A rèir Buddhist Monk, Thich Nhat Hanh, ris an canar cuideachd ‘an duine as socair san t-saoghal’, tha gaol na lùth air leth cumhachdach aig a bheil comas cruth-atharrachadh a dhèanamh air fhèin agus air an fhear eile. Agus bidh a h-uile gaol a’ tòiseachadh le fèin-ghràdh, ag adhbhrachadh gur ann dìreach le bhith gad ghràdh fhèin, a dh’ fhàsas aon comasach air gaol a thoirt don fhear eile.

Mar sin dè tha fèin-ghràdh a’ ciallachadh? Ciamar a thòisicheas duine ga ghràdh fhèin? Agus ciamar a tha gaol fhèin eadar-dhealaichte bho bhith fèin-thoileil no fèin-chudromach?

Nì an cruinneachadh de luachan domhainn lèirsinneach a tha san artaigil seo na ceistean sin uile a shoilleireachadh agus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn bun-bheachd fèin-ghràdh nas fheàrr gus an urrainn dhut a chuir an sàs ann an bhur beatha fein.

Tha Nhat Hanh (no Thay mar a theirear ris gu cumanta), a' creidsinn gur i tuigse toiseach a' ghliocais uile. Tha tuigse a’ leantainn gu fèin-ghràdh. Gu dearbh, a rèir Thay, tha tuigse air an duine fhèin co-ionann ri gaol leis fhèin. Chan eil sgaradh eadar an dà rud.

Tha Thay cuideachd a’ creidsinn nach eil fèin-ghràdh rudeigin cuingealaichte aig ìre inntinn. Tha e a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh ceangal domhainn ris a’ bhodhaig agad, a’ beathachadh do bhodhaig le gàirdeachas agus a’ cuideachadh do bhodhaig gus teannachadh agus fulangas a leigeil ma sgaoil.

Quotes on self love le Thich Nhat Hanh

Na briathran a leanas air fèin-ghràdh le Thich Cuidichidh Nhat Hanh thu gus fèin-ghràdh a thuigsinn bho shealladh nas doimhne agus tron ​​​​thuigse seo bidh e comasach dhut a chuir an sàs nad bheatha fhèin.Chaidh na briathran fèin-ghràidh seo a roinn ann an diofar roinnean airson tuigse fhurasta.

Chaidh cuid de na briathran seo a thoirt à leabhraichean Thay ach chaidh cuid eile bho na diofar òraidean aige a thoirt seachad aig an ionad cleachdaidh inntinn aige ann am baile Plum.

1. Is e tuigse toiseach fèin-ghràdh

Is e tuigse gràdh. Mura h-urrainn dhut a thuigsinn, chan urrainn dhut gràdh a dhèanamh. Nuair a thuigeas tu thu fhèin, d’fhulangas, tha gaol agad ort fhèin.

Nuair a dh’ ionnsaicheas sinn ar n-inntinn a shocrachadh gus sùil gheur a thoirt air fìor nàdar nan rudan, thig sinn gu làn thuigse, a sgaoileas gach bròn agus dragh. agus bheir e gu buil gabhail ris agus gràdh.

Nuair a thuigeas mi m' fhulangas, tha gaol agam orm fhìn, agus is aithne dhomh mar a chumas mi ris an fhulangas a bheathachadh, mar a dh'atharraicheas mi am fulangas. Bidh mi a' fàs nas aotruime, bidh mi a' fàs nas truacanta, agus leis an t-seòrsa sin de shaorsa agus de thruas, tha mi a' faireachdainn gu bheil mi air mo shaoradh.

Mar as motha a thuigeas tu, 's ann as motha a tha gaol agad; mar as motha a tha gaol agad, is ann as motha a thuigeas tu. Tha iad dà thaobh de aon fhìrinn. Tha inntinn a' ghràidh agus inntinn na tuigse mar an ceudna.

Leugh cuideachd: 18 Abairtean domhainn fèin-ghràidh a dh'atharraicheas do bheatha

2. Tha fèin-ghràdh a’ toirt a-steach ceangal ri do bhodhaig

Is e a’ chiad ghnìomh gaoil a bhith a’ toirt anail a-steach agus a’ dol dhachaigh gu do bhodhaig. Is e a bhith mothachail air do bhodhaig toiseach fèin-ghràdh. Nuair a thèid an inntinn dhachaigh don bhodhaig, tha an inntinn agus an corpstèidhichte anns an àm a dh'fhalbh agus an-dràsta.

