Pan ddaw dau berson at ei gilydd, a rhannu cwlwm rhyngddynt eu hunain, dyma’r dathliad mwyaf prydferth o fywyd.

Does fawr o syndod fod pobl mae hiraeth o gwmpas, ac yn chwilio, am y partner delfrydol hwnnw, y berthynas ddelfrydol honno a rydd yr ymdeimlad o gyflawnder a pherthyn yn eu bywyd.

Mae perthynas wir, a dwfn, yn mynd y tu hwnt i'r angerdd a'r ffwdan cychwynnol, ac yn cynnal ei hun trwy'r cysylltiad emosiynol rhwng y ddau berson dan sylw.

Gall perthynas agos fod yn ffynhonnell wych. llawenydd a chyflawniad, ond gall hefyd droi allan i fod yn her.

Sut i fod yn Hapus mewn Perthynas?

Mae hwn yn gwestiwn y mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau ei ofyn pan fyddant yn wynebu heriau yn eu perthynas. Pan fyddant yn gweld eu bod yn treulio mwy o amser yn teimlo emosiynau negyddol yn hytrach na'r rhai cadarnhaol, mewn cysylltiad â'u perthynas, er gwaethaf bod mewn cariad.

Weithiau mae’n bwysig gwneud eich hun yn hapus mewn perthynas drwy edrych am yr agweddau cadarnhaol yn hytrach na disgwyl i’ch partner newid ei ymddygiad i weddu i’ch cysur.

Dyma rai awgrymiadau defnyddiol ar sut i ailddarganfod llawenydd mewn perthynas.

1.) Ffocws Ar fod yn hunangynhaliol

Cofiwch mai perthynas ywam rannu eich bywyd nid am wneud “crutch” allan o'ch gilydd.

Peidiwch â disgwyl i’ch partner fod yn fagwr emosiynol, neu ariannol, gan y byddai hyn yn troi’n ddrwgdeimlad yn hwyr neu’n hwyrach.

Mae pob math o ddibyniaeth yn pwyntio at ansicrwydd dyfnach oddi mewn, sy'n wenwynig i'ch heddwch mewnol ac a fydd yn adlewyrchu yn ansawdd eich perthynas.

Canolbwyntiwch bob amser ar fod yn hunangynhaliol, dim ond wedyn y gallwch chi wir garu un arall.

2.) Carwch a derbyniwch eich hun yn llawn

Mae llawer o bobl yn mynd i berthynas gyda'r bwriad o “geisio” cariad gan eu partner; i lenwi'r gwagle y maent yn ei deimlo ynddynt eu hunain.

Ni all unrhyw faint o gariad gan rywun arall wneud iawn am y diffyg cariad rydych chi'n ei deimlo drosoch eich hun. Yn hwyr neu'n hwyrach byddwch chi'n dechrau beio'ch partner am ddim yn dy garu di ddigon.

Mae perthnasoedd llawen yn cael eu meithrin rhwng pobl sydd eisoes mewn cariad â nhw eu hunain ac sy'n ceisio rhannu eu cariad ag un arall.

Sut ydych chi'n dysgu caru'ch hun? Mae'n dechrau gyda derbyn eich hun yn ddiamod heb farn a dod o hyd i hapusrwydd ynoch chi'ch hun.

3.) Creu digon o le

Fel bodau dynol mae gennym ni awydd cynhenid ​​i fod yn rhydd, ac mae unrhyw fath o gaethiwed yn teimlo’n gwbl bell i’n bod ni .

Os ydych chi eisiau bod yn hapus mewn perthynas mae'n rhaid i chi ddysgu rhoi'r gofod i'ch partnerhaeddu fel bod annibynnol. Rydych chi'n rhannu eich bywydau gyda'ch gilydd ond nid yw hynny'n golygu y gallwch chi sathru ar ddyheadau neu chwantau eich gilydd.

Cariad yn blodeuo mewn gofod o ryddid ac yn gwywo yng nghanol cyfyngiadau.

Byddwch yn ddigon hunangynhaliol i ganiatáu rhyddid i’ch partner fynegi ei hun y ffordd y mae’n dymuno ei wneud ym mhob agwedd ar fywyd, megis yn ei yrfa, hobi, crefydd neu gyllid.<2

Hefyd Darllenwch: 3 Chyfrinach I Gyrraedd Hapusrwydd Unrhyw Le, Unrhyw Adeg.

4.) Parchu'r Gwahaniaethau

Nid oes dau beth yr un peth, dyna'r mwyaf gwyrthiol amlygiad o fywyd. Amrywiaeth yw sbeis ein bodolaeth ac mae yno er ein mwynhad.

