Ինքդ քեզ հասկանալու և իսկական կյանք վարելու ուղին ինքնագիտակ դառնալն է: Երբ դու ճանաչում և հասկանում ես ինքդ քեզ, դու ճանաչում և հասկանում ես տիեզերքը: Ամեն ինչ սկսվում է ձեզնից:

Սովորական հանգամանքներում ձեր գիտակցությունը (կամ ուշադրությունը) ամբողջովին զբաղված է «մտքի» գործունեությամբ, և, հետևաբար, որևէ «ես» գիտակցության տեղ չկա: Հետևաբար, ինքնաճանաչման առաջին քայլը ձեր գիտակցության կամ ուշադրության գիտակցումն է: Երբ դա տեղի ունենա, մնացած ամեն ինչ ինքնաբերաբար հաջորդում է:

Ստորև ներկայացված է մտքի «աղմկոտ» աշխարհից դուրս գալու և ուշադրությունը կամ գիտակցությունը դեպի ինքն իրեն վերադարձնելու 37 հզոր եղանակների ցանկ:

1. Իմացեք ձեր շուրջը հնչող ձայների մասին

Փակեք ձեր աչքերը և գիտակցաբար լսեք այն բոլոր ձայները, որոնք կարող եք լսել ձեր շուրջը: Ուշադրություն դարձրեք ամենանուրբ ձայներին, որոնք կարելի է լսել, ապա լսեք հնչյունների համար, որոնք նույնիսկ ավելի նուրբ են: Տրանսպորտային միջոցների, օդափոխիչ(ներ)ի, համակարգչի աշխատանքի, թռչունների ծլվլոց, քամու ձայն, տերևների խշշոց և այլն:

Գիտակցեք, որ այս ձայներից շատերը միշտ առկա են եղել, բայց ձեր ուղեղը դրանք զտել է: Միայն այն ժամանակ, երբ դուք ձեր գիտակցական ուշադրությունը հրավիրում եք ձեր լսողության վրա, դուք գիտակցում եք այդ հնչյունները:

Դուք կտեսնեք, որ երբ դուք գիտակցում եք «նուրբը», դուք նույնպես գիտակցում եք ձեր մասին որպես գիտակցություն, որի մեջ լսումը կամ դիտումը տեղի է ունենում: Երբ չկաիմացեք ամեն ինչ, սովորելը դադարում է, և ձեր ճանապարհորդությունը նույնպես դեպի ինքնագիտակցություն:

Գիտակցեք, որ ինքնագիտակցությունը անվերջ ճանապարհորդություն է առանց նպատակակետի:

30. Նայեք իրերին այլ տեսանկյունից

Մարդիկ, ովքեր խորապես անգիտակից վիճակում են, միշտ մտածում են օգտագործել այն: հետևել մտքին. Մի եղիր այդ մարդը: Սովորություն դարձրեք իրերին նայել տարբեր տեսանկյուններից: Դա սկսելու լավ միջոցը դիալեկտիկորեն մտածել սովորելն է:

31. Զգացեք ձեր զգացմունքները

Գիտակցեք, որ զգացմունքները ձեր մարմնի համար նույնն են, ինչ մտքերը ձեր մտքում:

Մի մեկնաբանեք ձեր զգացմունքները, մի անվանեք դրանք որպես լավ կամ վատ: Պարզապես զգալ դրանք գիտակցաբար: Դա արեք ամեն անգամ, երբ զգում եք որևէ տեսակի հույզ, լինի դա զայրույթ, խանդ, վախ, սեր կամ հուզմունք:

32. Մարզվեք գիտակցաբար

Երբ մարզվում եք, եղեք ձեր մարմնում: Գիտակցորեն զգացեք, թե ինչպես է զգում ձեր մարմինը: Օրինակ, եթե դուք վազում եք, զգացեք ձեր մարմնի բոլոր մկանները, որոնք օգնում են ձեզ վազել:

33. Կիրառեք կենտրոնացված մեդիտացիա

Ձեր ուշադրությունը ձեր գիտակցությունն է: Լռելյայն հիմունքներով ձեր ուշադրությունը հիմնականում կորցնում է ձեր մտքերը: Երբ դուք գիտակցաբար կենտրոնացնում եք ձեր ուշադրությունը մեդիտացիայի ժամանակ, դուք ավելի գիտակից եք դառնում դրա նկատմամբ և ավելի լավ վերահսկողություն եք զարգացնում դրա վրա: Եվ ավելի լավ վերահսկել ձեր ուշադրությունը, նման է ձեր մտքի ավելի լավ վերահսկողությանը:

