"Дэлхийн хамгийн тайван хүн" гэгддэг Буддын шашны лам Тич Нахат Ханын хэлснээр хайр бол өөрийгөө болон бусдыг өөрчлөх чадвартай асар хүчтэй энерги юм. Мөн бүх хайр өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг, учир нь энэ нь зөвхөн өөрийгөө хайрлах замаар л нэг нь нөгөөгөө хайрлах чадвартай болдог.

Тэгвэл өөрийгөө хайрлах гэж юу гэсэн үг вэ? Хүн яаж өөрийгөө хайрлаж эхэлдэг вэ? Өөрийгөө хайрлах нь хувиа хичээсэн эсвэл хувиа хичээсэн байхаас юугаараа ялгаатай вэ?

Энэ нийтлэлд агуулагдсан гүн гүнзгий ишлэлүүдийн цуглуулга нь эдгээр бүх асуултыг тодруулж, өөрийгөө хайрлах тухай ойлголтыг илүү сайн ойлгоход тань туслах бөгөөд ингэснээр та үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх боломжтой болно. Таны өөрийн амьдрал.

Тхич Нхат Ханх (эсвэл түүнийг олонд нэрлэдэг Тэй) ойлгох нь бүх мэргэн ухааны эхлэл гэж үздэг. Ойлгох нь өөрийгөө хайрлахад хүргэдэг. Үнэн хэрэгтээ Тэйгийн хэлснээр өөрийгөө ойлгох нь өөрийгөө хайрлахтай адил юм. Энэ хоёрын хооронд ямар ч ялгаа байхгүй.

Өөрийгөө хайрлах нь оюун санааны түвшинд хязгаарлагдах зүйл биш гэдэгт бас итгэдэг. Энэ нь бие махбодтойгоо гүн гүнзгий холбогдож, биеийг баяр баясгалангаар тэжээж, стресс, зовлон зүдгүүрээс ангижрахад тусалдаг.

Өөрийгөө хайрлах тухай Thich Nhat Hanh-ын ишлэлүүд

Тхичийн өөрийгөө хайрлах тухай дараах ишлэлүүд. Nhat Hanh танд өөрийгөө хайрлах хайрыг илүү гүн гүнзгий талаас нь ойлгоход туслах бөгөөд энэхүү ойлголтоор дамжуулан та үүнийг амьдралдаа хэрэгжүүлэх боломжтой болно.Өөрийгөө хайрлах эдгээр ишлэлүүдийг ойлгоход хялбар болгох үүднээс өөр өөр ангилалд хуваасан болно.

Эдгээр ишлэлүүдийн заримыг Тэйн номноос авсан бол заримыг нь түүний Плум тосгоны анхаарал халамжийн дадлагын төвд хийсэн янз бүрийн ярианаас авсан болно.

1. Ойлголт бол өөрийгөө хайрлахын эхлэл

Ойлголт бол хайр юм. Хэрэв та ойлгохгүй бол хайрлаж чадахгүй. Та өөрийгөө, зовлон зүдгүүрээ ойлгосноор өөрийгөө хайрладаг.

Бид аливаа зүйлийн жинхэнэ мөн чанарыг гүнзгий харж, сэтгэлээ тайвшруулж сурвал уй гашуу, түгшүүр бүрийг арилгадаг бүрэн ойлголтод хүрч чадна. мөн хүлээн зөвшөөрөгдөж, хайрыг төрүүлдэг.

Зовлонгоо ойлгох үедээ би өөрийгөө хайрлаж, зовлонг хэрхэн тэжээхгүй байх, зовлонг хэрхэн өөрчлөхөө мэддэг. Би илүү хөнгөн болж, энэрэнгүй болж, ийм эрх чөлөө, энэрэнгүй сэтгэлээр би чөлөөлөгдсөнийг мэдэрдэг.

Чи ойлгох тусам илүү их хайрладаг; илүү их хайрлах тусам илүү ихийг ойлгодог. Тэд нэг бодит байдлын хоёр тал юм. Хайрын оюун ухаан, ойлгох ухаан хоёр ижил.

Мөн уншина уу: Таны амьдралыг өөрчлөх 18 гүн гүнзгий хайрын ишлэл

2. Өөрийгөө хайрлах нь бие махбодтойгоо холбогдохыг хэлнэ

Хайрын эхний үйлдэл нь амьсгалаа аваад бие рүүгээ буцах явдал юм. Бие махбодоо таньж мэдэх нь өөрийгөө хайрлахын эхлэл юм. Оюун санаа нь бие рүүгээ очих үед оюун ухаан, бие нь байдагэнд болон одоо тогтсон.

Биеийнхээ хэсэг, тухайлбал зүрх сэтгэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалах тусам та зүрх сэтгэлээ мэдэрч, амьсгалах үедээ түүн рүү инээмсэглэдэг. Та түүнд хайр, эмзэглэлээ илгээдэг.

3. Өөрийгөө хайрлах нь таны бие гэдэг гайхамшгийг ухаарах явдал юм

Та өөрийн бие бол гайхамшиг, энэ бол сансар огторгуйн гайхамшигт бүтээл гэдгийг дахин олж мэдэх хэрэгтэй. Таны бие бол ухамсрын суудал юм. Сансар огторгуйн ухамсар.

Таны бие сансар огторгуйн түүхийн бүх мэдээллийг агуулдаг. Биеийнхээ эс бүрт та өвөг дээдсийнхээ оршихуйг таньж чадна. Зөвхөн хүний ​​өвөг дээдэс төдийгүй амьтан, ургамал, ашигт малтмалын өвөг дээдэс. Хэрэв та өөрийн биетэй холбогдож чадвал бүхэл бүтэн сансар огторгуйтай - өөрийн бүх өвөг дээдэс болон таны биед аль хэдийн орсон бүх ирээдүй хойч үетэйгээ холбогдож болно.

Дэлхий эх таны дотор байгаа бөгөөд Аав нар бас чиний дотор байдаг. Та нар, агаар, ус, мод, эрдэс бодисоор бүтээгдсэн. Тэрхүү гайхамшиг, үнэ цэнийг ухамсарлах нь танд маш их аз жаргалыг авчрах болно.

Бие махбодид сансар огторгуйн талаархи бүх мэдээллийг агуулдаг. Ийм ухамсар нь эдгээх, тэжээл өгөх боломжтой.

Мөн уншина уу: Эдгэрлийн тухай хүчтэй, урам зориг өгөх 70 ишлэл

4. Өөрийгөө хайрлах нь хурцадмал байдлаас ангижрах, бие махбодоо баяр баясгалангаар тэжээх явдал юм

Амьсгалж байгаарай, өөрийгөө анхаар.бие; Амьсгалаа гаргаж, биеийн бүх хурцадмал байдлыг тайл. Энэ бол таны биед чиглэсэн хайрын үйлдэл юм.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь бие махбодоо таньж, биеийн хурцадмал байдлыг арилгах явдал юм. Өөрийгөө баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмжээр тэжээх боломжийг олгохын тулд.

Нэг, хоёр, гурван минут бодолтой амьсгалж, өвдөлт, уй гашуугаа тэврэн авах нь таны зовлон зүдгүүрийг багасгахад тусална. Энэ бол өөрийгөө хайрлах үйлдэл юм.

5. Өөрийгөө хайрлах нь зовлонгоо ойлгож, тайлахыг хэлнэ

Хэрэв чи хангалттай ухамсартай, хангалттай сониуч зантай, өөрийнхөө зовлон зүдгүүрийг харах чадвартай бол өөрийгөө хайрлах хангалттай хүч чамд аль хэдийн бий. Өөрийгөө хайрлана гэдэг дэлхий ертөнцийг хайрлана гэсэн үг. Ямар ч ялгаа байхгүй.

Өөртөө байгаа зовлонгоо таньж мэдсэнээр тайвширч, цаашаа явж чадна.

Зовлонг тань таньж, тэвэрч, сонсож, гүнзгий ажигласнаараа. Үүний мөн чанарт та тэр зовлонгийн үндсийг олж мэднэ. Та өөрийнхөө зовлонг ойлгож эхэлдэг бөгөөд энэ зовлон нь аав, ээж, өвөг дээдсийнхээ зовлонг өөртөө агуулж байгааг олж мэдэв. Зовлонг ойлгох нь үргэлж эдгээх хүчтэй энэрэнгүй сэтгэлийг авчирдаг бөгөөд та бага зовдог. Энэ бол өөрийгөө хайрлах үйлдэл юм.

