg mások a Plum Village-i mindfulness-gyakorlóközpontban tartott különböző előadásaiból.

1. A megértés az önszeretet kezdete.

A megértés a szeretet. Ha nem tudod megérteni, nem tudsz szeretni. Ha megérted magadat, a szenvedésedet, szereted magad.

Ha megtanuljuk lecsendesíteni elménket, hogy mélyen belelássunk a dolgok valódi természetébe, akkor eljuthatunk a teljes megértéshez, amely felold minden bánatot és aggodalmat, és elfogadást és szeretetet eredményez.

Amikor megértem a szenvedésemet, szeretem magam, és tudom, hogyan ne tápláljam tovább a szenvedést, hogyan alakítsam át a szenvedést. Könnyebb leszek, együttérzőbbé válok, és ezzel a fajta szabadsággal és együttérzéssel felszabadultnak érzem magam.

Minél többet értesz, annál többet szeretsz; minél többet szeretsz, annál többet értesz. Ez egy valóság két oldala. A szeretet elméje és a megértés elméje ugyanaz.

Olvassa el: 18 Mély önszeretet idézetek, amelyek megváltoztatják az életed

2. Az önszeretet magában foglalja a testeddel való kapcsolatot

A szeretet első cselekedete, hogy belélegzel és hazamész a testedbe. A tested tudatosítása az önszeretet kezdete. Amikor az elme hazamegy a testbe, az elme és a test az itt és a mostban állapodik meg.

Koncentráld figyelmedet tested egy részére, például a szívedre. Ahogy belélegzel, tudatosítod a szívedet, és ahogy kilélegzel, mosolyogsz felé. Küldd neki a szeretetedet, a gyengédségedet.

3. Az önszeretet arról szól, hogy felismerjük a testünkben rejlő csodát.

Újra fel kell fedeznetek, hogy a testetek egy csoda, a kozmosz mesterműve. A testetek a tudatosság székhelye. A kozmosz tudatossága.

A tested tartalmazza a kozmosz történetének minden információját. A tested minden sejtjében felismerheted az őseid jelenlétét. Nem csak az emberi ősökét, hanem az állati, növényi, ásványi ősökét is. És ha kapcsolatba tudsz lépni a testeddel, akkor kapcsolatba tudsz lépni az egész kozmosszal - az összes őseiddel és az összes jövőbeli generációval, amelyek már a testedben vannak.

A Földanya benned van, és a Nap atya is benned van. Napfényből, levegőből, vízből, fákból és ásványokból állsz. És ha tudatában vagy ennek a csodának, és értékeled ezt a csodát, az már sok boldogságot hozhat neked.

A test tartalmazza a kozmoszra vonatkozó összes információt. És ez a fajta tudatosság gyógyító, tápláló lehet.

Olvassa el: 70 Erőteljes és inspiráló idézetek a gyógyulásról

4. Az önszeretet a feszültség feloldásáról és a test örömteli táplálásáról szól.

Belégzéskor legyetek tudatában a testeteknek; kilégzéskor engedjétek el a testetekben lévő feszültséget. Ez a testetek felé irányuló szeretet aktusa.

Szeretni magunkat azt jelenti, hogy felismerjük a testünket, és elengedjük a testünkben lévő feszültséget. Engedjük, hogy táplálkozzunk az öröm, a boldogság érzéseiből.

Egy, két vagy három perc figyelmes légzés, a fájdalom és a bánat elfogadása segíthet abban, hogy kevésbé szenvedj. Ez az önszeretet cselekedete.

5. Az önszeretet a szenvedésed megértéséről és elengedéséről szól.

Ha elég tudatos vagy, ha elég kíváncsi vagy ahhoz, hogy megnézd a saját szenvedésedet, máris elég erőd van ahhoz, hogy szeresd magad. És szeretni magadat annyi, mint szeretni a világot. Nincs különbség.

Ha felismered magadban a szenvedést, le tudod csillapítani, és tovább tudsz menni.

Ha felismered és elfogadod a szenvedésedet, meghallgatod, mélyen belenézel a természetébe, felfedezheted a szenvedés gyökereit. Elkezded megérteni a szenvedésedet, és rájössz, hogy a szenvedésed magában hordozza apád, anyád, őseid szenvedését. És a szenvedés megértése mindig együttérzést hoz, amelynek megvan a gyógyító ereje, és kevesebbet szenvedsz.az önszeretet cselekedete.

Olvassa el: 9 egyszerű módja az önszeretet fokozásának

6. Az önszeretet a belső gyermekeddel való kapcsolatról szól.

A bennünk lévő belső gyermek még mindig él, és ennek a gyermeknek még mindig lehetnek sebei.

Belélegezve lásd magadat 5 éves gyermekként. Kilélegezve mosolyogj együttérzéssel a benned lévő 5 éves gyermekre.

Minden nap találjatok néhány percet arra, hogy leüljetek és beszélgessetek a bennetek lévő ötéves gyermekkel. Ez nagyon gyógyító, nagyon megnyugtató lehet. Beszélgessetek a belső gyermeketekkel, és érezni fogjátok, hogy a gyermek reagál rátok és jobban érzi magát. És ha ő jobban érzi magát, akkor ti is jobban érzitek magatokat.

7. Az önszeretet átalakító hatású

A szeretet egy hatalmas energiafajta, amely képes átalakítani önmagunkat és másokat.

A boldogság és az igazi erő abban rejlik, hogy megérted magad, elfogadod magad, bízol magadban.

8. Az önszeretettel hálát adtok a kozmosznak.

Az egész kozmosz összejött, hogy minket létrehozzon, az egész világot magunkban hordozzuk. Ezért az önmagunk elfogadása és szeretete a hála kifejezése.

9. Az önszeretet azt jelenti, hogy felismered, hogy nincs szükséged senki jóváhagyására.

Szépnek lenni azt jelenti, hogy önmagad vagy. Nem arra van szükséged, hogy mások elfogadjanak, hanem arra, hogy elfogadd magad.

10. A mindfulness elmélyíti az önszeretetet

Amikor figyelmesen, mélyen a jelen pillanatban vagyunk, elmélyül a megértésünk arról, hogy mi történik, és elkezd bennünket megtölteni az elfogadás, az öröm, a béke és a szeretet.

11. Az önszeretet gyógyít

Amikor mély megértést és szeretetet érzel, meggyógyulsz.

12. Az önszeretet lehetővé teszi, hogy szeressük a másikat.

Mi a szeretet? A szeretet az, ha a szíveddel nagy gyengédséggel, megértéssel, szeretettel és együttérzéssel bánsz. Ha a saját szíveddel nem tudsz így bánni, hogyan tudsz a társaddal megértéssel és szeretettel bánni?

Az önszeretet az alapja annak, hogy képes legyél szeretni a másik embert. Ha nem törődsz magaddal, ha nem vagy boldog, ha nem vagy békés, akkor nem tudod boldoggá tenni a másik embert. Nem tudsz segíteni a másik embernek; nem tudsz szeretni. A másik ember szeretetének képessége teljes mértékben attól függ, hogy képes vagy-e szeretni magadat, hogy tudsz-e vigyázni magadra.

Gyakorlásod tárgya mindenekelőtt önmagad legyen. A másik iránti szereteted, a másik ember szeretetére való képességed attól függ, hogy képes vagy-e szeretni önmagadat.

Légy barátod önmagadhoz. Ha igaz barát vagy önmagadhoz, akkor igaz barátja lehetsz a szerelmednek is. Egy romantikus fellángolás rövid életű, de a barátság és a szeretetteljes kedvesség nagyon sokáig tarthat, és tovább nőhet.

Olvassa el: 25 inspiráló életlecke, amit a természetből tanulhatsz.