Ուրեմն սովորություն դարձրեք զբաղվել կենտրոնացված մեդիտացիայով(որտեղ դուք շարունակում եք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել ձեր շնչառության վրա):

34. Գիտակցիր, որ ամեն ինչ միայն քո ընկալումն է

Գիտակցիր, որ ամբողջ աշխարհը միայն քո ընկալումն է: Աշխարհը գոյություն ունի ձեր ներսում: Ձեր ընկալումը գունավորում է այն, թե ինչպես եք տեսնում աշխարհը: Փոխեք ձեր ընկալումը, և աշխարհը կհայտնվի այլ կերպ: Կրկին, սա վերաբերում է օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ իրողությունների ըմբռնմանը, որոնք մենք քննարկել ենք ավելի վաղ:

35. Միշտ փորձեք պարզեցնել

Մտքը սիրում է, երբ իրերը բարդ են թվում և հավատում է, որ բարդության մեջ է ճշմարտություն. Բայց փաստն այն է, որ բարդ հասկացություններն ու ժարգոնները միայն թաքցնում են ճշմարտությունը: Անընդունակների նշանն է պարզ բանը բարդացնելը միայն իրենց էգոն բավարարելու համար:

Ուստի միշտ փորձեք պարզեցնել բարդը: Իրազեկումը կայանում է պարզեցման մեջ:

36. Եղեք գիտակցված, թե որտեղ եք կենտրոնանում

Ամբողջ օրվա ընթացքում տարբեր պարբերականությամբ ստուգեք ձեր ուշադրությունը և տեսեք, թե որտեղ է այն կենտրոնացած: Ձեր ուշադրությունը ձեր էներգիան է, և կարևոր է, որ ձեր էներգիան տրամադրեք միայն կարևոր բաներին:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ գտնում եք, որ կենտրոնանում եք կարևոր բաների վրա (օրինակ՝ ատելության կամ բացասական մտքերի վրա: ), նորից կենտրոնացրու այն բաների վրա, որոնց վրա ուզում ես կենտրոնանալ:

37. Ժամանակ անցկացրեք բնության մեջ ներկա գտնվելուն

Գիտակցաբար փորձեք բնությունը ձեր բոլոր զգայարաններով: Լիովին ներկա եղեք։ Դիտեք, լսեք, հոտեք և զգացեք գիտակցաբար:

38. Ինքնահետազոտեք

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, ով եմ ես՝ հանած իմ բոլոր կուտակված համոզմունքները : Երբ դուք հանում եք բոլոր պիտակները, ձեր անունը, ձեր համոզմունքները, ձեր գաղափարները/գաղափարախոսությունները, ի՞նչ է մնում:

39. Լավ եղեք, որ չիմանաք

Գիտակցեք, որ այս կյանքում դուք երբեք չեք ամեն ինչ գիտեք, և դա միանգամայն լավ է: Չիմանալու վիճակում մնալը նշանակում է բաց լինել սովորելու համար: Երբ կարծում եք, որ գիտեք ամեն ինչ (ինչին սիրում է հավատալ անգիտակից էգոյին), սովորելը դադարում է:

Այս բոլոր պրակտիկաները սկզբնական շրջանում մեծ ջանքեր կթվան: Դա պայմանավորված է «մտքի» գործունեության հետ խառնվելու ձեր գիտակցության սովորական հակվածությամբ: Դա նման է «գիտակցությունը» «մտքից» բաժանելուն, այն իր «կեղծ» տնից տանելուն դեպի իր իսկական բնակատեղին, որն իր ներսում է:

2. Իմացիր քո շնչառության մասին

Սա ամենատարածված պրակտիկան է, որն օգտագործվում է Զեն վանականների կողմից՝ մտքից դուրս գալու և դուրս գալու համար: բարձրացնել տեղեկացվածությունը. Դարձեք մեկը յուրաքանչյուր շնչով և գիտակցեք ինքներդ ձեզ որպես գիտակցության դաշտ, որտեղ տեղի է ունենում շնչառությունը:

Զգացեք, թե ինչպես է զով օդը շոյում ձեր քթանցքների ծայրը, երբ շնչում եք, և տաք օդը, երբ արտաշնչում եք: . Կարող եք նաև մեկ քայլ առաջ գնալ և շնչելիս զգալ, որ ձեր թոքերը/փորը լայնանում է/կծկվում:

