स्वयं को समझने और प्रामाणिक जीवन जीने का मार्ग स्वयं जागरूक बनना है। जब आप स्वयं को जानते और समझते हैं, तो आप ब्रह्मांड को भी जानते और समझते हैं। यह सब आपके साथ शुरू होता है।

सामान्य परिस्थितियों में, आपकी जागरूकता (या ध्यान) पूरी तरह से "मन" गतिविधि में व्यस्त होती है और इसलिए किसी भी "स्वयं" जागरूकता के लिए कोई जगह नहीं होती है। इसलिए, आत्म-जागरूकता की ओर पहला कदम अपनी जागरूकता या ध्यान के प्रति सचेत होना है। एक बार ऐसा होने पर, बाकी सब कुछ अपने आप हो जाता है।

मन की "शोर" वाली दुनिया से बाहर निकलने और ध्यान या जागरूकता को स्वयं पर वापस लाने के 37 शक्तिशाली तरीकों की सूची निम्नलिखित है।

1. अपने आस-पास की आवाज़ों के प्रति सचेत रहें

अपनी आँखें बंद करें और सचेत रूप से उन सभी आवाज़ों को सुनें जो आप अपने आस-पास सुन सकते हैं। सबसे सूक्ष्म ध्वनियों पर ध्यान दें जिन्हें सुना जा सकता है और फिर उन ध्वनियों को सुनें जो और भी अधिक सूक्ष्म हों। वाहनों की आवाज़, पंखे, कंप्यूटर का चलना, पक्षियों का चहकना, हवा का बहना, पत्तों की सरसराहट आदि।

महसूस करें कि इनमें से अधिकांश ध्वनियाँ हमेशा मौजूद थीं लेकिन आपका मस्तिष्क उन्हें फ़िल्टर कर रहा था। जब आप अपना सचेत ध्यान अपनी सुनने की ओर लाते हैं तभी आप इन ध्वनियों के प्रति जागरूक हो पाते हैं।

आप पाएंगे कि जैसे-जैसे आप "सूक्ष्म" के प्रति जागरूक होते हैं, आप उस जागरूकता के रूप में भी अपने बारे में जागरूक हो जाते हैं जिसमें सुनना या देखना होता है। जब कोई नहीं हैसब कुछ जान लो, सीखना रुक जाता है और आत्म-जागरूकता की ओर आपकी यात्रा भी रुक जाती है।

महसूस करें कि आत्म-जागरूकता एक गंतव्य के बिना कभी न खत्म होने वाली यात्रा है।

30. चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देखें

जो लोग गहराई से बेहोश हैं वे हमेशा एक का उपयोग करके सोचते हैं मन पर नज़र रखें. वह व्यक्ति मत बनो चीजों को अलग-अलग नजरिए से देखने की आदत बनाएं। ऐसा करना शुरू करने का एक अच्छा तरीका द्वंद्वात्मक ढंग से सोचना सीखना है।

31. अपनी भावनाओं को महसूस करें

यह समझें कि आपके शरीर के लिए भावनाएं वही हैं जो आपके दिमाग में विचार हैं।

अपनी भावनाओं की व्याख्या न करें, उन्हें अच्छे या बुरे का लेबल न दें। बस उन्हें सचेतन रूप से महसूस करें। ऐसा हर बार करें जब आप किसी भी प्रकार की भावना महसूस करें, चाहे वह क्रोध, ईर्ष्या, भय, प्रेम या उत्तेजना हो।

32. सचेत रूप से व्यायाम करें

जब आप व्यायाम करें, तो अपने शरीर में रहें। सचेतन रूप से महसूस करें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप जॉगिंग कर रहे हैं, तो अपने शरीर की उन सभी मांसपेशियों को महसूस करें जो आपको जॉगिंग में मदद करने के लिए काम कर रही हैं।

33. केंद्रित ध्यान का अभ्यास करें

आपका ध्यान ही आपकी जागरूकता है। डिफ़ॉल्ट आधार पर, आपका ध्यान अधिकतर अपने विचारों में खोया रहता है। जब आप ध्यान के दौरान सचेत रूप से अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप इसके प्रति अधिक सचेत हो जाते हैं और इस पर बेहतर नियंत्रण विकसित करते हैं। और अपने ध्यान पर बेहतर नियंत्रण रखना अपने दिमाग पर बेहतर नियंत्रण रखने के समान है।

