سىز دائىم باشقىلار سىزگە دېگەن ئازاپلىق ئىشلارنى ئويلاۋاتامسىز؟ ياكى ناچار ئاخىرلاشقان كونا مۇناسىۋەتتىن ئازابلىق ئەسلىمىلەرنى ساقلاۋاتامسىز؟ مۇشۇنىڭغا ئوخشاش سەلبىي خىياللارنى تاشلاشنى رەت قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى پاتقاققا پېتىپ قالغاندەك ، ئالغا ئىلگىرىلىيەلمەيدىغاندەك ھېس قىلالايسىز. ئۇلار يەنە سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇنلىغان ئاددىي مۇراسىملار سىزنىڭ بۇ دەۋرىيلىكنى بۇزۇپ تاشلاپ ، ھاياتىڭىزدىكى كېيىنكى بابقا ئەھمىيەت بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

قائىدە-يوسۇنلار سىزنى قويۇپ بېرىشكە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن ، مۇراسىملار سىزنى خاتىرجەم روھىي ھالەتكە كىرىشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ.

بۇ باسقۇچتىكى بىرىنچى قەدەم ھەمىشە ئېتىراپ قىلىش ; ئۇ سىزنى نېمە توسىدۇ؟ بۇنى بىلگەندىن كېيىن ، ئاندىن ئاددىي مۇراسىمنى ئورۇنداش ھەرىكىتى سىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى ئالاقىنى ئۈزۈپ ، كەلگۈسىگە نەزەر سېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشتىكى 7 كۈچلۈك مۇراسىم

بۇ يەردە سىز ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشكە ئىشلىتىدىغان يەتتە مۇراسىم بار: قويۇپ بېرىش ئۈچۈن كۆيدۈرۈش مۇراسىمى

كۆيدۈرۈش مۇراسىمى ئادەتتە يېڭى يىل ھارپىسىدا ياكى باشقا ئەھمىيەتلىك بايراملاردا ئېلىپ بېرىلىدۇ.ئەمدى سىزگە پايدىسى يوق نەرسىنى قويۇپ بېرىڭ. ئۇلار دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى شامان دىنى مەدەنىيىتى ۋە باشقا يەرلىك گۇرۇپپىلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ مۇراسىملاردا ، ئىس-تۈتەك سەلبىي پىكىر ۋە ھېسسىياتنىڭ سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللۇق سىمۋوللار كۆيدۈرۈش مۇراسىمىنى قىلىڭ:

1-قەدەم: كۆيدۈرۈش مۇراسىمىنى ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن سىز قۇتۇلماقچى بولغان نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.

2-قەدەم: كۆڭلىڭىزدىكىنى بىر قەغەزگە يېزىڭ. بۇ جەرياندا چوقۇم خاتىرجەم بولۇشىڭىز كېرەك ، چۈنكى كۈچلۈك ھېسسىيات مۇراسىمنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. <2 2.2 ئىلگىرىكى قىيىنچىلىقلارنى چۆرىدىگەن پاسسىپ ھېسسىياتتىن قۇتۇلۇشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى.

دائىملىق ئويلىنىشىڭىزغا ئاددىي مانتا قوشسىڭىز ، پايدىنى تېخىمۇ ئاشۇرغىلى بولىدۇ ، چۈنكى تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، غەم-ئەندىشىڭىزنى بايان قىلىش ئۇلارنى قويۇپ بېرىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

بۇ يەردە مانتا ئويلىنىشنى قانداق قىلىش كېرەك قويۇپ بەرگەنلىكى ئۈچۈن:

ئازادە تىك ئولتۇرۇڭئورۇن ، كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ. تەييارلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، تاللىغان مانتىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئاۋازى بىلەن قايتا-قايتا بايان قىلىپ ، مۇددىئايىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈڭ. سىز تاللىغىلى بولىدىغان يۈزلىگەن مانتا بار ، ياكى ئۆزىڭىز ياسىيالايسىز - ئەمما ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاددىي ھەمىشە تېخىمۇ ياخشى!