Զգացեք, որ ձեր թոքերը թթվածին են ընդունում այս կյանքի էներգիայից, որը մենք անվանում ենք (կամ պիտակավորում ենք որպես) օդ: Նաև տեղեկացեք այս կյանքի էներգիայի (օդի) մասին, որով դուք շրջապատված եք:

3. Ուշադիր եղեք ձեր մարմնի շարժումներին

Ինքնաճանաչության հասնելու շատ արդյունավետ միջոց է ձեր մարմնի շարժումների նկատմամբ սրությամբ գիտակցելը: Մի փորձեք վերահսկել ձեր մարմինը, պարզապես թողեք, որ այն շարժվի ազատորեն, մինչդեռ բավականաչափ ներկա մնաք, որպեսզի վերահսկեք այն:

Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք նկատել ձեր մարմնում նուրբ շարժումներ, որոնց մասին նախկինում չգիտեիք: Այս պրակտիկան անուղղակիորեն օգնում է բարելավել ձեր մարմնի լեզուն, բայց դա պարզապես դրական կողմնակի ազդեցություն է:

4. Զգացեք ձեր սրտի բաբախյունը

Ձեռքը դրեք ձեր սրտին և զգացեք ձեր սրտի բաբախյունը: Գիտակցեք, որ ձեր սիրտը բաբախում է այն պահից, երբ ծնվել եք՝ ապահովելով կյանքի էներգիա ձեր մարմնի բոլոր մասերին: Եվ դա ինքնուրույն է ծեծում, ձեր կողմից ջանք չկաՊահանջվում է:

Պրակտիկայի դեպքում դուք նաև կկարողանաք զգալ ձեր սրտի բաբախյունը, նույնիսկ առանց ձեռքը ձեր սրտին դնելու:

5. Կտրեք և թուլացրեք լարվածության բծերը

Թող ձեր ուշադրությունը նրբորեն անցնի ձեր ամբողջ մարմնով և տեսեք, թե արդյոք մարմնի որևէ հատված կա, որը սեղմված է կամ լարվածության տակ: Գիտակցաբար արձակեք և թուլացրեք այս հատվածները՝ բաց թողնելով:

Առանձնահատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր սոսնձորներին, ազդրերին, ուսերին, ճակատին, ծոծրակից և մեջքի վերին հատվածին, քանի որ դրանք այն հատվածներն են, որտեղ մենք սովորաբար լարվածություն ենք պահպանում:

Ստացեք հանգստի ավելի ու ավելի խորը վիճակներ: ինչպես դու թողնում ես այս ճանապարհը:

6. Ժամանակ անցկացրեք մենության մեջ

Նստեք ինքներդ ձեզ հետ մենակ առանց որևէ շեղելու և վերահսկեք ձեր մտքերը:

Գիտակցեք, որ կարող եք տարածություն ստեղծել ձեր մտքերի և ձեր ուշադրության միջև: Մտքերի մեջ կորցնելու փոխարեն (որը մեր լռելյայն ռեժիմն է), դուք կարող եք հեռացնել ձեր ուշադրությունը ձեր մտքերից և դիտել ձեր մտքերը որպես անջատ դիտորդ:

7. Հարցրեք ամեն ինչ

Դարձրեք «ԻՆՉՈՒ» ձեր սիրելի բառը: Կասկածի ենթարկեք ամեն ինչ՝ հաստատված նորմերը/գաղափարները, մշակույթը, կրոնը, բարոյականությունը, հասարակությունը, կրթությունը, լրատվամիջոցները, ձեր սեփական մտքերը/համոզմունքները և այլն: կփոխվի, քանի որ ձեր գիտակցությունը մեծանում է: Մի պահեք պատասխանները.

