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根据被称为 "世界上最冷静的人 "的佛教僧侣Thich Nhat Hanh的说法，爱是一种极其强大的能量，有能力改变自我和他人。 所有的爱都从自爱开始，因为只有爱自己，才有能力去爱他人。
那么，自爱是什么意思？ 一个人如何开始爱自己？ 而爱自己与自私或以自我为中心有什么不同？
这篇文章中所包含的深具洞察力的名言集将澄清所有这些问题，并帮助你更好地理解自爱的概念，以便你能在自己的生活中应用它。
Thich Nhat Hanh（或人们对他的称呼）认为，理解是所有智慧的开始。 理解导致自爱。 事实上，根据Thay，对自我的理解等同于对自我的爱。 两者之间没有分离。
泰伊还认为，自爱不是限制在心灵层面上的东西。 它包括与你的身体深入联系，用快乐滋养你的身体，帮助你的身体释放紧张和痛苦。
Thich Nhat Hanh关于自爱的名言
以下Thich Nhat Hanh关于自爱的语录将帮助你从更深的角度理解自爱，通过这种理解，你将能够在自己的生活中应用它。 这些自爱语录被分为不同的类别，以便于理解。
这些引文有些来自泰伊的书，有些来自他在梅村正念修行中心的各种讲座。
1.理解是自爱的开始
理解就是爱。 如果你不能理解，你就不能爱。 当你理解你自己，你的痛苦，你就爱自己。
当我们学会平静我们的心灵，以便深入观察事物的真实本质时，我们就能达到充分的理解，这将化解每一个悲伤和焦虑，并产生出接受和爱。
当我了解我的痛苦时，我爱我自己，我知道如何不继续滋养痛苦，如何转变痛苦。 我变得更轻松，我变得更有同情心，有了这种自由和同情心，我感到解放了。
你越理解，你就越爱；你越爱，你就越理解。 它们是一个现实的两面。 爱的思想和理解的思想是相同的。
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2.自爱包括与你的身体连接
爱的第一个行为是吸气并回到你的身体。 意识到你的身体是自爱的开始。 当心灵回到身体的时候，心灵和身体就建立在这里和现在。
把你的注意力集中在你身体的某个部位，比如你的心脏。 当你吸气时，你意识到你的心脏，当你呼气时，你向它微笑。 你向它发送你的爱，你的温柔。
3.自爱是要意识到你的身体是个奇迹
你必须重新发现你的身体是一个奇迹，它是宇宙的杰作。 你的身体是意识的所在地。 宇宙的意识。
你的身体包含了宇宙历史的所有信息。 在你身体的每一个细胞中，你都可以识别出你祖先的存在。 不仅是人类的祖先，还有动物、植物、矿物的祖先。 如果你能与你的身体取得联系，你就能与整个宇宙取得联系--与你所有的祖先和已经在你身体里的所有未来世代取得联系。
地球母亲在你身上，太阳公公也在你身上。 你是由阳光、空气、水、树木和矿物组成的。 意识到这个奇迹并重视这个奇迹已经可以给你带来很多幸福。
身体包含了关于宇宙的所有信息。 而这种意识可以是治疗性的，可以是滋养性的。
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4.自爱就是要释放紧张，用快乐滋养你的身体
吸气，意识到你的身体；呼气，释放你身体中的所有紧张。 这是对你身体的爱的行为。
爱自己就是认识自己的身体，释放身体的紧张感。 让自己被快乐的感觉、幸福的感觉所滋润。
一、二、三分钟的正念呼吸，拥抱你的痛苦和悲伤可以帮助你，减少痛苦。 这是一种自爱的行为。
5.自爱是为了理解和释放你的痛苦
如果你有足够的意识，如果你有足够的好奇心，去看你自己的痛苦，你已经有足够的力量去爱你自己。 而爱你自己就是爱这个世界。 没有任何区别。
当你认识到自己身上的痛苦时，你就能使它平静下来，你就能走得更远。
通过认识和拥抱你的痛苦，倾听它，深入观察它的本质，你可能会发现这种痛苦的根源。 你开始理解你的痛苦，你发现你的痛苦本身就带有你父亲、母亲和祖先的痛苦。 而理解痛苦总是带来慈悲，这种慈悲具有治愈的力量，你的痛苦就会减少。 这就是是一种自爱的行为。
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6.自爱是与你内心的孩子建立联系
我们内心的孩子仍然活着，而这个孩子的内心可能仍然有伤痕。
吸气时，把自己看成一个5岁的孩子。 呼气时，以同情心向你心中的5岁的孩子微笑。
每天找几分钟时间坐下来，与你内心的五岁孩子交谈。 这可以是非常有疗效的，非常令人欣慰的。 与你内心的孩子交谈，你会感觉到孩子在回应你，感觉更好。 如果他/她感觉更好，你也感觉更好。
See_also: 17个古老的精神之手符号和它们的含义7.自爱是变革的
爱是一种巨大的能量，可以改变自我和他人。
幸福和真正的力量在于了解自己，接受自己，对自己有信心。
8.通过自爱你对宇宙的感激之情
整个宇宙汇聚在一起产生了我们，我们的内心承载着整个世界。 这就是为什么，接受自己和爱自己是一种感恩的表达。
9.自爱就是意识到你不需要任何人的认可
美丽意味着做自己。 你不需要被别人接受，你需要接受自己。
10.正念会加深自爱
当我们用心，与当下深度接触时，我们对正在发生的事情的理解就会加深，我们开始充满了接受、喜悦、和平和爱。
11.自爱是疗伤
当你触摸到深刻的理解和爱，你就会被治愈。
12.自爱使你能爱他人
什么是爱？ 爱是用大量的温柔对待你的心，用理解、爱和同情。 如果你不能这样对待自己的心，你怎么能用理解和爱对待你的伴侣呢？
See_also: 处理难缠的家庭成员的6个技巧自爱是你爱另一个人的能力的基础。 如果你不好好照顾自己，如果你不快乐，如果你不平静，你就不能让另一个人快乐。 你不能帮助另一个人；你不能爱。 你爱另一个人的能力完全取决于你爱自己，照顾自己的能力。
你练习的对象首先应该是你自己。 你对他人的爱，你爱另一个人的能力，取决于你爱自己的能力。
做自己的朋友。 如果你对自己是一个真正的朋友，你就能成为所爱之人的真正朋友。 浪漫的暗恋是短暂的，但友谊和爱的善意可以持续很长时间，并继续增长。
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