Мөн уншина уу: Өөрийгөө хайрлах хайрыг нэмэгдүүлэх 9 энгийн арга

6. Өөрийгөө хайрлах нь таны дотоод хүүхэдтэй холбогдох явдал юм

Бидний доторх хүүхэд амьд хэвээр байгаа бөгөөд бидний доторх энэ хүүхэд магадгүйДотор нь шархтай хэвээр байна.

Амьсгалахдаа өөрийгөө 5 настай хүүхэд шиг хараарай. Амьсгалаа гарган доторх 5 настай хүүхэд рүүгээ энэрэнгүй сэтгэлээр инээмсэглээрэй.

Өдөр бүр хэдэн минут сууж, дотроо таван настай хүүхэдтэйгээ ярилц. Энэ нь маш их эдгээх, маш тайвшруулах болно. Өөрийнхөө дотоод хүүхэдтэй ярилц, тэгвэл хүүхэд танд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү сайжирч байгааг мэдрэх болно. Хэрэв тэр илүү сайн байвал та ч гэсэн илүү сайн болно.

7. Өөрийгөө хайрлах нь өөрчлөгддөг

Хайр бол өөрийгөө болон бусдыг өөрчилдөг асар их энерги юм.

Аз жаргал, жинхэнэ хүч бол өөрийгөө ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд оршдог. өөртөө, өөртөө итгэлтэй байх.

8. Өөрийгөө хайрласнаараа сансар огторгуйд талархал илэрхийлье

Бүх сансар огторгуй биднийг бүтээхээр нэгдэж, бид бүх дэлхийг дотроо авч явдаг. Тийм ч учраас өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хайрлах нь талархлын илэрхийлэл юм.

9. Өөрийгөө хайрлах нь хэн нэгний зөвшөөрөл авах шаардлагагүй гэдгийг ойлгох явдал юм

Үзэсгэлэнтэй байх нь өөрийнхөөрөө байхыг хэлнэ. Та бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх шаардлагагүй. Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

10. Анхааралтай байх нь өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг гүнзгийрүүлдэг

Бид одоо байгаа цаг мөчтэйгээ нягт холбоотой байж, юу болж байгааг ойлгоход гүнзгийрч, хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг. баяр баясгалан, амар амгалан, хайр.

11. Өөрийгөө хайрлах нь эдгээдэг

Гүнзгий ухаарал болонхайраа, чи эдгэрсэн байна.

12. Өөрийгөө хайрлах нь бусдыг хайрлах боломжийг олгодог

Хайр гэж юу вэ? Хайр бол таны зүрх сэтгэлд маш их эмзэглэл, ойлголт, хайр, өрөвч сэтгэлээр хандах явдал юм. Хэрэв та өөрийнхөө зүрх сэтгэлд ингэж хандаж чадахгүй бол хамтрагчтайгаа хэрхэн ойлголцож, хайраар харьцах вэ?

Өөрийгөө хайрлах нь таны бусдыг хайрлах чадварын үндэс суурь болдог. Хэрэв та өөртөө сайн анхаарал тавихгүй бол, аз жаргалтай биш, тайван биш бол нөгөө хүнийг баярлуулж чадахгүй. Та нөгөө хүнд тусалж чадахгүй; чи хайрлаж чадахгүй. Таны өөр хүнийг хайрлах чадвар нь таны өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавих чадвараас бүхэлдээ шалтгаална.

Таны дасгалын объект нь юуны түрүүнд өөрөө байх ёстой. Бусдыг хайрлах, өөр хүнийг хайрлах чадвар чинь өөрийгөө хайрлах чадвараас шалтгаална.

Өөртэйгөө найз бай. Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ найз бол хайртай хүнийхээ жинхэнэ найз байж чадна. Романтик хайр дурлал богинохон хугацаатай ч нөхөрлөл, хайраар дүүрэн сайхан сэтгэл маш удаан үргэлжилж, үргэлжлэн хөгжих боломжтой.

Мөн уншина уу: Та байгалиас суралцах урам зориг өгөх амьдралын 25 сургамж.