इसलिए केंद्रित ध्यान का अभ्यास करने की आदत बनाएं(जहां आप अपना ध्यान दोबारा अपनी सांसों पर केंद्रित करते हैं)।

34. जागरूक बनें कि सब कुछ केवल आपकी धारणा है

महसूस करें कि पूरी दुनिया केवल आपकी धारणा है। संसार आपके भीतर विद्यमान है। आपकी धारणा यह बताती है कि आप दुनिया को कैसे देखते हैं। अपनी धारणा बदलो और दुनिया अलग दिखाई देगी। फिर, यह वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक वास्तविकताओं को समझने के बारे में है जिस पर हमने पहले चर्चा की थी।

35. हमेशा सरल बनाने का प्रयास करें

जब चीजें जटिल लगती हैं तो दिमाग को अच्छा लगता है, और मानता है कि जटिलता में ही सब कुछ छिपा है। सच। लेकिन सच तो यह है कि जटिल अवधारणाएँ और शब्दजाल केवल सच्चाई को छिपाते हैं। केवल अपने अहंकार को संतुष्ट करने के लिए किसी साधारण चीज़ को जटिल बनाना अक्षम लोगों की पहचान है।

इसलिए, हमेशा जटिल को सरल बनाने का प्रयास करें। जागरूकता सरलीकरण में निहित है।

36. इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप कहां ध्यान केंद्रित कर रहे हैं

पूरे दिन विभिन्न अंतरालों पर अपने ध्यान की जांच करें और देखें कि यह कहां केंद्रित है। आपका ध्यान आपकी ऊर्जा है और यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी ऊर्जा केवल उन चीजों पर दें जो मायने रखती हैं।

इसलिए जब भी आप खुद को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हुए पाते हैं जो मायने नहीं रखतीं, (उदाहरण के लिए, नफरत की भावनाएं या नकारात्मक विचार) ), इसे उन चीज़ों पर फिर से केंद्रित करें जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

37. प्रकृति में मौजूद रहने में समय बिताएं

अपनी सभी इंद्रियों के साथ सचेत रूप से प्रकृति का अनुभव करें। पूरी तरह उपस्थित रहें. सचेतन रूप से देखें, सुनें, सूंघें और महसूस करें।

38. स्वयं जांच करें

अपने आप से पूछें, मैं अपनी सभी संचित मान्यताओं को छोड़कर कौन हूं ? जब आप सभी लेबल, अपना नाम, अपनी मान्यताएं, अपने विचार/विचारधाराएं हटा देते हैं, तो क्या बचता है?

39. न जानने के साथ ठीक रहें

समझें कि इस जीवनकाल में, आप कभी नहीं जान पाएंगे सब कुछ जानो और यह बिल्कुल ठीक है। न जानने की स्थिति में रहना सीखने के लिए खुला रहना है। जब आप सोचते हैं कि आप सब कुछ जानते हैं (जो कि एक अचेतन अहंकार विश्वास करना पसंद करता है), तो सीखना बंद हो जाता है।

ये सभी अभ्यास शुरू में बहुत प्रयास की तरह लगेंगे। ऐसा आपकी जागरूकता की "मन" गतिविधि के साथ मिश्रित होने की आदतन प्रवृत्ति के कारण है। यह "जागरूकता" को "दिमाग" से अलग करने, उसे उसके "छद्म" घर से दूर उसके वास्तविक निवास स्थान पर ले जाने जैसा है जो उसके भीतर ही है।

2. अपनी श्वास के प्रति जागरूक बनें

यह ज़ेन भिक्षुओं द्वारा मन से बाहर निकलने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे आम प्रथा है और जागरूकता में वृद्धि। प्रत्येक सांस के साथ एक हो जाएं और अपने आप को जागरूकता के उस क्षेत्र के रूप में जागरूक करें जिसमें सांस ली जाती है।

महसूस करें कि जब आप सांस लेते हैं तो ठंडी हवा आपकी नासिका के सिरे को सहलाती है और जब आप सांस छोड़ते हैं तो गर्म हवा महसूस होती है। . आप इसे एक कदम आगे भी ले जा सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि सांस लेते समय आपके फेफड़े/पेट फैलते/सिकुड़ते हैं।

