Ըստ բուդդայական վանական Թիչ Նհաթ Հանի, որը նաև հայտնի է որպես «աշխարհի ամենահանդարտ մարդը», սերը չափազանց հզոր էներգիա է, որն ունի կարողություն փոխակերպելու եսը և մյուսը: Եվ ամբողջ սերը սկսվում է ինքնասիրությունից, քանի որ միայն ինքն իրեն սիրելով է, որ մեկն ընդունակ է դառնում սիրել մյուսին:

Ուրեմն ի՞նչ է նշանակում ինքնասիրություն: Ինչպե՞ս է մարդը սկսում սիրել իրեն: Եվ ինչո՞վ է տարբերվում ինքդ քեզ սիրելը եսասեր կամ եսակենտրոն լինելուց:

Այս հոդվածում պարունակվող խորը խորաթափանց մեջբերումների հավաքածուն կպարզաբանի այս բոլոր հարցերը և կօգնի քեզ ավելի լավ հասկանալ ինքնասիրության հասկացությունը, որպեսզի կարողանաս կիրառել այն ձեր սեփական կյանքը:

Thich Nhat Hanh-ը (կամ Thay, ինչպես նրան անվանում են հանրաճանաչ), կարծում է, որ հասկացողությունը ողջ իմաստության սկիզբն է: Հասկանալը տանում է դեպի ինքնասիրություն: Իրականում, ըստ Թայի, ես-ի ըմբռնումը համարժեք է ես սիրելուն: Երկուսի միջև տարանջատում չկա:

Թեյը նաև կարծում է, որ ինքնասիրությունը մտքի մակարդակով սահմանափակված բան չէ: Այն ներառում է ձեր մարմնի հետ խորը կապ հաստատելը, ձեր մարմինը ուրախությամբ սնուցել և օգնել ձեր մարմնին ազատել լարվածությունն ու տառապանքը:

Ինքնասիրության մասին մեջբերումներ Thich Nhat Hanh-ի կողմից

Հետևյալ մեջբերումները ինքնասիրության մասին՝ Thich-ի կողմից: Nhat Hanh-ը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքնասիրությունը ավելի խորը տեսանկյունից և այս ըմբռնման միջոցով դուք կկարողանաք կիրառել այն ձեր կյանքում:Ինքնասիրության այս մեջբերումները բաժանվել են տարբեր կատեգորիաների՝ հեշտ հասկանալու համար:

Այս մեջբերումներից մի քանիսը վերցված են Թեյի գրքերից, մինչդեռ մյուսները նրա տարբեր ելույթներից, որոնք տրվել են իր Plum գյուղի գիտակցության պրակտիկայի կենտրոնում:

1. Հասկանալը ինքնասիրության սկիզբն է

Ըմբռնումը սեր է: Եթե ​​չես կարողանում հասկանալ, չես կարող սիրել: Երբ հասկանում ես ինքդ քեզ, քո տառապանքը, սիրում ես ինքդ քեզ:

Երբ մենք սովորում ենք հանգստացնել մեր միտքը, որպեսզի խորապես նայենք իրերի իրական էությանը, մենք կարող ենք հասնել լիակատար ըմբռնման, որը լուծում է յուրաքանչյուր վիշտ և անհանգստություն: և ծնում է ընդունում և սեր:

Երբ ես հասկանում եմ իմ տառապանքը, ես սիրում եմ ինքս ինձ և գիտեմ, թե ինչպես շարունակել չսնուցել տառապանքը, ինչպես վերափոխել տառապանքը: Ես դառնում եմ ավելի թեթև, ավելի կարեկցող, և այդ ազատության և կարեկցանքի շնորհիվ ես ինձ ազատված եմ զգում:

Որքան շատ ես հասկանում, այնքան ավելի շատ ես սիրում: որքան շատ ես սիրում, այնքան ավելի շատ ես հասկանում: Դրանք մեկ իրականության երկու կողմերն են: Սիրո միտքը և հասկանալու միտքը նույնն են:

Կարդացեք նաև. 18 խորը ինքնասիրության մեջբերումներ, որոնք կփոխեն ձեր կյանքը

2. Ինքնասիրությունը ներառում է ձեր մարմնի հետ կապ հաստատելը

Սիրո առաջին գործողությունը ներշնչելն է և տուն գնալ ձեր մարմնին: Ձեր մարմնի մասին տեղյակ լինելը ինքնասիրության սկիզբն է: Երբ միտքը տուն է գնում մարմնին, միտքն ու մարմինը գտնվում ենհաստատված է այստեղ և հիմա:

Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր մարմնի մի մասի վրա, ինչպիսին է ձեր սիրտը: Երբ շնչում ես, դու գիտակցում ես քո սիրտը, և երբ արտաշնչում ես, ժպտում ես դեպի այն: Դու նրան ուղարկում ես քո սերը, քո քնքշությունը:

3. Ինքնասիրությունը նշանակում է գիտակցել այն հրաշքը, որ կա ձեր մարմինը

Դուք պետք է նորից բացահայտեք, որ ձեր մարմինը հրաշք է, դա տիեզերքի գլուխգործոց է: Ձեր մարմինը գիտակցության նստավայրն է: Տիեզերքի գիտակցությունը:

Ձեր մարմինը պարունակում է տիեզերքի պատմության ողջ տեղեկատվությունը: Ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում դուք կարող եք ճանաչել ձեր նախնիների ներկայությունը: Ոչ միայն մարդկանց նախնիները, այլեւ կենդանիների, բուսականության, հանքային նախնիները: Եվ եթե դուք կարող եք կապ հաստատել ձեր մարմնի հետ, կարող եք կապ հաստատել ողջ տիեզերքի հետ՝ ձեր բոլոր նախնիների և բոլոր ապագա սերունդների հետ, որոնք արդեն ձեր մարմնի ներսում են:

Մայր երկիրը ձեր մեջ է և հայր արևը նույնպես քո մեջ է: Դուք ստեղծված եք արևից, օդից, ջրից, ծառերից և հանքանյութից: Եվ այդ հրաշքի մասին տեղյակ լինելն ու այդ հրաշքը արժեւորելն արդեն կարող է ձեզ մեծ երջանկություն բերել:

Մարմինը պարունակում է տիեզերքի վերաբերյալ բոլոր տեղեկությունները: Եվ այդպիսի գիտակցումը կարող է բուժիչ լինել, կարող է սնուցող լինել:

Կարդացեք նաև՝ 70 Հզոր և ոգեշնչող մեջբերումներ բուժման վերաբերյալ

4. Ինքնասիրությունը լարվածությունը թոթափելու և ձեր մարմինը ուրախությամբ սնելու մասին է

Շնչել, տեղյակ լինել ձեզանիցմարմին; արտաշնչելով, ազատեք ձեր մարմնի ողջ լարվածությունը: Դա սիրո ակտ է՝ ուղղված ձեր մարմնին:

Սիրել ինքներդ ձեզ նշանակում է ճանաչել ձեր մարմինը և ազատել լարվածությունը ձեր մարմնում: Թույլ տալ ձեզ սնվել ուրախության, երջանկության զգացումներով:

Մեկ, երկու կամ երեք րոպե ուշադրությամբ շնչելը, ձեր ցավն ու վիշտը գրկելը կարող է օգնել ձեզ՝ ավելի քիչ տառապել: Դա ինքնասիրության ակտ է:

5. Ինքնասիրությունը նշանակում է հասկանալ և ազատել ձեր տառապանքը

Եթե ունեք բավարար գիտակցություն, եթե բավականաչափ հետաքրքրասեր եք, որպեսզի նայեք ձեր սեփական տառապանքներին, դուք արդեն բավականաչափ ուժ ունեք ինքներդ ձեզ սիրելու համար: Իսկ ինքդ քեզ սիրելը նշանակում է սիրել աշխարհը: Տարբերություն չկա:

Երբ դուք ճանաչում եք ձեր մեջ տառապանքը, կարող եք հանգստացնել այն և կարող եք ավելի հեռուն գնալ:

Ճանաչելով և ընդունելով ձեր տառապանքը, լսելով այն, խորը նայելով: իր բնույթով դուք կարող եք բացահայտել այդ տառապանքի արմատները: Դու սկսում ես հասկանալ քո տառապանքը և պարզում ես, որ քո տառապանքն իր մեջ կրում է քո հոր, քո մոր, քո նախնիների տառապանքը: Իսկ տառապանքը հասկանալը միշտ բերում է կարեկցանք, որն ուժ ունի բուժելու, և դուք ավելի քիչ եք տառապում: Սա ինքնասիրության դրսևորում է:

Կարդացեք նաև. Ինքնասիրությունը խթանելու 9 պարզ միջոց

6. Ինքնասիրությունը կապված է ձեր ներքին երեխայի հետ կապ հաստատելու հետ

Մեր ներսում գտնվող ներքին երեխան դեռ կենդանի է, և այս երեխան մեր մեջ կարող էդեռևս վերքեր կան ներսում:

Ներքին շնչառությունը քեզ 5 տարեկան երեխա է: Արտաշնչելով, կարեկցանքով ժպտացեք ձեր մեջ գտնվող 5 տարեկան երեխային:

Ամեն օր մի քանի րոպե գտեք նստելու և ձեր մեջ գտնվող հինգ տարեկան երեխայի հետ զրուցելու համար: Դա կարող է լինել շատ բուժիչ, շատ մխիթարական: Խոսեք ձեր ներքին երեխայի հետ և կզգաք, որ երեխան արձագանքում է ձեզ և իրեն ավելի լավ է զգում: Եվ եթե նա իրեն ավելի լավ է զգում, դուք նույնպես ավելի լավ եք զգում:

7. Ինքնասիրությունը փոխակերպող է

Սերը էներգիայի ահռելի տեսակ է, որը կարող է փոխակերպել անձը և ուրիշներին:

Երջանկությունն ու իսկական ուժը կայանում են ինքդ քեզ հասկանալու, ընդունելու մեջ: ինքդ քեզ՝ վստահ լինելով քո հանդեպ:

8. Ինքնասիրության միջոցով ձեր առաջարկը երախտագիտություն է տալիս տիեզերքին

Ամբողջ տիեզերքը հավաքվել է մեզ ստեղծելու համար, մենք ամբողջ աշխարհը կրում ենք մեր ներսում: Ահա թե ինչու, ընդունել ինքներդ ձեզ և սիրել ինքներդ ձեզ, երախտագիտության արտահայտություն է:

9. Ինքնասիրությունը նշանակում է գիտակցել, որ դու ոչ մեկի հավանության կարիքը չունես

Գեղեցիկ լինել նշանակում է լինել ինքդ: Ձեզ ուրիշների կողմից ընդունվելու կարիք չկա. Դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ:

10. Մտածողությունը խորացնում է ինքնասիրությունը

Երբ մենք գիտակցում ենք, խորապես շփվում ենք ներկա պահի հետ, տեղի ունեցողի մեր ըմբռնումը խորանում է, և մենք սկսում ենք լցվել ընդունմամբ, ուրախություն, խաղաղություն և սեր։

11. Ինքնասիրությունը բուժիչ է

Երբ դուք շոշափում եք խորը հասկացողություն ևսեր, դու բժշկվեցիր։

12. Ինքնասիրությունը քեզ հնարավորություն է տալիս սիրել դիմացինին

Ի՞նչ է սերը: Սերը ձեր սրտին վերաբերվելն է մեծ քնքշությամբ, հասկացողությամբ, սիրով և կարեկցությամբ: Եթե ​​դուք չեք կարող այսպես վարվել ձեր սրտի հետ, ինչպե՞ս կարող եք զուգընկերոջդ վերաբերվել ըմբռնումով և սիրով:

Ինքնասիրությունը դիմացինին սիրելու ձեր կարողության հիմքն է: Եթե ​​դու լավ չես հոգա քո մասին, եթե երջանիկ չես, եթե խաղաղ չես, չես կարող ուրիշին երջանկացնել։ Դուք չեք կարող օգնել դիմացինին. դու չես կարող սիրել: Ուրիշին սիրելու ձեր կարողությունը լիովին կախված է ինքներդ ձեզ սիրելու, ինքներդ ձեզ համար հոգ տանելու կարողությունից:

Ձեր պրակտիկայի առարկան առաջին հերթին պետք է լինեք ինքներդ: Քո սերը դիմացինի հանդեպ, մեկ ուրիշին սիրելու քո կարողությունը կախված է ինքդ քեզ սիրելու կարողությունից:

Եղիր քեզ ընկեր: Եթե ​​դու իսկական ընկեր ես քեզ համար, կարող ես իսկական ընկեր լինել սիրելիի համար: Ռոմանտիկ սիրահարվածությունը կարճատև է, բայց ընկերությունն ու սիրառատ բարությունը կարող են շատ երկար տևել և շարունակել աճել:

Կարդացեք նաև. 25 ոգեշնչող կյանքի դասեր, որոնք կարող եք սովորել բնությունից: