स्वत:ला समजून घेण्याचा आणि प्रामाणिक जीवन जगण्याचा मार्ग म्हणजे स्वत:ची जाणीव होणे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला ओळखता आणि समजून घेता, तेव्हा तुम्ही विश्वाला ओळखता आणि समजून घेता. हे सर्व तुमच्यापासून सुरू होते.

सामान्य परिस्थितीत, तुमची जागरूकता (किंवा लक्ष) पूर्णपणे "मन" क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त असते आणि म्हणून कोणत्याही "स्व" जागरूकतेसाठी जागा नसते. म्हणून, आत्म-जागरूकतेची पहिली पायरी म्हणजे आपल्या जागरूकता किंवा लक्षाबद्दल जागरूक होणे. एकदा असे झाले की, बाकी सर्व काही आपोआप फॉलो होते.

मनाच्या "गोंगाट" जगातून बाहेर पडण्यासाठी आणि स्वतःकडे लक्ष किंवा जागरूकता परत आणण्यासाठी खालील 37 शक्तिशाली मार्गांची यादी आहे.

1. तुमच्या सभोवतालच्या आवाजांबद्दल जागरूक व्हा

डोळे बंद करा आणि तुमच्या आजूबाजूला ऐकू येणारे सर्व आवाज जाणीवपूर्वक ऐका. ऐकू येणारे सर्वात नाजूक आवाज पहा आणि नंतर त्याहून अधिक सूक्ष्म आवाज ऐका. वाहनांचे आवाज, पंखे, संगणक चालणे, पक्ष्यांचा किलबिलाट, वारा वाहणे, पानांचा खडखडाट इत्यादी.

यापैकी बहुतेक आवाज नेहमीच उपस्थित होते परंतु तुमचा मेंदू ते फिल्टर करत होता. जेव्हा तुम्ही तुमचे जाणीवपूर्वक लक्ष तुमच्या श्रवणाकडे आणता तेव्हाच तुम्हाला या ध्वनींची जाणीव होते.

तुम्हाला असे आढळून येईल की जसे तुम्ही "सूक्ष्म" ची जाणीव कराल तसतसे तुमची जाणीव देखील होईल ऐकणे किंवा पाहणे उद्भवते. जेव्हा नाहीसर्व काही जाणून घ्या, शिकणे थांबते आणि त्यामुळे तुमचा आत्म-जागरूकतेकडे प्रवास होतो.

स्वत:ची जाणीव हा गंतव्यस्थानाशिवाय कधीही न संपणारा प्रवास आहे हे लक्षात घ्या.

30. गोष्टींकडे वेगळ्या दृष्टिकोनातून पहा

जे लोक खूप बेशुद्ध असतात ते नेहमी एक वापरून विचार करतात मनाचा मागोवा घ्या. ती व्यक्ती बनू नका. वेगवेगळ्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्याची सवय लावा. हे सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे द्वंद्वात्मक विचार करायला शिकणे.

31. तुमच्या भावना अनुभवा

तुमच्या मनात जे विचार आहेत ते भावना तुमच्या शरीरासाठी आहेत हे लक्षात घ्या.

तुमच्या भावनांचा अर्थ लावू नका, त्यांना चांगले किंवा वाईट असे लेबल लावू नका. फक्त त्यांना जाणीवपूर्वक अनुभवा. राग, मत्सर, भीती, प्रेम किंवा उत्तेजित अशा कोणत्याही प्रकारच्या भावना आल्यावर प्रत्येक वेळी हे करा.

32. जाणीवपूर्वक व्यायाम करा

जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा तुमच्या शरीरात असा. आपल्या शरीराला कसे वाटते हे जाणीवपूर्वक अनुभवा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही जॉगिंग करत असाल, तर तुमच्या शरीरातील सर्व स्नायू अनुभवा जे तुम्हाला जॉगिंग करण्यास मदत करत आहेत.

