Паводле будысцкага манаха Ціч Нят Хана, таксама вядомага як «самы спакойны чалавек у свеце», каханне — гэта надзвычай магутная энергія, здольная змяняць сябе і іншых. І ўсякае каханне пачынаецца з любові да сябе, таму што толькі любячы сябе, чалавек становіцца здольным любіць іншага.

Такім чынам, што азначае любоў да сябе? Як пачаць любіць сябе? І чым каханне да сябе адрозніваецца ад эгаізму або эгацэнтрычнасці?

Калекцыя глыбока праніклівых цытат, якая змяшчаецца ў гэтым артыкуле, растлумачыць усе гэтыя пытанні і дапаможа вам лепш зразумець канцэпцыю любові да сябе, каб вы маглі прымяняць яе ў ваша ўласнае жыццё.

Тыч Нхат Хан (ці Тхай, як яго называюць у народзе), лічыць, што разуменне - гэта пачатак усёй мудрасці. Разуменне вядзе да любові да сябе. На самай справе, паводле Тэя, разуменне сябе эквівалентна любові да сябе. Паміж імі няма падзелу.

Тэй таксама лічыць, што любоў да сябе не з'яўляецца чымсьці абмежаваным на ўзроўні розуму. Гэта ўключае ў сябе глыбокую сувязь са сваім целам, сілкаванне вашага цела радасцю і дапамогу вашаму арганізму пазбавіцца ад напружання і пакут.

Цытаты пра каханне да сябе Ціха Нята Хана

Наступныя цытаты Ціча пра каханне да сябе Нят Хань дапаможа вам зразумець любоў да сябе з больш глыбокай перспектывы, і дзякуючы гэтаму разуменню вы зможаце прымяніць гэта ў сваім жыцці.Гэтыя цытаты пра каханне да сябе былі падзелены на розныя катэгорыі для палягчэння разумення.

Некаторыя з гэтых цытат былі ўзяты з кніг Тэя, а іншыя з розных яго выступаў у практычным цэнтры ўважлівасці Plum Village.

1. Разуменне - гэта пачатак любові да сябе

Разуменне - гэта любоў. Калі вы не можаце зразумець, вы не можаце любіць. Калі вы разумееце сябе, свае пакуты, вы любіце сябе.

Калі мы навучымся супакойваць свой розум, каб глыбока глядзець на сапраўдную прыроду рэчаў, мы можам прыйсці да поўнага разумення, якое растварае кожны смутак і трывогу і спараджае прыняцце і любоў.

Калі я разумею свае пакуты, я люблю сябе і ведаю, як не падсілкоўваць пакуты, як змяніць пакуты. Я раблюся лягчэй, я раблюся больш спагадлівым, і з такой свабодай і спачуваннем я адчуваю сябе вызваленым.

Чым больш вы разумееце, тым больш вы любіце; чым больш любіш, тым больш разумееш. Гэта два бакі адной рэальнасці. Розум кахання і розум разумення аднолькавыя.

Чытайце таксама: 18 цытат аб глыбокай любові да сябе, якія зменяць ваша жыццё

2. Любоў да сябе ўключае сувязь са сваім целам

Першы акт любові - гэта ўдыхнуць і вярнуцца дадому да свайго цела. Усведамленне свайго цела - гэта пачатак любові да сябе. Калі розум вяртаецца дадому да цела, розум і цела вяртаюццаусталяваны тут і цяпер.

Засяродзьце ўвагу на частцы свайго цела, напрыклад на сэрцы. Калі вы ўдыхаеце, вы ўсведамляеце сваё сэрца, а калі выдыхаеце, вы ўсміхаецеся яму. Ты пасылаеш яму сваю любоў, сваю пяшчоту.

3. Любоў да сябе - гэта ўсведамленне цуду, якім з'яўляецца ваша цела

Вы павінны зноўку адкрыць для сябе, што ваша цела - гэта цуд, гэта шэдэўр космасу. Ваша цела - гэта месца свядомасці. Свядомасць космасу.

Ваша цела змяшчае ўсю інфармацыю пра гісторыю космасу. У кожнай клетцы свайго цела вы можаце распазнаць прысутнасць сваіх продкаў. Не толькі продкі чалавека, але продкі жывёл, расліннасці, мінералаў. І калі вы можаце ўвайсці ў кантакт са сваім целам, вы можаце ўвайсці ў кантакт з усім космасам - з усімі вашымі продкамі і ўсімі будучымі пакаленнямі, якія ўжо знаходзяцца ўнутры вашага цела.

Маці-зямля ў вас і бацька сонца таксама ў вас. Вы створаны з сонца, паветра, вады, дрэў і мінералаў. І ўсведамленне гэтага цуду і каштоўнасці гэтага цуду ўжо можа прынесці вам шмат шчасця.

Цела змяшчае ўсю інфармацыю, якая тычыцца космасу. І такое ўсведамленне можа быць лячэбным, можа быць пажыўным.

