جدول المحتويات
وفقًا للراهب البوذي ، ثيش نهات هانه ، المعروف أيضًا باسم "أهدأ رجل في العالم" ، فإن الحب هو طاقة قوية للغاية لديها القدرة على تغيير الذات والآخر. وكل الحب يبدأ بحب الذات ، لأنه فقط من خلال حب الذات ، هل يصبح المرء قادرًا على حب الآخر.
إذن ماذا يعني حب الذات؟ كيف يبدأ المرء في حب نفسه؟ وكيف يختلف حب نفسك عن كونك أنانيًا أو متمحورًا حول الذات؟
ستوضح مجموعة الاقتباسات الثاقبة للغاية الواردة في هذه المقالة كل هذه الأسئلة وتساعدك على فهم مفهوم حب الذات بشكل أفضل حتى تتمكن من تطبيقه في حياتك الخاصة.
يعتقد ثيش نهات هانه (أو تاي كما يُشار إليه عمومًا) أن الفهم هو بداية كل حكمة. الفهم يقود إلى حب الذات. في الواقع ، وفقًا لتاي ، فإن فهم الذات يعادل حب الذات. لا يوجد فصل بين الاثنين.
يعتقد تاي أيضًا أن حب الذات ليس شيئًا مقيدًا على مستوى العقل. إنه ينطوي على التواصل العميق مع جسدك ، وتغذية جسدك بالفرح ومساعدة جسمك على التخلص من التوتر والمعاناة. سيساعدك Nhat Hanh على فهم حب الذات من منظور أعمق ومن خلال هذا الفهم ستتمكن من تطبيقه في حياتك الخاصة.تم تقسيم اقتباسات حب الذات هذه إلى فئات مختلفة لسهولة الفهم.
تم أخذ بعض هذه الاقتباسات من كتب تاي في حين أن البعض الآخر من محاضراته المختلفة التي ألقاها في مركز ممارسة اليقظة بقرية بلوم.
1. الفهم هو بداية حب الذات
الفهم هو الحب. إذا كنت لا تستطيع أن تفهم ، لا يمكنك أن تحب. عندما تفهم نفسك ومعاناتك ، فأنت تحب نفسك.
عندما نتعلم تهدئة أذهاننا من أجل النظر بعمق في الطبيعة الحقيقية للأشياء ، يمكننا الوصول إلى الفهم الكامل ، الذي يزيل كل حزن وقلق ويؤدي إلى القبول والحب.
عندما أفهم معاناتي ، أحب نفسي ، وأعرف كيف لا أستمر في تغذية المعاناة ، وكيفية تغيير المعاناة. أخف وزنا ، وأصبحت أكثر تعاطفا ، وبهذا النوع من الحرية والرحمة ، أشعر بالتحرر.
كلما فهمت أكثر ، كلما أحببت أكثر ؛ كلما أحببت ، كلما فهمت أكثر. إنهما وجهان لواقع واحد. إن عقل الحب وعقل الفهم متماثلان.
اقرأ أيضًا: 18 اقتباسات حب ذاتي عميق ستغير حياتك
2. يتضمن حب الذات التواصل مع جسدك
أول فعل من أعمال الحب هو التنفس والعودة إلى جسدك. أن تكون مدركًا لجسدك هو بداية حب الذات. عندما يعود العقل إلى الجسد ، يكون العقل والجسدأنشئ في الحاضر والحاضر.
ركز انتباهك على جزء من جسمك ، مثل قلبك. عندما تتنفس ، تصبح مدركًا لقلبك ، وعندما تزفر ، تبتسم تجاهه. ترسلها حبك وحنانك
3. حب الذات يدور حول إدراك العجب بأن جسدك
عليك إعادة اكتشاف أن جسمك هو عجب ، إنه تحفة من الكون. جسدك هو مقر الوعي. وعي الكون.
يحتوي جسمك على جميع المعلومات عن تاريخ الكون. في كل خلية من خلايا جسدك ، يمكنك التعرف على وجود أسلافك. ليس فقط أسلاف الإنسان ، ولكن أسلاف الحيوانات والنباتات والمعادن. وإذا استطعت الاتصال بجسمك ، فيمكنك التواصل مع الكون بأسره - مع جميع أسلافك وجميع الأجيال القادمة الموجودة بالفعل داخل جسدك.
الأرض الأم فيك و ابوك الشمس ايضا فيك. أنت مصنوع من أشعة الشمس والهواء والماء والأشجار والمعادن. ولكي تكون مدركًا لتلك العجب والقيمة التي يمكن أن تجلب لك بالفعل الكثير من السعادة.
يحتوي الجسم على جميع المعلومات المتعلقة بالكون. وهذا النوع من الوعي يمكن أن يكون شفاءً ، ويمكن أن يكون مغذيًا.
اقرأ أيضًا: 70 اقتباسًا قويًا وملهمًا للشفاء
4. حب الذات يدور حول إطلاق التوتر وتغذية جسدك بفرح
التنفس ، كن على علم بكجسم؛ زفير ، حرر كل التوتر في جسمك. هذا فعل حب موجه لجسدك.
حب نفسك هو التعرف على جسدك وإطلاق التوتر في جسدك. للسماح لنفسك بأن تتغذى بمشاعر الفرح ومشاعر السعادة.
واحدة أو دقيقتان أو ثلاث دقائق من التنفس اليقظ ، يمكن أن يساعدك احتضان ألمك وحزنك على أن تعاني بشكل أقل. هذا عمل من أعمال حب الذات
5. حب الذات يدور حول فهم معاناتك والتخلص منها
إذا كان لديك وعي كاف ، إذا كنت فضوليًا بما يكفي للنظر إلى معاناتك ، فلديك بالفعل ما يكفي من القوة لتحب نفسك. وأن تحب نفسك هو أن تحب العالم. لا يوجد فرق.
عندما تدرك المعاناة في نفسك ، يمكنك تهدئتها ، ويمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك.
من خلال التعرف على معاناتك واحتضانها ، والاستماع إليها ، والنظر بعمق في طبيعتها ، قد تكتشف جذور تلك المعاناة. تبدأ في فهم معاناتك وتكتشف أن المعاناة تحمل في حد ذاتها ، معاناة والدك وأمك وأجدادك. وفهم المعاناة يجلب دائمًا التعاطف الذي لديه القدرة على الشفاء وأنت أقل معاناة. هذا عمل من أعمال حب الذات.
اقرأ أيضًا: 9 طرق بسيطة لتعزيز حب الذات
6. حب الذات يدور حول التواصل مع طفلك الداخلي
الطفل الداخلي فينا لا يزال على قيد الحياة ، وهذا الطفل فينا قدلا يزال لديك جروح بداخلها.
تنفس في رؤية نفسك كطفل يبلغ من العمر 5 سنوات. تنفس ، ابتسم لطفلك البالغ من العمر 5 سنوات بحنان.
كل يوم ، ابحث عن بضع دقائق للجلوس والتحدث مع الطفل البالغ من العمر خمس سنوات. هذا يمكن أن يكون شفاء جدا ومريح جدا. تحدث إلى طفلك الداخلي وستشعر أن الطفل يستجيب لك ويشعر بتحسن. وإذا كان يشعر بتحسن ، تشعر بتحسن أيضًا
أنظر أيضا: 11 فائدة روحية للتسامح (+ تأمل لتنمية الغفران)7. حب الذات هو تحويلي
الحب هو نوع هائل من الطاقة التي يمكن أن تغير الذات والآخرين.
تكمن السعادة والقوة الحقيقية في فهم نفسك وقبولها نفسك ، واثق بنفسك.
٨. من خلال حب الذات ، تقدم الامتنان للكون
لقد اجتمع الكون كله لإنتاجنا ، نحمل العالم كله في داخلنا. لهذا السبب ، أن تقبل نفسك وتحبها هو تعبير عن الامتنان.
9. حب الذات هو أن تدرك أنك لست بحاجة إلى موافقة أي شخص
أن تكون جميلًا يعني أن تكون على طبيعتك. لست بحاجة إلى أن يتم قبولك من قبل الآخرين. عليك أن تقبل نفسك
10. الذهن يعمق حب الذات
عندما نكون يقظين ، على اتصال عميق باللحظة الحالية ، يتعمق فهمنا لما يجري ، ونبدأ في الامتلاء بالقبول ، الفرح والسلام والمحبة
11. حب الذات هو الشفاء
عندما تلمس الفهم العميق والحب انت شفيت
أنظر أيضا: 42 طرق سريعة لرفع تردد اهتزاز جسمك12. يمكّنك حب الذات من حب الآخر
ما هو الحب؟ الحب يعامل قلبك بقدر كبير من الحنان والتفاهم والحب والرحمة. إذا كنت لا تستطيع أن تعامل قلبك بهذه الطريقة ، فكيف يمكنك أن تعامل شريكك بفهم وحب؟
حب الذات هو الأساس لقدرتك على حب الشخص الآخر. إذا لم تعتني بنفسك جيدًا ، وإذا لم تكن سعيدًا ، وإذا لم تكن مسالمًا ، فلا يمكنك إسعاد الشخص الآخر. لا يمكنك مساعدة الشخص الآخر. لا يمكنك أن تحب. تعتمد قدرتك على حب شخص آخر كليًا على قدرتك على حب نفسك والعناية بنفسك.
يجب أن يكون هدف ممارستك هو نفسك أولاً. حبك للآخر ، قدرتك على حب شخص آخر ، يعتمد على قدرتك على حب نفسك.
كن صديقًا لنفسك. إذا كنت صديقًا حقيقيًا لنفسك ، فيمكنك أن تكون صديقًا حقيقيًا لمن تحب. الحب الرومانسي قصير العمر ، لكن الصداقة واللطف المحب يمكن أن يدوم طويلًا ويستمر في النمو.
اقرأ أيضًا: 25 درسًا من دروس الحياة الملهمة يمكنك تعلمها من الطبيعة.