پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ ۽ هڪ مستند زندگي گذارڻ جو رستو آهي پاڻ کي باخبر ٿيڻ. جڏهن تون پنهنجو پاڻ کي ڄاڻين ۽ سمجهين، تڏهن تون ڪائنات کي ڄاڻين ۽ سمجهين. اهو سڀ توهان سان شروع ٿئي ٿو.

عام حالتن ۾، توهان جي شعور (يا توجهه) مڪمل طور تي "ذهن" جي سرگرمي سان ڀريل آهي ۽ ان ڪري ڪنهن به "پاڻ" جي شعور جي ڪا گنجائش ناهي. تنهن ڪري، خود آگاهي جي طرف پهريون قدم توهان جي شعور يا توجه کان باشعور ٿيڻ آهي. هڪ دفعو ائين ٿئي ٿو، باقي سڀ ڪجهه پاڻمرادو پيروي ڪري ٿو.

هيٺ ڏنل 37 طاقتور طريقن جي هڪ فهرست آهي ذهن جي ”شور“ واري دنيا مان ٻاهر نڪرڻ ۽ ڌيان يا شعور واپس پاڻ ڏانهن آڻڻ لاءِ.

1. پنهنجي آس پاس جي آوازن کان آگاهه ٿيو

پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ هوشياري سان انهن سڀني آوازن کي ٻڌو جيڪي توهان پنهنجي چوڌاري ٻڌي سگهو ٿا. سڀ کان وڌيڪ نازڪ آوازن لاءِ ڏسو جيڪي ٻڌي سگهجن ٿا ۽ پوءِ انهن آوازن کي ٻڌو جيڪي اڃا به وڌيڪ نفيس آهن. گاڏين جا آواز، پنن جا آواز، ڪمپيوٽر جو ڊوڙڻ، پکين جو ٿڌڪار، هوا جو ٻرڻ، پنن جو ٻرڻ وغيره.

سمجھو ته انهن مان گھڻا آواز هميشه موجود هئا پر توهان جو دماغ انهن کي فلٽر ڪري رهيو هو. اهو تڏهن ئي آهي جڏهن توهان پنهنجو شعوري توجه پنهنجي ٻڌڻ ڏانهن آڻيندؤ ته توهان انهن آوازن کان واقف ٿيندؤ.

توهان کي معلوم ٿيندو ته جيئن توهان کي ”لطف“ جي خبر پوندي آهي، توهان کي به اها آگاهي ٿيندي آهي جنهن ۾ ٻڌڻ يا ڏسڻ ۾ اچي ٿو. جڏهن ته نه آهيسڀ ڪجهه ڄاڻو، سکڻ بند ٿي وڃي ٿو ۽ ائين ئي توهان جو سفر خود آگاهي ڏانهن.

اها ڳالهه سمجهو ته خود آگاهي هڪ منزل کان سواءِ ڪڏهن به ختم نه ٿيندڙ سفر آهي.

30. شين کي مختلف نقطه نظر سان ڏسو

ماڻهو جيڪي تمام گهڻو بي خبر هوندا آهن اهي هميشه هڪ هڪ استعمال ڪندي سوچيندا آهن. ذهن کي ٽريڪ ڪرڻ. اهو شخص نه ٿيو. مختلف مختلف نقطن کان شين کي ڏسڻ جي عادت ٺاهيو. اهو ڪرڻ شروع ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي جدلياتي طور سوچڻ سکڻ.

31. پنهنجا جذبات محسوس ڪريو

جذبات توهان جي جسم لاءِ آهن جيڪي خيال توهان جي دماغ لاءِ آهن.

پنهنجي جذبات جي ترجماني نه ڪريو، انهن کي سٺو يا خراب قرار نه ڏيو. بس انهن کي شعور سان محسوس ڪريو. اهو هر وقت ڪريو جڏهن توهان ڪنهن به قسم جو جذبو محسوس ڪريو، اهو ڪاوڙ، حسد، خوف، پيار يا جوش هجي.

