مەزمۇن جەدۋىلى
ئۆزىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ھەقىقىي ھاياتقا ئېرىشىش يولى ئۆزىنى بىلىش. ئۆزىڭىزنى تونۇغان ۋە چۈشەنگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئالەمنى بىلىسىز ۋە چۈشىنىسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى سىز بىلەن باشلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىزنى تونۇشنىڭ بىرىنچى قەدىمى سىزنىڭ ئاڭلىقلىقىڭىز ياكى دىققىتىڭىزنى ھېس قىلىش. بۇ ئىش يۈز بەرگەندىن كېيىن ، باشقا ھەممە نەرسە ئۆزلۈكىدىن ئەگىشىدۇ>
1. ئەتراپىڭىزدىكى ئاۋازلاردىن خەۋەردار بولۇڭ
كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ئەتراپىڭىزدىكى ئاڭلىغان ئاۋازلارنى ئاڭلىق ئاڭلاڭ. ئاڭلىغىلى بولىدىغان ئەڭ نازۇك ئاۋازلارغا دىققەت قىلىڭ ، ئاندىن تېخىمۇ نازۇك ئاۋازلارنى ئاڭلاڭ. ماشىنىلارنىڭ ئاۋازى ، شامالدۇرغۇچ (لار) ، كومپيۇتېرنىڭ يۈگۈرۈشى ، قۇشلارنىڭ سايراشلىرى ، شامال چىقىشى ، يوپۇرماقلار غۇڭۇلداش قاتارلىقلار.
بۇ ئاۋازلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ دائىم بارلىقىنى ، ئەمما مېڭىڭىزنىڭ سۈزۈۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىڭ. ئاڭلىق دىققىتىڭىزنى ئاڭلىشىڭىزغا كەلتۈرگەندىلا ، ئاندىن بۇ ئاۋازلاردىن خەۋەردار بولىسىز. ئاڭلاش ياكى كۆرۈش يۈز بېرىدۇ. يوق ۋاقىتتاھەممىنى بىلىڭ ، ئۆگىنىش توختاپ قالىدۇ ، شۇنداقلا ئۆزىڭىزنىڭ تونۇشىڭىزغا بولغان مۇساپىڭىزمۇ شۇنداق.
ئۆزلۈك ئېڭىنىڭ مەنزىلسىز تۈگىمەس سەپەر ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. track mind. ئۇ ئادەم بولماڭ. نەرسىلەرگە ھەر خىل نۇقتىدىن قاراشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ. بۇنى باشلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى دىئالېكتىكىلىق تەپەككۇر قىلىشنى ئۆگىنىش.
31. ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىڭ.
ھېسسىياتىڭىزنى چۈشەندۈرمەڭ ، ئۇلارنى ياخشى ياكى ناچار دەپ بەلگە قويماڭ. ئۇلارنى ئاڭلىق ھېس قىلىڭ. ھەر قېتىم ھېسسىيات ، ئاچچىقلىنىش ، ھەسەتخورلۇق ، قورقۇش ، مۇھەببەت ياكى ھاياجانلىنىش ھېس قىلغىنىڭىزدا بۇنى قىلىڭ.
32. ئاڭلىق چېنىقىش
چېنىقىش جەريانىدا بەدىنىڭىزدە بولۇڭ. بەدىنىڭىزنىڭ ھېسسىياتىنى ئاڭلىق ھېس قىلىڭ. مەسىلەن ، ئاستا يۈگۈرگەن بولسىڭىز ، بەدىنىڭىزدىكى بارلىق مۇسكۇللارنى ھېس قىلىپ ، سىزنىڭ يۈگۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
33. مەركەزلىك ئويلىنىشنى مەشىق قىلىڭ
دىققىتىڭىز سىزنىڭ تونۇشىڭىز. سۈكۈتتىكى ئاساستا ، دىققىتىڭىز كۆپىنچە ئويلىرىڭىزدا يوقىلىدۇ. ئويلىنىش جەريانىدا دىققىتىڭىزنى ئاڭلىق ھالدا مەركەزلەشتۈرسىڭىز ، ئۇنىڭغا تېخىمۇ ئاڭلىق بولۇپ ، ئۇنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلالايسىز. دىققىتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىش كاللىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلغانغا ئوخشايدۇ.