3. قويۇپ بېرىش ئۈچۈن ئاي مۇراسىمى

ئاي قەدىمكى سىمۋول بولۇپ ، ئىنسانلار يەر يۈزىدە تۇنجى بولۇپ مېڭىپ كەلگەندىن بۇيان ھۆرمەتلىنىپ كەلگەن بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ قورقۇنچ ۋە ئەندىشىلەرنى تۈگىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان كۈچلۈك ياردەم ھېسابلىنىدۇ. سىز ئەڭ ياخشىسى سۇس ئاي مەزگىلىدە قويۇپ بېرىش مۇراسىمىڭىزنى ئىشلەشنى خالايسىز ، چۈنكى بۇ ئىچكى ئويلىنىش ، ئۈمىدۋارلىق ۋە يېڭى پۇرسەتلەرگە سىمۋول قىلىنغان. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ يېڭى ئايلارغا ۋەكىللىك قىلىدىغان يېڭى ئايدىمۇ ئورۇندىلىدۇ.

بۇ باسقۇچلار:

1-قەدەم: ئېلىپ يۈرۈش بىر قاچا سۇ (ياكى سىرتتا بەك سوغۇق بولسا دېرىزىنىڭ يېنىدا) ھەمدە ئۇنى ئالدىڭىزغا قويۇڭ. سۇ سىزنىڭ مۇددىئايىڭىز ئۈچۈن تۇرۇبا رولىنى ئوينايدۇ ، شۇنداقلا ھېسسىياتنىڭ ئەگرى-توقايلىقىغا سىمۋول قىلىدۇ. <2

3-قەدەم: بىر پارچە قەغەز ئېلىپ ، قۇتۇلماقچى بولغان نەرسىلىرىڭىزنى يېزىپ ، ئۇنى كىچىك پارچىلارغا بۆلۈپ ، ھەممىسىنى قاچىغا سېلىشتىن بۇرۇن.

4-قەدەم: ھازىرسىزنىڭ چاقىرىقىڭىز ياكى مانتىرىڭىزنىڭ ۋاقتى كەلدى! يۇقىرى ئاۋازدىن قۇتۇلماقچى بولغان نەرسىنى بايان قىلىڭ ۋە يېتەكچىلىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ - مۇددىئايىڭىز قانچە كۈچلۈك بولسا ، مۇراسىمغا شۇنچە كۈچ قوشىسىز. مۇنداق بىر نەرسە:

' مەن ئەمدى ماڭا خىزمەت قىلمايدىغان ئىشلارنى قويۇپ بېرىشكە تەييارمەن. كائىناتنىڭ يېڭى باشلىنىشلارنى قوبۇل قىلىپ ، ھاياتىم بىلەن ئىلگىرىلىشىمنى قوللىشىنى سورايمەن. '

5-قەدەم: شەخسىي باغچا ياكى سەھرا باغچىسى ، سۇ ۋە قەغەزنى يەرگە توغرىلاڭ. ئەگەر بۇ سىزگە توغرا تۇيۇلسا ، قەغەزنى يەر يۈزىگە دەپنە قىلالايسىز.

4. قويۇپ بېرىش ئۈچۈن تاماكا چېكىش مۇراسىمى

يەرلىك ئامېرىكا ۋە يەرلىك مەدەنىيەتلەر تەرىپىدىن ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ ، پاسسىپ ئېنېرگىيەنى يوقىتىپ ، تىنچلىق ۋە ئىناقلىقنى تەكلىپ قىلدى. بۇ مۇراسىمدا ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۆسۈملۈك ئاق دانىشمەن بولۇپ ، ئۇنىڭ كۈچلۈك تازىلاش خۇسۇسىيىتى بار. تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، ئاق دانىشمەنلەر كۆيگەندە 24-48 سائەتكىچە ئۆيدىكى% 94 باكتېرىيەنى تازىلىۋېتەلەيدىكەن ، ئەگەر سىزمۇ ھاۋارايى ئاستىدا ھېس قىلغان بولسىڭىز بوشلۇقىڭىزنى تازىلايدىغان چوڭ ئۆسۈملۈك بولۇپ قالىدىكەن.