32. شعور سان ورزش ڪريو

جڏهن توهان ورزش ڪريو، توهان جي جسم ۾ هجي. شعور سان محسوس ڪريو ته توهان جو جسم ڪيئن محسوس ٿئي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جاگنگ ڪري رهيا آهيو، محسوس ڪريو توهان جي جسم جا سڀئي عضوا جيڪي توهان جي جاگنگ ۾ مدد لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن.

33. مراقبي جي مشق ڪريو

توهان جو ڌيان توهان جي شعور آهي. ڊفالٽ بنياد تي، توهان جو ڌيان گهڻو ڪري توهان جي خيالن ۾ گم ٿي ويو آهي. جڏهن توهان شعوري طور تي مراقبي دوران پنهنجو ڌيان ڇڪايو ٿا، ته توهان ان کان وڌيڪ باشعور ٿي وڃو ۽ ان تي بهتر ڪنٽرول پيدا ڪريو. ۽ توهان جي توجه تي بهتر ڪنٽرول توهان جي ذهن تي بهتر ڪنٽرول ڪرڻ جي برابر آهي.

تنهنڪري ان کي عادت بنايو مراقبي جي مشق ڪرڻ(جتي توهان پنهنجي توجه کي پنهنجي سانس تي مرکوز رکو ٿا).

34. هوشيار ٿي وڃو ته سڀ ڪجهه صرف توهان جو تصور آهي

سمجھو ته سڄي دنيا صرف توهان جو تصور آهي. دنيا توهان جي اندر موجود آهي. توهان جو تصور رنگين آهي ته توهان دنيا کي ڪيئن ٿا ڏسو. پنهنجو تصور تبديل ڪريو ۽ دنيا مختلف نظر اچي ٿي. ٻيهر، هي مقصد ۽ موضوعي حقيقتن کي سمجهڻ جي باري ۾ آهي جنهن تي اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي.

35. هميشه آسان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

جڏهن شيون پيچيده لڳي ٿي، ذهن ان کي پسند ڪندو آهي، ۽ يقين رکندو آهي ته پيچيدگي ۾ آهي. سچ. پر حقيقت اها آهي ته پيچيده تصورات ۽ اصطلاح صرف حقيقت کي لڪائيندا آهن. پنهنجي انا کي پورو ڪرڻ لاءِ هڪ سادي شيءِ کي پيچيده بنائڻ نااهل جي نشاني آهي.

تنهنڪري، هميشه پيچيده کي آسان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. آگاهي آسانيءَ ۾ آهي.

36. هوشيار رهو جتي توهان ڌيان ڏئي رهيا آهيو

سڄو ڏينهن مختلف وقفن تي توهان جي توجه کي چيڪ ڪريو ۽ ڏسو ته اهو ڪٿي مرکوز آهي. توهان جي توجه توهان جي توانائي آهي ۽ اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي توانائي صرف انهن شين کي ڏيو جيڪي اهم آهن.

تنهنڪري جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي اهم نه آهن، (مثال طور، نفرت جي جذبات يا منفي سوچن تي )، ان کي انهن شين تي ٻيهر ڌيان ڏيو جن تي توهان ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا.

37. فطرت ۾ موجود رهڻ ۾ وقت گذاريو

پنهنجي سڀني حواسن سان فطرت کي شعوري طور تجربو ڪريو. مڪمل حاضر ٿيڻ. ڏسو، ٻڌو، بوء ۽ محسوس ڪريو شعور سان.

38. پاڻ کان پڇا ڳاڇا ڪريو

پنهنجو پاڻ کان پڇو، مان ڪير آهيان منهنجي سڀني جمع عقيدن کي گهٽائي ؟ جڏهن توهان سڀني ليبلن کي هٽائي ڇڏيو، توهان جو نالو، توهان جا عقيدا، توهان جا خيال/نظريا، باقي ڇا بچي ٿو؟

39. نه ڄاڻڻ سان ٺيڪ رهو

اها سمجهو ته هن زندگي ۾، توهان ڪڏهن به نه هوندا. سڀ ڪجھ ڄاڻو ۽ اھو بلڪل ٺيڪ آھي. نه ڄاڻڻ جي حالت ۾ رهڻ لاء سکڻ لاء کليل آهي. جڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا (جيڪو هڪ غير شعوري انا کي مڃڻ پسند ڪندو آهي)، سکيا بند ٿي ويندي آهي.