Чытайце таксама: 70 магутных і натхняльных цытат аб лячэнні

4. Любоў да сябе заключаецца ў тым, каб зняць напружанне і напоўніць сваё цела радасцю

Удыхаючы, памятайце пра сябецела; выдыхаючы, скіньце ўсё напружанне ў целе. Гэта акт любові, накіраваны да вашага цела.

Любіць сябе - значыць пазнаваць сваё цела і зняць напружанне ў сваім целе. Дазволіць сабе насыціцца пачуццём радасці, пачуццём шчасця.

Адна, дзве ці тры хвіліны ўважлівага дыхання, прыняцця болю і смутку могуць дапамагчы вам менш пакутаваць. Гэта акт любові да сябе.

5. Любоў да сябе - гэта разуменне і вызваленне ад сваіх пакут

Калі ў вас дастаткова ўсведамлення, калі вы дастаткова цікаўныя, каб паглядзець на ўласныя пакуты, у вас ужо дастаткова сіл любіць сябе. А любіць сябе - значыць любіць свет. Няма ніякай розніцы.

Калі вы распазнаеце пакуты ў сабе, вы можаце супакоіць іх і пайсці далей.

Прызнаючы і прымаючы свае пакуты, слухаючы іх, углядаючыся глыбока у яго прыродзе, вы можаце выявіць карані гэтай пакуты. Ты пачынаеш разумець свае пакуты і выяўляеш, што твае пакуты нясуць у сабе пакуты бацькі, маці, продкаў. І разуменне пакут заўсёды прыносіць спачуванне, якое мае сілу вылечваць, і вы пакутуеце менш. Гэта акт любові да сябе.

Чытайце таксама: 9 простых спосабаў павысіць любоў да сябе

6. Любоў да сябе - гэта сувязь са сваім унутраным дзіцём

Унутранае дзіця ў нас усё яшчэ жывое, і гэта дзіця ў нас можаунутры ўсё яшчэ ёсць раны.

Удыхаючы, уявіце сябе 5-гадовым дзіцем. Выдыхаючы, са спачуваннем усміхніцеся 5-гадоваму дзіцяці ў сабе.

Кожны дзень знаходзьце некалькі хвілін, каб сесці і пагаварыць з пяцігадовым дзіцем у сабе. Гэта можа быць вельмі лячэбным, вельмі суцяшальным. Пагаворыце са сваім унутраным дзіцем, і вы адчуеце, што дзіця рэагуе на вас і адчувае сябе лепш. І калі ён/яна адчувае сябе лепш, ты таксама адчуваеш сябе лепш.

7. Любоў да сябе трансфармуе

Каханне - гэта велізарная энергія, якая можа змяніць сябе і іншых.

Шчасце і сапраўдная сіла - у разуменні сябе, прыняцці сябе, маючы ўпэўненасць у сабе.

8. Праз любоў да сябе ваша прапанова падзякі космасу

Увесь космас аб'яднаўся, каб стварыць нас, мы носім увесь свет у сабе. Вось чаму прыняць сябе і палюбіць сябе - гэта выраз удзячнасці.

9. Любоў да сябе - гэта ўсведамленне таго, што табе не патрэбна чыё-небудзь адабрэнне

Быць прыгожай - значыць быць сабой. Вам не трэба быць прынятым іншымі. Вы павінны прыняць сябе.

10. Уважлівасць паглыбляе любоў да сябе

Калі мы ўважлівыя, глыбока ў кантакце з цяперашнім момантам, наша разуменне таго, што адбываецца, паглыбляецца, і мы пачынаем напаўняцца прыняццем, радасць, мір і любоў.

11. Любоў да сябе лечыць

Калі вы дакранаецеся да глыбокага разумення ілюбоў, ты вылечаны.

12. Любоў да сябе дазваляе любіць іншага

Што такое каханне? Каханне - гэта ставіцца да свайго сэрца з вялікай доляй пяшчоты, з разуменнем, любоўю і спачуваннем. Калі вы не можаце ставіцца да ўласнага сэрца такім чынам, як вы можаце ставіцца да партнёра з разуменнем і любоўю?

Любоў да сябе з'яўляецца асновай вашай здольнасці любіць іншага чалавека. Калі вы не клапоціцеся пра сябе, калі вы не шчаслівыя, калі вы не спакойныя, вы не можаце зрабіць іншага чалавека шчаслівым. Вы не можаце дапамагчы іншаму чалавеку; вы не можаце любіць. Ваша здольнасць любіць іншага чалавека цалкам залежыць ад вашай здольнасці любіць сябе, клапаціцца пра сябе.

Аб'ектам вашай практыкі павінны быць перш за ўсё вы самі. Ваша любоў да іншага, ваша здольнасць любіць іншага чалавека залежыць ад вашай здольнасці любіць сябе.

Будзьце сябрам самому сабе. Калі вы сапраўдны сябар сабе, вы можаце быць сапраўдным сябрам каханага чалавека. Рамантычная закаханасць нядоўгая, але сяброўства і любоў могуць працягвацца вельмі доўга і працягваць расці.

Чытайце таксама: 25 натхняльных жыццёвых урокаў, якія вы можаце атрымаць ад прыроды.