I wneud eich hun yn hapus mewn perthynas mae angen i chi ddysgu gwerthfawrogi, parchu a derbyn yr agweddau ar eich partner sy'n wahanol i chi.

Peidiwch â disgwyl i’ch partner gael yr un safbwyntiau, hoffterau neu ddymuniadau ag sydd gennych chi. Anogwch eich partner i fynegi ei (h)ymddygiad naturiol a dysgwch i fwynhau'r amrywiaeth a ddaw i'r bwrdd.

Peidiwch â gofyn i'ch partner newid ar eich rhan; os yw'r anghydnawsedd yn rhy gryf yna mae'n well symud allan o fywyd eich gilydd.

5.) Byddwch yn hapus ynoch chi'ch hun

Perthynas sy'n Wedi'i seilio ar bileri ymddiriedaeth, derbyniad a pharch, mae ganddo'r sefydlogrwydd i fynd yn y tymor hir. Ni allwch obeithio derbynarall heb dderbyn dy hun yn gyntaf.

Mae’r rhan fwyaf o berthnasoedd sy’n methu rhwng pobl nad ydynt wedi dod i delerau â’u hunain eto, nad ydynt wedi dysgu bod yn hunangynhaliol, sydd â gwrthdaro heb ei ddatrys ynddynt yr oeddent yn gobeithio y byddai eu partner yn ei ddatrys ar eu rhan.

Os ydych chi'n edrych at eich partner yn unig i'ch gwneud chi'n hapus, yna mae'n mynd i losgi ef / hi allan ymhen amser.

Dewch o hyd i'ch hapusrwydd oddi mewn ac yna rhannwch ef gyda'ch partner, dyna sy'n gwneud perthynas hardd.

Darllenwch hefyd: 48 Dyfyniadau Ar Ddarganfod Hapusrwydd Yn Y Pethau Syml .

6. Diolch yn fawr

Mae ein meddyliau wedi arfer canolbwyntio ar y negatifau yn fwy na'r pethau cadarnhaol. Gallech gael 100 o bethau cadarnhaol, ond bydd eich meddwl yn aros ar yr un negyddol hwnnw. Un ffordd syml o newid hyn yw ymarfer mynegi diolchgarwch.

Mae bod yn ddiolchgar yn eich helpu i dynnu eich sylw oddi ar yr holl bethau negyddol ac yn eich helpu i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol yn eich perthynas. Gallech hyd yn oed ystyried cynnal dyddiadur diolch lle, ar ddiwedd pob dydd, rydych chi'n nodi'r holl bethau bach a'ch gwnaeth yn hapus ac yn llawen. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys agweddau ar eich perthynas a'ch gwnaeth yn hapus.

7. Hunanfyfyrio

Mae hunanfyfyrio yn eich helpu i ddeall eich hun yn well. A pho fwyaf y byddwch chi'n deall eich hun, y gorau rydych chi mewn sefyllfa i wneud eich hun yn hapus.

Anffordd hawdd o hunanfyfyrio yw defnyddio dyddlyfr hunanfyfyrio. Mae yna lawer o gyfnodolion hunanfyfyrio ar gael ac mae gan lawer ohonyn nhw ymarferion a chwestiynau hwyliog i'ch helpu i fynegi eich meddyliau dyfnaf ar bapur. Edrychwch ar ein detholiad a ddewiswyd â llaw o'r 9 cyfnodolyn hunan-fyfyrio gorau.

8. Buddsoddwch ynoch eich hun

Buddsoddwch amser i ofalu am eich iechyd meddwl a chorfforol. Adeiladwch arferion hunanofal sy'n eich anrhydeddu, eich parchu a'ch cyflawni.

Gwnewch yn bwynt i ymarfer corff bob dydd, myfyrio, gwneud ychydig o yoga, darllen llenyddiaeth rymusol, gwrando ar gerddoriaeth hardd, treulio amser ym myd natur, dysgu rhywbeth newydd, byddwch yn greadigol, ymarferwch hobi. Bob dydd, gwnewch bwynt i wneud rhywbeth rydych chi'n ei garu. Bydd dyddlyfru (fel y crybwyllwyd yn y pwynt uchod) yn eich helpu i ddarganfod y pethau rydych chi'n eu caru mewn gwirionedd fel y gallwch chi fuddsoddi mwy o amser arnyn nhw.

Mae gennych chi'r pŵer i wneud eich hun yn hapus mewn perthynas ac mewn bywyd yn gyffredinol. Credwch ynoch chi'ch hun a dechreuwch drawsnewid eich bywyd.