يۇقىرىدا بايان قىلىنغان باشقا قويۇپ بېرىش مۇراسىملىرىغا ئوخشاش ، تاماكا چەككەندە مۇددىئايىڭىزنى بايان قىلىش كېرەك. بىرىنچىدىن ، ئۆيىڭىزدە بىر قانچە كۆزنەك ئېچىشىڭىز كېرەك. ئاندىن بىر بولاق ياكى ئاق دانىشمەننى پۈركۈپ قويۇڭ (ئەگەر ئۆيدە بولسىڭىز بىر قاچا ئىشلىتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ)كۆيدۈرگۈچ گىلەمگە چۈشمەيدۇ) ۋە سىزنىڭ غەم-ئەندىشىڭىزنى ۋە سەلبىي خىياللىرىڭىزنى ئىس-تۈتەك ئېلىپ يۈرگەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

ئەگەر سىز ئاق دانىشمەننىڭ پۇرىقىغا قىزىقمىسىڭىز ، كېدىر ، تاتلىق تۈرۈم ۋە كوپال قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز بولىدۇ. <2 ئۆتمۈشىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك سەلبىي ھېسسىياتلارنى تۈگىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە سورت. ھازىر بىر قەدەر ئالقىشقا ئېرىشكەن خرۇستالدىن ئۆتەيلى:

1. ئەتىرگۈل كۋارتىز: ئەتىرگۈل كۋارتىز شەرتسىز مۇھەببەتنىڭ خرۇستال بولۇپ ، كۈچلۈك داۋالاش رولى بىلەن داڭلىق. بوينىڭىزغا ئەتىرگۈل كۋارتس كىيىش ياكى ئەتراپىڭىزدا يىقىلىپ چۈشكەن تاشنى ئېلىپ يۈرۈش ، پاسسىپ ھېسسىياتنى تۈگىتىشكە ، كەچۈرۈم قىلىش سەنئىتىنى ئۆگىنىشىڭىزگە ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە ئىشەنچ يولىغا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

2. سىترىن: سىترىن زەخىملىنىش ياكى قىيىن مەزگىلدىن كېيىن ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئاشۇرۇش ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئېسىل خىرۇستال. ئۇنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان سېرىق رەڭلىرى قۇياشنىڭ يېڭى بىر كۈننىڭ باشلىنىشىغا ۋەكىللىك قىلغىنىغا ئوخشاش ، ئاكتىپ پوزىتسىيە بىلەن ياشاشنى ۋە ئۆتمۈشنى قويۇپ بېرىشنى ئەسكەرتىش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ خرۇستالمۇ مىجەزى مەسىلىسى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى كىرىستاللارنىڭ بىرى.

3. ئاراگونىت: ئاراگونىت كۈچلۈك يەر ئاستى تېشى ، ئەگەر بار بولسا ئۇنى ئىنتايىن پايدىلىق تاش قىلىدۇكەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشىگە مايىل ، چۈنكى ئۇ ھېسسىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ. ئاراگونىت ھەر قانداق ئويلىنىش ئەمەلىيىتىگە ناھايىتى چوڭ ياردەم ، چۈنكى ئۇ كۆڭۈلنى تىنىچلاندۇرۇشقا ۋە ئىچكى تېنچلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

6. قويۇپ بېرىش قائىدىسىدە تەۋرىنىش سىز بەلكىم بىر نەچچە قېتىم باشقا پائالىيەتكە ئۆتۈشتىن بۇرۇن ئىتنىڭ ئورنىدىن تۇرۇپ سىلكىنىپ كەتكەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن! بىزنىڭ جەڭ ياكى ئۇچۇش ئىنكاسىمىز قوزغالغاندا ئىنسانلارمۇ تەۋرەيدۇ. TRE (جاراھەتنى قويۇپ بېرىش مەشىقى) دەپ ئاتالغان ، ئاكتىپ تەۋرىنىش بېسىمنى باشقۇرۇشنىڭ ئېسىل شەكلى بولالايدۇ ، چۈنكى مۇناسىۋەتلىك تەۋرىنىشلەر مەنپىي ئېنېرگىيىنى ھەقىقىي قويۇپ بېرىپ ، مۇسكۇلىڭىزنى بوشىتىدۇ.

تەۋرىنىشنىڭ توغرا ياكى خاتا ئۇسۇلى يوق ، ئەمما ئەڭ ياخشى ئۇسۇل پۇتىڭىزنى مۈرىنىڭ كەڭلىكى بىلەن پەرقلەندۈرۈش ، تىزنى يۇمشىتىش ۋە مۈرىڭىزنى بوشىتىش ، ئاندىن 5-15 مىنۇت سىلكىش - بولدى! ئەگەر بۇ يەردە ئولتۇرۇش ۋە ئويلىنىش قاتارلىق ئەنئەنىۋى ئارام ئېلىش ئۇسۇللىرىنى ئورۇنداش ئۈچۈن كۈرەش قىلسىڭىز ، بۇ مۇراسىم تېخىمۇ پايدىلىق.

