Სარჩევი
როდესაც ორი ადამიანი იკრიბება და იზიარებს კავშირს, ეს არის ცხოვრების ყველაზე ლამაზი დღესასწაული.
გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები ირგვლივ სწყურია და ეძებს იმ იდეალურ პარტნიორს, იმ იდეალურ ურთიერთობას, რომელიც მათ ცხოვრებაში სრულყოფილების და მიკუთვნებულობის განცდას გამოიმუშავებს.
ჭეშმარიტი და ღრმა ურთიერთობა სცილდება თავდაპირველ ვნებას და მღელვარებას და თავს ინარჩუნებს ემოციური კავშირის მეშვეობით ორ ჩართულ ადამიანს შორის.
ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება იყოს დიდი წყარო. სიხარული და კმაყოფილება, მაგრამ ეს შეიძლება გამოწვევადაც აღმოჩნდეს.
როგორ ვიყოთ ბედნიერი ურთიერთობაში?
ეს არის კითხვა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა სვამს, როდესაც მათ ურთიერთობაში გამოწვევები ექმნებათ. როცა ხედავენ, რომ შეყვარებულობის მიუხედავად, უფრო მეტ დროს ატარებენ ნეგატიური ემოციების განცდაზე, ვიდრე პოზიტიურზე.
ზოგჯერ მნიშვნელოვანია, რომ ურთიერთობაში საკუთარი თავი ბედნიერი იყოთ დადებითი ასპექტების მოძიებით, ვიდრე იმის მოლოდინი, რომ თქვენი პარტნიორი შეცვლის თავის ქცევას თქვენი კომფორტის შესაბამისად.
აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო მითითება, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ სიხარული ურთიერთობაში.
1.) ფოკუსირება მოახდინე თვითშენარჩუნებულ არსებაზე
ბედნიერი ურთიერთობის ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო ის არის, რომ არ იყოთ ზედმეტად დამოკიდებული პარტნიორზე.
გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობა არისთქვენი ცხოვრების გაზიარებაზე და არა ერთმანეთისგან „ყავარჯენის“ გაკეთებაზე.
ნუ ელოდებით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება თქვენი ემოციური ან ფინანსური ყავარჯენი, რადგან ეს ადრე თუ გვიან უკმაყოფილებაში გადაიქცევა.
დამოკიდებულების ყველა ფორმა მიუთითებს ღრმა დაუცველობაზე, რაც შხამიანია თქვენი შინაგანი სიმშვიდისთვის და რაც აისახება თქვენი ურთიერთობის ხარისხზე.
ყოველთვის ფოკუსირება მოახდინეთ თვითშენარჩუნებულ არსებაზე, მხოლოდ მაშინ შეძლებთ სხვას ჭეშმარიტად გიყვარდეთ.
2.) შეიყვარეთ და მიიღეთ საკუთარი თავი სრულად
ბევრი ადამიანი იწყებს ურთიერთობას პარტნიორისგან სიყვარულის „ძიების“ განზრახვით; შეავსონ სიცარიელე, რომელსაც ისინი გრძნობენ საკუთარ თავში.
სხვისი სიყვარულის ვერანაირი ოდენობა ვერ ანაზღაურებს იმ სიყვარულის ნაკლებობას, რომელსაც გრძნობ საკუთარი თავის მიმართ. ადრე თუ გვიან დაიწყებ პარტნიორის დადანაშაულებას. საკმარისად არ გიყვარვარ.
მხიარული ურთიერთობები იქმნება ადამიანებს შორის, რომლებიც უკვე შეყვარებულები არიან საკუთარ თავზე და ცდილობენ თავიანთი სიყვარული სხვას გაუზიარონ.
როგორ ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს? ის იწყება საკუთარი თავის უპირობო მიღებით განსჯის გარეშე და საკუთარ თავში ბედნიერების პოვნაში.
3.) შექმენით დიდი სივრცე
როგორც ადამიანებს, ჩვენ გვაქვს თანდაყოლილი სურვილი ვიყოთ თავისუფლები და მონობის ნებისმიერი ფორმა სრულიად არ არის დამოკიდებული ჩვენს არსებაზე. .
თუ გსურთ იყოთ ბედნიერი ურთიერთობაში, უნდა ისწავლოთ პარტნიორს მისცეთ სივრცე, რომელიც მასიმსახურებს როგორც დამოუკიდებელ არსებას. თქვენ ერთად იზიარებთ თქვენს ცხოვრებას, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ თელოთ ერთმანეთის მისწრაფებები ან სურვილები.
სიყვარული ყვავის თავისუფლების სივრცეში და ხმება შეზღუდვების დროს.
იყავით საკმარისად თავდაჯერებული, რათა თქვენს პარტნიორს მისცეთ თავისუფლება გამოხატოს საკუთარი თავი ისე, როგორც მას სურს, ცხოვრების ყველა სფეროში, მაგალითად, კარიერაში, ჰობიში, რელიგიაში ან ფინანსებში.
Იხილეთ ასევე: 15 მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული გაკვეთილი, რომელიც შეგიძლიათ ისწავლოთ ვინი პუჰისგანასევე წაიკითხეთ: 3 საიდუმლო, რომ მიაღწიოთ ბედნიერებას ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს.