33. लक्ष केंद्रित ध्यानाचा सराव करा

तुमचे लक्ष तुमची जागरूकता आहे. डीफॉल्ट आधारावर, तुमचे लक्ष मुख्यतः तुमच्या विचारांमध्ये हरवलेले असते. जेव्हा तुम्ही ध्यानादरम्यान जाणीवपूर्वक तुमचे लक्ष केंद्रित करता तेव्हा तुम्ही त्याबद्दल अधिक जागरूक बनता आणि त्यावर चांगले नियंत्रण विकसित करता. आणि आपल्या लक्षावर अधिक चांगले नियंत्रण असणे हे आपल्या मनावर चांगले नियंत्रण ठेवण्यासारखे आहे.

म्हणून एकाग्र ध्यानाचा सराव करण्याची सवय लावा(जेथे तुम्ही तुमचे लक्ष तुमच्या श्वासावर केंद्रित करत राहता).

34. सर्व काही फक्त तुमची धारणा आहे याची जाणीव ठेवा

समस्त जग हे फक्त तुमची धारणा आहे हे लक्षात घ्या. जग तुमच्या आत आहे. तुम्ही जगाला कसे पाहता हे तुमची समज रंगते. तुमची धारणा बदला आणि जग वेगळे दिसेल. पुन्हा, हे वस्तुनिष्ठ आणि व्यक्तिनिष्ठ वास्तव समजून घेण्याबद्दल आहे ज्याची आपण आधी चर्चा केली आहे.

35. नेहमी सोपे करण्याचा प्रयत्न करा

गोष्टी गुंतागुंतीच्या वाटतात तेव्हा मनाला ते आवडते, आणि विश्वास ठेवतो की कॉम्प्लेक्समध्ये आहे सत्य पण वस्तुस्थिती अशी आहे की क्लिष्ट संकल्पना आणि शब्दरचना केवळ सत्य लपवतात. केवळ त्यांचा अहंकार तृप्त करण्यासाठी एखादी साधी गोष्ट क्लिष्ट वाटणे हे अक्षम्यांचे लक्षण आहे.

म्हणून नेहमी क्लिष्ट गोष्टी सोप्या करण्याचा प्रयत्न करा. जागरूकता सरलीकरणामध्ये आहे.

36. तुम्ही कुठे लक्ष केंद्रित करत आहात याबद्दल जागरूक रहा

दिवसभर विविध अंतराने तुमचे लक्ष तपासा आणि ते कुठे केंद्रित आहे ते पहा. तुमचे लक्ष ही तुमची उर्जा आहे आणि तुम्ही तुमची उर्जा फक्त महत्त्वाच्या गोष्टींवर द्यावी हे महत्त्वाचे आहे.

म्हणून जेव्हा तुम्ही स्वतःला महत्त्वाच्या नसलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता, (उदाहरणार्थ, द्वेषाच्या भावना किंवा नकारात्मक विचारांवर) ), तुम्हाला ज्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करायचे आहे त्यावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करा.

37. निसर्गात उपस्थित राहून वेळ घालवा

जाणीवपूर्वक तुमच्या सर्व इंद्रियांसह निसर्गाचा अनुभव घ्या. पूर्णपणे उपस्थित रहा. जाणीवपूर्वक पहा, ऐका, वास घ्या आणि अनुभवा.

38. स्वत:ची चौकशी करा

स्वतःला विचारा, माझ्या सर्व जमा झालेल्या विश्वासांना वजा करून मी कोण आहे ? जेव्हा तुम्ही सर्व लेबले काढून टाकता, तुमचे नाव, तुमच्या श्रद्धा, तुमच्या कल्पना/विचारधारा, काय उरते?

39. नकळत ठीक व्हा

या आयुष्यात तुम्हाला कधीच कळणार नाही. सर्वकाही माहित आहे आणि ते अगदी चांगले आहे. माहित नसलेल्या स्थितीत राहणे म्हणजे शिकण्यासाठी खुले असणे होय. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला सर्व काही माहित आहे (जे बेशुद्ध अहंकाराला विश्वास ठेवायला आवडते), तेव्हा शिकणे थांबते.

या सर्व पद्धती सुरुवातीला खूप प्रयत्न केल्यासारखे वाटतील. हे तुमच्या जागरूकतेच्या "मन" क्रियाकलापात मिसळण्याच्या सवयीमुळे आहे. हे "मन" पासून "जागरूकता" वेगळे करण्यासारखे आहे, त्याला त्याच्या "स्यूडो" घरापासून दूर त्याच्या स्वतःच्या वास्तव्याकडे नेण्यासारखे आहे.

2. तुमच्या श्वासोच्छवासाबद्दल जागरूक व्हा

मनातून बाहेर पडण्यासाठी झेन भिक्षूंनी वापरलेली ही सर्वात सामान्य प्रथा आहे आणि जागरूकता वाढवा. प्रत्येक श्वासाबरोबर एक व्हा आणि श्वासोच्छ्वास घेत असलेल्या जागरुकतेचे क्षेत्र म्हणून स्वतःला जागृत करा.

तुम्ही श्वास घेताना तुमच्या नाकपुड्याच्या टोकाला स्पर्श करणारी थंड हवा आणि श्वास सोडताना उबदार हवा अनुभवा. . तुम्ही ते आणखी एक पाऊल पुढे टाकू शकता आणि श्वास घेताना तुमची फुफ्फुसे/पोट विस्तारत आहे/आकुंचन पावत आहे.

आम्ही हवा म्हणतो (किंवा लेबल) या जीवन उर्जेतून तुमची फुफ्फुस ऑक्सिजन घेतात. तसेच तुम्ही वेढलेल्या या जीवन उर्जेची (हवा) जाणीव ठेवा.

3. तुमच्या शरीराच्या हालचालींबद्दल जागरूक राहा

स्वत:ला जागृत होण्याचे एक अतिशय प्रभावी साधन म्हणजे तुमच्या शरीराच्या हालचालींबद्दल तीव्रपणे जागरूक राहणे. तुमच्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करू नका, फक्त त्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी पुरेसा उपस्थित राहून ते मोकळे होऊ द्या.

कालांतराने तुम्हाला तुमच्या शरीरातील सूक्ष्म हालचाली लक्षात येतील ज्यांची तुम्हाला आधी कल्पना नव्हती. हा सराव अप्रत्यक्षपणे तुमची देहबोली सुधारण्यास मदत करतो परंतु हा फक्त एक सकारात्मक दुष्परिणाम आहे.

4. तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवा

तुमच्या हृदयावर हात ठेवा आणि तुमचे हृदय धडधडत आहे. लक्षात घ्या की तुमचा जन्म झाल्यापासून तुमचे हृदय धडधडत आहे आणि तुमच्या शरीराच्या सर्व भागांना जीवन ऊर्जा पुरवते. आणि ते स्वतःच मारते, तुमच्याकडून कोणतेही प्रयत्न नाहीतआवश्यक आहे.

अभ्यासाने तुम्ही तुमच्या हृदयावर हात न ठेवता देखील तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणवू शकाल.

5. तणावाचे ठिकाण काढून टाका आणि आराम करा

तुमचे लक्ष हळुवारपणे तुमच्या संपूर्ण शरीरावर जाऊ द्या आणि शरीराचे काही भाग चिकटलेले किंवा तणावाखाली आहेत का ते पहा. हे भाग जाणीवपूर्वक काढून टाका आणि आराम करा.

तुमच्या ग्लूट्स, मांड्या, खांदे, कपाळ, डोके आणि पाठीचा वरचा भाग याकडे विशेष लक्ष द्या कारण ही अशी क्षेत्रे आहेत जिथे आपण सामान्यतः तणावाला धरून असतो.

विश्रांतीच्या खोल आणि खोलवर जा तुम्ही या मार्गाने जाऊ द्या.

6. एकांतात वेळ घालवा

कोणतेही विचलित न होता एकटे बसा आणि तुमच्या विचारांवर लक्ष ठेवा.