شۇڭا زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشنى مەشىق قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ(نەزىرىڭىزنى دىققىتىڭىزنى قايتا نەپەسكە مەركەزلەشتۈرۈڭ).
34. شۇنىڭغا دىققەت قىلىڭكى ، ھەممە نەرسە پەقەت سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزدۇر
پۈتكۈل دۇنيانىڭ پەقەت سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىز ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. دۇنيا ئىچىڭىزدە مەۋجۇت. سىزنىڭ تونۇشىڭىز دۇنيانى قانداق كۆرىسىز. تونۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ ، دۇنيا باشقىچە كۆرۈنىدۇ. يەنە كېلىپ ، بۇ بىز ئىلگىرى مۇلاھىزە قىلغان ئوبيېكتىپ ۋە سۇبيېكتىپ رېئاللىقنى چۈشىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ھەقىقەت. ئەمما ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، مۇرەككەپ ئۇقۇملار ۋە جارگون پەقەت ھەقىقەتنى يوشۇرىدۇ. بۇ پەقەت ئۇلارنىڭ نەپسىنى قاندۇرۇش ئۈچۈنلا ئاددىي نەرسىنى مۇرەككەپ ئاۋاز چىقىرىش ئىقتىدارىنىڭ بەلگىسى.
شۇڭلاشقا ، ھەمىشە مۇرەككەپ ئىشلارنى ئاددىيلاشتۇرۇشقا تىرىشىڭ. ھوشيارلىق ئاددىيلاشتۇرۇشتا بولىدۇ. سىزنىڭ دىققىتىڭىز سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئېنېرگىيىڭىزنى پەقەت مۇھىم ئىشلارغا بېرىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ) ، سىز دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرمەكچى بولغان ئىشلارغا قايتا ئورۇنلاشتۇرۇڭ. ھازىر بولۇڭ. ئاڭلاڭ ، ئاڭلاڭ ، پۇرايسىز ۋە ئاڭلىق ھېس قىلىڭ.
قاراڭ: ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشنىڭ 7 ئادىتى 38 بارلىق بەلگىلەرنى ، ئىسمىڭىزنى ، ئېتىقادىڭىزنى ، ئىدىيىڭىزنى / ئىدىئولوگىيىڭىزنى ئۆچۈرۈۋەتسىڭىز ، نېمە قالدى؟ 39.
بىلمەسلىك بىلەن ياخشى بولۇڭ ھەممىنى بىلىڭ ، بۇ ناھايىتى ياخشى. بىلمەيدىغان ھالەتتە تۇرۇش ئۆگىنىشكە ئوچۇق. ھەممە نەرسىنى بىلىمەن دەپ ئويلىغىنىڭىزدا (بۇ ئاڭسىز نەپسىنىڭ ئىشىنىشنى ياخشى كۆرىدىغان نەرسە) ، ئۆگىنىش توختاپ قالىدۇ.
بۇ ئادەتلەرنىڭ ھەممىسى دەسلەپتە نۇرغۇن تىرىشچانلىقتەك قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئاڭلىقلىقىڭىزنىڭ «ئەقىل» پائالىيىتى بىلەن ئارىلىشىشقا ئادەتلەنگەنلىكى ئۈچۈندۇر. بۇ «ئاڭ» نى «ئەقىل» دىن ئايرىپ ، ئۇنى «ساختا» ئۆيىدىن ئېلىپ ، ئۇنىڭ ئىچىدىكى ھەقىقىي تۇرالغۇسىغا ئېلىپ كەتكەنگە ئوخشاش.
كۆڭۈل پائالىيىتى پەقەت «سىز» دىن ئىبارەت. تونۇشنى ئاشۇرۇش. ھەر بىر نەپەس بىلەن بىر بولۇڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنى نەپەسلىنىشتىكى ئاڭلىق ساھە سۈپىتىدە تونۇپ يېتىڭ. . سىز ئۇنى يەنە بىر قەدەم ئىلگىرىلەپ ، نەپەس ئالغاندا ئۆپكىڭىز / قورسىقىڭىزنىڭ كېڭىيىشى / تارىيىشىنى ھېس قىلالايسىز.ئۆپكىڭىزنىڭ بىز ئاتايدىغان (ياكى بەلگە دەپ ئاتايدىغان) ھاياتلىق ئېنېرگىيىسىدىن ئوكسىگېن ئالغانلىقىنى ھېس قىلىڭ. ئەتراپىڭىزدىكى بۇ ھاياتلىق ئېنېرگىيىسى (ھاۋا) دىنمۇ خەۋەردار بولۇڭ. 3. بەدىنىڭىزنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنماڭ ، ئۇنى كۆزىتىپ تۇرغىنىڭىزدا ئەركىن ھالەتتە تۇرۇڭ.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىڭىزدىكى سىز بىلمەيدىغان ئىنچىكە ھەرىكەتلەرنى ھېس قىلالايسىز. بۇ مەشغۇلات ۋاسىتىلىك ھالدا بەدىنىڭىزنىڭ تىلىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئەمما بۇ پەقەت بىر ئاكتىپ ئەكىس تەسىر. تۇغۇلۇشىڭىزدىن باشلاپ يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىڭ ، بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىنى ھاياتلىق ئېنېرگىيىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ ئۆزلۈكىدىن ئۇردى ، سىزنىڭ ھېچقانداق تىرىشچانلىقىڭىز يوقتەلەپ قىلىنىدۇ.
مەشىق ئارقىلىق قولىڭىزنى يۈرىكىڭىزگە قويمىسىڭىزمۇ يۈرەك سوقۇشىنى ھېس قىلالايسىز. دىققىتىڭىز ئاستا-ئاستا پۈتۈن بەدىنىڭىزدىن ئۆتسۇن ، قىسىلىپ قالغان ياكى جىددىيلەشكەن بەدەن ئەزالىرىنىڭ بار-يوقلۇقىنى كۆرۈپ بېقىڭ. ئاڭلىق ھالدا بۇ بۆلەكلەرنى قويۇپ قويۇپ بوشاڭ.
يېلىمىڭىز ، يوتىڭىز ، مۈرىڭىز ، پېشانىڭىز ، ئۇخلاش ۋە ئۈستۈنكى دۈمبىڭىزگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ ، چۈنكى بۇلار بىز ئادەتتە جىددىيلىكنى ساقلايدىغان رايونلار.
قاراڭ: ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش ھەققىدىكى 10 سۆزتېخىمۇ چوڭقۇر ۋە تېخىمۇ چوڭقۇر ئارام ئېلىش ھالىتىگە كىرىڭ. بۇ يولنى قويۇپ بەرگىنىڭىزدە.
ئويلىرىڭىز بىلەن دىققىتىڭىز ئارىسىدا بوشلۇق يارىتالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىڭ. ئوي-خىيالىڭىزدا يۈتۈپ كېتىشنىڭ ئورنىغا (بۇ بىزنىڭ سۈكۈتتىكى ھالىتىمىز) ، دىققىتىڭىزنى ئويلىرىڭىزدىن چىقىرىپ تاشلاپ ، كۆز قارىشىڭىزنى ئايرىم كۆزەتكۈچى سۈپىتىدە كۆرەلەيسىز.
7. ھەممە نەرسىنى سوراڭ
«نېمىشقا» ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان سۆزىڭىزنى قىلىڭ. ھەممە نەرسىنى سوراڭ - بېكىتىلگەن قائىدە / ئىدىيە ، مەدەنىيەت ، دىن ، ئەخلاق ، جەمئىيەت ، مائارىپ ، ئاخبارات ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ...
كاللىڭىز جاۋاب بەرگەندىمۇ ، بۇ جاۋابنىڭ پەقەت ۋاقىتلىق ۋە بىلىڭ تونۇشىڭىزنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ. جاۋابنى چىڭ تۇتماڭ.
سۇيۇق بولۇڭ ، سوئال سوراڭ ۋە قىزىقىڭ.
8. ھېسسىياتىڭىزنى قايتىدىن تىكلەڭھەيران قالارلىق
ۋاقىتنى ھاياتنىڭ ھەممە ئىشى ھەققىدە ئويلاڭ. كائىناتنىڭ كەڭلىكى ، بەدىنىڭىزنىڭ ھەيران قالارلىق ئۇسۇلى ، تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكى ، قۇياش ، يۇلتۇزلار ، دەرەخلەر ، قۇشلار ۋە باشقىلار.
ھەممە نەرسىگە بىر نۇقتىدىن قاراڭ. ئەقلى تەلىم-تەربىيە ئارقىلىق قوبۇل قىلىنغان قاتتىق پىكىرلەر بىلەن شەرت قىلىنمىغان بالا.
9. بەدەن سېزىمىڭىزدىن خەۋەردار بولۇڭ ، بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ بۇ ھېسسىياتنىڭ زادى قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىڭ. ئۇنى چۈشىنىش ياكى چۈشەندۈرۈشكە ئۇرۇنمايلا (ئاچلىق / ئۇسسۇزلۇق) ھېسسىياتى بىلەن بىللە تۇرۇڭ.
ئوخشاشلا ، ئەگەر بەدىنىڭىزدە يېنىك ئاغرىق ياكى ئاغرىق بولسا ، ئاڭلىق ھالدا بۇ ئازابنى ھېس قىلىڭ. بەزىدە ئاڭلىق ھالدا بەدىنىڭىزنى بۇنداق ھېس قىلسىڭىز ، ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىدۇ.
بۇنى قىلغان ھەممە ئىشىڭىزغا كېڭەيتىڭ. مەسىلەن ، يۇيۇنغاندا ، ئاڭلىق ھالدا تېرىڭىزگە قارشى سۇنى ھېس قىلىڭ ، قولىڭىزنى ئۇۋۇلاڭ ۋە ھېس قىلغان ھېسسىياتىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ، ئەگەر سىز بىرەر نەرسىنى تۇتۇۋالغان بولسىڭىز ، ئاڭلىق ھالدا قولىڭىزدىكى ھېسسىياتىنى ھېس قىلىڭ ۋە باشقىلار. # 2 سىزدەك تەۋرىنىشنى (كېكىردەك ، يۈز ، باش ، كۆكرەك ، قورساق ، مۈرى قاتارلىقلار) قەيەردە ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى تېپىڭئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن OM نى ئوقۇڭ.
11. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى يېزىڭ
ژۇرنال ياكى بىر پارچە قەغەز ئېلىپ كۆڭلىڭىزدىكىنى يېزىڭ. يازغانلىرىڭىزنى ئوقۇڭ ۋە ئويلاڭ. ئەگەر كاللىڭىزدا ھېچ نەرسە بولمىسا ، «ھايات دېگەن نېمە؟» ، «مەن كىم؟» قاتارلىق بىر نەچچە كىشىنى ئويغا سالىدىغان سوئاللارغا جاۋاب بېرىپ بېقىڭ.
12. تەسەۋۋۇرىڭىزنى ئىشلىتىڭ
«بىلىش ھېچنىمە ئەمەس. تەسەۋۋۇر قىلىش ھەممە نەرسە. » - ئانادولۇ فرانسىيە
تەسەۋۋۇرىڭىزنى ياۋاش قىلسۇن. ئويلاپ بېقىڭ. يەر يۈزىدىكى ھاياتنىڭ قانداق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىدىغان ئوخشىمىغان ئېھتىماللىقلارنى ئويلاڭ. باشقا سەييارىلەردىكى ھاياتنى ئويلاڭ. كاللىڭىزدىكى كائىناتنى ساياھەت قىلىڭ. تەسەۋۋۇرىڭىزغا كەلسەك ، مۇمكىنچىلىكلەر تۈگىمەيدۇ.
13. زېھنىڭىزنى چۈشىنىڭ
زېھنىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. كونكېرت ئاڭ ۋە ئاڭلىق ئەقىل. ئاڭلىق زېھنىڭىز دىققىتىڭىزنىڭ ئورنى. دىققىتىڭىزنى ھېس قىلىش ئارقىلىق ، يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى ئىدىيە ، ئېتىقاد ۋە پروگراممىلارغا ئوبيېكتىپ قاراشقا باشلىيالايسىز. سىز ئەمدى بۇ ئاڭسىز پروگراممىلار تەرىپىدىن كونترول قىلىنمايسىز.