महसूस करें कि आपके फेफड़े उस जीवन ऊर्जा से ऑक्सीजन लेते हैं जिसे हम वायु कहते हैं (या लेबल करते हैं)। इस जीवन ऊर्जा (वायु) के प्रति भी जागरूक रहें जिससे आप घिरे हुए हैं।

3. अपने शरीर की गतिविधियों के प्रति सचेत रहें

स्वयं जागरूक होने का एक बहुत प्रभावी साधन है अपने शरीर की गतिविधियों के प्रति पूरी तरह सचेत होना। अपने शरीर को नियंत्रित करने की कोशिश न करें, बस इसे निगरानी करने के लिए पर्याप्त रूप से उपस्थित रहते हुए स्वतंत्र रूप से चलने दें।

समय के साथ आप अपने शरीर में सूक्ष्म गतिविधियों को नोटिस करने में सक्षम होंगे जिनसे आप पहले अनजान थे। यह अभ्यास अप्रत्यक्ष रूप से आपकी शारीरिक भाषा को बेहतर बनाने में मदद करता है लेकिन यह सिर्फ एक सकारात्मक दुष्प्रभाव है।

4. अपने दिल की धड़कन को महसूस करें

अपने दिल पर एक हाथ रखें और अपने दिल की धड़कन को महसूस करें। महसूस करें कि आपका दिल तब से धड़क रहा है जब से आप पैदा हुए हैं और आपके शरीर के सभी हिस्सों को जीवन ऊर्जा प्रदान कर रहा है। और यह अपने आप धड़कता है, इसमें आपकी ओर से कोई प्रयास नहीं होताआवश्यक।

अभ्यास से आप अपने दिल पर हाथ रखे बिना भी अपने दिल की धड़कन को महसूस कर पाएंगे।

5. तनाव वाले स्थानों को बंद करें और आराम दें

अपना ध्यान धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर पर घुमाएँ और देखें कि क्या शरीर का कोई अंग जकड़ा हुआ है या तनाव में है। जानबूझकर इन हिस्सों को खोलें और ढीला छोड़ें।

अपने नितंबों, जांघों, कंधों, माथे, गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से पर विशेष ध्यान दें क्योंकि ये ऐसे क्षेत्र हैं जहां हम आम तौर पर तनाव में रहते हैं।

विश्राम की गहरी और गहरी अवस्था में आएं जैसे ही आप इस तरह जाने देते हैं।

6. एकांत में समय बिताएं

बिना किसी ध्यान भटकाए अपने साथ अकेले बैठें और अपने विचारों पर नज़र रखें।

यह समझें कि आप अपने विचारों और अपने ध्यान के बीच एक जगह बना सकते हैं। अपने विचारों (जो कि हमारा डिफ़ॉल्ट मोड है) में खोए रहने के बजाय, आप अपना ध्यान अपने विचारों से हटा सकते हैं और एक अलग पर्यवेक्षक के रूप में अपने विचारों को देख सकते हैं।

7. हर चीज़ पर सवाल उठाएं

'क्यों' को अपना पसंदीदा शब्द बनाएं। हर चीज़ पर सवाल उठाएं - स्थापित मानदंडों/विचारों, संस्कृति, धर्म, नैतिकता, समाज, शिक्षा, मीडिया, आपके अपने विचार/विश्वास आदि।

यहां तक ​​कि जब आपका दिमाग कोई उत्तर उत्पन्न करता है, तो जान लें कि यह उत्तर केवल अस्थायी है और जैसे-जैसे आपकी जागरूकता बढ़ेगी, यह बदल जाएगा। उत्तरों को दबाकर न रखें.

परिवर्तनशील रहें, प्रश्न करते रहें और जिज्ञासु बने रहें।

8. अपनी समझ को पुनः जागृत करेंआश्चर्य

जीवन की हर चीज़ के बारे में सोचने में समय व्यतीत करें। ब्रह्मांड की विशालता, आपके शरीर के काम करने का अद्भुत तरीका, प्रकृति की सुंदरता, सूरज, तारे, पेड़, पक्षी, इत्यादि।

हर चीज को एक दृष्टिकोण से देखें वह बच्चा जिसका दिमाग कठोर विचारों से अनुकूलित नहीं हुआ है, शिक्षा के माध्यम से उठाया गया है।

9. अपनी शारीरिक संवेदनाओं के प्रति जागरूक बनें

यदि आपको भूख या प्यास लगती है, तो तुरंत खाने या पीने के लिए दौड़ने के बजाय , यह अहसास वास्तव में कैसा महसूस होता है, इसे सचेत रूप से महसूस करते हुए कुछ मिनट बिताएं। बस इसे समझने या इसकी व्याख्या करने की कोशिश किए बिना (भूख/प्यास की) भावना के साथ मौजूद रहें।

इसी तरह, यदि आपके शरीर में हल्का दर्द या दर्द है, तो इस दर्द को सचेत रूप से महसूस करने में कुछ समय बिताएं। कभी-कभी बस सचेत रूप से अपने शरीर को इस तरह महसूस करने से उपचार प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है।

इसे आप जो कुछ भी करते हैं उसमें बढ़ाएं। उदाहरण के लिए, नहाते समय सचेतन रूप से पानी को अपनी त्वचा पर महसूस करें, अपने हाथों को आपस में रगड़ें और महसूस होने वाली संवेदनाओं के प्रति सचेत रहें, यदि आप कुछ पकड़ रहे हैं तो सचेतन रूप से महसूस करें कि यह आपके हाथ में कैसा महसूस होता है, इत्यादि इत्यादि।

10. कुछ सचेत जप करें

ओम जैसे मंत्र का जाप या गुनगुना करें (किसी भी तरह से आप चाहते हैं) और अपने शरीर में इससे पैदा होने वाले कंपन को महसूस करें। पता लगाएँ कि आप कहाँ कंपन महसूस करते हैं (गला, चेहरा, सिर, छाती, पेट, कंधे आदि)।विभिन्न तरीकों से ओम का जाप करें.

11. अपने विचार लिखें

एक पत्रिका या कागज का टुकड़ा लें और अपने मन में जो भी है उसे लिखें। आपने जो लिखा है उसे पढ़ें और उस पर विचार करें। यदि आपके मन में कुछ भी नहीं है, तो 'जीवन क्या है?', 'मैं कौन हूं?' आदि जैसे कुछ विचारोत्तेजक प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करें।

12. अपनी कल्पना का प्रयोग करें

अपनी कल्पना को उड़ान दें। दायरे से निकल कर सोचें। उन विभिन्न संभावनाओं के बारे में सोचें जिनके जैसा आप चाहते हैं कि पृथ्वी पर जीवन हो। अन्य ग्रहों पर जीवन के बारे में सोचें। अपने मन में ब्रह्मांड की यात्रा करें। जब आपकी कल्पना की बात आती है तो संभावनाएं अनंत हैं।

13. अपने दिमाग को समझें

यह समझने में समय व्यतीत करें कि आपका दिमाग कैसे काम करता है। विशेषकर अवचेतन और चेतन मन। आपका चेतन मन आपके ध्यान का केंद्र है। और अपने ध्यान के प्रति जागरूक होकर, आप अपने अवचेतन मन में विचारों, विश्वासों और कार्यक्रमों को निष्पक्ष रूप से देखना शुरू कर सकते हैं। अब आप इन अचेतन कार्यक्रमों द्वारा नियंत्रित नहीं हैं।

14. अपने ध्यान के प्रति सचेत रहें

शब्द के सही अर्थ में "आत्म जागरूकता" का अर्थ जागरूकता पर जागरूकता डालना है। अपना ध्यान ध्यान पर ही लगाना। यह कैसे करना है इसका वर्णन करना कठिन है लेकिन यह स्वाभाविक रूप से तब होता है जब आप अपने "ध्यान" के प्रति सचेत हो जाते हैं। यह एक गहन बात हैशांतिपूर्ण स्थिति में रहना क्योंकि यह किसी भी बाहरी रूप से रहित है।

15. सचेत होकर चलें

जब आप चल रहे हों तो पूरी तरह मौजूद रहें (अधिमानतः नंगे पैर)। अपने हर कदम को महसूस करें। महसूस करें कि आपके पैरों के तलवे ज़मीन को छू रहे हैं। अपने पैरों की मांसपेशियों को महसूस करें। हर कदम पर अपने पैरों के साथ अपने शरीर को आगे बढ़ाते हुए जागरूक रहें।