Fòcas air pàirt de do chorp, mar do chridhe. Mar a bheir thu anail a-steach, bidh thu mothachail air do chridhe, agus mar a bheir thu anail a-mach, bidh thu a’ dèanamh gàire a dh’ionnsaigh. Tha thu a' cur do ghradh, 's do chaoimhneas ga ionnsuidh.

3. Tha fèin-ghràdh mu dheidhinn a bhith a’ tuigsinn an iongnadh a th’ ann do bhodhaig

Feumaidh tu ath-lorg gu bheil do bhodhaig na iongnadh, tha e na shàr-obair den chosmos. Is e do bhodhaig cathair mothachaidh. Mothachadh air a' chosmos.

Tha a h-uile fiosrachadh mu eachdraidh a' chosmos anns a' bhodhaig agad. Anns a h-uile cealla de do bhodhaig, aithnichidh tu làthaireachd do shinnsirean. Chan e a-mhàin sinnsearan daonna, ach beathach, fàsmhorachd, sinnsearan mèinnearach. Agus mas urrainn dhut fios a chuir ris a’ bhodhaig agad, faodaidh tu fios a chuir chun chosmos gu lèir - le do shinnsirean gu lèir agus leis na ginealaichean ri teachd a tha mar-thà na bhroinn nad bhodhaig.

Tha talamh màthaireil annad agus tha grian athair annad cuideachd. Tha thu air a dhèanamh de ghrèin, èadhar, uisge, craobhan agus mèinnirean. Agus airson a bhith mothachail air an iongnadh agus an luach sin faodaidh an t-iongnadh sin tòrr toileachas a thoirt dhut mu thràth.

Tha a h-uile fiosrachadh anns a’ bhodhaig a thaobh a’ chosmos. Agus faodaidh an seòrsa mothachaidh sin a bhith slànachaidh, beathachail.

Leugh cuideachd: 70 Abairtean Cumhachdach is Brosnachail air Slànachadh

4. Tha fèin-ghràdh mu dheidhinn a bhith a’ leigeil às teannachadh agus a’ beathachadh do bhodhaig le gàirdeachas

Anail a-steach, bi mothachail ortcorp; anail a-mach, leig às a h-uile teannachadh nad bhodhaig. Is e sin gnìomh gaoil a tha air a stiùireadh chun bhodhaig agad.

Is e do ghràdh fhèin do bhodhaig aithneachadh agus teannachadh nad bhodhaig a leigeil ma sgaoil. Gus am bi thu air do bheathachadh le faireachdainnean aoibhneis, faireachdainnean aoibhneis.

Cuidichidh aon, dhà no trì mionaidean de dh’ anail mothachail, a’ gabhail a-steach do phian agus do bhròn thu, gus nas lugha fhulang. Is e sin gnìomh de fhèin-ghràdh.

5. Tha fèin-ghràdh mu dheidhinn do fhulangas a thuigsinn agus a leigeil ma sgaoil

Ma tha mothachadh gu leòr agad, ma tha thu fiosrach gu leòr, airson coimhead air d’ fhulangas fhèin, tha neart gu leòr agad mu thràth airson thu fhèin a ghràdhachadh. Agus is e a bhith gad ghràdh fhèin an saoghal a ghràdhachadh. Chan eil diofar ann.

Nuair a dh'aithnicheas tu an fhulangas annad fhèin, faodaidh tu a shocrachadh, agus faodaidh tu a dhol nas fhaide. d'a nadur, feudaidh tu freumh na fulangais sin a thuigsinn. Tòisichidh tu a’ tuigsinn d’ fhulangais agus gheibh thu a-mach gu bheil fulangas a’ giùlan ann fhèin, fulangas d’ athar, do mhàthar, do shinnsearan. Agus bidh tuigse air fulangas an-còmhnaidh a’ toirt co-fhaireachdainn aig a bheil cumhachd slànachadh agus thusa a’ fulang nas lugha. Is e sin gnìomh de fhèin-ghràdh.

