Volgens de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh, ook wel bekend als de 'rustigste man ter wereld', is liefde een extreem krachtige energie die het vermogen heeft om het zelf en de ander te transformeren. En alle liefde begint met zelfliefde, want alleen door van jezelf te houden, ben je in staat om van de ander te houden.

Dus wat betekent zelfliefde? Hoe begin je van jezelf te houden? En wat is het verschil tussen van jezelf houden en egoïstisch of egocentrisch zijn?

De verzameling diep inzichtelijke citaten in dit artikel zullen al deze vragen ophelderen en je helpen het concept van zelfliefde beter te begrijpen, zodat je het in je eigen leven kunt toepassen.

Thich Nhat Hanh (of Thay zoals hij in de volksmond wordt genoemd) gelooft dat begrip het begin is van alle wijsheid. Begrip leidt tot zelfliefde. In feite, volgens Thay, is begrip van het zelf gelijk aan liefde voor het zelf. Er is geen scheiding tussen de twee.

Thay gelooft ook dat zelfliefde niet iets is dat beperkt is tot het niveau van de geest. Het houdt in dat je je diepgaand verbindt met je lichaam, je lichaam voedt met vreugde en je lichaam helpt om spanning en lijden los te laten.

Citaten over zelfliefde van Thich Nhat Hanh

De volgende citaten over zelfliefde van Thich Nhat Hanh zullen je helpen om zelfliefde vanuit een dieper perspectief te begrijpen en door dit begrip zul je in staat zijn om het toe te passen in je eigen leven. Deze citaten over zelfliefde zijn onderverdeeld in verschillende categorieën voor een beter begrip.

Sommige van deze citaten zijn afkomstig uit Thay's boeken, andere uit zijn verschillende lezingen die hij gaf in zijn centrum voor mindfulnessbeoefening in Plum Village.

1. Begrijpen is het begin van zelfliefde

Begrijpen is liefde. Als je het niet kunt begrijpen, kun je niet liefhebben. Als je jezelf begrijpt, je lijden, hou je van jezelf.

Als we onze geest leren kalmeren om diep naar de ware aard van de dingen te kijken, kunnen we tot volledig begrip komen, dat elk verdriet en elke angst oplost en aanleiding geeft tot acceptatie en liefde.

Als ik mijn lijden begrijp, hou ik van mezelf en weet ik hoe ik het lijden niet moet blijven voeden, hoe ik het lijden kan transformeren. Ik word lichter, ik word meer compassievol en met dat soort vrijheid en compassie voel ik me bevrijd.

Hoe meer je begrijpt, hoe meer je liefhebt; hoe meer je liefhebt, hoe meer je begrijpt. Het zijn twee kanten van één werkelijkheid. De geest van liefde en de geest van begrip zijn hetzelfde.

Lees ook: 18 Diepe Zelf Liefde Citaten die je leven zullen veranderen

2. Zelfliefde houdt in dat je contact maakt met je lichaam

De eerste daad van liefde is om in te ademen en naar huis te gaan naar je lichaam. Je bewust zijn van je lichaam is het begin van zelfliefde. Wanneer de geest naar huis gaat naar het lichaam, zijn de geest en het lichaam gevestigd in het hier en nu.

Richt je aandacht op een deel van je lichaam, zoals je hart. Als je inademt, word je je bewust van je hart en als je uitademt, glimlach je ernaar. Je stuurt het je liefde, je tederheid.

3. Zelfliefde gaat over het realiseren van het wonder dat je lichaam is

Je moet herontdekken dat je lichaam een wonder is, een meesterwerk van de kosmos. Je lichaam is de zetel van het bewustzijn. Bewustzijn van de kosmos.

Je lichaam bevat alle informatie over de geschiedenis van de kosmos. In elke cel van je lichaam kun je de aanwezigheid van je voorouders herkennen. Niet alleen menselijke voorouders, maar ook dierlijke, plantaardige en minerale voorouders. En als je in contact kunt komen met je lichaam, kun je in contact komen met de hele kosmos - met al je voorouders en alle toekomstige generaties die zich al in je lichaam bevinden.

Moeder aarde is in jou en vader zon is ook in jou. Je bent gemaakt van zon, lucht, water, bomen en mineralen. En je bewust zijn van dat wonder en dat wonder waarderen kan je al veel geluk brengen.

Het lichaam bevat alle informatie over de kosmos. En dat soort bewustzijn kan helend en voedend zijn.

Lees ook: 70 Krachtige en Inspirerende Citaten over Genezing

4. Zelfliefde gaat over het loslaten van spanning en het voeden van je lichaam met vreugde

Adem in, wees je bewust van je lichaam; adem uit, laat alle spanning in je lichaam los. Dat is een daad van liefde gericht op je lichaam.

Van jezelf houden is je lichaam herkennen en spanning in je lichaam loslaten. Jezelf toestaan om gevoed te worden door gevoelens van vreugde, gevoelens van geluk.

Eén, twee of drie minuten mindful ademen, je pijn en verdriet omarmen kan je helpen om minder te lijden. Dat is een daad van zelfliefde.

5. Zelfliefde gaat over het begrijpen en loslaten van je lijden

Als je genoeg bewustzijn hebt, als je nieuwsgierig genoeg bent, om naar je eigen lijden te kijken, heb je al genoeg kracht om van jezelf te houden. En van jezelf houden is van de wereld houden. Er is geen verschil.

Als je het lijden in jezelf herkent, kun je het kalmeren en kun je verder gaan.

Door je lijden te herkennen en te omarmen, ernaar te luisteren, diep in de aard ervan te kijken, kun je de wortels van dat lijden ontdekken. Je begint je lijden te begrijpen en je ontdekt dat jouw lijden het lijden van je vader, je moeder, je voorouders in zich draagt. En het begrijpen van lijden brengt altijd compassie met zich mee die de kracht heeft om te helen en je minder te laten lijden. Datis een daad van zelfliefde.

Lees ook: 9 eenvoudige manieren om zelfliefde te stimuleren

6. Zelfliefde gaat over contact maken met je innerlijke kind

Het innerlijke kind in ons leeft nog en dit kind in ons kan nog steeds wonden in zich hebben.

Adem in en zie jezelf als een kind van 5. Adem uit en glimlach met compassie naar het kind van 5 in jou.

Ga elke dag een paar minuten zitten en praat met het vijfjarige kind in jezelf. Dat kan heel helend en troostend zijn. Praat met je innerlijke kind en je zult voelen dat het kind op je reageert en zich beter voelt. En als hij/zij zich beter voelt, voel jij je ook beter.

7. Zelfliefde transformeert

Liefde is een enorm soort energie die het zelf en anderen kan transformeren.

Geluk en ware kracht liggen in het begrijpen van jezelf, jezelf accepteren, vertrouwen hebben in jezelf.

8. Door zelfliefde bied je dankbaarheid aan de kosmos aan

De hele kosmos is samengekomen om ons voort te brengen, we dragen de hele wereld in ons. Daarom is jezelf accepteren en van jezelf houden een uiting van dankbaarheid.

9. Zelfliefde is beseffen dat je niemands goedkeuring nodig hebt

Mooi zijn betekent jezelf zijn. Je hoeft niet door anderen geaccepteerd te worden, je moet jezelf accepteren.

10. Mindfulness verdiept zelfliefde

Wanneer we mindful zijn, diep in contact met het huidige moment, verdiept ons begrip van wat er gaande is en beginnen we vervuld te raken van acceptatie, vreugde, vrede en liefde.

11. Zelfliefde is helend

Wanneer je diep begrip en liefde aanraakt, word je geheeld.

12. Zelfliefde stelt je in staat om van de ander te houden

Wat is liefde? Liefde is je hart met veel tederheid behandelen, met begrip, liefde en mededogen. Als je je eigen hart niet op deze manier kunt behandelen, hoe kun je je partner dan met begrip en liefde behandelen?

Zelfliefde is de basis voor je vermogen om van de ander te houden. Als je niet goed voor jezelf zorgt, als je niet gelukkig bent, als je niet vredig bent, kun je de ander niet gelukkig maken. Je kunt de ander niet helpen; je kunt niet liefhebben. Je vermogen om van een ander te houden hangt volledig af van je vermogen om van jezelf te houden, om voor jezelf te zorgen.

Het object van je beoefening moet in de eerste plaats jezelf zijn. Je liefde voor de ander, je vermogen om van een ander te houden, hangt af van je vermogen om van jezelf te houden.

Wees een vriend voor jezelf. Als je een echte vriend bent voor jezelf, kun je een echte vriend zijn voor een geliefde. Een romantische verliefdheid is van korte duur, maar vriendschap en liefdevolle vriendelijkheid kunnen heel lang duren en blijven groeien.

Lees ook: 25 Inspirerende levenslessen die je van de natuur kunt leren.