თუ თქვენ მიაღწიეთ თქვენს ცხოვრებაში ისეთ წერტილს, როდესაც გსურთ განთავისუფლდეთ „აზრის გამომმუშავებელი“ გონების უწყვეტი წამებისგან, მაშინ ეს თქვენი ბედია.

აკვიატებულმა ან დამღუპველმა აზრებმა შეიძლება გააუარესოს ცხოვრება, როდესაც ისინი გაწუხებთ, მაგრამ სწორედ ეს სიტუაცია შეიძლება გახდეს მოწვევა გონების გადალახვისა და სამუდამოდ ტანჯვისგან თავისუფალებისთვის.

შეგიძლიათ შეაჩეროთ აკვიატებული აზრები. ? – რომ შეგეძლოთ, კარგი იქნებოდა, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ეს ოდნავ უფრო რთულია ვიდრე თქვენი აზრების დათრგუნვა, რაც მაქსიმუმ შეგიძლიათ რამდენიმე წამით გააკეთოთ. გარდა ამისა, აზრების ჩახშობა კიდევ უფრო უარესია, ვიდრე ფიქრების გამძლეობა. ის აგროვებს უამრავ ნეგატიურ ენერგიას შიგნით.

მაშ, როგორ შევაჩეროთ ეს შეჩერებული აზრები? ამ აზრების შეჩერების საიდუმლო არის გონებისგან განცალკევება, რადგან გონებას გონებასთან ბრძოლა არ შეუძლია. მოდით განვიხილოთ ეს უფრო დეტალურად.

რა არის აზრები?

წარსული მოვლენები ინახება როგორც მოგონებები. თქვენი გონების კონდიცირება და რწმენა ასევე ინახება როგორც მოგონებები. ეს ყველაფერი არაცნობიერი შენახვაა; გონება ამ ყველაფერს ავტომატურ რეჟიმში აკეთებს.

აღქმები და ინტერპრეტაციები იქმნება გონებაში მისი წარსული „გარეგანი“ განპირობების და ასევე მისი ბუნებრივი განპირობების (გენეტიკის) საფუძველზე. ეს ინტერპრეტაციები, აღქმები და განსჯა წარმოიქმნება როგორც აზრები გონებაში. და ისინი შეიძლება იყოს პოზიტიური ან უარყოფითი გონების კონდიცირების მიხედვით.

აზრები არისგენერირებული წარსულის ინციდენტებზე/მოგონებებზე, სამომავლო პროგნოზებსა და დღევანდელ ცხოვრებისეულ სიტუაციის ინტერპრეტაციებზე დაყრდნობით. ეს ჰგავს კომპიუტერს, რომელიც ცდილობს წინასწარ განსაზღვროს ან მოიგონოს პროექცია მის მიერ შეგროვებული მონაცემების საფუძველზე.

როდესაც აზრები ნეგატიური ხასიათისაა (ფიქრები შფოთვაზე, შფოთვაზე, სტრესზე, ნაკლებობაზე, უკმაყოფილებაზე, დანაშაულის გრძნობაზე და ა.შ.) ისინი წარმოქმნიან წინააღმდეგობას თქვენი ცხოვრების მოძრაობის მიმართ და ეს წინააღმდეგობა იგრძნობა როგორც ტანჯვა. ნეგატიური აზრები ყოველთვის წინააღმდეგობას უწევს თქვენი ცხოვრების მოძრაობას, ისევე როგორც ქვის ბლოკები წყლის სწრაფი დინების შუაგულში.

ცხოვრება არის სუფთა პოზიტიური ენერგიის ნაკადი და, შესაბამისად, ნებისმიერი ნეგატიური აზრი მას ეწინააღმდეგება, რაც იწვევს ხახუნს, რაც ტანჯვას გრძნობს სხეულში.

როგორ წარმოიქმნება აზრები?

თქვენს აზრებს აგენერირებთ?

თუ თქვენ გენერირებდით აზრებს, თქვენც შეგეძლოთ მათი კონტროლი.

სიმართლე ის არის, რომ თქვენ არ წარმოქმნით აზრებს, გონება ქმნის. და გონება უმეტესად ავტო-რეჟიმშია (ქვეცნობიერი რეჟიმი).