Leugh cuideachd: 9 dòighean sìmplidh gus fèin-ghràdh àrdachadh

6. Tha fèin-ghràdh mu dheidhinn ceangal ri do leanabh a-staigh

Tha am pàiste a-staigh annainn fhathast beò, agus faodaidh am pàiste seo annainnle lotan fhathast a-staigh.

Anail a-staigh faic thu fhèin mar leanabh 5 bliadhna a dh'aois. Gabh anail a-mach, dèan gàire ris an leanabh 5 bliadhna a dh'aois annad le truas.

Gach latha lorg beagan mhionaidean airson suidhe sìos agus bruidhinn ris an leanabh còig bliadhna a tha annad. Faodaidh sin a bhith gu math slànachaidh, gu math comhfhurtail. Bruidhinn ris a’ phàiste a-staigh agad agus mothaichidh tu gu bheil am pàiste a’ freagairt riut agus a’ faireachdainn nas fheàrr. Agus ma tha e/i a’ faireachdainn nas fheàrr, bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr cuideachd.

7. Tha fèin-ghràdh cruth-atharrachail

Is e seòrsa de lùth air leth a th’ ann an gaol a dh’ atharraich thu fhèin agus daoine eile.

Tha sonas agus fìor chumhachd ann a bhith gad thuigsinn fhèin, a’ gabhail ris. thu fèin, le muinghinn agad annad fèin.

8. Tro fhèin-ghràdh tha do thaing do thaing don chosmos

Tha an cosmos gu lèir air tighinn còmhla gus ar toirt a-mach, bidh sinn a’ giùlan an t-saoghail gu lèir nar broinn. Air an aobhar sin, is e taingealachd a tha ann a bhi gabhail riut fein agus a bhi gad ghràdhachadh.

9. Is e fèin-ghràdh a bhith a’ tuigsinn nach fheum thu cead neach sam bith

Gus a bhith brèagha a bhith nad thu fhèin. Chan fheum thu gabhail ri daoine eile. Feumaidh tu gabhail riut fhèin.

10. Bidh mothachadh a’ doimhneachadh fèin-ghràdh

Nuair a tha sinn mothachail, ann an dlùth cheangal ris an àm a th’ ann an-dràsta, tha ar tuigse air dè tha dol air adhart a’ doimhneachadh, agus a thòisicheas sinn ri bhith air ar lìonadh le gabhail ris, gàirdeachas, sìth, agus gràdh.

11. Tha fèin-ghràdh a' slànachadh

Nuair a bheanas tu ri tuigse dhomhainn agusghaoil, tha thu air do shlànachadh.

12. Leigidh fèin-ghràdh leat gaol a thoirt don fhear eile

Dè a th’ ann an gaol? Tha gràdh a' dèiligeadh ri do chridhe le mòran caomhalachd, le tuigse, gràdh, agus co-fhaireachdainn. Mura h-urrainn dhut do chridhe fhèin a làimhseachadh mar seo, ciamar a làimhsicheas tu do chom-pàirtiche le tuigse agus gràdh?

Is e fèin-ghràdh bunait do chomas air an neach eile a ghràdhachadh. Mura toir thu deagh aire dhut fhèin, mura h-eil thu toilichte, mura h-eil thu sìtheil, chan urrainn dhut an neach eile a dhèanamh toilichte. Chan urrainn dhut an neach eile a chuideachadh; chan urrainn dhut gràdh. Tha do chomas air duine eile a ghràdhachadh gu tur an crochadh air do chomas air thu fèin a ghràdhachadh, air son cùram a ghabhail dhiot fèin.

Bu chòir gur e thu fèin an toiseach cuspair do chleachdaidh. Tha do ghaol do neach eile, do chomas air duine eile a ghràdhachadh, an urra ri do chomas air thu fhèin a ghràdhachadh.

Bi nad charaid dhut fhèin. Ma tha thu nad fhìor charaid dhut fhèin, faodaidh tu a bhith nad fhìor charaid do neach gaoil. Tha pronnadh romansach goirid, ach mairidh càirdeas agus caoimhneas gràdhach glè fhada agus leantainn air adhart a’ fàs.

Leugh cuideachd: 25 Leasanan Beatha Brosnachail as urrainn dhut ionnsachadh bho nàdar.