'ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రశాంతమైన వ్యక్తి' అని కూడా పిలువబడే బౌద్ధ సన్యాసి థిచ్ నాట్ హన్ ప్రకారం, ప్రేమ అనేది స్వీయ మరియు మరొకరిని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన శక్తి. మరియు అన్ని ప్రేమలు స్వీయ ప్రేమతో మొదలవుతాయి, ఎందుకంటే అది తనను తాను ప్రేమించుకోవడం ద్వారా మాత్రమే, ఒకరు మరొకరిని ప్రేమించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.

కాబట్టి స్వీయ ప్రేమ అంటే ఏమిటి? ఒక వ్యక్తి తనను తాను ప్రేమించుకోవడం ఎలా ప్రారంభిస్తాడు? మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అనేది స్వార్థం లేదా స్వీయ కేంద్రీకృతం కాకుండా ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

ఈ కథనంలో ఉన్న లోతైన అంతర్దృష్టి గల కోట్‌ల సేకరణ ఈ ప్రశ్నలన్నింటిని స్పష్టం చేస్తుంది మరియు స్వీయ ప్రేమ భావనను బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని అన్వయించవచ్చు మీ స్వంత జీవితం.

థిచ్ నాట్ హన్హ్ (లేదా అతను ప్రముఖంగా సూచించబడిన థాయ్), అవగాహన అనేది అన్ని జ్ఞానానికి నాంది అని నమ్ముతుంది. అవగాహన స్వీయ ప్రేమకు దారితీస్తుంది. నిజానికి, థాయ్ ప్రకారం, స్వీయ అవగాహన అనేది తనను తాను ప్రేమించుకోవడంతో సమానం. ఇద్దరి మధ్యా విడదీయలేదు.

స్వీయ ప్రేమ అనేది మనస్సు స్థాయికి పరిమితం కాదని కూడా నమ్ముతుంది. ఇది మీ శరీరంతో లోతుగా కనెక్ట్ అవ్వడం, మీ శరీరాన్ని ఆనందంతో పోషించడం మరియు మీ శరీరం ఉద్రిక్తత మరియు బాధలను వదిలించుకోవడంలో సహాయపడటం వంటివి కలిగి ఉంటుంది.

Thich Nhat Hanh ద్వారా స్వీయ ప్రేమపై కోట్స్

Thich ద్వారా స్వీయ ప్రేమపై క్రింది కోట్స్ నాట్ హన్హ్ స్వీయ ప్రేమను లోతైన కోణం నుండి అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు ఈ అవగాహన ద్వారా మీరు దానిని మీ స్వంత జీవితంలో అన్వయించుకోగలరు.ఈ సెల్ఫ్ లవ్ కోట్‌లు సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి వివిధ వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి.

ఈ కోట్‌లలో కొన్ని థాయ్ పుస్తకాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి, మరికొన్ని అతని ప్లం విలేజ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ సెంటర్‌లో ఇచ్చిన వివిధ ప్రసంగాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.

1. అవగాహన అనేది స్వీయ ప్రేమకు నాంది

అర్థం చేసుకోవడం ప్రేమ. మీరు అర్థం చేసుకోలేకపోతే, మీరు ప్రేమించలేరు. మీరు మిమ్మల్ని, మీ బాధలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు.

విషయాల యొక్క నిజమైన స్వభావాన్ని లోతుగా చూడటం కోసం మన మనస్సులను ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు, ప్రతి దుఃఖాన్ని మరియు ఆందోళనను కరిగించే పూర్తి అవగాహనను పొందగలుగుతాము. మరియు అంగీకారం మరియు ప్రేమకు దారి తీస్తుంది.

నా బాధను నేను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, నన్ను నేను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు బాధలను ఎలా పోషించకూడదో, బాధను ఎలా మార్చాలో నాకు తెలుసు. నేను తేలికగా ఉంటాను, నేను మరింత దయతో ఉంటాను మరియు ఆ రకమైన స్వేచ్ఛ మరియు కరుణతో, నేను విముక్తి పొందాను.

మీరు ఎంత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటే, అంత ఎక్కువగా మీరు ప్రేమిస్తారు ; మీరు ఎంత ఎక్కువగా ప్రేమిస్తున్నారో, అంత ఎక్కువగా మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. అవి ఒక వాస్తవికతకు రెండు వైపులా ఉంటాయి. ప్రేమ యొక్క మనస్సు మరియు అర్థం చేసుకునే మనస్సు ఒకటే.

ఇంకా చదవండి: 18 మీ జీవితాన్ని మార్చే లోతైన స్వీయ ప్రేమ కోట్‌లు

2. స్వీయ ప్రేమ అనేది మీ శరీరంతో కనెక్ట్ అవ్వడాన్ని కలిగి ఉంటుంది

ప్రేమ యొక్క మొదటి చర్య శ్వాస పీల్చుకుని మీ శరీరానికి వెళ్లడం. మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడం స్వీయ ప్రేమకు నాంది. మనస్సు శరీరానికి ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు, మనస్సు మరియు శరీరం ఉంటాయిఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు స్థాపించబడింది.