اهي سڀ عمل شروع ۾ تمام گهڻي ڪوشش وانگر لڳندا. اهو توهان جي شعور جي عادت جي رجحان جي ڪري آهي "دماغ" سرگرمي سان ملائڻ لاء. اهو ائين آهي جيئن ”شعور“ کي ”ذهن“ کان الڳ ڪرڻ، ان کي پنهنجي ”سيڊو“ گهر مان ڪڍي ان جي حقيقي رهائش ڏانهن وٺي وڃڻ، جيڪو پنهنجي اندر آهي.

2. پنهنجي سانس جي باري ۾ هوشيار ٿيو

هي سڀ کان عام رواج آهي جيڪو زين فقيرن پاران ذهن مان نڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي ۽ شعور وڌايو. هر ساهه سان هڪ ٿي وڃو ۽ پنهنجي پاڻ کي آگاهي جي ميدان وانگر ڄاڻو جنهن ۾ ساهه کڻڻو پوي ٿو.

جڏهن توهان سانس وٺو ٿا ته توهان جي نٿن جي چوٽي کي ڇڪيندي ٿڌي هوا کي محسوس ڪريو ۽ جيئن توهان سانس ڪڍو ٿا ته گرم هوا . توهان پڻ ان کي هڪ قدم اڳتي وٺي سگهو ٿا ۽ محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جي ڦڦڙن / پيٽ کي وڌائڻ / ٺيڪ ٿيڻ سان جيئن توهان سانس وٺو.

محسوس ڪريو ته توهان جا ڦڦڙن هن زندگي جي توانائي مان آڪسيجن وٺن ٿا جنهن کي اسان (يا ليبل طور) هوا سڏين ٿا. انهي زندگي جي توانائي (هوا) کان به واقف ٿي وڃو جيڪا توهان جي چوڌاري آهي.

3. پنهنجي جسم جي حرڪتن کان هوشيار رهو

خود باخبر ٿيڻ جو هڪ تمام اثرائتو وسيلو اهو آهي ته توهان پنهنجي جسم جي حرڪتن کان باشعور ٿي وڃو. پنھنجي جسم کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، بس ان کي آزاد ھلڻ ڏيو جڏھن ته ان کي مانيٽر ڪرڻ لاءِ ڪافي موجود رھو.

وقت سان گڏ توھان پنھنجي جسم ۾ اھڙيون لڪل حرڪتون محسوس ڪري سگھندؤ جن جي توھان کي اڳ ۾ خبر ئي نه ھئي. هي مشق اڻ سڌي طرح توهان جي جسماني ٻولي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي پر اهو صرف هڪ مثبت اثر آهي.

4. پنهنجي دل جي ڌڙڪن محسوس ڪريو

پنهنجي دل تي هٿ رکو ۽ پنهنجي دل جي ڌڙڪڻ محسوس ڪريو. محسوس ڪيو ته توهان جي دل ڌڙڪي رهي آهي جڏهن توهان پيدا ٿيا آهيو توهان جي جسم جي سڀني حصن کي زندگي جي توانائي فراهم ڪري ٿي. ۽ اهو پنهنجو پاڻ تي ڌڪ، توهان جي حصي تي ڪا به ڪوشش ناهيگهربل.

مشق سان توهان پنهنجي دل تي هٿ رکڻ کان سواءِ به پنهنجي دل جي ڌڙڪن کي محسوس ڪري سگهندا.

5. ٽينشن اسپاٽ کي ختم ڪريو ۽ آرام ڪريو

اچو ته توهان جو ڌيان آسانيء سان توهان جي سڄي جسم ذريعي هلن ۽ ڏسو ته جسم جا ڪي حصا آهن جيڪي ڪلين يا دٻاء هيٺ آهن. شعوري طور تي انھن حصن کي ڇڏي ڏيو ۽ آرام ڪريو.

پنهنجي گلوٽس، ران، ڪلهن، پيشاني، نپ ۽ مٿي جي پٺي تي خاص ڌيان ڏيو ڇو ته اهي اهي علائقا آهن جتي اسان عام طور تي دٻاءُ ۾ رکون ٿا.