16. होशपूर्वक खाएं

जैसे ही आप खाते हैं, महसूस करें कि आपके मुंह की मांसपेशियां भोजन को चबाने के लिए काम कर रही हैं। सचेत रूप से महसूस करें कि भोजन का स्वाद कैसा है। जैसे ही आप पानी पीते हैं, सचेत रूप से महसूस करें कि पानी आपकी प्यास बुझा रहा है।

इस बात के प्रति भी सचेत रहें कि आप दिन भर में क्या और कितना पीते हैं।

17. इस बात से अवगत रहें कि भोजन आपको कैसा महसूस कराता है

उसी तरह, इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप जो खाते हैं वह आपको कैसा महसूस कराता है। भोजन के बाद क्या आपका पेट हल्का और स्वस्थ महसूस होता है या भारी और फूला हुआ महसूस होता है? क्या आप ऊर्जावान या थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं?

ऐसा करने से आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिलेगी जो आपके लिए सही हैं और आपको सचेत खाने के विकल्प चुनने में मदद मिलेगी।

18. अपने सपनों पर विचार करें

सपने अधिकतर आपके अवचेतन मन की स्थिति को दर्शाते हैं। इसलिए सपनों पर विचार करने से आपको अपने दिमाग को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है।

यदि आप सपने के बीच में जागते हैं, तो यह याद करने की कोशिश करें कि सपना किस बारे में था। सपने को अपने दिमाग में दोबारा दोहराएं और यह पहचानने की कोशिश करें कि उस सपने का कारण क्या था। सपनों को इस तरह देखना समझने का एक अच्छा तरीका हैआपके अवचेतन मन में अचेतन विश्वास।

19. अपनी स्वयं की बातचीत के प्रति सचेत रहें

स्वयं की बातचीत आपके मन की स्थिति को दर्शाती है। यदि आप स्वयं को नकारात्मक बातें करते हुए पाते हैं, तो रुकें और विचार करें।

विश्लेषण करें कि यह नकारात्मक बात आपके अवचेतन मन के किस अचेतन विश्वास से उत्पन्न हो रही है? इन मान्यताओं के प्रति जागरूक बनें।

एक बार जब आप इन मान्यताओं पर चेतना का प्रकाश चमकाते हैं, तो वे आपको अचेतन स्तर पर नियंत्रित नहीं करते हैं।

20. मीडिया का सचेत रूप से उपभोग करें

मीडिया जो कुछ भी आपको बताने की कोशिश कर रहा है उस पर विश्वास न करें। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हर चीज़ पर सवाल उठाएं और प्रस्तुत विचारों को अंकित मूल्य पर स्वीकार करने के बजाय विभिन्न दृष्टिकोणों से देखें।

21. अपने अतीत पर चिंतन करें

अपने अतीत पर सचेत रूप से चिंतन करने में समय व्यतीत करें क्योंकि इस तरह आप जीवन के कई मूल्यवान सबक सीख सकते हैं और जागरूकता बढ़ा सकते हैं। पता लगाएं कि क्या आपके जीवन में कोई पैटर्न दोहरा रहा है, अपने बचपन पर विचार करें, सोचें कि आप किस तरह के लोगों को आकर्षित करते रहते हैं, इत्यादि।

जैसा कि आप प्रतिबिंबित करते हैं, जागरूक और अलग रहें आप अपने अतीत को आप पर हावी नहीं होने देते।

22. अपने विश्वासों के प्रति सचेत रहें

यह समझें कि आपके विश्वास अस्थायी हैं और जैसे-जैसे आप बढ़ते रहेंगे, वे बदलते रहेंगे। यदि आप अपने अतीत पर विचार करें, तो आप महसूस करेंगे कि पिछले कुछ वर्षों में आपकी मान्यताएँ बदल गई हैं। आप उन चीज़ों पर विश्वास नहीं करते जिन पर आप पहले विश्वास करते थेजब आप छोटे थे।

जो लोग अपनी सशर्त मान्यताओं पर दृढ़ता से कायम रहते हैं, उनका विकास रुक जाता है। इसलिए अपने विश्वासों को लेकर कठोर मत बनो। इसके बजाय तरल रहें।