మీ హృదయం వంటి మీ శరీరంలోని ఒక భాగంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు మీ హృదయం గురించి తెలుసుకుంటారు మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు దాని వైపు నవ్వుతారు. మీరు మీ ప్రేమను, మీ సున్నితత్వాన్ని పంపారు.

3. స్వీయ ప్రేమ అంటే మీ శరీరం

అద్భుతాన్ని గ్రహించడం అంటే మీ శరీరం ఒక అద్భుతం, ఇది విశ్వం యొక్క అద్భుత కళాఖండం అని మీరు మళ్లీ కనుగొనాలి. మీ శరీరం చైతన్యానికి స్థానం. కాస్మోస్ యొక్క స్పృహ.

మీ శరీరం విశ్వం యొక్క చరిత్ర యొక్క మొత్తం సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది. మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో, మీ పూర్వీకుల ఉనికిని మీరు గుర్తించవచ్చు. మానవ పూర్వీకులు మాత్రమే కాదు, జంతువులు, వృక్షసంపద, ఖనిజ పూర్వీకులు. మరియు మీరు మీ శరీరంతో సన్నిహితంగా ఉండగలిగితే, మీరు మొత్తం విశ్వంతో - మీ పూర్వీకులందరితో మరియు మీ శరీరం లోపల ఇప్పటికే ఉన్న భవిష్యత్ తరాలందరితో సన్నిహితంగా ఉండగలరు.

మాతృ భూమి మీలో ఉంది మరియు తండ్రి సూర్యుడు కూడా నీలో ఉన్నాడు. మీరు సూర్యరశ్మి, గాలి, నీరు, చెట్లు మరియు ఖనిజాలతో తయారు చేయబడ్డారు. మరియు ఆ అద్భుతం మరియు విలువ గురించి తెలుసుకోవడం వలన ఆ అద్భుతం ఇప్పటికే మీకు చాలా ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది.

శరీరం విశ్వానికి సంబంధించిన మొత్తం సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఆ రకమైన అవగాహన స్వస్థత కలిగిస్తుంది, పోషణనిస్తుంది.

ఇంకా చదవండి: 70 హీలింగ్‌పై శక్తివంతమైన మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్‌లు

4. స్వీయ ప్రేమ అనేది టెన్షన్‌ని విడుదల చేయడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆనందంతో పోషించడం

శ్వాస తీసుకోవడం, మీ గురించి తెలుసుకోండిశరీరం; ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ శరీరంలోని అన్ని ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి. అది మీ శరీరానికి ఉద్దేశించిన ప్రేమ చర్య.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడమంటే మీ శరీరాన్ని గుర్తించడం మరియు మీ శరీరంలో ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడం. ఆనందం, ఆనంద భావాలతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడానికి అనుమతించడం.

ఒకటి, రెండు లేదా మూడు నిమిషాలు బుద్ధిపూర్వకంగా శ్వాస తీసుకోవడం, మీ నొప్పి మరియు దుఃఖాన్ని ఆలింగనం చేసుకోవడం మీకు సహాయం చేస్తుంది, తక్కువ బాధను తగ్గించవచ్చు. అది స్వీయ ప్రేమ చర్య.

5. స్వీయ ప్రేమ అంటే మీ బాధలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వదిలించుకోవడం

మీకు తగినంత అవగాహన ఉంటే, మీకు తగినంత ఆసక్తి ఉంటే, మీ స్వంత బాధలను చూసుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి మీకు ఇప్పటికే తగినంత బలం ఉంది. మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం అంటే ప్రపంచాన్ని ప్రేమించడం. ఎలాంటి తేడా లేదు.

నీలోని బాధను నువ్వు గుర్తించినప్పుడు, దానిని శాంతింపజేయవచ్చు మరియు మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లవచ్చు.

నీ బాధను గుర్తించడం మరియు స్వీకరించడం ద్వారా, దానిని వినడం, లోతుగా చూడటం దాని స్వభావంలో, మీరు ఆ బాధ యొక్క మూలాలను కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ బాధలను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ బాధలు మీ తండ్రి, మీ తల్లి, మీ పూర్వీకుల బాధలను కలిగి ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు. మరియు బాధలను అర్థం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ కరుణను తెస్తుంది, అది నయం చేయగల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు తక్కువ బాధను అనుభవిస్తారు. అది స్వీయ ప్రేమ చర్య.

ఇంకా చదవండి: స్వీయ-ప్రేమను పెంచుకోవడానికి 9 సాధారణ మార్గాలు

6. స్వీయ ప్రేమ అనేది మీ అంతర్గత బిడ్డతో కనెక్ట్ కావడమే

మనలోని అంతర్గత బిడ్డ ఇంకా జీవించి ఉంది మరియు మనలోని ఈ బిడ్డ ఉండవచ్చులోపల ఇంకా గాయాలు ఉన్నాయి.

శ్వాస తీసుకుంటూ మిమ్మల్ని 5 ఏళ్ల పిల్లవాడిలా చూసుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, మీలోని 5 ఏళ్ల చిన్నారిని కరుణతో చిరునవ్వుతో చూడండి.

ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కూర్చుని మీలోని ఐదేళ్ల చిన్నారితో మాట్లాడండి. అది చాలా హీలింగ్, చాలా ఓదార్పునిస్తుంది. మీ లోపలి పిల్లలతో మాట్లాడండి మరియు పిల్లవాడు మీకు ప్రతిస్పందిస్తున్నట్లు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. మరియు అతను/ఆమె మంచిగా భావిస్తే, మీరు కూడా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

7. స్వీయ ప్రేమ రూపాంతరం చెందుతుంది

ప్రేమ అనేది తనను మరియు ఇతరులను మార్చగల ఒక అద్భుతమైన శక్తి.

సంతోషం మరియు నిజమైన శక్తి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం, అంగీకరించడం. మీరే, మీపై నమ్మకం కలిగి ఉండండి.

8. స్వీయ ప్రేమ ద్వారా కాస్మోస్‌కి మీ ఆఫర్ కృతజ్ఞతలు

మొత్తం కాస్మోస్ మమ్మల్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కలిసి వచ్చింది, మేము మొత్తం ప్రపంచాన్ని మనలోకి తీసుకువెళతాము. అందుకే, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం కృతజ్ఞత యొక్క వ్యక్తీకరణ.

9. స్వీయ ప్రేమ అంటే మీకు ఎవరి ఆమోదం అవసరం లేదని గ్రహించడం

అందంగా ఉండడం అంటే మీరు మీరే కావడం. మీరు ఇతరులచే అంగీకరించబడవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి.

10. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ స్వీయ ప్రేమను లోతుగా చేస్తుంది

మనం శ్రద్ధగా ఉన్నప్పుడు, ప్రస్తుత క్షణంతో లోతుగా సన్నిహితంగా ఉన్నప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో మన అవగాహన లోతుగా మారుతుంది మరియు మనం అంగీకారంతో నిండిపోతాము, ఆనందం, శాంతి మరియు ప్రేమ.

11. స్వీయ ప్రేమ స్వస్థత

మీరు లోతైన అవగాహనను తాకినప్పుడు మరియుప్రేమ, నీవు స్వస్థత పొందావు.

12. స్వీయ ప్రేమ ఇతరులను ప్రేమించేలా చేస్తుంది

ప్రేమ అంటే ఏమిటి? ప్రేమ అంటే మీ హృదయాన్ని చాలా సున్నితత్వంతో, అవగాహనతో, ప్రేమతో మరియు కరుణతో చూసుకోవడం. మీరు మీ స్వంత హృదయాన్ని ఈ విధంగా ప్రవర్తించలేకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామిని అవగాహన మరియు ప్రేమతో ఎలా ప్రవర్తించగలరు?

స్వీయ-ప్రేమ అవతలి వ్యక్తిని ప్రేమించే మీ సామర్థ్యానికి పునాది. మీరు మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోకుంటే, మీరు సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు ప్రశాంతంగా లేకుంటే, మీరు ఎదుటి వ్యక్తిని సంతోషపెట్టలేరు. మీరు అవతలి వ్యక్తికి సహాయం చేయలేరు; మీరు ప్రేమించలేరు. మరొక వ్యక్తిని ప్రేమించే మీ సామర్థ్యం పూర్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ అభ్యాసం యొక్క లక్ష్యం మొదట మీరే అయి ఉండాలి. మరొకరి పట్ల మీ ప్రేమ, మరొక వ్యక్తిని ప్రేమించే మీ సామర్థ్యం, ​​మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే మీ సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు మీరు స్నేహితుడిగా ఉండండి. మీరు మీకు నిజమైన స్నేహితుడు అయితే, మీరు ప్రియమైన వ్యక్తికి నిజమైన స్నేహితుడు కావచ్చు. రొమాంటిక్ క్రష్ స్వల్పకాలికం, కానీ స్నేహం మరియు ప్రేమపూర్వక దయ చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతుంది మరియు పెరుగుతూనే ఉంటుంది.

ఇంకా చదవండి: 25 స్ఫూర్తిదాయకమైన జీవిత పాఠాలు మీరు ప్రకృతి నుండి నేర్చుకోవచ్చు.