ეს თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ნახოთ; შეგიძლიათ იწინასწარმეტყველოთ, რას იფიქრებთ 30 წამის შემდეგ? თუ არ შეგიძლიათ, როგორ შეგიძლიათ ჩათვალოთ, რომ თქვენ ქმნით აზრებს?

თუ გჯერათ, რომ თქვენ ხართ თქვენი გონება, ეს ისევ მცდარი ცნებაა.

თუ თქვენ თქვენი გონება ხართ, მაშინ როგორ შეგიძლიათ დააკვირდეთ აზრებს? ასე რომ, თქვენ უნდა იყოთ გონებისგან განცალკევებული, რომ ნახოთ რა არის გონებააკეთებს.

გონება წარმოქმნის აზრებს, რომლებიც ძირითადად მხოლოდ ენერგიის ფორმებია. ეს აზრები ღრუბლებივით გადის. ჩვენ ვიდენტიფიცირებთ ზოგიერთ ამ აზრთან და შეპყრობილნი ვართ მათზე.

ასე რომ, სინამდვილეში, ყველა აზრი მხოლოდ ნეიტრალური ენერგიის ფორმებია; ეს არის თქვენი ინტერესი ან ასოციაცია ფიქრებთან, რაც მათ აკვიატებულს ხდის. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ეს სიმართლე, თქვენ გადადგით პირველი ნაბიჯი აკვიატებული აზრებისგან თავის დაღწევისკენ.

რა აძლევს აზრს ძალას?

თქვენს გონებაში არსებული აზრები ძალას იძენს თქვენი ყურადღებისა და ინტერესებიდან. თქვენი ყურადღება არის საწვავი თქვენი გონებისთვის. ასე რომ, როდესაც ყურადღებას აქცევთ გონებაში აზრების მოხმარებას, თქვენ ქვეცნობიერად აძლიერებთ მას და ამით იზიდავთ მეტ იმპულსს ამ უარყოფითი აზრებისთვის.

თქვენს გონებაში ნეგატიური აზრების იმპულსი შენელდება და იკლებს ავტომატურად, როდესაც თქვენ შეწყვეტთ მასზე ყურადღების მიქცევას. დარჩით ცნობიერების ღია სივრცეში, თქვენი ყურადღების ფოკუსირების გარეშე გონების ნეგატიურ აზრებზე და მალე ისინი დაკარგავენ იმპულსს.

შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ გონებაში წარმოქმნილ პოზიტიურ აზრებზე და ამგვარად განავითაროთ პოზიტიური იმპულსი თქვენს გონებაში. ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი გონება წარმოქმნის პოზიტიურ აზრებს, მაგალითად, აზრები სიყვარულზე, სიხარულზე, აღელვებაზე, სიუხვეზე, სილამაზეზე, დაფასებაზე, ვნებაზე, მშვიდობაზე და ა.

ეს გამოიწვევს თქვენს გონებასმოიზიდეთ მეტი დადებითი აზრები და ამით დაამყარეთ პოზიტიური იმპულსი.

როდესაც გონება უარყოფითად ფიქრობს, ნუ მიაქცევთ მას ყურადღებას ან ინტერესს, ეს გამოიწვევს ნეგატიური აზროვნების იმპულსს. ეს მართლაც ასე მარტივია. მას შემდეგ რაც გაიგებთ მექანიზმს, თუ როგორ იძენს აზრები იმპულსს გონებაში, თქვენ სრულად აკონტროლებთ თქვენს მდგომარეობას.

როგორ შევაჩეროთ აკვიატებული ნეგატიური აზრები?

თუ ამას გეკითხებით შეკითხვა, დაუსვით საკუთარ თავს კიდევ ერთი შეკითხვა – „ ეს კითხვა სხვა აზრი არ არის? ეს არის აზრი აზრების მოკვლაზე “.

აზრების დათრგუნვისა და შეჩერების ყველა თქვენი მცდელობა წარუმატებელია, რადგან გონებას იყენებთ გონების შესაჩერებლად. პოლიციელი და ქურდი ორივე გონებაა; როგორ შეიძლება პოლიციელმა ქურდი დაიჭიროს?

ასე რომ ძალით გონებას ვერ მოკლავ. გონება კვდება საკუთარი სიკვდილით დისოციაციის შხამით.