بۇ يەردە تەۋرىنىش مۇراسىمىنى نامايان قىلىدىغان سىن بار: قويۇپ بېرىش

ئارغامچا كېسىش مۇراسىمى ئەگەر سىز ئەمدىلا ئاجرىشىپ كەتكەن ياكى ھاياتىڭىزدا باشقىلار تەرىپىدىن خىيانەت قىلىنغان بولسا ، ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇ سىزنى زىيانلىق خۇمار ياكى جاراھەت ئەسلىمىلىرىدىن قۇتۇلدۇرۇشقىمۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك. بۇ مۇراسىمدىكى سىم ، ئاراڭلاردا بار بولغان كۆرۈنمەس ھېسسىيات باغلىنىشىنى كۆرسىتىدۇھەمدە ھاياتىڭىزنى ئۈزمەكچى بولۇۋاتقان نەرسە ياكى ئادەم.

بۇنى قانداق قىلىش:

1-قەدەم: ئورۇنداش بۇ مۇراسىمدا ، سىز بىر پارچە قارا يىپ ، يىپ ياكى سىمغا ئېھتىياجلىق بولىسىز (ئەگەر قارا رەڭ بولمىسا ، ئۇنداقتا سىزدىكى ئەڭ قېنىق رەڭنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ). سىز يەنە ئۆزىڭىزنىڭ ۋە سىز بىلەن ئالاقىنى ئۈزمەكچى بولغان ئادەم ياكى نەرسىنىڭ سۈرىتىگە ئېھتىياجلىق بولىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىسمىڭىزنى ئايرىم قەغەزگە يېزىپ قويسىڭىز بولىدۇ.

2-قەدەم: كېيىنكى قەدەمدە ، سىز ھەر بىر پارچە قەغەزنى ئۆرۈپ ، سىملىرىڭىزنىڭ قارشى تەرىپىگە باغلىشىڭىز كېرەك. بۇ باسقۇچتا ، ئۇلىنىشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ، ئۇنى كاللىڭىزدا كۆرۈشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.

3-قەدەم: تەييارلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ، بىر جۈپ قايچا بىلەن سىمنى كېسىپ ، ھېسسىيات باغلىنىشىنىڭ يوقالغانلىقىنى ھېس قىلالايسىز. شامنى ئىشلىتىپ ئوتنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋەكىللىك قىلغاچقا ، سىمنى يېرىم قىلىپ كۆيدۈرسىڭىز بولىدۇ.

خۇلاسە

ئىلگىرىكى خاتالىق ياكى زەخىملىنىش كەچۈرمىشلىرىنى قويۇپ بېرىش تەس دەپ ھەممىمىز گۇناھكار. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزىدە بىز كەينىگە چېكىنىپ ، نېمىنىڭ مۇھىم ، نېمىنى قويۇپ بېرەلەيدىغانلىقىمىزنى قايتا باھالىشىمىز كېرەك. كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە بۇ مۇراسىملاردىن بىرنى (ياكى ئۆزىڭىزنىڭ بىرىنى) قوشسىڭىز ، زېھنىڭىزنى بوشاشتۇرۇش ، ئۆزىڭىزنى قايتىدىن مەركەز قىلىش ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈش سەنئىتىنى ئۆگىنىشىڭىزگە ھەقىقىي ياردەم بېرىدۇ.

ھەر بىر قويۇپ بېرىش مۇراسىمىدىكى ئەڭ مۇھىم تەرەپ مۇددىئا. چوقۇم ئۆزىڭىزنىڭ ئىكەنلىكىگە ئىشىنىشىڭىز كېرەكئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن ، سىزنى تۇتۇۋاتقان ھېسسىياتلارنى تاشلاشقا تەييار.

بىز ئۇنىڭغا ئىشىنىشنى قانچىلىك ياخشى كۆرسەك ، ھاياتىمىزدا يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلارنى كونترول قىلالمايمىز. ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىزنىڭ يېتەرلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش ، پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسۇلى.