გზა საკუთარი თავის გაგებისა და ავთენტური ცხოვრებისკენ არის საკუთარი თავის შეცნობა. როდესაც თქვენ იცნობთ და გესმით საკუთარი თავი, თქვენ იცით და გესმით სამყარო. ყველაფერი იწყება შენით.

ჩვეულებრივ ვითარებაში, თქვენი ცნობიერება (ან ყურადღება) მთლიანად არის დაკავებული „გონების“ აქტივობით და, შესაბამისად, ადგილი არ არის რაიმე „საკუთარი თავის“ ცნობიერებისთვის. ამიტომ, პირველი ნაბიჯი თვითშემეცნებისკენ არის თქვენი ცნობიერების ან ყურადღების გაცნობიერება. როგორც კი ეს მოხდება, ყველაფერი დანარჩენი ავტომატურად მოჰყვება.

ქვემოთ მოცემულია 37 ძლიერი გზა გონების „ხმაურიანი“ სამყაროდან გასასვლელად და ყურადღების ან ცნობიერების საკუთარ თავზე დასაბრუნებლად.

1. გაეცანით თქვენს ირგვლივ არსებულ ხმებს

დახუჭეთ თვალები და შეგნებულად მოუსმინეთ ყველა იმ ბგერას, რაც თქვენ ირგვლივ გესმით. დააკვირდით ყველაზე დელიკატურ ბგერებს, რომლებიც შეიძლება მოისმინოთ და შემდეგ მოუსმინეთ ხმებს, რომლებიც კიდევ უფრო დახვეწილია. მანქანების, ვენტილ(ებ)ის, კომპიუტერის მუშაობის ხმა, ჩიტების ჭიკჭიკი, ქარი უბერავს, ფოთლების შრიალი და ა.შ.

გაიცანით, რომ ამ ხმების უმეტესობა ყოველთვის იყო, მაგრამ თქვენი ტვინი ფილტრავდა მათ. მხოლოდ მაშინ, როცა ცნობიერ ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს სმენას, ხვდებით ამ ბგერებს.

თქვენ აღმოაჩენთ, რომ როგორც „დახვეწილს“ აცნობიერებთ, ასევე აცნობიერებთ თქვენ, როგორც ცნობიერებას, რომელშიც მოსმენა ან ყურება ხდება. როცა არ არსებობსიცოდე ყველაფერი, სწავლა ჩერდება და ასევე შენი მოგზაურობა თვითშემეცნებისკენ.

გააცნობიერე, რომ თვითცნობიერება არის დაუსრულებელი მოგზაურობა დანიშნულების გარეშე.

30. შეხედე საგნებს სხვა პერსპექტივიდან

ადამიანები, რომლებიც ღრმად უგონო მდგომარეობაში არიან, ყოველთვის ფიქრობენ ერთის გამოყენებაზე. თვალყური ადევნეთ გონებას. ნუ იქნები ეს ადამიანი. ჩვევად აქციეთ საგნებს სხვადასხვა პერსპექტივიდან შეხედვა. ამის დასაწყებად კარგი გზაა დიალექტიკური აზროვნების სწავლა.

31. იგრძენით თქვენი ემოციები

გაცნობიერებული, რომ ემოციები თქვენი სხეულისთვის არის ის, რაც აზრებია თქვენს გონებაში.

ნუ განმარტავთ თქვენს გრძნობებს, ნუ მიაწერთ მათ კარგს ან ცუდს. უბრალოდ შეიგრძენით ისინი შეგნებულად. გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე, როცა რაიმე სახის ემოციას გრძნობთ, იქნება ეს სიბრაზე, ეჭვიანობა, შიში, სიყვარული თუ აღელვება.

32. ივარჯიშეთ შეგნებულად

როდესაც ვარჯიშობთ, იყავით თქვენს სხეულში. შეგნებულად იგრძენით როგორ გრძნობს თქვენი სხეული. მაგალითად, თუ სირბილით ხართ, იგრძენით თქვენი სხეულის ყველა კუნთი, რომელიც მუშაობს სირბილში.

33. ივარჯიშეთ ფოკუსირებული მედიტაცია

თქვენი ყურადღება თქვენი ცნობიერებაა. ნაგულისხმევად, თქვენი ყურადღება ძირითადად იკარგება თქვენს აზრებში. როდესაც მედიტაციის დროს შეგნებულად ამახვილებთ ყურადღებას, უფრო მეტად აცნობიერებთ მას და უკეთ აკონტროლებთ მას. და უკეთესი კონტროლი თქვენს ყურადღებაზე ჰგავს უკეთეს კონტროლს თქვენს გონებაზე.

ასე რომ, ჩვევად აქციეთ ფოკუსირებული მედიტაცია(სადაც თქვენ კვლავ ამახვილებთ ყურადღებას თქვენს სუნთქვაზე).

34. გააცნობიერე, რომ ყველაფერი მხოლოდ შენი აღქმაა

გააცნობიერე, რომ მთელი სამყარო მხოლოდ შენი აღქმაა. სამყარო შენში არსებობს. თქვენი აღქმა ასახავს იმას, თუ როგორ ხედავთ სამყაროს. შეცვალეთ თქვენი აღქმა და სამყარო სხვაგვარად გამოჩნდება. ისევ და ისევ, ეს ეხება ობიექტური და სუბიექტური რეალობების გაგებას, რომლებიც ადრე განვიხილეთ.

35. ყოველთვის ეცადეთ გაამარტივოთ

გონებას უყვარს, როცა ყველაფერი რთულად ჟღერს და თვლის, რომ კომპლექსში დევს სიმართლე. მაგრამ ფაქტია, რომ რთული ცნებები და ჟარგონი მხოლოდ სიმართლეს მალავს. არაკომპეტენტურების ნიშანია მარტივი ნივთის კომპლექსურად ჟღერადობა მხოლოდ საკუთარი ეგოს დასაკმაყოფილებლად.

ამიტომ, ყოველთვის ეცადეთ გაამარტივოთ რთული. ინფორმირებულობა მდგომარეობს გამარტივებაში.

36. იყავით შეგნებული იმაზე, თუ სად აკეთებთ ფოკუსირებას

მთელი დღის განმავლობაში სხვადასხვა ინტერვალებით შეამოწმეთ თქვენი ყურადღება და ნახეთ სად არის ის ორიენტირებული. თქვენი ყურადღება თქვენი ენერგიაა და მნიშვნელოვანია, რომ ენერგიას აძლევთ მხოლოდ იმას, რაც მნიშვნელოვანია.

ასე რომ, როდესაც თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, რაც არ აქვს მნიშვნელობა (მაგალითად, სიძულვილის გრძნობაზე ან უარყოფით აზრებზე. ), ხელახლა გაამახვილეთ ყურადღება იმაზე, რაზეც გსურთ ფოკუსირება.

37. გაატარეთ დრო ბუნებაში ყოფნაზე

შეგნებულად განიცადეთ ბუნება მთელი გრძნობით. იყავი სრულად წარმოდგენილი. უყურეთ, მოუსმინეთ, ისუნთქეთ და იგრძენით შეგნებულად.

38. გაიარეთ თვითგამოკითხვა

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ვინ ვარ მე ყველა დაგროვილი რწმენის გამოკლებით ? როცა ყველა იარლიყს ჩამოართმევ, შენს სახელს, რწმენას, იდეებს/იდეოლოგიებს, რა რჩება?

39. კარგად იყავი, რომ არ იცი

გაიგე, რომ ამ სიცოცხლეში ვერასოდეს შეძლებ ყველაფერი ვიცი და ეს მშვენივრადაა. არ იცოდის მდგომარეობაში დარჩენა ნიშნავს იყო ღია სწავლისთვის. როდესაც ფიქრობთ, რომ ყველაფერი იცით (რისი დაჯერებაც არაცნობიერ ეგოს უყვარს), სწავლა ჩერდება.

ყველა ეს პრაქტიკა თავიდან დიდ ძალისხმევად მოგვეჩვენება. ეს გამოწვეულია თქვენი ცნობიერების ჩვეული ტენდენციით, შერეული იყოს „გონების“ საქმიანობასთან. ეს ჰგავს „ცნობიერების“ გამიჯვნას „გონებისგან“, მისი „ფსევდო“ სახლიდან მის ნამდვილ საცხოვრებელში, რომელიც მის შიგნით არის.

2. გაეცანი შენს სუნთქვას

ეს არის ყველაზე გავრცელებული პრაქტიკა, რომელსაც იყენებენ ზენი ბერები გონებიდან გასასვლელად და გაზარდოს ცნობიერება. გახდი ერთი ყოველი ამოსუნთქვისას და გააცნობიერე შენი თავი, როგორც ცნობიერების სფერო, რომელშიც სუნთქვა ხდება.