რა აძლევს ძალას აზრს? - შენი ინტერესი. თუ თქვენ არ გაქვთ ინტერესი კონკრეტული აზრის მიმართ, ის კარგავს თავის ძალას თქვენზე.

ეს ახლავე შეგიძლიათ სცადოთ.

ნება მიეცით აზრებს თქვენს გონებაში შემოვა, მაგრამ არ დაინტერესდეთ მათით. უბრალოდ დარჩით როგორც დამკვირვებელი ან დამკვირვებელი და მიეცით ფიქრებს საშუალება.

თავდაპირველად შეიძლება გაგიჭირდეთ ფიქრების ყურება, რადგან თქვენი თანდაყოლილი ჩვევა ასოცირდება თითოეულ წარმოშობილ აზრთან.

გეხმარება იმის ცოდნა, რომ შენ არ ხარ შენი აზრები, ესაზრები მხოლოდ ენერგიის ფორმებია, რომლებიც შექმნილია გონებაში. რატომ ქმნის გონება აზრებს? არავინ იცის - ეს უბრალოდ რაღაცას აკეთებს, რატომ აწუხებს. ოდესმე გიკითხავთ, რატომ სცემს გული?

ცოტა ვარჯიშით თქვენ ნამდვილად კარგად დააკვირდებით აზრებს და არ ჩაერთვები მათში.

თქვენ შეწყვეტთ ფიქრებს ძალაუფლების მინიჭებას იმით, რომ არ აძლევთ მათ ინტერესს. აზრები მაშინვე იღუპებიან, როცა ინტერესის ამ საწვავს ართმევენ. თუ აზრს არ აკავშირებთ ან აზრს ძალას არ მისცემთ, ის სწრაფად გაფუჭდება.

1.) გონების დაკვირვების პრაქტიკა

ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ აკვიატებული აზრებისგან თავის დასაღწევად არის გონების ყურება ჩარევის გარეშე.

ამაში ძალიან კარგად იქნებით მხოლოდ მცირე ვარჯიშით. ეს პრაქტიკა, ან „ სადჰანა “, როგორც ჰქვია ინდუისტურ წერილებში, არის გონების ილუზიისგან გამოღვიძების საფუძველი.

ამ პრაქტიკის გაგების მცდელობის გარეშე, უბრალოდ განახორციელეთ იგი. რაც უფრო მეტად ცდილობთ გაიგოთ, მით მეტი გონება ერთვება. უბრალოდ დააკვირდი გონებას და მალე დაინახავ, რომ სულაც არ ხარ გონება.

რომ გონება ჰგავს მანქანას თქვენს თავში, რომელიც წარმოქმნის აზრებს თქვენი ყურადღების/ინტერესის საფუძველზე. გათავისუფლდით თქვენი გონებისგან, ართმევთ მას თქვენს ინტერესს. ეს არის გონებისგან განთავისუფლების ერთადერთი პირდაპირი გზა.

2.) One Point Focus Technique

თუ იპოვით ზემოთ მოცემულ კონცეფციასძნელი გასაგებია, მაშინ სცადეთ ეს მარტივი ტექნიკა. ამას ჰქვია "ერთი წერტილის ფოკუსირება" და გულისხმობს მთელი თქვენი ყურადღების ფოკუსირებას ერთ წერტილზე დიდი ხნის განმავლობაში.

ეს ტექნიკა შესრულებულია რამდენიმე დღის განმავლობაში. დაგეხმარებათ მოიპოვოთ მნიშვნელოვანი ოსტატობა თქვენს გონებაზე.

აი, როგორ მუშაობს ეს:

დაჯექით კომფორტულ ადგილას, სასურველია ღამის საათებში, როცა ნაკლები ხმაურია/ყურადღება. Დახუჭე თვალები. ახლა გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება თქვენი ფიქრებიდან თქვენს სუნთქვაზე.

იგრძენით, რომ გრილი ჰაერი ხვდება ცხვირის ძირში და ცხელი ჰაერი გამოდის. სცადეთ და ნახეთ რამდენ ხანს შეძლებთ ამ ფოკუსის შენარჩუნებას. თუ დამწყები ხართ, რამდენიმე წამზე მეტხანს ვერ შეინარჩუნებთ ფოკუსს. თქვით მაქსიმუმ 5 წამი. თქვენ ნახავთ, რომ თქვენი ყურადღება დაუბრუნდება თქვენს აზრებს.

ნუ გეშინიათ, ეს ბუნებრივია. თავს ნუ იდანაშაულებ. როგორც კი მიხვდებით, რომ თქვენი ყურადღება თქვენს აზრებს დაუბრუნდა, ნაზად დაუბრუნდით თქვენს სუნთქვას. გააკეთეთ ეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. როდესაც თქვენ შეძლებთ თქვენი სუნთქვის ფოკუსირებას 4-დან 5 წუთის განმავლობაში, თქვენ დაიწყეთ თქვენი გონების დაუფლება.

თქვენ გექნებათ ოსტატობა თქვენს ყურადღებაზე და შეგიძლიათ გადაიტანოთ იგი თქვენი ფიქრებიდან. თქვენს სუნთქვაზე, როცა გინდათ. ეს ნიშნავს, რომ აღარ უნდა გეშინოდეს ინტრუზიული აზრების, თქვენ სრულიად თავისუფალი ხართ მათგანდაჯექი.

როდესაც ამას დაეუფლებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ ფოკუსის სხვა ფორმები შემდეგნაირად:

• იმღერეთ მანტრა „OM“ და მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილეთ OM ხმაზე.
• დათვალეთ მალას მარცვლები თითებით და ყურადღება გაამახვილეთ მძივებზე და დათვლაზე.
• აქცენტი გააკეთეთ გულის ცემაზე.
• მოუსმინეთ ბინაურულ ცემას ან სამკურნალო სიხშირეებს, როგორიცაა 528 ჰც სიხშირე და ფოკუსირება ხმაზე.
• თქვენი ყურადღება გაამახვილეთ გარე ხმაზე, მაგალითად, კრიკეტის ხმაზე ღამის განმავლობაში.
• გაამახვილეთ თქვენი ყურადღება ცარიელ კედელზე ან ტილოზე.

3.) აზროვნების ვიზუალიზაცია, როგორც ენერგიის ფორმა

აქ არის კიდევ ერთი ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ. ეს ძალიან მარტივია.

როდესმე გიყურებთ კინოს თეატრში? თუ ასეა, მიხვდებოდით, რომ თეატრი იყენებს პროექტორს ცარიელ ეკრანზე სინათლის სხივების გამოსაშვებად. ეს სინათლის სხივები უკან ირეკლავს ჩვენზე მას შემდეგ, რაც ეკრანზე მოხვდება და ქმნის სურათებს.

როდესაც თქვენი გონება წარმოქმნის აზრს, ის ასევე წარმოქმნის თანმხლებ სურათებს. ეს სურათები თქვენს თავში ისევე უკრავს, როგორც თეატრის ეკრანზე გამოსახული სურათები.

მაგრამ ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ეკრანზე გამოსახული მხოლოდ სინათლის სხივებია, რომლებიც აირეკლება ეკრანზე მოხვედრის შემდეგ. ახლა წარმოიდგინეთ, თუ ეკრანის ყურების ნაცვლად, უკან დაბრუნდებით და ამის ნაცვლად უყურებთ პროექტორს. მაშინვე ხვდები, რომ ეკრანზე გამოსახული მხოლოდ სინათლის სხივებიაპროექტორის მიერ გენერირებული.

ანალოგიურად, წარმოიდგინეთ თქვენი აზრები, როგორც ენერგიის ფორმები (ელექტრული სიგნალები), რომლებიც გადიან თქვენი ტვინის ნერვულ ბილიკებში. მიეცით ამ ენერგეტიკულ ფორმებს გარკვეული ფერი და წარმოიდგინეთ ისინი, როგორც სინათლის დროებითი სხივები, რომლებსაც თქვენი ტვინი განადგურდება, თუ არ გადაწყვეტთ მათზე ყურადღების მიქცევას.

როდესაც თქვენ გაქვთ უარყოფითი აზრი, იფიქრეთ ამ აზრზე, როგორც ენერგიის ფორმაზე, ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ აზრის მიერ წარმოქმნილ სურათებზე. ასე აზრს ძალას წაართმევ და ის წავა.