Եղեք հեղհեղուկ, շարունակեք հարցաքննել և հետաքրքրասեր մնալ:

8. Վերականգնեք ձեր զգացմունքներըհրաշք

Ժամանակ անցկացրեք պարզապես մտածելով, թե ինչ է կյանքը: Տիեզերքի ընդարձակությունը, ձեր մարմնի զարմանալի գործելաոճը, բնության գեղեցկությունը, արևը, աստղերը, ծառերը, թռչունները և այլն, և այլն:

Ամեն ինչին նայեք տեսանկյունից: երեխա, որի միտքը պայմանավորված չէ կրթության միջոցով ձեռք բերված կոշտ գաղափարներով:

9. Իմացեք ձեր մարմնական սենսացիաները

Եթե քաղցած եք կամ ծարավ եք զգում, անմիջապես ուտելու կամ խմելու շտապելու փոխարեն: , մի քանի րոպե անցկացրեք գիտակցաբար զգալով, թե իրականում ինչ է զգում այս զգացումը: Պարզապես ներկա մնացեք (սովի/ծարավի) զգացումին՝ չփորձելով հասկանալ կամ մեկնաբանել այն:

Նմանապես, եթե ձեր մարմնում մեղմ ցավ կամ ցավ ունեք, որոշ ժամանակ անցկացրեք գիտակցաբար զգալով այս ցավը: Երբեմն պարզապես գիտակցաբար ձեր մարմինն այսպես զգալը կարող է օգնել արագացնել ապաքինման գործընթացը:

Ընդարձակեք սա այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Օրինակ, ցնցուղ ընդունելիս գիտակցաբար զգացեք ջուրը ձեր մաշկի վրա, շփեք ձեր ձեռքերը և զգույշ եղեք ձեր զգացողությունների մասին, եթե ինչ-որ բան եք բռնում, գիտակցաբար զգացեք, թե ինչպես է այն զգում ձեր ձեռքում և այլն, և այլն:

10. Որոշակի գիտակցված վանկարկում կատարեք

Օմ-ի նման մանտրա երգեք կամ հռհռացեք (որպես ուզում եք) և զգացեք այն թրթռումները, որոնք այն ստեղծում է ձեր մարմնում: Պարզեք, թե որտեղ եք զգում թրթռումները (կոկորդը, դեմքը, գլուխը, կրծքավանդակը, որովայնը, ուսերը և այլն)արտասանեք OM տարբեր ձևերով:

11. Գրեք ձեր մտքերը

Վերցրեք օրագիր կամ թղթի կտոր և գրեք այն, ինչ ձեր մտքում է: Կարդացեք և արտացոլեք ձեր գրածը: Եթե ​​ձեր մտքում ոչինչ չկա, փորձեք պատասխանել մի քանի մտորումներ առաջացնող հարցերի, ինչպիսիք են՝ «ի՞նչ է կյանքը», «ո՞վ եմ ես» և այլն:

12. Օգտագործեք ձեր երևակայությունը

«Իմանալն ընդհանրապես ոչինչ է. պատկերացնելն ամեն ինչ է»: – Անատոլ Ֆրենս

Թող ձեր երևակայությունը թափվի: Մտածեք առանց տուփի: Մտածեք տարբեր հնարավորությունների մասին, որոնք կցանկանայիք, որ նման լիներ երկրի վրա կյանքը: Մտածեք կյանքի մասին այլ մոլորակների վրա: Ճանապարհորդեք տիեզերքով ձեր մտքով: Հնարավորությունները անսահման են, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր երևակայությանը:

13. Հասկացեք ձեր միտքը

Ժամանակ ծախսեք՝ հասկանալու, թե ինչպես է ձեր միտքը գործում: Կոնկրետ ենթագիտակցական և գիտակից միտքը: Ձեր գիտակցական միտքը ձեր ուշադրության նստավայրն է: Եվ գիտակցելով ձեր ուշադրությունը՝ դուք կարող եք սկսել օբյեկտիվորեն նայել ձեր ենթագիտակցական մտքի գաղափարներին, համոզմունքներին և ծրագրերին: Դուք այլևս չեք վերահսկվում այս անգիտակցական ծրագրերով:

14. Զգուշացեք ձեր ուշադրությանը

«Ինքնագիտակցություն» բառի բուն իմաստով նշանակում է գիտակցությունը գիտակցության վրա դնել: Ձեր ուշադրությունը բուն ուշադրության վրա դնելը: Դժվար է նկարագրել, թե ինչպես դա անել, բայց դա տեղի է ունենում բնականաբար, երբ դուք գիտակցում եք ձեր «ուշադրությունը»: Սա խորապեսխաղաղ վիճակի մեջ լինել, քանի որ այն զուրկ է որևէ արտաքին ձևից:

15. Գիտակցված քայլեք

Քայլելիս լիովին ներկա եղեք (ցանկալի է` բոբիկ): Զգացեք ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլը: Զգացեք, որ ձեր ոտքերի ներբանները դիպչում են գետնին: Զգացեք ձեր ոտքերի մկանները: Ուշադիր եղեք, որ ձեր ոտքերը ձեր մարմինն առաջ են տանում ամեն քայլափոխի:

16. Ուտեք գիտակցաբար

Ուտելիս զգացեք, որ ձեր բերանի մկաններն աշխատում են կերակուրը ծամելու համար: Գիտակցաբար զգալ, թե ինչպիսի համ ունի ուտելիքը: Ջուր խմելիս գիտակցաբար զգացեք, որ ջուրը հագեցնում է ձեր ծարավը:

Նաև զգույշ եղեք, թե ինչ և որքան եք օգտագործում օրվա ընթացքում:

17. Տեղյակ եղեք, թե սնունդն ինչ զգացողություններ է առաջացնում

Նույն երևույթով, զգույշ մնացեք, թե ձեր ուտածը ինչ զգացողություններ է առաջացնում: Ուտելուց հետո ստամոքսը թեթև և առողջ է զգում, թե՞ ծանրացած և փքված: Դուք ձեզ եռանդի՞կ եք զգում, թե՞ հյուծված և ձանձրացած:

Դա անելը կօգնի ձեզ բացահայտել այն մթերքները, որոնք ճիշտ են ձեզ համար և կօգնի ձեզ գիտակցված ուտելու ընտրություն կատարել:

18. Մտածեք ձեր երազանքների մասին

Երազները մեծ մասամբ արտացոլում են ձեր ենթագիտակցական մտքի վիճակը: Այսպիսով, երազների մասին մտածելն օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր միտքը:

Եթե արթնանում եք երազի մեջտեղում, փորձեք հիշել, թե ինչի մասին էր երազը: Կրկնեք երազը ձեր մտքում և փորձեք բացահայտել, թե որն էր այդ երազի պատճառը: Երազներին այս կերպ նայելը լավ միջոց է հասկանալու համարանգիտակցական համոզմունքներ ձեր ենթագիտակցական մտքում:

19. Եղեք գիտակցված ձեր ինքնախոսության մասին

Ինքնախոսությունն արտացոլում է ձեր մտքի վիճակը: Եթե ​​բռնում եք ինքներդ ձեզ բացասական խոսելիս, կանգ առեք և մտածեք:

Վերլուծե՛ք, թե ձեր ենթագիտակցական մտքում ո՞ր անգիտակցական հավատից է ծագում այս բացասական խոսակցությունը: Գիտակից եղեք այս համոզմունքների մասին:

Հենց գիտակցության լույսը շողացնեք այս համոզմունքների վրա, նրանք այլևս չեն վերահսկում ձեզ անգիտակցական մակարդակով:

20. Օգտագործեք լրատվամիջոցները գիտակցաբար

Մի հավատացեք այն ամենին, ինչ ձեզ փորձում են ասել լրատվամիջոցները։ Ինչպես նշվեց ավելի վաղ, հարցականի տակ դնեք ամեն ինչ և նայեք ներկայացված գաղափարներին տարբեր տեսանկյուններից, դրանք անվանական արժեքով ընդունելու փոխարեն:

21. Մտածեք ձեր անցյալի մասին

Ժամանակ անցկացրեք գիտակցաբար ձեր անցյալի մասին մտածելով, քանի որ դուք կարող եք շատ արժեքավոր կյանքի դասեր քաղել և այս կերպ աճել գիտակցության մեջ: Պարզեք, արդյոք կան օրինակներ, որոնք կրկնվում են ձեր կյանքում, մտածեք ձեր մանկության մասին, մտածեք, թե ինչպիսի մարդկանց եք անընդհատ գրավում, և այլն, և այլն:

Մտածելով, եղեք տեղյակ և անջատ դուք թույլ չեք տալիս, որ ձեր անցյալը սպառի ձեզ:

22. Եղեք գիտակցված ձեր համոզմունքների նկատմամբ

Գիտակցեք, որ ձեր համոզմունքները ժամանակավոր են և դրանք կշարունակեն փոխվել, երբ դուք շարունակեք աճել: Եթե ​​մտածեք ձեր անցյալի մասին, ապա կհասկանաք, որ ձեր համոզմունքները փոխվել են տարիների ընթացքում: Դուք չեք հավատում նույն բաներին, որոնց նախկինում հավատում էիքերբ դու երիտասարդ էիր:

Մարդիկ, ովքեր խստորեն կառչում են իրենց պայմանավորված համոզմունքներից, դադարում են աճել: Այսպիսով, մի եղեք կոշտ ձեր համոզմունքների հետ: Փոխարենը հեղուկ եղեք:

Ինչպես նաև, մի ընդունեք ձեր համոզմունքները որպես ինքներդ: Ինչպե՞ս կարող է մի բան, որը ժամանակավոր է, դու լինել: Դուք դուրս եք ձեր համոզմունքներից:

23. Եղեք գիտակցված ձեր էգոյի մասին

Ձեր էգոն ես-ի ձեր զգացումն է. սա ներառում է ձեր ինքնապատկերը և ձեր ընկալումը աշխարհի մասին: Այսպիսով, ես-ից ազատվելը բացառվում է: Բայց այն, ինչ դուք կարող եք անել, դա գիտակցված մնալն է, որպեսզի ձեր էգոն չթուլանա ձեզանից:

Ձեր էգոյի գիտակցումը պարզապես նշանակում է գիտակցել ձեր մտքերը, համոզմունքները և արարքները:

24. Գիտակցված քնեք

Քնելիս հանգստացեք ձեր մարմինը, թույլ տվեք մտածեք և փորձեք գիտակցաբար զգալ, թե ինչպես է ձեր մարմինը դանդաղորեն քնում: Վայելեք այս արբեցնող զգացողությունը լիովին:

25. Չպիտակավորել իրերը

Իրերը պիտակավորելուց դրանք սովորական տեսք են ստանում: Օրինակ, դուք պիտակավորում եք արևին, լուսինին և աստղերին, և նրանք այլևս չեն առաջացնում այնպիսի հրաշքներ, որոնք նրանք պետք է անեն:

Երբ ինչ-որ բան եք պիտակավորում, ձեր միտքը կարծում է, որ դուք գիտեք, թե դա ինչ է, և հետևաբար, զարմանքի զգացումը անպայման կհեռանա: Իհարկե, պիտակավորումը կարևոր է, քանի որ մենք այդպես ենք շփվում, բայց դուք ազատություն ունեք իրերին նայելու առանց պիտակի:

Ուրեմն հանեք «Արև» պիտակը և մտածեք, թե ինչ է դա: Երբ շնչում եք, հեռացրեք «Օդ» պիտակըկամ «Թթվածին» և տեսեք, թե ինչ եք շնչում: Հեռացրեք ծաղկի պիտակը և նայեք դրան: Հեռացրեք ձեր անվան պիտակը և տեսեք, թե ով եք դուք: Դա արեք ամեն ինչի հետ:

26. Սովորեք իրերին նայել օբյեկտիվ և սուբյեկտիվ

Երբ իրերին նայում եք չեզոք կամ օբյեկտիվ տեսանկյունից, ամեն ինչ պարզապես այդպես է: Չկա լավ կամ վատ: Բաները պարզապես տեղի են ունենում: Դա ձեր միտքն է կամ ձեր սուբյեկտիվ իրականությունը, որը պիտակավորում է իրերը որպես լավ կամ վատ՝ ելնելով իր պայմանավորվածությունից:

Երկու տեսակետներն էլ տեղին են: Դուք չեք կարող ապրել ամբողջությամբ օբյեկտիվ կամ ամբողջովին սուբյեկտիվ: Երկուսի միջև պետք է հավասարակշռություն լինի, և այս հավասարակշռությունը գալիս է, երբ սովորում ես իրերին նայել այս երկու տեսանկյունից:

27. Խորը զրույց վարիր

Եթե գիտես մեկին, ով կարող է լինել հետաքրքրված եք ինքնաճանաչմամբ, հրավիրեք նրանց խորը զրույցի, և եթե որևէ մեկին չգտնեք, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, այդպես կլինի, խորը զրույց ունեցեք ձեր սեփական անձի հետ:

28. Խորհեք տիեզերքի մասին:

Դուք տիեզերքի մի մասն եք, և տիեզերքը ձեր մի մասն է: Ինչպես Ռումին ասաց, դու մի կաթիլով ամբողջ օվկիանոսն ես: Այսպիսով, խորհեք այս տիեզերքի մասին և դրանից շատ խորը գիտակցումներ կգան:

29. Միշտ բաց եղեք սովորելու համար

Եթե հավատում եք, որ գիտեք ամեն ինչ, գիտակցեք այդ համոզմունքը և գիտակցեք. որ սովորելու վերջ չկա. Այն պահը, երբ մտածում ես