तुम्ही तुमचे विचार आणि तुमचे लक्ष यामध्ये जागा निर्माण करू शकता हे लक्षात घ्या. तुमच्या विचारांमध्ये हरवण्याऐवजी (जो आमचा डिफॉल्ट मोड आहे), तुम्ही तुमचे लक्ष तुमच्या विचारांवरून काढून टाकू शकता आणि एक अलिप्त निरीक्षक म्हणून तुमचे विचार पाहू शकता.

7. सर्वकाही प्रश्न करा

तुमचा आवडता शब्द 'का' बनवा. प्रत्येक गोष्टीला प्रश्न विचारा – प्रस्थापित नियम/कल्पना, संस्कृती, धर्म, नैतिकता, समाज, शिक्षण, मीडिया, तुमचे स्वतःचे विचार/श्रद्धा इ.

तुमचे मन उत्तर निर्माण करत असतानाही हे उत्तर तात्पुरते आहे आणि हे जाणून घ्या. तुमची जागरुकता वाढेल तसे बदलेल. उत्तरे दाबून ठेवू नका.

तरल व्हा, प्रश्न करत रहा आणि उत्सुक रहा.

8. तुमची भावना पुन्हा जागृत कराआश्चर्य

जीवन जे काही आहे त्याबद्दल विचार करण्यात वेळ घालवा. विश्वाची विशालता, तुमचे शरीर ज्या प्रकारे कार्य करते ते आश्चर्यकारकपणे, निसर्गाचे सौंदर्य, सूर्य, तारे, झाडे, पक्षी, इत्यादी.

प्रत्येक गोष्टीकडे एका दृष्टीकोनातून पहा ज्या मुलाचे मन शिक्षणाद्वारे घेतलेल्या कठोर विचारांनी कंडिशन केलेले नाही.

9. तुमच्या शारीरिक संवेदनांची जाणीव करा

तुम्हाला भूक लागली किंवा तहान लागली तर लगेच खाण्यासाठी किंवा पिण्यासाठी धावण्याऐवजी , ही भावना प्रत्यक्षात कशी वाटते हे जाणीवपूर्वक काही मिनिटे घालवा. ते समजून घेण्याचा किंवा त्याचा अर्थ न लावता (भूक/तहान) फक्त उपस्थित रहा.

तसेच, जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात हलके दुखणे किंवा वेदना होत असेल, तर जाणीवपूर्वक या वेदना जाणवण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. काहीवेळा फक्त जाणीवपूर्वक तुमच्या शरीराला अशा प्रकारे अनुभवणे ही उपचार प्रक्रिया घट्ट होण्यास मदत करू शकते.

तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत याचा विस्तार करा. उदाहरणार्थ, आंघोळ करताना, जाणीवपूर्वक तुमच्या त्वचेवर पाणी जाणवत राहा, तुमचे हात एकमेकांत घासून घ्या आणि तुम्हाला जाणवणाऱ्या संवेदनांची जाणीव ठेवा, तुम्ही एखादी गोष्ट धरली असल्यास, ते तुमच्या हातात कसे आहे हे जाणीवपूर्वक जाणवा, इत्यादी.

10. काही जाणीवपूर्वक जप करा

ओएम सारख्या मंत्राचा जप करा (तुम्हाला हव्या त्या पद्धतीने) आणि त्यामुळे तुमच्या शरीरात निर्माण होणारी कंपने अनुभवा. तुम्हाला कुठे कंपने जाणवतात ते शोधा (घसा, चेहरा, डोके, छाती, पोट, खांदे इ.)वेगवेगळ्या प्रकारे OM चा जप करा.

11. तुमचे विचार लिहा

एक जर्नल किंवा कागदाचा तुकडा घ्या आणि तुमच्या मनात काय आहे ते लिहा. तुम्ही जे लिहिले आहे ते वाचा आणि त्यावर विचार करा. तुमच्या मनात काही नसेल तर, 'जीवन म्हणजे काय?', 'मी कोण आहे?' इत्यादी काही विचार करायला लावणाऱ्या प्रश्नांची उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करा.

१२. तुमची कल्पनाशक्ती वापरा

तुमच्या कल्पनेला चालु द्या. चौकटीबाहेरचा विचार करा. पृथ्वीवरील जीवन तुम्हाला आवडेल अशा विविध शक्यतांचा विचार करा. इतर ग्रहांवरील जीवनाचा विचार करा. आपल्या मनात विश्वाचा प्रवास करा. जेव्हा तुमच्या कल्पनेचा विचार केला जातो तेव्हा शक्यता अनंत असतात.

13. तुमचे मन समजून घ्या

तुमचे मन कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी वेळ घालवा. विशेषत: अवचेतन आणि जागरूक मन. तुमचे जागरूक मन हे तुमचे लक्ष केंद्र आहे. आणि तुमचे लक्ष जाणून घेऊन, तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनातील कल्पना, विश्वास आणि कार्यक्रमांकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास सुरुवात करू शकता. तुम्ही यापुढे या बेशुद्ध कार्यक्रमांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.

14. तुमचे लक्ष जाणुन घ्या

"स्वत: जागरूकता" या शब्दाच्या खर्‍या अर्थाने जागरुकतेवर जागरुकता ठेवणे असा होतो. आपले लक्ष लक्षावरच ठेवणे. हे कसे करायचे याचे वर्णन करणे कठीण आहे परंतु जेव्हा आपण आपल्या "लक्ष" बद्दल जागरूक असता तेव्हा हे नैसर्गिकरित्या घडते. हे एक सखोल आहेशांततापूर्ण स्थितीत असणे कारण ते कोणतेही बाह्य स्वरूप नसलेले आहे.

15. जाणीवपूर्वक चालत जा

जसे तुम्ही चालत असाल (शक्यतो अनवाणी पाय). तुम्ही उचललेले प्रत्येक पाऊल अनुभवा. तुमच्या पायाचे तळवे जमिनीला स्पर्श करतात असे वाटा. आपल्या पायातील स्नायू जाणवा. प्रत्येक पावलावर तुमचे पाय तुमचे शरीर पुढे सरकवत आहेत याची जाणीव ठेवा.

16. जाणीवपूर्वक खा

तुम्ही जेवताना, तुमच्या तोंडातील स्नायू अन्न चघळताना काम करत असल्याचे जाणवा. अन्नाची चव कशी आहे हे जाणीवपूर्वक अनुभवा. जसे तुम्ही पाणी पितात, तेव्हा जाणीवपूर्वक पाणी तुमची तहान शमवते आहे असे अनुभवा.

तुम्ही दिवसभरात काय आणि किती वापरत आहात याची देखील जाणीव ठेवा.

17. अन्न तुम्हाला कसे वाटते याची जाणीव ठेवा

तसेच, तुम्ही जे खाता ते तुम्हाला कसे वाटते याची जाणीव ठेवा. जेवणानंतर, तुमचे पोट हलके आणि निरोगी वाटते की ते जड आणि फुगलेले वाटते? तुम्हाला उत्साही किंवा थकवा जाणवत आहे का?

हे केल्याने तुम्हाला तुमच्यासाठी योग्य असलेले खाद्यपदार्थ ओळखण्यात मदत होईल आणि तुम्हाला जाणीवपूर्वक खाण्याची निवड करण्यात मदत होईल.

18. तुमच्या स्वप्नांवर विचार करा

बहुतेक भागासाठी स्वप्ने तुमच्या अवचेतन मनाची स्थिती दर्शवतात. त्यामुळे स्वप्नांवर चिंतन केल्याने तुम्हाला तुमचे मन अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत होते.

जर तुम्ही स्वप्नाच्या मध्यभागी जागे असाल तर ते स्वप्न काय होते ते आठवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मनातील स्वप्न पुन्हा प्ले करा आणि त्या स्वप्नाचे कारण काय होते हे ओळखण्याचा प्रयत्न करा. अशा प्रकारे स्वप्ने पाहणे हे समजून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहेतुमच्या अवचेतन मनातील अचेतन विश्वास.

19. तुमच्या सेल्फ टॉकबद्दल जागरुक रहा

सेल्फ टॉक तुमच्या मनाची स्थिती प्रतिबिंबित करते. जर तुम्ही स्वत:ला नकारात्मक बोलत असाल तर थांबा आणि विचार करा.

तुमच्या अवचेतन मनातील कोणत्या अचेतन विश्वासातून ही नकारात्मक चर्चा सुरू झाली आहे याचे विश्लेषण करा? या समजुतींबद्दल जागरूक व्हा.

एकदा तुम्ही या विश्वासांवर चेतनेचा प्रकाश टाकला की, ते यापुढे तुमच्यावर बेशुद्ध पातळीवर नियंत्रण ठेवणार नाहीत.

20. मीडियाचा जाणीवपूर्वक वापर करा

मीडिया तुम्हाला जे सांगू पाहत आहे त्या प्रत्येक गोष्टीवर विश्वास ठेवू नका. आधी सांगितल्याप्रमाणे, प्रत्येक गोष्टीवर प्रश्नचिन्ह लावा आणि मांडलेल्या कल्पनांना दर्शनी मूल्यानुसार स्वीकारण्याऐवजी विविध दृष्टिकोनातून पहा.

21. तुमच्या भूतकाळावर चिंतन करा

तुमच्या भूतकाळावर जाणीवपूर्वक चिंतन करण्यात वेळ घालवा कारण तुम्ही जीवनातील अनेक मौल्यवान धडे शिकू शकता आणि अशा प्रकारे जागरूकता वाढवू शकता. तुमच्या जीवनात पुनरावृत्ती होणारे काही नमुने आहेत का ते शोधा, तुमच्या बालपणावर विचार करा, तुम्ही कोणत्या प्रकारच्या लोकांना आकर्षित करत आहात याचा विचार करा, इत्यादी.

जसे तुम्ही प्रतिबिंबित करता, जागरूक रहा आणि अलिप्त राहा. तुम्ही तुमच्या भूतकाळाला तुमचा उपभोग घेऊ देत नाही.

22. तुमच्या विश्वासांबद्दल जागरूक रहा

तुमच्या विश्वास तात्पुरत्या आहेत आणि तुम्ही जसजसे वाढत जाल तसतसे त्या बदलत राहतील. तुम्ही तुमच्या भूतकाळावर चिंतन केल्यास, तुम्हाला जाणवेल की गेल्या काही वर्षांत तुमचे विश्वास बदलले आहेत. तुम्ही ज्या गोष्टींवर विश्वास ठेवता त्याच गोष्टींवर तुमचा विश्वास नाहीजेव्हा तुम्ही तरुण होता.

जे लोक त्यांच्या कंडिशन्ड विश्वासांना कठोरपणे धरून राहतात त्यांची वाढ थांबते. त्यामुळे तुमच्या विश्वासावर कठोर होऊ नका. त्याऐवजी द्रव व्हा.

तसेच, तुमचा विश्वास स्वतःला मानू नका. जे काही तात्पुरते आहे ते तुम्ही कसे असू शकता? तुम्ही तुमच्या विश्वासाच्या पलीकडे आहात.

23. तुमच्या अहंकाराबद्दल जागरूक रहा

तुमचा अहंकार म्हणजे तुमची I ची भावना – यात तुमची स्वतःची प्रतिमा आणि जगाबद्दलची तुमची धारणा समाविष्ट आहे. त्यामुळे अहंकारापासून मुक्त होणे हा प्रश्नच नाही. परंतु तुम्ही काय करू शकता ते म्हणजे त्याबद्दल जागरूक राहणे जेणेकरून तुमचा अहंकार तुमच्यात चांगला होणार नाही.

तुमच्या अहंकाराबद्दल जागरूक राहण्याचा अर्थ फक्त तुमचे विचार, श्रद्धा आणि कृतींबद्दल जागरूक राहणे असा आहे.

24. जाणीवपूर्वक झोपा

जसे तुम्ही झोपायला जाल, तुमचे शरीर आराम करा, विचार सोडून द्या आणि तुमचे शरीर हळूहळू झोपेत जात असताना जाणीवपूर्वक अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. या मादक भावनेचा पूर्ण आनंद घ्या.

25. गोष्टी अन-लेबल

गोष्टींना लेबल लावल्याने त्या सामान्य दिसतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही सूर्य, चंद्र आणि तारे यांना लेबल लावता आणि ते यापुढे त्यांना ज्या प्रकारचे आश्चर्य वाटले पाहिजे ते निर्माण करत नाहीत.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीला लेबल लावता, तेव्हा तुमचे मन विचार करते की ते काय आहे ते तुम्हाला माहीत आहे आणि त्यामुळे आश्चर्याची भावना निघून जाणे बंधनकारक आहे. अर्थातच लेबलिंग महत्वाचे आहे कारण आम्ही संवाद कसा साधतो पण तुम्हाला लेबलशिवाय गोष्टी पाहण्याचे स्वातंत्र्य आहे.

म्हणून 'सूर्य'चे लेबल काढून टाका आणि ते काय आहे याचा विचार करा. श्वास घेताना, ‘हवा’ चे लेबल काढून टाका.किंवा 'ऑक्सिजन' आणि तुम्ही काय श्वास घेत आहात ते पहा. फुलाचे लेबल काढा आणि ते पहा. तुमच्या नावाचे लेबल काढा आणि तुम्ही कोण आहात ते पहा. हे सर्व गोष्टींसह करा.

26. गोष्टींकडे वस्तुनिष्ठपणे आणि व्यक्तिनिष्ठपणे पहायला शिका

जेव्हा तुम्ही गोष्टींकडे तटस्थ किंवा वस्तुनिष्ठ दृष्टीकोनातून पाहता, तेव्हा सर्वकाही फक्त असते. चांगले किंवा वाईट असे काही नसते. गोष्टी फक्त घडत आहेत. हे तुमचे मन किंवा तुमचे व्यक्तिनिष्ठ वास्तव आहे जे गोष्टींना त्याच्या कंडिशनिंगच्या आधारावर चांगले किंवा वाईट असे लेबल करते.

दोन्ही दृष्टीकोन संबंधित आहेत. तुम्ही पूर्णपणे वस्तुनिष्ठ किंवा पूर्णपणे व्यक्तिनिष्ठपणे जगू शकत नाही. या दोघांमध्ये समतोल असणे आवश्यक आहे आणि जेव्हा तुम्ही या दोन्ही दृष्टीकोनातून गोष्टी पहायला शिकता तेव्हा हा समतोल निर्माण होतो.

27. सखोल संभाषण करा

तुम्ही कोणाला ओळखत असाल तर स्व-जागरूकतेमध्ये स्वारस्य आहे, त्यांना सखोल संभाषणासाठी आमंत्रित करा आणि जर तुम्हाला कोणीही सापडले नाही, जे बहुधा असेच असेल, तर तुमच्या स्वतःशी सखोल संभाषण करा.

28. विश्वाबद्दल विचार करा

तुम्ही विश्वाचा भाग आहात आणि विश्व तुमचा एक भाग आहे. रुमीने म्हटल्याप्रमाणे, तुम्ही एका थेंबात संपूर्ण महासागर आहात. म्हणून या विश्वाबद्दल चिंतन करा आणि त्यातून खूप सखोल साक्षात्कार घडतील.

29. शिकण्यासाठी नेहमी मोकळे रहा

तुम्हाला सर्व काही माहित आहे असा तुमचा विश्वास असेल, तर त्या विश्वासाची जाणीव करून द्या की शिकण्याला अंत नाही. ज्या क्षणी आपण विचार करतो