4.) პატივი ეცით განსხვავებებს
არ არსებობს ორი მსგავსი არსება, ეს არის ყველაზე სასწაული ცხოვრების გამოვლინება. მრავალფეროვნება არის ჩვენი არსებობის სანელებელი და ის არის ჩვენი სიამოვნებისთვის.
იმისთვის, რომ თავი ბედნიერი იყოთ ურთიერთობაში, უნდა ისწავლოთ თქვენი პარტნიორის თქვენგან განსხვავებული ასპექტების დაფასება, პატივისცემა და მიღება.
ნუ მოელით თქვენს პარტნიორს იგივე შეხედულებები, პრეფერენციები ან სურვილები, როგორც თქვენ. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი გამოხატოს თავისი ბუნებრივი ქცევა და ისწავლოს ისიამოვნოს იმ მრავალფეროვნებით, რომელიც მათ სუფრაზე მოაქვთ.
ნუ სთხოვთ თქვენს პარტნიორს შეცვალოს თქვენთვის; თუ შეუთავსებლობა ძალიან ძლიერია, მაშინ უმჯობესია უბრალოდ გადახვიდეთ ერთმანეთის ცხოვრებიდან.
Იხილეთ ასევე: როგორ გამოვიყენე Zendoodling საკლასო ოთახში შფოთვის დასაძლევად5.) იყავით ბედნიერი საკუთარ თავში
ურთიერთობა, რომელიც არის ნდობის, მიღებისა და პატივისცემის საყრდენებზე დაფუძნებულს აქვს გრძელვადიანი სტაბილურობა. მიღების იმედი არ გაქვსსხვა საკუთარი თავის წინასწარ მიღების გარეშე.
უმეტესად წარუმატებელი ურთიერთობები არის ადამიანებს შორის, რომლებმაც ჯერ ვერ შეათანხმეს საკუთარ თავთან, რომლებმაც ვერ ისწავლეს საკუთარი თავის შენარჩუნება, რომელთაც აქვთ მოუგვარებელი კონფლიქტები მათში, რომლებსაც იმედი ჰქონდათ, რომ პარტნიორი გადაწყვეტდა მათ.
თუ თქვენ მხოლოდ თქვენი პარტნიორისკენ ეძებთ, რომ გაახაროთ, მაშინ ის ოდესმე დაწვავს მას.
იპოვეთ თქვენი ბედნიერება შიგნით და შემდეგ გაუზიარეთ ის თქვენს პარტნიორს, ეს არის ის, რაც ქმნის მშვენიერ ურთიერთობას.
ასევე წაიკითხეთ: 48 ციტატა ბედნიერების პოვნის შესახებ უბრალო ნივთებში .
6. გამოხატეთ მადლიერება
ჩვენი გონება მიჩვეულია, რომ ფოკუსირება მოახდინოს უარყოფითზე, ვიდრე დადებითზე. შეიძლება გქონდეთ 100 დადებითი, მაგრამ თქვენი გონება ამ ერთ უარყოფითზე დარჩება. ამის შესაცვლელად ერთი მარტივი გზა მადლიერების გამოხატვის პრაქტიკაა.
მადლიერება გეხმარებათ ყურადღების მოცილებაში ყველა ნეგატივისაგან და გეხმარებათ ურთიერთობაში დადებით მხარეებზე ფოკუსირება. თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ მადლიერების ჟურნალის შენახვაზეც კი, სადაც ყოველი დღის ბოლოს ჩაწერთ ყველა იმ წვრილმანს, რაც გახარებთ და გახარებთ. დარწმუნდით, რომ შეიყვანეთ თქვენი ურთიერთობის ის ასპექტები, რომლებიც გაბედნიერებთ.
7. თვითრეფლექსია
თვითრეფლექსია გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი. და რაც უფრო მეტად გესმით საკუთარი თავი, მით უკეთესად შეძლებთ საკუთარი თავის გაბედნიერებას.
ანთვითრეფლექსიის მარტივი გზა არის თვითრეფლექსიის ჟურნალის გამოყენება. არსებობს უამრავი თვითრეფლექსიის ჟურნალი და ბევრ მათგანს აქვს სახალისო სავარჯიშოები და კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი ღრმა აზრები ქაღალდზე. შეამოწმეთ ჩვენი ხელით შერჩეული 9 საუკეთესო თვითრეფლექსიის ჟურნალის არჩევანი.
8. ინვესტირება საკუთარ თავში
ჩადეთ დრო, რომ იზრუნოთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. შექმენით საკუთარი თავის მოვლის ჩვევები, რომლებიც პატივს გცემთ, პატივს გცემთ და გაგაკმაყოფილებთ.
მიაქციეთ მნიშვნელობა ყოველდღიურად ვარჯიშს, მედიტაციას, იოგას გაკეთებას, გამაძლიერებელ ლიტერატურას, მოუსმინეთ ლამაზ მუსიკას, გაატარეთ დრო ბუნებაში, ისწავლეთ რაიმე ახალი, იყავი კრეატიული, ივარჯიშე ჰობი. ყოველდღე გააკეთეთ ის, რაც გიყვართ. ჟურნალის დაწერა (როგორც ზემოთ აღინიშნა) დაგეხმარებათ გაარკვიოთ ის, რაც ნამდვილად გიყვართ, რათა მათზე მეტი დრო დახარჯოთ.
თქვენ გაქვთ ძალა, რომ გახდეთ ბედნიერი ურთიერთობაში და ცხოვრებაში. ზოგადად. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა.