Pikiran manusia adalah pencerita yang luar biasa. Hal ini dapat membuat kisah dramatis dari situasi yang paling biasa dalam kehidupan.

Jika Anda hanya duduk sejenak, tanpa melakukan apa pun secara aktif, Anda akan melihat pikiran Anda memutar cerita tentang masa lalu, masa depan, dan masa kini Anda. Pikiran secara khusus kecanduan masa lalu, karena masa lalu biasanya memberi Anda rasa "identitas".

Sulit bagi kebanyakan orang untuk melepaskan masa lalu mereka karena mereka mendapatkan rasa tentang siapa mereka dari masa lalu, yang pada dasarnya merupakan keadaan disfungsional.

Berpegang teguh pada masa lalu Anda akan memastikan bahwa masa depan Anda memiliki "esensi" yang sama, dan hidup Anda tampaknya bergerak berputar-putar tanpa ada hal baru atau kreatif yang masuk.

Berikut ini adalah beberapa petunjuk dan wawasan penting tentang cara melepaskan masa lalu Anda dan membiarkan hidup membawa masa depan yang menyegarkan.

Baca Juga: 29 kutipan untuk membantu Anda melepaskan masa lalu.

1. Berhentilah mendefinisikan diri Anda berdasarkan masa lalu Anda

Ini adalah kebiasaan bawah sadar yang Anda lakukan sejak kecil; Anda mulai mendefinisikan diri Anda berdasarkan "apa yang terjadi" pada diri Anda.

Sebagai contoh Jika Anda mendapat nilai rendah di sekolah dan ditegur karena hal itu, Anda mungkin mendefinisikan diri Anda sebagai siswa yang biasa-biasa saja atau gagal.

Begitulah cara kerja pikiran, ia hanya memberi label pada segala sesuatu, termasuk Anda!

Kebanyakan orang dewasa masih mendefinisikan diri mereka sendiri berdasarkan apa yang terjadi pada mereka di masa lalu. Ini adalah cara yang sangat disfungsional dalam menjalani hidup, karena hidup akan membawa Anda pada cerminan dari apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda.

Cara hidup yang baru, adalah berhenti mendefinisikan diri Anda sama sekali. Mengapa Anda perlu mendefinisikan diri Anda? Tidak ada buku aturan yang mengatakan bahwa Anda harus mendefinisikan siapa diri Anda untuk menjalani hidup Anda. Faktanya, hidup akan berjalan dengan lancar saat Anda tidak hidup di masa lalu Anda dengan mendefinisikan diri Anda melalui peristiwa yang terjadi pada Anda.

Selalu hiduplah pada saat ini, yang tidak membutuhkan definisi apa pun dari Anda. Anda bisa "menjadi" tanpa perlu "mengetahui" apa pun. Biarkan hidup memberi Anda pengetahuan saat dibutuhkan.

Baca Juga: Masa lalu tidak memiliki kuasa atas masa kini - Eckhart Tolle.

2. Ketahuilah secara mendalam bahwa hidup selalu ada di saat ini

Hal ini sangat sederhana, namun kebanyakan orang sulit untuk menyadarinya, bahwa hidup ini selalu "sekarang". Tidak ada masa lalu atau masa depan dalam hidup, hanya ada satu momen yang disebut saat ini.

Hidup adalah abadi; pikiran menciptakan waktu dengan masuk ke dalam memori atau dengan memproyeksikan dari memori.

Seseorang dapat hidup dengan berserah diri pada saat ini, dan hidup akan bergerak maju dengan mudah membawa semua kenyamanan dan kesejahteraan yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan ragu untuk melepaskan hantu Anda karena mereka tidak memiliki nilai di masa sekarang yang selalu segar dan baru.

Nisargadatta Maharaj pernah berkata " Ketika Anda naik kereta api, apakah Anda akan tetap membawa barang bawaan Anda di atas kepala atau Anda lebih suka meletakkannya dan menikmati perjalanan? ".

Sayangnya, kebanyakan orang tidak memahami bahwa hidup itu "kinetik", selalu bergerak maju, tidak membutuhkan cerita masa lalu Anda dan tidak membutuhkan Anda untuk menjaga beban identitas masa lalu Anda tetap hidup.

Lepaskan diri Anda ke dalam arus kehidupan dan itu akan membawa Anda ke berbagai tempat, Anda akan menemukan bahwa hidup tidak pernah membosankan ketika Anda tidak mendefinisikan setiap momen dari masa lalu.

Baca Juga: 24 cara kecil untuk melepaskan beban diri Anda.

3. Hidup bebas dari cerita-cerita dalam pikiran Anda

Adyashanti, seorang guru spiritual yang terkenal, berbicara tentang kondisi hidup yang bebas dari cerita-cerita pikiran, dan bagaimana hal itu membebaskan makhluk dari penderitaan.

Anda memiliki pilihan untuk mengabaikan pikiran. Anda tidak harus memberikan perhatian setiap kali pikiran itu muncul dengan sebuah cerita.

Kebanyakan orang tidak pernah melakukan pilihan ini dan mereka hanya membiarkan pikiran mereka menarik perhatian mereka dengan setiap pikiran yang diciptakannya. Ketika Anda membiarkan hal ini terjadi, Anda berada di bawah kendali pikiran, dan dengan demikian Anda tidak akan pernah bisa melepaskan masa lalu karena Anda terus memperbaharuinya dengan perhatian Anda.

Melepaskan pikiran dan melepaskan masa lalu adalah hal yang sama pentingnya.

Pikiran pada dasarnya beroperasi dari masa lalu, jadi bagaimana cara melepaskan pikiran?

Sederhana saja, berhentilah memperhatikannya, tidak peduli seberapa liciknya ia mencoba menarik perhatian Anda. Pikiran akan mencoba semua jenis strategi untuk menarik perhatian Anda, tetapi jika Anda tetap waspada, Anda tidak akan tertipu.

Seiring berjalannya waktu, pikiran akan melambat, dan menjadi sangat hening. Ketika Anda menjadi bebas dari pikiran, Anda juga akan menjadi bebas dari masa lalu Anda dan cerita Anda tentang diri Anda.

Hidup tidak membutuhkan cerita untuk bergerak maju.

Baca Juga: 48 kutipan tentang menemukan kebahagiaan dalam hal-hal sederhana.

4. Lepaskan identitas Anda

Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah Anda bersedia untuk menjadi "segar" dalam hidup, apakah Anda bersedia melepaskan identitas dan cerita.

Kebanyakan orang ingin melepaskan masa lalu mereka, tetapi ingin mempertahankan identitas mereka yang berasal dari masa lalu - hal ini tidak mungkin. Anda harus melepaskan identitas Anda dengan menumbuhkan kesadaran Anda, dan bersedia untuk datang sepenuhnya ke dalam kehidupan yang benar-benar segar, dengan cara yang sangat polos. Kehidupan tidak membutuhkan apa pun dari Anda yang mengharapkan Anda untuk tetap bebas dari "cerita" dan melepaskan diri Anda ke dalam arus keberadaan.

Ketika Anda menjalani hidup dengan cara ini, setiap hari akan terasa segar, dan akan membawa sukacita dan kelimpahan yang belum pernah Anda alami sebelumnya.

Baca Juga: 7 Ritual Untuk Melepaskan Masa Lalu