آرام جي اونهي ۽ عميق حالتن ۾ وڃو جيئن توهان هن طريقي سان وڃڻ ڏيو.

6. اڪيلائي ۾ وقت گذاريو

پنهنجي پاڻ سان گڏ بيٺو بغير ڪنهن پريشاني جي ۽ پنهنجي خيالن جي نگراني ڪريو.

احساس ڪريو ته توهان پنهنجي سوچن ۽ توجه جي وچ ۾ هڪ خلا پيدا ڪري سگهو ٿا. توهان جي سوچن ۾ گم ٿيڻ جي بدران (جيڪو اسان جو ڊفالٽ موڊ آهي)، توهان پنهنجو ڌيان پنهنجي سوچن تان هٽائي سگهو ٿا ۽ پنهنجي خيالن کي هڪ الڳ مبصر جي حيثيت سان ڏسي سگهو ٿا.

7. سوال سڀ ڪجهه

پنهنجو پسنديده لفظ 'ڇو' ٺاهيو. سڀ ڪجهه سوال ڪريو - قائم ڪيل اصول/نظريا، ثقافت، مذهب، اخلاقيات، سماج، تعليم، ميڊيا، پنهنجا پنهنجا خيال/ عقيدا وغيره. تبديل ٿيندو جيئن توهان جي شعور وڌندي. جوابن تي نه رکو.

رول رهو، سوال ڪندا رهو ۽ تجسس رکو.

8. پنهنجي احساس کي ٻيهر بحال ڪريوعجب

سڀ ڪجهه سوچڻ ۾ ئي وقت گذاريو جيڪو زندگي آهي. ڪائنات جي وسعت، حيرت انگيز طريقي سان توهان جو جسم ڪم ڪري ٿو، فطرت جي خوبصورتي، سج، تارا، وڻ، پکي، وغيره وغيره.

هر شيءِ کي ڏسو اهو ٻار جنهن جو ذهن تعليم جي ذريعي حاصل ڪيل سخت خيالن سان مشروط نه هجي.

9. پنهنجي جسماني احساسن کان آگاهه رهو

جيڪڏهن توهان کي بک يا اڃ لڳي ته فوري طور تي کائڻ يا پيئڻ لاءِ جلدي ڪرڻ بدران ، ڪجھ منٽ گذاريو شعوري طور محسوس ڪيو ته هي احساس اصل ۾ ڇا محسوس ڪندو آهي. ان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا ان جي تشريح ڪرڻ کان سواءِ (بُک/ اُڃ جي) احساس سان موجود رهو.

ساڳيءَ طرح، جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ ڪو درد يا درد آهي، ته ان درد کي محسوس ڪندي ڪجهه وقت گذاريو. ڪڏهن ڪڏهن صرف شعوري طور تي توهان جي جسم کي محسوس ڪرڻ هن طريقي سان شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪو توهان ڪندا آهيو ان کي وڌايو. مثال طور، شاور وٺڻ وقت، شعوري طور تي پنهنجي چمڙيءَ تي پاڻي محسوس ڪيو، پنهنجا هٿ پاڻ ۾ ملائي ۽ انهن احساسن کان آگاهه رهو جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو، جيڪڏهن توهان ڪا شيءِ پڪڙي رهيا آهيو، شعوري طور محسوس ڪريو ته اهو توهان جي هٿ ۾ ڪيئن محسوس ٿئي ٿو، وغيره وغيره.

10. ڪجهه هوشياريءَ سان جاپ ڪريو

جپ ڪريو يا ھم منتر جھڙوڪ OM (جيڪو به طريقو توھان چاھيو) ۽ محسوس ڪريو ته اھو توھان جي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو. معلوم ڪريو ته توهان ڪٿي محسوس ڪندا آهيو (گلا، منهن، مٿي، سينه، پيٽ، ڪلهي وغيره) توهان وانگر.OM کي مختلف طريقن سان ڳايو.

11. پنهنجا خيال لکو

هڪ رسالو يا ڪاغذ جو ٽڪرو وٺو ۽ لکو جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي. پڙهو ۽ ان تي غور ڪريو جيڪو توهان لکيو آهي. جيڪڏهن توهان جي ذهن ۾ ڪجهه به نه آهي، ته ڪجهه سوچڻ وارن سوالن جا جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ 'زندگي ڇا آهي؟'، 'مان ڪير آهيان؟' وغيره.

12. پنهنجي تخيل کي استعمال ڪريو

توهان جي تخيل کي جهنگلي هلڻ ڏيو. دٻي کان ٻاهر سوچيو. مختلف امڪانن جي باري ۾ سوچيو ته توهان چاهيو ٿا ته زمين تي زندگي وانگر. ٻين سيٽن تي زندگي جي باري ۾ سوچيو. پنهنجي ذهن ۾ ڪائنات جو سفر ڪريو. امکانات لاتعداد آهن جڏهن اهو توهان جي تخيل ۾ اچي ٿو.

13. پنهنجي ذهن کي سمجھو

توهان جو دماغ ڪيئن ڪم ڪري ٿو اهو سمجهڻ ۾ وقت گذاريو. خاص طور تي بي شعور ۽ باشعور ذهن. توهان جو شعور ذهن توهان جي توجه جي سيٽ آهي. ۽ توهان جي توجه کان واقف ٿيڻ سان، توهان پنهنجي شعوري ذهن ۾ خيالن، عقيدن ۽ پروگرامن کي معقول طور تي ڏسڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توهان هاڻي انهن غير شعوري پروگرامن تي ڪنٽرول نه ڪيو آهي.

14. پنهنجي توجه جي باري ۾ هوشيار ٿيو

لفظ جي صحيح معنيٰ ۾ ”خود آگاهي“ جو مطلب آهي شعور کي شعور تي رکڻ. پنهنجو ڌيان پاڻ تي رکڻ. اهو بيان ڪرڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪيئن ڪجي پر اهو صرف قدرتي طور تي ٿئي ٿو جڏهن توهان پنهنجي "توجه" بابت هوشيار ٿي وڃو. هي هڪ تمام گهڻي آهيپرامن حالت ۾ هجڻ جي لاءِ ڇاڪاڻ ته اها ڪنهن به ٻاهرين شڪل کان خالي آهي.

15. شعوري طور تي هلو

جيئن توهان هلي رهيا آهيو مڪمل طور تي موجود رهو (ترجيح طور تي ننگي پير). محسوس ڪريو هر قدم جيڪو توهان کڻندا آهيو. محسوس ڪريو ته توهان جي پيرن جي تلاء کي زمين کي ڇڪيو. توهان جي پيرن ۾ عضلات محسوس ڪريو. خبردار رهو ته توهان جون ٽنگون توهان جي جسم کي هر قدم سان اڳتي وڌائين ٿيون.

16. هوشياريءَ سان کائو

جيئن توهان کائو ٿا، محسوس ڪريو توهان جي وات ۾ عضوا جيڪي کاڌ خوراڪ کي چبائڻ لاءِ ڪم ڪري رهيا آهن. شعور سان محسوس ڪيو ته کاڌو ڪيئن ذائقو آهي. جيئن توهان پاڻي پيئندا آهيو، سمجهه سان محسوس ڪندا آهيو ته پاڻي توهان جي اڃ کي لتاڙيندو آهي.

انهي سان پڻ هوشيار رهو ته توهان سڄي ڏينهن ۾ ڇا ۽ ڪيترو پيئندا آهيو.

17. آگاهي رهو ته کاڌو توهان کي ڪيئن محسوس ڪندو آهي

ساڳئي رڳ ۾، هوشيار رهو ته توهان ڇا کائو توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿي. ماني کائڻ کان پوءِ، ڇا توھان جو پيٽ ھلڪو ۽ صحتمند محسوس ٿئي ٿو يا اھو ڳرو ۽ ڦاٽل محسوس ٿئي ٿو؟ ڇا توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توانائي يا ٿڪل ۽ ٿڪل آهيو؟

اهو ڪرڻ سان توهان کي انهن شين جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪي توهان لاءِ صحيح آهن ۽ توهان کي باشعور کائڻ جي چونڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

18. پنهنجي خوابن تي غور ڪريو

خواب گهڻو ڪري توهان جي لاشعوري دماغ جي حالت کي ظاهر ڪن ٿا. تنهن ڪري خوابن تي ڌيان ڏيڻ، توهان جي ذهن کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان خواب جي وچ ۾ جاڳندا آهيو، ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته خواب ڇا هو. پنهنجي ذهن ۾ خواب کي ٻيهر هلايو ۽ اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته ان خواب جو سبب ڇا هو. خوابن کي ڏسڻ هن طريقي سان سمجهڻ جو هڪ سٺو طريقو آهيغير شعوري عقيدا توهان جي شعوري ذهن ۾.

19. پنهنجي نفس جي ڳالهائڻ بابت هوشيار رهو

خود ڳالهائڻ توهان جي ذهن جي حالت کي ظاهر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان پاڻ کي پڪڙيو ته منفي ڳالهائڻ، روڪيو ۽ ڌيان ڏيو.

تجزيو ڪريو ته توهان جي لاشعوري دماغ ۾ ڪهڙي غير شعوري عقيدي مان اها منفي ڳالهه پيدا ٿي رهي آهي؟ انهن عقيدن بابت هوشيار ٿيو.

هڪ دفعو توهان انهن عقيدن تي شعور جي روشني چمڪيو، اهي هاڻي توهان کي غير شعوري سطح تي ڪنٽرول نه ڪندا.

20. ميڊيا کي شعوري طور استعمال ڪريو

هر شي تي يقين نه رکو جيڪو ميڊيا توهان کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، هر شيء تي سوال ڪريو ۽ مختلف نقطه نظر کان پيش ڪيل خيالن کي ڏسو ته انهن کي منهن جي قيمت تي قبول ڪرڻ بدران.

21. پنهنجي ماضي تي غور ڪريو

پنهنجي ماضي تي ڌيان ڏيڻ ۾ شعوري طور تي وقت گذاريو جيئن توهان زندگي جا ڪيترائي قيمتي سبق سکي سگهو ۽ اهڙي طرح شعور ۾ وڌو. معلوم ڪريو ته ڇا ڪي نمونا آهن جيڪي توهان جي زندگي ۾ ورجائي رهيا آهن، توهان جي ننڍپڻ تي غور ڪريو، انهن ماڻهن جي باري ۾ سوچيو جيڪي توهان کي متوجه ڪندا رهندا آهيو، وغيره وغيره. توهان پنهنجي ماضي کي توهان کي استعمال ڪرڻ نه ڏيو.

22. پنهنجي عقيدن جي باري ۾ هوشيار رهو

اهو محسوس ڪريو ته توهان جا عقيدا عارضي آهن ۽ اهي تبديل ٿيندا ويندا جيئن توهان وڌندا رهندا. جيڪڏهن توهان پنهنجي ماضي تي غور ڪيو، توهان کي اهو احساس ٿيندو ته توهان جا عقيدا سالن کان تبديل ٿي ويا آهن. توهان انهن شين تي يقين نه ٿا رکو جيڪي توهان مڃيندا هئاجڏهن توهان جوان هئا.

ماڻهو جيڪي سختي سان پنهنجن شرطي عقيدن تي قائم رهن ٿا، اهي وڌڻ بند ڪن ٿا. تنهن ڪري پنهنجي عقيدن سان سخت نه ٿيو. ان جي بدران سيال ٿيو.

پنهنجي عقيدن کي پنهنجو پاڻ کي نه وٺو. ڪا شيءِ جيڪا عارضي آهي، سا ڪيئن ٿي سگهي ٿي؟ توهان پنهنجي عقيدي کان ٻاهر آهيو.

23. پنهنجي انا کان هوشيار رهو

توهان جي انا توهان جي I جو احساس آهي - ان ۾ توهان جي خود تصوير ۽ دنيا بابت توهان جو تصور شامل آهي. تنهنڪري انا کان نجات حاصل ڪرڻ سوال کان ٻاهر آهي. پر توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ان بابت هوشيار رهو ته جيئن توهان جي انا توهان کان بهتر نه ٿئي.

پنهنجي انا کان هوشيار رهڻ جو مطلب صرف پنهنجي سوچن، عقيدن ۽ عملن کان باشعور رهڻ آهي.

24. هوشياريءَ سان سمهو

جيئن توهان سمهو ٿا، پنهنجي جسم کي آرام ڏيو، اچو. سوچن مان وڃو ۽ شعوري طور تي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن توهان جو جسم آهستي آهستي ننڊ ۾ اچي وڃي. هن ماٺائي احساس جو پورو مزو وٺو.

25. شين کي ليبل نه ڪريو

شيون کي ليبل ڪرڻ سان اهي عام نظر اچن ٿيون. مثال طور، توهان سج، چنڊ ۽ تارن کي ليبل لڳايو ۽ اهي هاڻي ان قسم جي تعجب کي ظاهر نه ڪندا آهن جيڪي انهن کي سمجهيو وڃي ٿو.

جڏهن توهان ڪنهن شيءِ کي نشانو بڻايو ٿا ته توهان جو ذهن اهو سوچي ٿو ته توهان کي خبر آهي ته اها ڇا آهي ۽ ان ڪري حيرت جو جذبو ڇڏڻ جو پابند آهي. يقيناً ليبلنگ اهم آهي جيئن ته اسان ڪيئن گفتگو ڪريون ٿا پر توهان کي آزادي آهي ته شين کي ليبل کان سواءِ ڏسو.

تنهنڪري ’سج‘ جو ليبل هٽايو ۽ سوچيو ته اهو ڇا آهي. جيئن توهان سانس اندر داخل ڪريو، 'هوا' جو ليبل هٽايويا 'آڪسيجن' ۽ ڏسو ته اهو ڇا آهي جنهن ۾ توهان سانس وٺي رهيا آهيو. گلن جو ليبل هٽايو ۽ ان کي ڏسو. پنهنجي نالي جو ليبل هٽايو ۽ ڏسو ته توهان ڪير آهيو. هي هر شيءِ سان ڪريو.

26. شين کي معروضي ۽ موضوعي طور ڏسڻ سکو

جڏهن توهان شين کي غير جانبدار يا مقصدي نقطه نظر سان ڏسندا آهيو، ته هر شيءِ بس آهي. ڪو به سٺو يا خراب ناهي. شيون بس ٿي رهيون آهن. اهو توهان جو ذهن يا توهان جي تابع حقيقت آهي جيڪا شين کي سٺي يا خراب طور تي ان جي ڪنڊيشن جي بنياد تي ليبل ڪري ٿي.

ٻئي نقطا لاڳاپيل آهن. توهان مڪمل طور تي مقصد يا مڪمل طور تي موضوعي طور تي نٿا رهي سگهو. ٻنهي جي وچ ۾ هڪ توازن جي ضرورت آهي ۽ اهو توازن تڏهن اچي ٿو جڏهن توهان شين کي انهن ٻنهي نقطه نظر کان ڏسڻ سکندا آهيو.

27. گهري ڳالهه ٻولهه ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا ته شايد خود آگاهيءَ ۾ دلچسپي رکو، انهن کي دعوت ڏيو ته هو گهري ڳالهه ٻولهه ڪن ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪو به نه ملي، جيڪو گهڻو ڪري ائين ٿيندو، ته توهان پنهنجي نفس سان گهڻي ڳاله ٻولهه ڪريو.

28. ڪائنات جي باري ۾ غور ڪريو.

تون ڪائنات جو حصو آهين ۽ ڪائنات اوهان جو حصو آهي. جيئن رومي چيو ته، تون هڪ قطري ۾ سمورو سمنڊ آهين. تنهن ڪري هن ڪائنات جي باري ۾ غور ڪريو ۽ ان مان تمام گهڻيون حقيقتون سامهون اينديون.

29. هميشه سکڻ لاءِ کليل رهو

جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته توهان سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا، ته ان عقيدي کان هوشيار ٿيو ۽ محسوس ڪريو. ته تعليم جي ڪا به انتها ناهي. جنهن لمحي توهان سوچيو ٿا