Volgens Boeddhistiese Monnik, Thich Nhat Hanh, ook bekend as die 'wêreld se kalmste man', is liefde 'n uiters kragtige energie wat die vermoë het om die self en die ander te transformeer. En alle liefde begin by selfliefde, want dit is net deur jouself lief te hê, word 'n mens in staat om die ander lief te hê.

So wat beteken selfliefde? Hoe begin 'n mens jouself liefhê? En hoe verskil om jouself lief te hê as om selfsugtig of selfgesentreerd te wees?

Die versameling diep insiggewende aanhalings wat in hierdie artikel vervat is, sal al hierdie vrae verduidelik en jou help om die konsep van selfliefde beter te verstaan ​​sodat jy dit kan toepas in jou eie lewe.

Thich Nhat Hanh (of Thay soos hy algemeen na verwys word), glo dat begrip die begin van alle wysheid is. Begrip lei tot selfliefde. Trouens, volgens Thay is begrip van die self gelykstaande aan liefde vir die self. Daar is geen skeiding tussen die twee nie.

Thay glo ook dat selfliefde nie iets is wat op 'n verstandsvlak beperk is nie. Dit behels om diep met jou liggaam te verbind, om jou liggaam met vreugde te voed en om jou liggaam te help om spanning en lyding vry te laat.

Aanhalings oor selfliefde deur Thich Nhat Hanh

Die volgende aanhalings oor selfliefde deur Thich Nhat Hanh sal jou help om selfliefde vanuit 'n dieper perspektief te verstaan ​​en deur hierdie begrip sal jy dit in jou eie lewe kan toepas.Hierdie selfliefde-aanhalings is in verskillende kategorieë verdeel vir maklike begrip.

Sommige van hierdie aanhalings is uit Thay se boeke geneem, terwyl ander uit sy verskeie toesprake wat by sy Plum Village-bewustheidspraktyksentrum gehou is.

1. Begrip is die begin van selfliefde

Begrip is liefde. As jy nie kan verstaan ​​nie, kan jy nie liefhê nie. Wanneer jy jouself, jou lyding verstaan, het jy jouself lief.

Wanneer ons leer om ons gedagtes te kalmeer om diep na die ware aard van dinge te kyk, kan ons tot volle begrip kom, wat elke hartseer en angs oplos en gee aanleiding tot aanvaarding en liefde.

Wanneer ek my lyding verstaan, het ek myself lief, en ek weet hoe om nie aan te hou om die lyding te voed nie, hoe om die lyding te transformeer. Ek word ligter, ek word meer deernisvol, en met daardie soort vryheid en deernis voel ek bevry.

Hoe meer jy verstaan, hoe meer hou jy van; hoe meer jy liefhet, hoe meer verstaan ​​jy. Hulle is twee kante van een werklikheid. Die verstand van liefde en die verstand van begrip is dieselfde.

Lees ook: 18 Diep Self Liefde Aanhalings wat jou lewe sal verander

2. Selfliefde behels om met jou liggaam te verbind

Eerste liefdesdaad is om in te asem en huis toe te gaan na jou liggaam. Om bewus te wees van jou liggaam is die begin van selfliefde. Wanneer gees huis toe gaan na die liggaam, is die gees en liggaamgevestig in die hier en die nou.

Fokus jou aandag op 'n deel van jou liggaam, soos jou hart. Soos jy inasem, word jy bewus van jou hart, en soos jy uitasem, glimlag jy daarnatoe. Jy stuur dit jou liefde, jou teerheid.

3. Selfliefde gaan oor die besef van die wonder wat jou liggaam is

Jy moet herontdek dat jou liggaam 'n wonder is, dis 'n meesterstuk van die kosmos. Jou liggaam is die setel van bewussyn. Bewussyn van die kosmos.

Jou liggaam bevat al die inligting van die geskiedenis van die kosmos. In elke sel van jou liggaam kan jy die teenwoordigheid van jou voorouers herken. Nie net menslike voorouers nie, maar diere, plantegroei, minerale voorouers. En as jy met jou liggaam in aanraking kan kom, kan jy met die hele kosmos in aanraking kom – met al jou voorvaders en al die toekomstige geslagte wat reeds binne-in jou liggaam is.

Moeder aarde is in jou en vader son is ook in jou. Jy is gemaak van sonskyn, lug, water, bome en mineraal. En om bewus te wees van daardie wonder en waarde kan daardie verwondering jou reeds baie geluk bring.

Die liggaam bevat alle inligting rakende die kosmos. En daardie soort bewustheid kan genesend wees, kan voedend wees.

Lees ook: 70 kragtige en inspirerende aanhalings oor genesing

4. Selfliefde gaan daaroor om spanning vry te laat en om jou liggaam met vreugde te voed

Asem in, wees bewus van jouliggaam; asem uit, los al die spanning in jou liggaam. Dit is 'n liefdesdaad wat op jou liggaam gerig is.

Om jouself lief te hê is om jou liggaam te herken en om spanning in jou liggaam los te maak. Om jouself toe te laat om gevoed te word deur gevoelens van vreugde, gevoelens van geluk.

Een, twee of drie minute van bedagsame asemhaling, om jou pyn en hartseer te omhels, kan jou help om minder te ly. Dit is 'n daad van selfliefde.

5. Selfliefde gaan daaroor om jou lyding te verstaan ​​en vry te stel

As jy genoeg bewustheid het, as jy nuuskierig genoeg is, om na jou eie lyding te kyk, het jy reeds genoeg krag om jouself lief te hê. En om jouself lief te hê, is om die wêreld lief te hê. Daar is geen verskil nie.

Wanneer jy die lyding in jouself herken, kan jy dit kalmeer, en jy kan verder gaan.

Deur jou lyding te herken en te omhels, daarna te luister, diep te kyk in sy aard, kan jy die wortels van daardie lyding ontdek. Jy begin jou lyding verstaan ​​en jy vind uit dat jou lyding op sigself die lyding van jou pa, jou ma, jou voorvaders dra. En om lyding te verstaan ​​bring altyd deernis wat die krag het om te genees en jy ly minder. Dit is 'n daad van selfliefde.

Lees ook: 9 eenvoudige maniere om selfliefde 'n hupstoot te gee

6. Selfliefde gaan oor verbinding met jou innerlike kind

Die innerlike kind in ons leef nog, en hierdie kind in ons mag dalkhet steeds wonde binne.

Asemhaling sien jouself as 'n 5-jarige kind. Asem uit, glimlag vir die 5-jarige kind in jou met deernis.

Vind elke dag 'n paar minute om te gaan sit en met die vyfjarige kind in jou te praat. Dit kan baie genesend wees, baie vertroostend. Praat met jou innerlike kind en jy sal voel hoe die kind op jou reageer en beter voel. En as hy/sy beter voel, voel jy ook beter.

7. Selfliefde is transformerend

Liefde is 'n geweldige soort energie wat die self en ander kan transformeer.

Geluk en ware krag lê daarin om jouself te verstaan, te aanvaar jouself, met vertroue in jouself.

8. Deur selfliefde bied u dankbaarheid aan die kosmos

Die hele kosmos het saamgekom om ons te produseer, ons dra die hele wêreld binne ons. Daarom is om jouself te aanvaar en lief te hê vir jouself 'n uitdrukking van dankbaarheid.

9. Selfliefde is om te besef dat jy niemand se goedkeuring nodig het nie

Om mooi te wees beteken om jouself te wees. Jy hoef nie deur ander aanvaar te word nie. Jy moet jouself aanvaar.

10. Bedagsaamheid verdiep selfliefde

Wanneer ons bedagsaam is, diep in kontak is met die huidige oomblik, verdiep ons begrip van wat aangaan, en begin ons gevul word met aanvaarding, vreugde, vrede en liefde.

11. Selfliefde is genesing

Wanneer jy diep begrip enliefde, jy is genees.

12. Selfliefde stel jou in staat om die ander lief te hê

Wat is liefde? Liefde is om jou hart met 'n groot mate van teerheid, met begrip, liefde en deernis te behandel. As jy nie jou eie hart so kan behandel nie, hoe kan jy jou maat met begrip en liefde behandel?

Selfliefde is die grondslag vir jou vermoë om die ander persoon lief te hê. As jy nie goed vir jouself sorg nie, as jy nie gelukkig is nie, as jy nie vreedsaam is nie, kan jy nie die ander persoon gelukkig maak nie. Jy kan nie die ander persoon help nie; jy kan nie liefhê nie. Jou vermoë om 'n ander persoon lief te hê hang geheel en al af van jou vermoë om jouself lief te hê, om vir jouself te sorg.

Die objek van jou oefening moet eerstens jouself wees. Jou liefde vir die ander, jou vermoë om 'n ander persoon lief te hê, hang af van jou vermoë om jouself lief te hê.

Wees 'n vriend vir jouself. As jy 'n ware vriend vir jouself is, kan jy 'n ware vriend vir 'n geliefde wees. ’n Romantiese verliefdheid is van korte duur, maar vriendskap en liefdevolle vriendelikheid kan baie lank hou en aanhou groei.

Lees ook: 25 inspirerende lewenslesse wat jy uit die natuur kan leer.