'세상에서 가장 침착한 남자'로 알려진 틱낫한 스님에 따르면 사랑은 자신과 타인을 변화시킬 수 있는 매우 강력한 에너지입니다. 그리고 모든 사랑은 자기 사랑에서 시작합니다. 오직 자기 자신을 사랑함으로써 상대방을 사랑할 수 있기 때문입니다.

자기 사랑은 무엇을 의미합니까? 어떻게 자신을 사랑하기 시작합니까? 그리고 자신을 사랑하는 것이 이기적이거나 자기 중심적인 것과 어떻게 다릅니까?

이 기사에 포함된 깊이 있는 통찰력 있는 인용문 모음은 이러한 모든 질문을 명확하게 하고 자기 사랑의 개념을 더 잘 이해하여 적용할 수 있도록 도와줍니다. 자신의 삶.

Thich Nhat Hanh(또는 일반적으로 Thay라고 함)는 이해가 모든 지혜의 시작이라고 믿습니다. 이해는 자기 사랑으로 이어집니다. 사실, Thay에 따르면 자아에 대한 이해는 자아를 사랑하는 것과 같습니다. 둘 사이에는 분리가 없습니다.

또한 자기애는 마음의 차원에서 제한되는 것이 아니라고 믿습니다. 그것은 당신의 몸과 깊이 연결되고, 기쁨으로 당신의 몸에 영양을 공급하고, 당신의 몸이 긴장과 고통을 풀어주도록 돕는 것을 포함합니다.

Thich Nhat Hanh의 자기 사랑에 대한 인용문

Thich의 자기 사랑에 대한 다음 인용문 Nhat Hanh은 당신이 더 깊은 관점에서 자기 사랑을 이해하도록 도울 것이며, 이러한 이해를 통해 당신은 그것을 당신의 삶에 적용할 수 있을 것입니다.이 자기애 인용문은 쉽게 이해할 수 있도록 여러 범주로 나뉩니다.

이 인용문 중 일부는 Thay의 책에서 가져온 반면 다른 인용문은 그의 Plum Village 마음챙김 연습 센터에서 제공한 다양한 대화에서 가져왔습니다.

1. 이해는 자기사랑의 시작이다

이해는 사랑이다. 이해하지 못하면 사랑할 수 없습니다. 자신과 자신의 고통을 이해하면 자신을 사랑하는 것입니다.

사물의 진정한 본질을 깊이 보기 위해 마음을 진정시키는 법을 배우면 모든 슬픔과 불안을 해소하는 완전한 이해에 도달할 수 있습니다. 그리고 수용과 사랑을 불러일으킵니다.

내 고통을 이해할 때, 나는 나 자신을 사랑하고, 고통을 계속 키우지 않는 방법과 고통을 변화시키는 방법을 압니다. 나는 더 가벼워지고, 더 자비로워지고, 그런 자유와 연민으로 해방감을 느낍니다.

더 많이 이해할수록 더 많이 사랑합니다; 더 많이 사랑할수록 더 많이 이해하게 됩니다. 그들은 하나의 현실의 양면입니다. 사랑의 마음과 이해의 마음은 동일합니다.

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2. 자기 사랑은 몸과 연결되는 것입니다

사랑의 첫 번째 행위는 숨을 들이쉬고 몸으로 돌아가는 것입니다. 자신의 몸을 인식하는 것이 자기 사랑의 시작입니다. 마음이 몸으로 돌아갈 때 마음과 몸은지금 여기에서 확립되었습니다.

심장과 같은 신체의 한 부분에 주의를 집중하십시오. 숨을 들이마시면서 자신의 마음을 자각하게 되고, 숨을 내쉬면서 마음을 향해 웃는다. 당신은 그것을 당신의 사랑, 당신의 부드러움을 보냅니다.

3. 자기애는 자신의 몸이 경이롭다는 것을 깨닫는 것입니다

자신의 몸이 경이로움이며 우주의 걸작이라는 것을 재발견해야 합니다. 당신의 몸은 의식의 자리입니다. 우주의 의식.

당신의 몸은 우주 역사의 모든 정보를 담고 있습니다. 몸의 모든 세포에서 조상의 존재를 인식할 수 있습니다. 인간 조상뿐만 아니라 동물, 초목, 광물 조상. 그리고 몸과 접촉할 수 있다면 우주 전체, 즉 이미 몸 안에 있는 모든 조상과 모든 미래 세대와 접촉할 수 있습니다.

어머니 지구는 당신 안에 있고 아버지 태양도 당신 안에 있습니다. 당신은 햇빛, 공기, 물, 나무, 광물로 이루어져 있습니다. 그리고 그 경이로움과 그 경이로움이 이미 당신에게 많은 행복을 가져다 줄 수 있다는 사실을 깨닫는 것입니다.

몸에는 우주에 관한 모든 정보가 들어 있습니다. 그리고 그러한 인식은 치유가 될 수 있고 자양분이 될 수 있습니다.

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4. 자기 사랑은 긴장을 풀고 기쁨으로 몸에 영양을 공급하는 것입니다

숨을 들이쉬고 자신을 인식하십시오몸; 숨을 내쉬며 몸의 모든 긴장을 풀어줍니다. 그것은 당신의 몸을 향한 사랑의 행위입니다.

자신을 사랑한다는 것은 자신의 몸을 인식하고 몸의 긴장을 풀어주는 것입니다. 기쁨과 행복의 감정으로 영양분을 공급받을 수 있습니다.

고통과 슬픔을 받아들이면서 1, 2, 3분 동안 마음챙김 호흡을 하면 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 자기애의 행위입니다.

5. 자기 사랑은 자신의 고통을 이해하고 풀어주는 것입니다

자신의 고통을 볼 수 있는 충분한 인식과 호기심이 있다면 이미 자신을 사랑할 힘이 충분히 있는 것입니다. 그리고 자신을 사랑하는 것은 세상을 사랑하는 것입니다. 차이는 없습니다.

자신의 고통을 인식해야 진정될 수 있고, 더 멀리 갈 수 있습니다.

자신의 고통을 인식하고 포용함으로써, 그것을 듣고, 깊이 바라봄으로써 그 본성을 들여다보면 그 고통의 뿌리를 발견할 수 있습니다. 당신은 자신의 고통을 이해하기 시작하고 당신의 고통이 그 자체로 당신의 아버지, 어머니, 조상의 고통을 수반한다는 것을 알게 됩니다. 그리고 고통을 이해하는 것은 항상 치유할 수 있는 힘이 있는 연민을 가져오고 당신은 고통을 덜 받습니다. 그것은 자기애의 행위입니다.

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6. 자기 사랑은 내면의 아이와 연결하는 것입니다.

우리 안에 있는 내면의 아이는 아직 살아 있으며,아직 상처가 남아 있습니다.

숨을 들이마시며 자신을 5살 아이로 생각하세요. 숨을 내쉬고 연민의 마음으로 당신 안에 있는 다섯 살짜리 아이에게 미소를 지으세요.

매일 몇 분 동안 앉아서 당신 안에 있는 다섯 살짜리 아이와 이야기하세요. 그것은 매우 치유되고 매우 위안이 될 수 있습니다. 내면의 아이에게 말을 걸면 아이가 당신에게 반응하고 기분이 좋아지는 것을 느낄 것입니다. 그/그녀가 기분이 좋아지면 나도 기분이 좋아집니다.

7. 자기애는 변화를 가져온다

사랑은 나와 타인을 변화시킬 수 있는 엄청난 종류의 에너지다.

행복과 진정한 힘은 자신을 이해하고 받아들이는 데 있다 자신에 대한 확신을 가지고 있습니다.

8. 자기 사랑을 통해 우주에 대한 감사의 제안

전체 우주가 함께 모여 우리를 낳고 우리는 우리 안에 전 세계를 품고 있습니다. 그렇기 때문에 자신을 받아들이고 사랑하는 것이 감사의 표현입니다.

9. 자기 사랑은 다른 사람의 인정이 필요하지 않다는 것을 깨닫는 것입니다. 당신은 다른 사람들에게 받아들여질 필요가 없습니다. 자신을 받아들여야 합니다.

10. 마음챙김은 자기애를 심화시킵니다.

마음챙김을 하고 현재 순간과 깊이 접촉할 때 현재 상황에 대한 이해가 깊어지고 수용으로 가득 차기 시작합니다. 기쁨, 평화, 사랑.

11. 자기 사랑은 치유입니다

깊은 이해와사랑아, 너는 나았다.

12. 자기애는 상대방을 사랑하게 한다

사랑이란? 사랑은 많은 부드러움과 이해, 사랑, 연민으로 마음을 대하는 것입니다. 자신의 마음을 이렇게 대할 수 없다면 어떻게 상대방을 이해와 사랑으로 대할 수 있겠습니까?

자기 사랑은 상대방을 사랑할 수 있는 능력의 기초입니다. 자신을 잘 돌보지 않고, 행복하지 않고, 평화롭지 않으면 상대방을 행복하게 할 수 없습니다. 당신은 다른 사람을 도울 수 없습니다. 당신은 사랑할 수 없습니다. 다른 사람을 사랑하는 능력은 전적으로 자신을 사랑하는 능력, 자신을 돌보는 능력에 달려 있습니다.

수행의 대상은 무엇보다 먼저 자신이어야 합니다. 상대방에 대한 당신의 사랑, 다른 사람을 사랑하는 당신의 능력은 당신 자신을 사랑하는 능력에 달려 있습니다.

자신에게 친구가 되십시오. 자신에게 진정한 친구라면 사랑하는 사람에게도 진정한 친구가 될 수 있습니다. 낭만적인 짝사랑은 오래가지 못하지만 우정과 사랑의 친절은 매우 오래 지속되고 계속 성장할 수 있습니다.

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