14. دىققىتىڭىزنى ئاڭلاڭ
ھەقىقىي مەنىدە «ئۆزىنى تونۇش» دېگەن سۆز ئاڭنى ئاڭغا قويۇشنى كۆرسىتىدۇ. دىققىتىڭىزنى ئۆزىگە مەركەزلەشتۈرۈڭ. بۇنى قانداق قىلىشنى تەسۋىرلەش تەس ، ئەمما «دىققىتىڭىز» گە دىققەت قىلسىڭىز تەبىئىيلا يۈز بېرىدۇ. بۇ چوڭقۇرتىنچ ھالەتتە تۇرۇڭ ، چۈنكى ئۇ ھېچقانداق تاشقى شەكىلدىن خالىي. باسقان ھەر بىر قەدىمىڭىزنى ھېس قىلىڭ. پۇتىڭىزنىڭ ئايىغىنىڭ يەرگە تەگكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ. پۇتىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى ھېس قىلىڭ. پۇتلىرىڭىزنىڭ ھەر بىر قەدەم بىلەن بەدىنىڭىزنى ئالغا ئىلگىرىلەۋاتقانلىقىدىن خەۋەردار بولۇڭ. ئاڭلىق ھالدا يېمەكلىكنىڭ تەمىنى ھېس قىلىڭ. سۇ ئىچكەندە ، سۇنىڭ ئۇسسۇزلۇقىڭىزنى قاندۇرۇۋاتقانلىقىنى ئاڭلىق ھېس قىلىڭ. 6>
ئوخشاش نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، يېگەنلىرىڭىزنىڭ سىزگە قانداق ھېسسىيات ئاتا قىلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. تاماقتىن كېيىن ، قورسىقىڭىز يېنىك ۋە ساغلام ھېس قىلامدۇ ياكى ئېغىر ھەم قورساق كۆپۈش ھېس قىلامدۇ؟ سىز جۇشقۇن ياكى سۇسىز ۋە قاشتېشىدەك ھېس قىلامسىز؟
چۈش كۆپىنچە ھاللاردا سىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزنىڭ ھالىتىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. شۇڭا چۈش ئۈستىدە ئويلىنىش سىزنىڭ زېھنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
ئەگەر چۈشنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئويغانسىڭىز ، چۈشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئەسلەپ بېقىڭ. كۆڭلىڭىزدىكى چۈشنى تەكرارلاڭ ۋە بۇ چۈشنىڭ سەۋەبىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاپ بېقىڭ. چۈشكە بۇ خىل قاراشنى چۈشىنىش ياخشى ئۇسۇلسىزنىڭ يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى ئاڭسىز ئېتىقاد. ئەگەر ئۆزىڭىزنى پاسسىپ سۆزلەۋاتقان بولسىڭىز ، توختاپ ئويلاڭ.
يوشۇرۇن ئېڭىڭىزدىكى قايسى ئاڭسىز ئېتىقادنىڭ بۇ سەلبىي پاراڭنىڭ كېلىپ چىققانلىقىنى تەھلىل قىلىڭ؟ بۇ ئەقىدىلەردىن ھوشيار بولۇڭ. تاراتقۇلارنىڭ سىزگە دېمەكچى بولغانلىرىنىڭ ھەممىسىگە ئىشەنمەڭ. يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ھەممىنى سوراڭ ۋە ئوتتۇرىغا قويۇلغان پىكىرلەرنى يۈزەكى قىممەت بىلەن قوبۇل قىلىشنىڭ ئورنىغا ھەر خىل نۇقتىدىن كۆرۈڭ. 21. ھاياتىڭىزدا تەكرارلىنىۋاتقان ئەندىزىلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تېپىڭ ، بالىلىقىڭىزنى ئويلاڭ ، داۋاملىق جەلپ قىلىپ كېلىۋاتقان كىشىلەرنى ئويلاڭ ۋە باشقىلار. ئۆتمۈشىڭىزنىڭ سىزنى يەپ كېتىشىگە يول قويمايسىز. ئۆتمۈشىڭىزنى ئويلىسىڭىز ، ئېتىقادىڭىزنىڭ يىللاردىن بۇيان ئۆزگەرگەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. سىز ئىلگىرى ئىشىنىدىغان ئىشلارغا ئىشەنمەيسىزسىز ياش ۋاقتىڭىزدا. شۇڭا ئېتىقادىڭىزدا قاتتىق بولماڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا سۇيۇقلۇق بولۇڭ.
شۇنداقلا ، ئېتىقادىڭىزنى ئۆزىڭىز دەپ قارىماڭ. ۋاقىتلىق بولغان نەرسە قانداقمۇ سىز بولالايسىز؟ سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېتىقادىڭىزدىن ھالقىپ كەتتىڭىز. شۇڭا نەپسىدىن قۇتۇلۇش سوئالنىڭ سىرتىدا. ئەمما قىلالايدىغىنىڭىز ئۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ ، شۇندىلا نەپسىڭىز سىزدىن ياخشى چىقمايدۇ.
نەپسىڭىزگە دىققەت قىلىش پەقەت سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ، ئېتىقادىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزدىن ھوشيارلىقنى ساقلاشنى كۆرسىتىدۇ.
24. ئاڭلىق ئۇخلاڭ ئويلىنىپ ، بەدىنىڭىز ئاستا-ئاستا ئۇيقۇغا كەتكەندە ئاڭلىق ھېس قىلىشقا تىرىشىڭ. بۇ مەست قىلغۇچى تۇيغۇدىن تولۇق ھۇزۇرلىنىڭ. مەسىلەن ، سىز قۇياش ، ئاي ۋە يۇلتۇزلارغا بەلگە قويسىڭىز ، ئۇلار ئەمدى ئۇلار ئويلىغاندەك ھەيران قالمايدۇ.
بىر نەرسىگە بەلگە قويسىڭىز ، كاللىڭىز ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىسىز دەپ ئويلايدۇ ، شۇڭلاشقا ھەيران قېلىش تۇيغۇسى چوقۇم ئايرىلىدۇ. ئەلۋەتتە بەلگە چاپلاش ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى بىز قانداق ئالاقە قىلىمىز ، ئەمما سىزدە ماركا يوق نەرسىلەرگە قاراش ئەركىنلىكىڭىز بار.
شۇڭا «قۇياش» بەلگىسىنى چىقىرىپ تاشلاپ ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئويلاڭ. نەپەس ئېلىۋاتقاندا ، «ھاۋا» بەلگىسىنى ئېلىڭياكى «ئوكسىگېن» ۋە ئۇنىڭ نېمە نەپەس ئېلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈڭ. گۈل بەلگىسىنى ئېلىۋېتىپ ئۇنىڭغا قاراڭ. ئىسمىڭىزنىڭ بەلگىسىنى ئېلىۋېتىڭ ۋە كىملىكىڭىزنى كۆرۈڭ. بۇنى ھەممە ئىش بىلەن قىلىڭ. ياخشى ياكى يامان ئەمەس. ئىشلار يۈز بېرىۋاتىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كاللىڭىز ياكى سۇبيېكتىپ رېئاللىقىڭىز ، ئۇنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ئىشلارنى ياخشى ياكى ناچار دەپ بەلگە قويىدۇ.
ھەر ئىككى خىل قاراش مۇناسىۋەتلىك. سىز پۈتۈنلەي ئوبيېكتىپ ياكى پۈتۈنلەي سۇبيېكتىپ ياشىيالمايسىز. ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇق بولۇشى كېرەك ، بۇ تەڭپۇڭلۇق شەيئىلەرگە بۇ ئىككى نۇقتىدىن قاراشنى ئۆگەنگەندە كېلىدۇ.
27. چوڭقۇر پاراڭلىشىڭ ئۆزىڭىزنى بىلىشكە قىزىقىسىز ، ئۇلارنى چوڭقۇر سۆھبەتكە تەكلىپ قىلىڭ ، ئەگەر بىرەرسىنى تاپالمىسىڭىز ، بۇنداق بولۇشى مۇمكىن ، ئۆزىڭىز بىلەن چوڭقۇر پاراڭلىشىڭ.
28. كائىنات ھەققىدە ئويلاڭ
سىز كائىناتنىڭ بىر قىسمى ، كائىنات سىزنىڭ بىر قىسمىڭىز. رۇمى ئېيتقاندەك ، سىز بىر تامچە پۈتكۈل ئوكيان. شۇڭا بۇ كائىنات ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ ۋە ئۇنىڭدىن نۇرغۇن چوڭقۇر تونۇشلار مەيدانغا كېلىدۇ.