Táboa de contidos
Segundo o monxe budista Thich Nhat Hanh, tamén coñecido como "o home máis tranquilo do mundo", o amor é unha enerxía extremadamente poderosa que ten a capacidade de transformar o eu e o outro. E todo amor comeza co amor propio, porque só se ama a un mesmo se fai capaz de amar ao outro.
Entón, que significa o amor propio? Como comeza un a quererse a si mesmo? E en que é diferente amarte a ti mesmo de ser egoísta ou centrado en ti mesmo?
A colección de citas profundamente perspicaces contidas neste artigo aclarará todas estas preguntas e axudarache a comprender mellor o concepto de amor propio para que poidas aplicalo en a túa propia vida.
Thich Nhat Hanh (ou Thay como se lle chama popularmente), cre que a comprensión é o principio de toda sabedoría. A comprensión leva ao amor propio. De feito, segundo Thay, a comprensión do eu é equivalente a amar ao eu. Non hai separación entre ambos.
Thay tamén cre que o amor propio non é algo restrinxido a nivel mental. Implica conectarse profundamente co teu corpo, nutrir o teu corpo de alegría e axudalo a liberar tensión e sufrimento.
Citas sobre o amor propio de Thich Nhat Hanh
As seguintes citas sobre o amor propio de Thich Nhat Hanh axudarache a comprender o amor propio desde unha perspectiva máis profunda e, mediante esta comprensión, poderás aplicalo na túa propia vida.Estas citas de amor propio dividíronse en diferentes categorías para facilitar a comprensión.
Algunhas destas citas foron tomadas dos libros de Thay, mentres que outras das súas diversas charlas impartidas no seu centro de práctica de atención plena de Plum Village.
1. A comprensión é o comezo do amor propio
A comprensión é o amor. Se non podes entender, non podes amar. Cando te entendes a ti mesmo, o teu sufrimento, ámeste a ti mesmo.
Cando aprendemos a calmar as nosas mentes para mirar profundamente a verdadeira natureza das cousas, podemos chegar a unha comprensión plena, que disolve toda tristeza e ansiedade. e dá lugar á aceptación e ao amor.
Cando entendo o meu sufrimento, quérome a min mesmo, e sei como non seguir alimentando o sufrimento, como transformar o sufrimento. Fágome máis lixeiro, fágome máis compasivo, e con ese tipo de liberdade e compaixón, síntome liberado.
Canto máis entendes, máis amas; canto máis amas, máis entendes. Son dúas caras dunha realidade. A mente do amor e a mente do entendemento son a mesma.
Lea tamén: 18 frases de amor propio que cambiarán a túa vida
2. O amor propio implica conectar co teu corpo
O primeiro acto de amor é respirar e volver a casa co teu corpo. Ser consciente do teu corpo é o comezo do amor propio. Cando a mente vai a casa para o corpo, a mente e o corpo estánestablecido no aquí e no agora.
Centra a túa atención nunha parte do teu corpo, como o teu corazón. Mentres inspiras, tomas conciencia do teu corazón e, mentres exhalas, sorrís para el. Envíalle o teu amor, a túa tenrura.
3. O amor propio consiste en darse conta da marabilla de que o teu corpo é
Tes que redescubrir que o teu corpo é unha marabilla, é unha obra mestra do cosmos. O teu corpo é o asento da conciencia. Conciencia do cosmos.
O teu corpo contén toda a información da historia do cosmos. En cada célula do teu corpo, podes recoñecer a presenza dos teus antepasados. Non só antepasados humanos, senón antepasados animais, vexetais e minerais. E se podes poñerte en contacto co teu corpo, podes poñerte en contacto con todo o cosmos, con todos os teus antepasados e con todas as xeracións futuras que xa están dentro do teu corpo.
A nai terra está en ti e pai sol tamén está en ti. Estás feito de sol, aire, auga, árbores e minerais. E ser consciente desa marabilla e valorar esa marabilla xa pode traerche moita felicidade.
O corpo contén toda a información relativa ao cosmos. E ese tipo de conciencia pode ser curativa, pode ser nutritiva.
Lea tamén: 70 citas poderosas e inspiradoras sobre a curación
4. O amor propio consiste en liberar a tensión e nutrir o teu corpo de alegría
Respirar, ser consciente de ticorpo; exhalando, libera toda a tensión do teu corpo. Ese é un acto de amor dirixido ao teu corpo.