इसके अलावा, अपने विश्वासों को आप ही न समझें। जो चीज़ अस्थायी है वह आप कैसे हो सकती है? आप अपनी मान्यताओं से परे हैं।

23. अपने अहंकार के प्रति सचेत रहें

आपका अहंकार आपकी मैं की भावना है - इसमें आपकी स्वयं की छवि और दुनिया की आपकी धारणा शामिल है। इसलिए अहंकार से छुटकारा पाने का सवाल ही नहीं उठता। लेकिन आप जो कर सकते हैं वह यह है कि इसके प्रति सचेत रहें ताकि आपका अहंकार आप पर हावी न हो जाए।

अपने अहंकार के प्रति सचेत रहने का सीधा सा मतलब है अपने विचारों, विश्वासों और कार्यों के प्रति सचेत रहना।

24. होशपूर्वक सोएं

जैसे ही आप सोने जाएं, अपने शरीर को आराम दें। विचारों से दूर जाएँ और सचेतन रूप से यह महसूस करने का प्रयास करें कि आपका शरीर धीरे-धीरे नींद की ओर बढ़ रहा है। इस मादक अहसास का पूरा आनंद लें।

25. चीजों पर लेबल न लगाएं

चीजों पर लेबल लगाने से वे सामान्य दिखने लगती हैं। उदाहरण के लिए, आप सूर्य, चंद्रमा और सितारों को लेबल करते हैं और वे अब उस तरह का आश्चर्य पैदा नहीं करते हैं जैसा कि होना चाहिए।

जब आप किसी चीज़ पर लेबल लगाते हैं, तो आपका दिमाग सोचता है कि आप जानते हैं कि यह क्या है और इसलिए आश्चर्य की भावना ख़त्म हो जाती है। बेशक लेबलिंग महत्वपूर्ण है क्योंकि इसी तरह हम संवाद करते हैं लेकिन आपको लेबल के बिना चीजों को देखने की आजादी है।

इसलिए 'सूर्य' का लेबल हटाएं और सोचें कि यह क्या है। जैसे ही आप सांस अंदर लें, 'वायु' का लेबल हटा देंया 'ऑक्सीजन' और देखें कि आप क्या सांस ले रहे हैं। फूल का लेबल हटाएं और इसे देखें। अपने नाम का लेबल हटाएँ और देखें कि आप कौन हैं। ऐसा हर चीज के साथ करें।

26. चीजों को वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक रूप से देखना सीखें

जब आप चीजों को तटस्थ या वस्तुनिष्ठ नजरिए से देखते हैं, तो सब कुछ बस है। कोई अच्छा या बुरा नहीं है. चीजें बस हो रही हैं. यह आपका दिमाग या आपकी व्यक्तिपरक वास्तविकता है जो अपनी कंडीशनिंग के आधार पर चीजों को अच्छा या बुरा बताती है।

दोनों दृष्टिकोण प्रासंगिक हैं। आप पूरी तरह वस्तुनिष्ठ या पूरी तरह व्यक्तिपरक नहीं रह सकते। दोनों के बीच संतुलन होना जरूरी है और यह संतुलन तब आता है जब आप चीजों को इन दोनों नजरिए से देखना सीखते हैं।

27. गहरी बातचीत करें

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हो सकता है आत्म-जागरूकता में रुचि रखते हैं, तो उन्हें गहन बातचीत के लिए आमंत्रित करें और यदि आपको कोई नहीं मिलता है, जो कि संभवतः ऐसा ही होगा, तो अपने स्वयं के साथ गहन बातचीत करें।

28. ब्रह्मांड के बारे में विचार करें

आप ब्रह्मांड का हिस्सा हैं और ब्रह्मांड आपका एक हिस्सा है। जैसा कि रूमी ने कहा था, आप एक बूंद में पूरा सागर हैं। इसलिए इस ब्रह्मांड के बारे में विचार करें और इससे बहुत सारे गहन अहसास होंगे।

29. सीखने के लिए हमेशा खुले रहें

यदि आप मानते हैं कि आप सब कुछ जानते हैं, तो उस विश्वास के प्रति सचेत हो जाएं और महसूस करें कि सीखने का कोई अंत नहीं है. जिस क्षण आप अपने बारे में सोचते हैं