იგრძენი გრილი ჰაერი, რომელიც შენს ნესტოების წვერს ეფერება ჩასუნთქვისას და თბილი ჰაერი ამოსუნთქვისას. . თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთი ნაბიჯით წინ გადადგათ და იგრძნოთ, რომ თქვენი ფილტვები/მუცელი გაფართოვდა/შეკუმშვა სუნთქვისას.

3. იყავით ცნობიერი თქვენი სხეულის მოძრაობების შესახებ

ძალიან ეფექტური საშუალებაა საკუთარი თავის გაცნობის მიზნით, იყოთ თქვენი სხეულის მოძრაობების მკვეთრი ცნობიერება. ნუ ცდილობთ აკონტროლოთ თქვენი სხეული, უბრალოდ მიეცით მას საშუალება იმოძრაოს თავისუფლად იმ დროს, როცა საკმარისად მყოფი იმყოფებით, რომ აკონტროლოთ იგი.

დროთა განმავლობაში თქვენ შეამჩნევთ თქვენს სხეულში დახვეწილ მოძრაობებს, რომლებიც ადრე არ იცოდით. ეს პრაქტიკა ირიბად ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ენის გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს მხოლოდ დადებითი გვერდითი ეფექტია.

4. იგრძენით თქვენი გულისცემა

დაიდეთ ხელი გულზე და იგრძენით თქვენი გულისცემა. გააცნობიერე, რომ შენი გული ცემს დაბადებიდან და ამარაგებს სიცოცხლის ენერგიას სხეულის ყველა ნაწილს. და ის თავისთავად სცემს, თქვენი მხრიდან არანაირი ძალისხმევა არ არისსაჭიროა.

ვარჯიშით თქვენ ასევე შეძლებთ იგრძნოთ თქვენი გულისცემა გულზე ხელის დადების გარეშეც.

5. გახსენით და დაისვენეთ დაძაბულობის ლაქები

ნება მიეცით თქვენს ყურადღებას ნაზად გაიაროს მთელ სხეულში და ნახეთ, არის თუ არა სხეულის ნაწილები, რომლებიც შეკრული ან დაძაბულობის ქვეშაა. შეგნებულად მოხსენით და მოადუნეთ ეს ნაწილები გაშვებით.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დუნდულებს, ბარძაყებს, მხრებს, შუბლს, ზურგს და ზურგის ზედა ნაწილს, რადგან ეს ის ადგილებია, სადაც ჩვენ ზოგადად ვინარჩუნებთ დაძაბულობას.

გადადით რელაქსაციის უფრო ღრმა და ღრმა მდგომარეობებში. როგორც თქვენ გაუშვით ამ გზით.

6. გაატარეთ დრო მარტოობაში

დაჯექით მარტო საკუთარ თავთან ყოველგვარი შეფერხების გარეშე და დააკვირდით თქვენს აზრებს.

გაცნობიერებული გაქვთ, რომ შეგიძლიათ შექმნათ სივრცე თქვენს აზრებსა და ყურადღებას შორის. იმის ნაცვლად, რომ დაიკარგოთ თქვენს აზრებში (რაც ჩვენი ნაგულისხმევი რეჟიმია), შეგიძლიათ ამოიღოთ თქვენი ყურადღება ფიქრებიდან და უყუროთ თქვენს აზრებს, როგორც განცალკევებული დამკვირვებელი.

7. დაუსვით კითხვა ყველაფერს

გახადეთ „რატომ“ თქვენი საყვარელი სიტყვა. დაუსვით კითხვა ყველაფერზე – დამკვიდრებულ ნორმებს/იდეებს, კულტურას, რელიგიას, მორალს, საზოგადოებას, განათლებას, მედიას, საკუთარ აზრებს/რწმენებს და ა.შ. შეიცვლება, როგორც თქვენი ცნობიერება იზრდება. ნუ დაიკავებთ პასუხებს.

იყავი ფხვიერი, განაგრძე კითხვა და იყავი ცნობისმოყვარე.

8. აღადგინე შენი გრძნობასაოცრება

გაატარეთ დრო უბრალოდ გაინტერესებთ ყველაფერი, რაც ცხოვრებაა. სამყაროს უკიდეგანოობა, თქვენი სხეულის გასაოცარი მუშაობა, ბუნების სილამაზე, მზე, ვარსკვლავები, ხეები, ფრინველები და ა.შ.

შეხედეთ ყველაფერს პერსპექტივიდან. ბავშვი, რომლის გონება არ იყო განპირობებული ხისტი იდეებით, მიღებული განათლების გზით.

9. გაეცანით თქვენს სხეულებრივ შეგრძნებებს

თუ გრძნობთ შიმშილს ან წყურვილს, ნაცვლად იმისა, რომ სასწრაფოდ იჩქაროთ ჭამა ან დალევა. , გაატარეთ რამდენიმე წუთი შეგნებულად იმის შეგრძნებით, თუ რას გრძნობს სინამდვილეში ეს გრძნობა. უბრალოდ დარჩით (შიმშილის/წყურვილის) განცდასთან, მისი გაგების ან ინტერპრეტაციის გარეშე.

მსგავსად, თუ სხეულში მსუბუქი ტკივილი ან ტკივილი გაქვთ, გარკვეული დრო გაატარეთ შეგნებულად ამ ტკივილის შეგრძნებით. ზოგჯერ უბრალოდ შეგნებულად გრძნობთ თქვენს სხეულს ამ გზით, შეიძლება დაგეხმაროთ შეხორცების პროცესის დაჩქარებაში.

გაავრცელეთ ეს ყველაფერი, რასაც აკეთებთ. მაგალითად, შხაპის მიღებისას შეგნებულად იგრძენით წყალი თქვენს კანზე, შეიზილეთ ხელები ერთმანეთში და გაითვალისწინეთ ის შეგრძნებები, რასაც გრძნობთ, თუ რამე გიჭირავთ, შეგნებულად იგრძენით, როგორ გრძნობთ თავს ხელში და ა.შ.

10. შეასრულეთ შეგნებული გალობა

გალობეთ ან აჩუმეთ მანტრა, როგორიცაა OM (როგორც გსურთ) და იგრძენით ვიბრაციები, რომლებიც მას ქმნის თქვენს სხეულში. გაარკვიეთ, სად გრძნობთ ვიბრაციას (ყელი, სახე, თავი, გულმკერდი, მუცელი, მხრები და ა.შ.)იმღერე OM სხვადასხვა გზით.

11. ჩამოწერეთ თქვენი აზრები

აიღეთ ჟურნალი ან ფურცელი და დაწერეთ ის, რაც თქვენს გონებაშია. წაიკითხეთ და დაფიქრდით იმაზე, რაც დაწერეთ. თუ გონებაში არაფერი გაქვთ, სცადეთ უპასუხოთ რამდენიმე დამაფიქრებელ კითხვას, როგორიცაა "რა არის ცხოვრება?", "ვინ ვარ მე?" და ა.შ.

12. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია

„იცოდე საერთოდ არაფერია; წარმოდგენა ყველაფერია.” – ანატოლ ფრანსი

ნება მიეცით თქვენს ფანტაზიას გაფანტოს. იფიქრეთ ყუთში. იფიქრეთ სხვადასხვა შესაძლებლობებზე, როგორიც გსურთ დედამიწაზე ცხოვრება. იფიქრეთ სიცოცხლეზე სხვა პლანეტებზე. იმოგზაურეთ სამყაროში თქვენს გონებაში. შესაძლებლობები უსაზღვროა, როცა საქმე თქვენს ფანტაზიას ეხება.

13. გაიგეთ თქვენი გონება

დაუთმეთ დრო იმის გაგებას, თუ როგორ მუშაობს თქვენი გონება. კონკრეტულად ქვეცნობიერი და ცნობიერი გონება. თქვენი ცნობიერი გონება არის თქვენი ყურადღების ადგილი. და თქვენი ყურადღების გაცნობიერებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ობიექტურად შეხედოთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში არსებულ იდეებს, რწმენას და პროგრამებს. თქვენ აღარ ხართ კონტროლირებადი ამ არაცნობიერი პროგრამებით.

14. გაეცანით თქვენს ყურადღებას

სიტყვის ნამდვილი გაგებით „თვითცნობიერება“ ნიშნავს ცნობიერების დადებას ცნობიერებაზე. ყურადღება მიაქციეთ ყურადღებას. ძნელია იმის აღწერა, თუ როგორ უნდა გააკეთო ეს, მაგრამ ეს ბუნებრივად ხდება, როცა შენს „ყურადღებას“ აცნობიერებ. ეს არის ღრმადმშვიდ მდგომარეობაში ყოფნა, რადგან ის მოკლებულია ყოველგვარ გარეგნულ ფორმას.

15. იარეთ შეგნებულად

იყავით სრულად წარმოჩენილი სიარულისას (სასურველია შიშველი ფეხით). იგრძენი შენი ყოველი ნაბიჯი. იგრძენით, რომ თქვენი ფეხის ძირები მიწას ეხება. იგრძენით კუნთები თქვენს ფეხებში. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ფეხები ყოველ ნაბიჯზე მოძრაობს თქვენს სხეულს წინ.

16. ჭამეთ შეგნებულად

ჭამის დროს, იგრძნოთ, რომ თქვენს პირის კუნთები მუშაობენ საკვების საღეჭით. შეგნებულად იგრძნოთ როგორი გემო აქვს საჭმელს. როცა წყალს სვამთ, შეგნებულად იგრძენით, რომ წყალი გიკლავს წყურვილს.

ასევე გააფრთხილეთ, რას და რამდენს მოიხმართ მთელი დღის განმავლობაში. 6>

იგივე აზროვნებით, იყავით ცნობიერი იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ, რასაც ჭამთ. ჭამის შემდეგ კუჭი მსუბუქად და ჯანმრთელად გრძნობთ თავს, თუ სიმძიმის და შებერილობის შეგრძნება გაქვთ? გრძნობთ თავს ენერგიულად, დაღლილად და დაღლილად?

ამის გაკეთება დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენთვის შესაფერისი საკვები და დაგეხმაროთ შეგნებული კვების არჩევანის გაკეთებაში.

18. დაფიქრდით თქვენს ოცნებებზე

სიზმრები უმეტესწილად ასახავს თქვენი ქვეცნობიერის მდგომარეობას. ასე რომ, სიზმრებზე ასახვა გეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი გონება.

თუ სიზმარში გაიღვიძეთ, შეეცადეთ გაიხსენოთ, რაზე იყო სიზმარი. გაიმეორეთ სიზმარი თქვენს გონებაში და შეეცადეთ დაადგინოთ რა იყო ამ სიზმრის მიზეზი. სიზმრების ამ გზით ყურება კარგი გზაა ამის გასაგებადარაცნობიერი რწმენა თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში.

19. იყავით შეგნებული საკუთარ თავზე საუბრისას

თვით საუბარი ასახავს თქვენი გონების მდგომარეობას. თუ საკუთარ თავს უარყოფითად ლაპარაკობთ, შეჩერდით და დაფიქრდით.

გააანალიზეთ, რომელი არაცნობიერი რწმენა სათავეს იღებს თქვენს ქვეცნობიერში? გაეცანით ამ რწმენებს.

როდესაც ცნობიერების შუქს აანთებთ ამ რწმენას, ისინი აღარ გააკონტროლებენ თქვენ არაცნობიერ დონეზე.

20. მოიხმარეთ მედია შეგნებულად

არ დაიჯეროთ ყველაფრის, რისი თქმასაც მედია ცდილობს. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეჭვქვეშ დააყენეთ ყველაფერი და შეხედეთ წარმოდგენილ იდეებს სხვადასხვა პერსპექტივიდან იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ ისინი ნომინალური ღირებულებით.

21. დაფიქრდით თქვენს წარსულზე

დაუთმეთ დრო შეგნებულად თქვენს წარსულზე ფიქრს, რადგან შეგიძლიათ ისწავლოთ მრავალი ღირებული ცხოვრებისეული გაკვეთილი და გაიზარდოთ ცნობიერება ამ გზით. გაარკვიე, არის თუ არა რაიმე ნიმუში, რომელიც მეორდება შენს ცხოვრებაში, იფიქრე შენს ბავშვობაზე, იფიქრე იმაზე, თუ როგორი ადამიანები იზიდავ და ასე შემდეგ და ა.შ. არ მისცემ უფლებას წარსულს დაგიღონ.

22. იყავი შენი რწმენის შეგნებული

გაიგე, რომ შენი რწმენა დროებითია და ისინი შეიცვლება შენს ზრდასთან ერთად. თუ დაფიქრდებით თქვენს წარსულზე, მიხვდებით, რომ თქვენი რწმენა წლების განმავლობაში შეიცვალა. თქვენ არ გჯერათ იგივე, რაც ადრე გჯეროდათროცა ახალგაზრდა იყავი.

ადამიანები, რომლებიც მტკიცედ იცავენ თავიანთ პირობით რწმენას, წყვეტენ ზრდას. ასე რომ, ნუ იქნებით მკაცრი თქვენი რწმენით. სამაგიეროდ იყავით თხევადი.

ასევე, ნუ მიიღებ შენს რწმენას საკუთარ თავს. როგორ შეიძლება რაღაც დროებითი იყო შენ? თქვენ სცილდებით თქვენს რწმენას.

23. იყავით ცნობიერი თქვენი ეგოს შესახებ

თქვენი ეგო არის თქვენი მე-ს გრძნობა - ეს მოიცავს თქვენი საკუთარი თავის იმიჯს და სამყაროს აღქმას. ასე რომ, ეგოს მოშორება გამორიცხულია. მაგრამ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ამის გაცნობიერება, რათა თქვენი ეგო არ გაგიფუჭდეთ.

თქვენი ეგოს ცნობიერების შენარჩუნება უბრალოდ ნიშნავს თქვენი აზრების, რწმენისა და მოქმედებების გაცნობიერებას.

24. დაიძინეთ შეგნებულად

როდესაც მიდიხართ დასაძინებლად, დაისვენეთ თქვენი სხეული, მიეცით საშუალება. წადით ფიქრებში და შეეცადეთ შეგნებულად იგრძნოთ, რომ თქვენი სხეული ნელ-ნელა ძილში გადადის. ისიამოვნეთ ამ დამათრობელი გრძნობით სრულად.

25. ნივთების იარლიყის მოხსნა

ნივთების მარკირება მათ ჩვეულებრივს ხდის. მაგალითად, თქვენ აწერთ იარლიყს მზეს, მთვარეს და ვარსკვლავებს და ისინი აღარ იწვევენ საოცრებას, როგორიც უნდა იყოს.

როდესაც რაიმეს აწერთ იარლიყს, თქვენი გონება ფიქრობს, რომ თქვენ იცით, რა არის ეს და, შესაბამისად, გაოცების გრძნობა აუცილებლად გაქრება. რა თქმა უნდა, მარკირება მნიშვნელოვანია, რადგან ჩვენ ასე ვუკავშირდებით, მაგრამ თქვენ გაქვთ თავისუფლება, შეხედოთ საგნებს ეტიკეტის გარეშე.

ასე რომ, ამოიღეთ ეტიკეტი „მზე“ და იფიქრეთ რა არის. როდესაც სუნთქავთ, ამოიღეთ ეტიკეტი "ჰაერი"ან „ჟანგბადი“ და ნახეთ, რას სუნთქავთ. ამოიღეთ ყვავილის ეტიკეტი და შეხედეთ მას. ამოიღეთ თქვენი სახელის ეტიკეტი და ნახეთ ვინ ხართ. გააკეთე ეს ყველაფერთან ერთად.

26. ისწავლე საგნებს ობიექტურად და სუბიექტურად შეხედო

როდესაც საგნებს ნეიტრალური ან ობიექტური პერსპექტივიდან უყურებ, ყველაფერი უბრალოდ ასეა. არ არსებობს კარგი ან ცუდი. რაღაცეები უბრალოდ ხდება. ეს არის თქვენი გონება ან თქვენი სუბიექტური რეალობა, რომელიც ასახელებს საგნებს, როგორც კარგს ან ცუდს, მისი განპირობების საფუძველზე.

ორივე პერსპექტივა აქტუალურია. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ მთლიანად ობიექტურად ან მთლიანად სუბიექტურად. უნდა არსებობდეს ბალანსი ორს შორის და ეს ბალანსი მოდის, როდესაც ისწავლი საგნების ორივე პერსპექტივიდან შეხედვას.

27. ისაუბრეთ ღრმად

თუ იცნობთ ვინმეს, რომელიც შეიძლება იყოს დაინტერესდით თვითშემეცნებით, მოიწვიეთ ისინი ღრმა საუბარზე და თუ ვერავის იპოვით, რაც დიდი ალბათობით ასე იქნება, ღრმად ისაუბრეთ საკუთარ თავთან.

28. იფიქრეთ სამყაროს შესახებ.

თქვენ სამყაროს ნაწილი ხართ და სამყარო თქვენი ნაწილია. როგორც რუმიმ თქვა, შენ ხარ მთელი ოკეანე წვეთად. ასე რომ, დაფიქრდით ამ სამყაროს შესახებ და მისგან ბევრი ღრმა რეალიზება იქნება.

29. იყავით ყოველთვის ღია სწავლისთვის

თუ გჯერათ, რომ ყველაფერი იცით, გაეცანით ამ რწმენას და გააცნობიერეთ რომ სწავლას დასასრული არ აქვს. იმ მომენტში, როცა შენ გგონია