Po besedah budističnega meniha Thicha Nhata Hanha, znanega tudi kot "najbolj miren človek na svetu", je ljubezen izredno močna energija, ki lahko preoblikuje sebe in drugega. In vsa ljubezen se začne z ljubeznijo do sebe, saj le tako, da ljubimo sebe, lahko ljubimo drugega.

Kaj torej pomeni ljubezen do sebe? Kako se lahko začnemo imeti radi? In kako se ljubezen do sebe razlikuje od sebičnosti ali osredotočenosti nase?

Zbirka globokih citatov v tem članku vam bo pojasnila vsa ta vprašanja in vam pomagala bolje razumeti koncept ljubezni do sebe, da ga boste lahko uporabili v svojem življenju.

Thich Nhat Hanh (ali Thay, kot mu pravijo ljudje) verjame, da je razumevanje začetek vsake modrosti. Razumevanje vodi do ljubezni do sebe. Pravzaprav je po Thayevem mnenju razumevanje sebe enako ljubezni do sebe. Med njima ni ločnice.

Thay tudi verjame, da ljubezen do sebe ni nekaj, kar je omejeno na raven uma. Vključuje globoko povezanost s telesom, hranjenje telesa z radostjo in pomoč telesu pri sproščanju napetosti in trpljenja.

Citati Thich Nhat Hanh o ljubezni do sebe

Naslednji citati Thicha Nhata Hanha o ljubezni do sebe vam bodo pomagali razumeti ljubezen do sebe z globlje perspektive in s tem razumevanjem jo boste lahko uporabili v svojem življenju. Ti citati o ljubezni do sebe so bili razdeljeni v različne kategorije za lažje razumevanje.

Nekateri od teh citatov so vzeti iz Thayevih knjig, drugi pa iz različnih pogovorov, ki jih je imel v svojem centru za vadbo čuječnosti Plum village.

1. Razumevanje je začetek ljubezni do sebe

Razumevanje je ljubezen. Če ne moreš razumeti, ne moreš ljubiti. Ko razumeš sebe, svoje trpljenje, se ljubiš.

Ko se naučimo umiriti svoj um, da bi se poglobili v pravo naravo stvari, lahko dosežemo popolno razumevanje, ki razblini vsako žalost in tesnobo ter povzroči sprejemanje in ljubezen.

Ko razumem svoje trpljenje, se imam rad in vem, kako ne hraniti trpljenja, kako ga preoblikovati. Postanem lažji, bolj sočuten in s takšno svobodo in sočutjem se počutim osvobojenega.

Bolj ko razumeš, bolj ljubiš; bolj ko ljubiš, bolj razumeš. sta dve plati ene resničnosti. um ljubezni in um razumevanja sta enaka.

Preberite tudi: 18 Deep Self Love Citati, ki bodo spremenili vaše življenje

2. Ljubezen do sebe vključuje povezovanje s telesom

Prvo dejanje ljubezni je, da vdihnemo in se vrnemo domov k svojemu telesu. Zavedanje svojega telesa je začetek ljubezni do sebe. Ko se um vrne domov k telesu, sta um in telo vzpostavljena tukaj in zdaj.

Osredotočite svojo pozornost na del telesa, na primer na srce. Ko vdihnete, se zavedate svojega srca, in ko izdihnete, se mu nasmehnete. Pošljite mu svojo ljubezen, svojo nežnost.

3. Ljubezen do sebe je zavedanje čudesa, ki ga predstavlja vaše telo.

Ponovno morate odkriti, da je vaše telo čudo, mojstrovina vesolja. Vaše telo je sedež zavesti. Zavesti vesolja.

Vaše telo vsebuje vse informacije o zgodovini vesolja. V vsaki celici vašega telesa lahko prepoznate prisotnost svojih prednikov. Ne le človeških prednikov, ampak tudi živalskih, rastlinskih in mineralnih prednikov. In če lahko stopite v stik s svojim telesom, lahko stopite v stik s celotnim vesoljem - z vsemi svojimi predniki in vsemi prihodnjimi generacijami, ki so že v vašem telesu.

Mati zemlja je v vas in oče sonce je prav tako v vas. Sestavljeni ste iz sonca, zraka, vode, dreves in mineralov. In že to, da se zavedate tega čudesa in ga cenite, vam lahko prinese veliko sreče.

Telo vsebuje vse informacije o vesolju. In takšno zavedanje je lahko zdravilno in hranljivo.

Preberite tudi: 70 močnih in navdihujočih citatov o zdravljenju

4. Ljubezen do sebe pomeni sprostitev napetosti in hranjenje telesa z veseljem.

Z vdihom se zavedajte svojega telesa, z izdihom pa sprostite vso napetost v telesu. To je dejanje ljubezni, usmerjeno v vaše telo.

Ljubiti sebe pomeni spoznati svoje telo in sprostiti napetost v njem. Dovoliti si, da se hranimo z občutki veselja, sreče.

Ena, dve ali tri minute zavestnega dihanja, sprejemanja bolečine in žalosti vam lahko pomagajo, da boste manj trpeli. To je dejanje ljubezni do sebe.

5. Ljubezen do sebe je razumevanje in osvoboditev trpljenja.

Če se dovolj zavedate, če ste dovolj radovedni, da opazujete svoje trpljenje, imate že dovolj moči, da se ljubite. In ljubiti sebe pomeni ljubiti svet. Ni razlike.

Ko prepoznate trpljenje v sebi, ga lahko umirite in greste lahko naprej.

S prepoznavanjem in sprejemanjem svojega trpljenja, s poslušanjem in globokim pogledom v njegovo naravo lahko odkrijete korenine tega trpljenja. Začnete razumeti svoje trpljenje in ugotovite, da vaše trpljenje v sebi nosi trpljenje vašega očeta, vaše matere, vaših prednikov. In razumevanje trpljenja vedno prinese sočutje, ki ima moč zdraviti, zato manj trpite. toje dejanje ljubezni do sebe.

Preberite tudi: 9 preprostih načinov za povečanje ljubezni do sebe

6. Ljubezen do sebe je povezovanje s svojim notranjim otrokom

Notranji otrok v nas je še vedno živ in morda ima v sebi še vedno rane.

Z vdihom se predstavljajte kot petletni otrok. Z izdihom se sočutno nasmehnite petletnemu otroku v sebi.

Vsak dan najdite nekaj minut, da se usedete in se pogovorite s petletnim otrokom v sebi. To je lahko zelo zdravilno in pomirjujoče. Pogovorite se s svojim notranjim otrokom in začutili boste, da se otrok odziva na vas in se počuti bolje. In če se počuti bolje, se tudi vi počutite bolje.

7. Ljubezen do sebe je transformativna

Ljubezen je izjemna vrsta energije, ki lahko preoblikuje sebe in druge.

Sreča in resnična moč sta v tem, da se razumete, sprejemate in zaupate vase.

8. Z ljubeznijo do sebe se zahvalite vesolju.

Celotno vesolje se je združilo, da bi nas ustvarilo, v sebi nosimo ves svet. Zato je sprejemanje sebe in ljubezen do sebe izraz hvaležnosti.

9. Ljubezen do sebe je zavedanje, da ne potrebuješ nikogaršnjega odobravanja.

Biti lep pomeni biti sam s seboj. Ni treba, da te sprejemajo drugi, treba je sprejeti sebe.

10. Pozornost poglablja ljubezen do sebe

Ko smo pozorni in globoko v stiku s sedanjim trenutkom, se naše razumevanje dogajanja poglobi in začnemo biti polni sprejemanja, radosti, miru in ljubezni.

11. Ljubezen do sebe je zdravilna

Ko se dotaknete globokega razumevanja in ljubezni, ste ozdravljeni.

12. Ljubezen do sebe vam omogoča ljubiti drugega

Kaj je ljubezen? Ljubezen pomeni, da svoje srce obravnavamo z veliko nežnosti, razumevanja, ljubezni in sočutja. Če ne moremo tako obravnavati svojega srca, kako lahko z razumevanjem in ljubeznijo obravnavamo svojega partnerja?

Ljubezen do sebe je temelj za vašo sposobnost ljubiti drugo osebo. Če ne skrbite dobro zase, če niste srečni, če niste mirni, ne morete osrečiti druge osebe. Ne morete pomagati drugi osebi; ne morete ljubiti. Vaša sposobnost ljubiti drugo osebo je v celoti odvisna od vaše sposobnosti ljubiti sebe, skrbeti zase.

Predmet vaše prakse morate biti najprej vi sami. Vaša ljubezen do drugega, vaša zmožnost ljubiti drugo osebo, je odvisna od vaše zmožnosti ljubiti sebe.

Bodite prijatelj sebi. Če ste pravi prijatelj sebi, ste lahko pravi prijatelj tudi ljubljeni osebi. Romantična zaljubljenost je kratkotrajna, prijateljstvo in ljubeča prijaznost pa lahko trajata zelo dolgo in še naprej rasteta.

Preberite tudi: 25 navdihujočih življenjskih lekcij, ki se jih lahko naučite iz narave.