Amarte a ti mesmo é recoñecer o teu corpo e liberar a tensión do teu corpo. Para deixarse alimentar de sentimentos de alegría, sentimentos de felicidade.
Un, dous ou tres minutos de respiración consciente, abrazar a túa dor e tristeza pode axudarche a sufrir menos. Iso é un acto de amor propio.
5. O amor propio consiste en comprender e liberar o teu sufrimento
Se tes a suficiente conciencia, se tes a suficiente curiosidade para mirar o teu propio sufrimento, xa tes forza suficiente para amarte a ti mesmo. E amarte a ti mesmo é amar o mundo. Non hai diferenza.
Cando recoñeces o sufrimento en ti mesmo, podes calmalo e podes ir máis aló.
Recoñecendo e abrazando o teu sufrimento, escoitándoo, mirando profundamente na súa natureza, pode descubrir as raíces dese sufrimento. Comezas a comprender o teu sufrimento e descobres que o teu sufrimento leva en si mesmo o sufrimento do teu pai, da túa nai, dos teus antepasados. E comprender o sufrimento sempre trae compaixón que ten o poder de curar e sufres menos. Iso é un acto de amor propio.
Lea tamén: 9 xeitos sinxelos de aumentar o amor propio
6. O amor propio consiste en conectar co teu fillo interior
O neno interior en nós aínda está vivo, e este neno en nós podeaínda tes feridas dentro.
Respirar véxase como un neno de 5 anos. Exhala, sorrílle con compaixón ao neno de 5 anos que hai en ti.
Busca uns minutos todos os días para sentarte e falar co teu fillo de cinco anos. Iso pode ser moi curativo, moi reconfortante. Fale co teu fillo interior e sentirás que o neno responde a ti e se sente mellor. E se el/ela se sente mellor, ti tamén te sentirás mellor.
Ver tamén: 41 formas divertidas de facer exercicio e mover o corpo (para liberar o estrés e a enerxía estancada)7. O amor propio é transformador
O amor é un tremendo tipo de enerxía que pode transformar a si mesmo e aos demais.
A felicidade e o verdadeiro poder residen en entenderse a si mesmo, aceptar ti mesmo, tendo confianza en ti mesmo.
8. A través do amor propio, a túa oferta de agradecemento ao cosmos
O cosmos enteiro uniuse para producirnos, levamos o mundo enteiro dentro de nós. Por iso, aceptarse e amarse é unha expresión de agradecemento.
Ver tamén: 9 beneficios espirituais da artemisa (enerxía feminina, maxia do sono, limpeza e máis)9. O amor propio é darte conta de que non necesitas a aprobación de ninguén
Ser fermoso significa ser ti mesmo. Non necesitas ser aceptado polos demais. Debes aceptarte.
10. A atención plena profundiza o amor propio
Cando estamos conscientes, profundamente en contacto co momento presente, a nosa comprensión do que está a suceder profundiza e comezamos a estar cheos de aceptación. alegría, paz e amor.
11. O amor propio é curativo
Cando tocas unha comprensión profunda eamor, estás curado.
12. O amor propio permíteche amar ao outro
Que é o amor? O amor é tratar o teu corazón con moita tenrura, con comprensión, amor e compaixón. Se non podes tratar o teu propio corazón deste xeito, como podes tratar á túa parella con comprensión e amor?
O amor propio é a base da túa capacidade de amar á outra persoa. Se non te coidas ben, se non es feliz, se non estás tranquilo, non podes facer feliz á outra persoa. Non podes axudar á outra persoa; non podes amar. A túa capacidade de querer a outra persoa depende enteiramente da túa capacidade de amarte a ti mesmo, de coidarte.
O obxecto da túa práctica debe ser en primeiro lugar a ti mesmo. O teu amor polo outro, a túa capacidade de amar a outra persoa, depende da túa capacidade de amarte a ti mesmo.
Sé un amigo para ti. Se es un verdadeiro amigo para ti mesmo, podes ser un verdadeiro amigo dun ser querido. Un amor romántico dura pouco, pero a amizade e a bondade amorosa poden durar moito tempo e seguir crecendo.
Lea tamén: 25 leccións de vida inspiradoras que podes aprender da natureza.